https://www.facebook.com/106253975149249/

Πηνελόπη Κίτσου ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια CBT

Home
Greece
Thessaloníki
Πηνελόπη Κίτσου ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια CBT

📚 Ψυχολόγος (AUTH)
🧠 Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία Διεξάγονται online συνέδριες

05/01/2026

Έχουμε μάθει να υποδυόμαστε ρόλους, αντί να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είναι αληθινός.✨
Όλοι λαχταράμε τη σύνδεση — και ταυτόχρονα τη φοβόμαστε βαθιά.

Αν θέλεις να χτίσεις κάτι ουσιαστικό, ίσως αξίζει πρώτα να αναρωτηθείς αν υπάρχουν αυτα

Όλα τα υπόλοιπα έρχονται και φεύγουν.
Αυτά είναι που μένουν.

Ποια από αυτές τις «πράσινες σημαίες» έχεις βιώσει σε μια σχέση;
Και ποια σου έχει λείψει περισσότερο;💭

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

01/01/2026

Σας εύχομαι μια νέα χρονιά γεμάτη συνειδητές στιγμές και αυτοφροντίδα!

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

25/12/2025

Καλά Χριστούγεννα! 🎄
Εύχομαι ημέρες γαλήνης, σύνδεσης και ζεστασιάς για όλους 🤍✨

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

18/12/2025

Η αυθεντικότητα χρειάζεται επίγνωση και επεξεργασία
ισορροπία ανάμεσα σε ό,τι εκφράζουμε αυθόρμητα και στο πώς αυτό συναντά τον άλλον.

Δεν γίνεται να είμαι αυθεντικός χωρίς να λαμβάνω υπόψη μου
το πλαίσιο και τον άνθρωπο απέναντί μου.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

15/12/2025

Το «όχι» δεν είναι άρνηση του άλλου.
Είναι αναγνώριση και προστασία των προσωπικών μας ορίων.

Όταν λέμε «όχι»:
• μειώνουμε τη συναισθηματική εξάντληση,
• περιορίζουμε την έκθεση σε τοξικές ή μη λειτουργικές σχέσεις,
• ενισχύουμε την αυτοεκτίμηση και την αυτοφροντίδα.

Τα «ναι» που δίνονται από φόβο απόρριψης, ανάγκη αποδοχής ή ενοχή
συχνά οδηγούν σε άγχος, θυμό και εσωτερική σύγκρουση.

Το «όχι» δεν είναι αγένεια.
Η σιωπή μπορεί να λειτουργήσει ως όριο.
Το «όχι αυτή τη στιγμή» αποτελεί μια σαφή και υγιή μορφή επικοινωνίας.

Η ικανότητα θέσπισης ορίων μαθαίνεται.
Αποτελεί βασικό στοιχείο ψυχικής ανθεκτικότητας και συναισθηματικής ρύθμισης.

Κάποια «όχι» μπορεί να απομακρύνουν ανθρώπους.
Τα ίδια αυτά «όχι», όμως, μας φέρνουν πιο κοντά στις ανάγκες, τις αξίες
και την ψυχική μας υγεία.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

09/12/2025

Συχνά σχετίζεται με παιδικές εμπειρίες όπου:
• η συναισθηματική ανταπόκριση των φροντιστών ήταν ελλιπής,
• ενθαρρύνθηκε η υπερβολική αυτονομία,
• τα συναισθήματα δεν αναγνωρίζονταν ή δεν επιτρεπόταν να εκφραστούν.

Ως ενήλικες, τα άτομα αυτά διαχειρίζονται το άγχος της εγγύτητας δημιουργώντας απόσταση — σωματική ή συναισθηματική.

Τι χρειάζεται ένα άτομο με αποφευκτική προσκόλληση;
• Αίσθηση ασφάλειας χωρίς πίεση
• Σεβασμό στα όρια και τον χώρο του
• Συνέπεια και ηρεμία
• Ενσυναίσθηση χωρίς υπερβολικές απαιτήσεις
• Σταδιακή και σταθερή οικειότητα

Πώς μπορεί να βοηθήσει η θεραπεία;

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρει:
• ασφαλή συναισθηματικό χώρο,
• επεξεργασία παλιών σχημάτων,
• ενίσχυση της ικανότητας για συναισθηματική σύνδεση,
• δημιουργία πιο ασφαλών μοντέλων σχέσεων

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

05/12/2025

Η σύγκριση με τους άλλους μάς απομακρύνει από τον δικό μας δρόμο.
Βλέπουμε στιγμιότυπα, όχι την πραγματική διαδρομή τους. Κι έτσι γεμίζουμε πίεση και προσδοκίες που δεν μας ανήκουν.

Η ουσιαστική πρόοδος μετριέται μόνο σε σχέση με εμάς:
Τι έκανα σήμερα που με φέρνει έστω και λίγο πιο κοντά σε αυτό που θέλω να γίνω;

Μικρά βήματα, δικός σου ρυθμός.
Αυτή είναι η σύγκριση που έχει πραγματική αξία.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

01/12/2025

Τα όρια δεν είναι σκληρότητα — είναι τρόπος να προστατεύεις την ενέργεια, τον χρόνο και την ψυχική σου υγεία.
Όταν δεν τα θέτεις, το σώμα και το συναίσθημα βρίσκουν τρόπο να σου το θυμίσουν: εξάντληση, ενοχές, φόβος να πεις «όχι», υπερ-κατανόηση όλων εκτός από εσένα.

Το να μάθεις να βάζεις όρια δεν είναι εγωισμός.
Είναι επιστροφή στον εαυτό σου.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

26/11/2025

💡 Φιλτράρουμε, δεν απορροφούμε. Η γνώμη των άλλων δεν ορίζει την αξία μας.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

19/11/2025

Δεν είσαι τεμπέλης. Κάτι σε μπλοκάρει. Δώσε χώρο στο συναίσθημα, όχι στην αυτοκριτική.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

11/11/2025

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

07/11/2025

Η σχέση με τον άλλον ξεκινά από τη σχέση με τον εαυτό.
Η αυτογνωσία είναι πράξη αγάπης.

Πηνελόπη Κίτσου

📚 Ψυχολόγος (AUTH) | 🧠Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) | 🔎Cognitive Behavior Therapy (CBT) | 🔍MSc στην εφηβική ιατρική και φροντίδα υγείας εφήβων

👉 https://pinelopikitsou.gr/

📌 Μητροπόλεως 14

Address

Μητροπόλεως 14 Thessaloniki
Thessaloníki
54621

Telephone

+306987205913

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Πηνελόπη Κίτσου ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια CBT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Πηνελόπη Κίτσου ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια CBT:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Thessaloníki?