What are the opening hours?

Monday 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Friday 09:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 14:00

Ισορροπία, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Αναστασία Τσέμτση

Home
Greece
Toúmba
Ισορροπία, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Αναστασία Τσέμτση

⭐️Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
🎓MSc Κλινική Διατροφή, RU/London
🎓MSc Διαβήτη, ΑΠΘ
💎Δια ζώσης & online

Καλώς ήρθες!

Ονομάζομαι Αναστασία και είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να βελτιώσεις τη διατροφή σου με απλές και πρακτικές συμβουλές, χωρίς στερήσεις. Σκοπός μας είναι να βρεις μεγαλύτερη ισορροπία στη ζωή σου και στο τέλος τον καλύτερο σου εαυτό!

11/04/2024

#𝓆𝓊𝑜𝓉𝑒 𝒹𝒶𝓎 🎯 Κάνε την αρχή!

Αντί να ανησυχείς για το πόσο καιρό χρειάζεται για να φτάσεις στον στόχο σου, να ανησυχείς για το χρόνο που σπαταλάς χωρίς να προσπαθείς για εκείνο που επιθυμείς.

✨ 𝐒𝐓𝐀𝐘 𝐂𝐎𝐍𝐍𝐄𝐂𝐓𝐄𝐃 ✨

>>

#διαιτα #διαιτολογος #διατροφη #διατροφολογος #απωλειαβαρους

09/04/2024

#𝒹𝒾𝒹 𝓎𝑜𝓊 𝓀𝓃𝑜𝓌 ✅ Η συνέπεια κάνει τη διαφορά!

Βασικός παράγοντας ως προς την επίτευξη ενός στόχου είναι η συνέπεια, δηλαδή η αφοσίωση και συγκέντρωση σε έναν στόχο.

Πως μπορείς να ενισχύσεις τη συνέπεια σου;
🎯 Όρισε ρεαλιστικούς στόχους
📈 Χώρισε τους στόχους σε στάδια
💭 Σκέψου τα κίνητρα σου
🏆 Επιβράβευσε τον εαυτό σου
👐 Να είσαι ανοιχτός σε λάθη
🤍 Έχε υπομονή και επιμονή

Και μη ξεχνάς.. If you can dream it, you

✨ 𝐒𝐓𝐀𝐘 𝐂𝐎𝐍𝐍𝐄𝐂𝐓𝐄𝐃 ✨

>>

#διαιτα #διαιτολογος #διατροφη #διατροφολογος #απωλειαβαρους

04/04/2024

#𝓃𝓊𝓉𝓇𝒾𝓉𝒾𝑜𝓃 𝓉𝒾𝓅𝓈 🎯 Πως μπορείς να κάνεις τη δίαιτα σου να πετύχει;

💪 Το να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά μπορείς να το πετύχεις με τον σωστό τρόπο.

ΑΝΑΚΑΛΥΨΕ 6+1 tips!

>>

#διαιτα #διαιτολογος #διατροφη #διατροφολογος #απωλειαβαρους

02/04/2024

ΞΕΚΙΝΑ ΣΗΜΕΡΑ!

⚖️ Συμβουλέψου έναν πτυχιούχο Διαιτολόγο-Διατροφολόγο για ασφαλή και ολοκληρωμένη προσέγγιση‼️

>>

#διαιτα #διαιτολογος #διατροφη #διατροφολογος #απωλειαβαρους

28/03/2024

#𝓆𝓊𝑜𝓉𝑒 𝒹𝒶𝓎 ☀️ Πίστεψε στις δυνατότητες σου!

Ακούγεται κλισέ, αλλά είναι πραγματικότητα..

🎯 Η πίστη στον εαυτό σου είναι ένα βασικό κλειδί της επιτυχίας!

🔍 Πως μπορείς να ενισχύσεις την αυτοπεποίθηση σου και να φτάσεις πιο κοντά στον στόχο σου?

☀️ Συγκεντρώσου στα θετικά που μπορούν να σε βοηθήσουν.

👫 Έχε δίπλα σου ανθρώπους που πιστεύουν σε σένα.

⚖️ Μη συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους.. Ο καθένας μας είναι μοναδικός άλλωστε!

🌈 𝑲𝒆𝒆𝒑 𝒃𝒆𝒍𝒊𝒆𝒗𝒊𝒏𝒈.. 𝒌𝒆𝒆𝒑 𝒈𝒐𝒊𝒏𝒈..

>>

#διαιτα #διαιτολογος #διατροφη #διατροφολογος #απωλειαβαρους

26/03/2024

#𝒹𝒾𝒹 𝓎𝑜𝓊 𝓀𝓃𝑜𝓌 👍 Πραγματικότητα ή μύθος 👎?

🍝 Καλά νέα για τους μακαρονάδες! Τα ζυμαρικά μπορούν να είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής στην ποσότητα που μας ανιστοιχούν.

🍫 Κι όμως, μπορείς να φας και το γλυκάκι σου! Και πάλι η ποσότητα, αλλά και η συχνότητα, καθώς και η ποιότητα είναι εκείνα που θα κάνουν τη διαφορά.

❗️ Είναι μύθος! Δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η γλουτένη οδηγεί σε αύξηση βάρους.

❗️ Μύθος ξανά! Η ώρα από μόνη της δεν ευθύνεται για αύξηση/απώλεια βάρους, αλλά το τι έχεις καταναλώσει όλη τη μέρα.

⚠️ Απέφυγε τις έτοιμες δίαιτες που διαβάζεις στα περιοδικά, websites ή που κάνει η φίλη σου. Οι ανάγκες του κάθε σώματος είναι μοναδικές και εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες.
Κίνδυνος για αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που επιθυμείς!

💊 Σκευάσματα και σκόνες? Πως μπορεί κάτι μη φυσιολογικό να έχει αποτέλεσμα? Δυστυχώς ή ευτυχώς μόνο μέσα από τη διατροφή μπορείς να έχεις πραγματικό και ασφαλές αποτέλεσμα.

❌ Στερητικές δίαιτες? Για να ξανά μπουν τα κιλά πάλι μόλις τις σταματήσεις? Ή για να μην τις εφαρμόσεις ποτέ?

⚖️ Η ισορροπία είναι το κλειδί! Μόνο όταν οι αλλαγές των συνηθειών σου γίνονται με σωστό τρόπο και σου ταιριάζουν, θα φέρουν τα σωστά αποτελέσματα με διάρκεια!

✨ 𝐒𝐓𝐀𝐘 𝐂𝐎𝐍𝐍𝐄𝐂𝐓𝐄𝐃 ✨

>>

#διαιτα #διαιτολογος #διατροφη #διατροφολογος #απωλειαβαρους

19/03/2024

#𝒹𝒾𝒹 𝓎𝑜𝓊 𝓀𝓃𝑜𝓌 Απόλαυση χωρίς τύψεις και αρνητικά συναισθήματα, γίνεται;

⚖️ Γίνεταιιι! Όλα έχουν θέση σε μια ισορροπημένη διατροφή, ανάλογα με τις ανάγκες του καθενός.

⚠️ Επιτρέποντας στον εαυτό σου να επιλέξει αυτό που πραγματικά επιθυμεί, έχει αποδειχθεί ότι εμποδίζει τους περισσότερους από την υπερβολική κατανάλωση (binge eating).

❓ Πως συμβαίνει η υπερκατανάλωση;
Αν απαγορεύσεις τον εαυτό σου να μη φαει κάτι, όταν νιώθει ότι το επιθυμεί πραγματικά, πχ το αγαπημένο του γλυκό ➡️ η επιθυμία για το γλυκό αυτό αρχίζει να μεγαλώνει ➡️ η επιθυμία αυτή συνεχίζει να μεγαλώνει ανησυχητικά ➡️ ανεξέλεγκτη κατανάλωση στο γλυκό αυτό.

☀️ Μη φοβάσαι την απόκλιση από το πρόγραμμα σου, όταν υπάρχει πραγματική επιθυμία!

Σημεία κλειδιά:
💎 Η συχνότητα και η ποσότητα θα κάνουν τη διαφορά.
💎 Είναι σημαντικό μετά την κατανάλωση, να συνεχίσεις κανονικά το πρόγραμμα σου.

🗝 Η ισορροπία είναι το κλειδί!

>>

#διαιτα #διαιτολογος #διατροφη #διατροφολογος #απωλειαβαρους

14/03/2024

#𝓠&𝓐 Ποια είναι η καλύτερη διατροφή;

🥗 Ο τρόπος διατροφής επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες πχ δουλειά, περιβάλλον, υγεία.

👉 Έτσι, δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη δίαιτα που να λειτουργεί καλύτερα για όλους.

‼️ Είναι βασικό η διατροφή πέρα από το να εστιάζει στη σωστή θρέψη, να είναι ευχάριστη και ρεαλιστική.

🎯 Αυτός και μόνο ο τρόπος διατροφής είναι που θα σε οδήγησει στην επίτευξη και διατήρηση των στόχων σου.

✨ 𝐒𝐓𝐀𝐘 𝐂𝐎𝐍𝐍𝐄𝐂𝐓𝐄𝐃 ✨

>>

#διαιτα #διαιτολογος #διατροφη #διατροφολογος #απωλειαβαρους

12/03/2024

#𝓆𝓊𝑜𝓉𝑒 𝒹𝒶𝓎 «Βλέπω το δέντρο, αλλά χάνω το δάσος»

👉 Σημαντικό κομμάτι ως προς την επίτευξη του στόχου είναι η αλλαγή των συνηθειών με τέτοιο τρόπο, ώστε να γίνουν τρόπος ζωής σε βάθος χρόνου.

⚖️ Διαφορετικά, αν μείνουμε μόνο στους αριθμούς της ζυγαριάς, η επίτευξη του στόχου πιθανόν να πραγματοποιηθεί πιο δύσκολα ή χωρίς επιτυχία, ενώ το βάρος πιθανόν να επανέλθει στην πορεία.

>>

#διαιτα #διαιτολογος #διατροφη #διατροφολογος #απωλειαβαρους

12/03/2024

#𝓃𝓊𝓉𝓇𝒾𝓉𝒾𝑜𝓃 𝒻𝓊𝓃 𝒻𝒶𝒸𝓉 🍌 Εσύ ήξερες ότι αν αποθηκεύσεις τη μπανάνα μαζί με άλλα φρούτα θα ωριμάσει πιο γρήγορα;

💛 Αυτό συμβαίνει γιατί φρούτα όπως τα μήλα και τα ροδάκινα, εκπέμπουν ένα αέριο, το αιθυλένιο, το οποίο επιταχύνει τη διαδικασία ωρίμανσης.

✨ 𝐒𝐓𝐀𝐘 𝐂𝐎𝐍𝐍𝐄𝐂𝐓𝐄𝐃 ✨

>>

#διαιτα #διαιτολογος #διατροφη #διατροφολογος #απωλειαβαρους

08/03/2024

#𝓉𝓇𝓊𝑒 𝓈𝓉𝑜𝓇𝓎 𝓃𝑜9 🍌 Παχαίνει τελικά η μπανάνα;

😳 Η μπανάνα...η παρεξηγημένη!

📈 Πολλοί θεωρούν ότι η μπανάνα οδηγεί σε αύξηση βάρους και ότι είναι καλό να μην την καταναλώνουμε. Είναι όμως αυτή η πραγματικότητα;

ＦｉｎｄＯｕｔＴｈｅＴｒｕｔｈ

💛 Η μπανάνα έχει συνδεθεί με σημαντικά οφέλη για την υγεία και ΔΕΝ παχαίνει. Αντιθέτως, επειδή περιέχει ένα είδος φυτικής ίνας που καθυστερεί την γαστρική κένωση, οδηγεί σε μεγαλύτερο κορεσμό και έτσι βοηθάει στην απώλεια βάρους.

⚡️ Και μη ξεχνάς.. η αύξηση του βάρους συμβαίνει όταν τρώμε περισσότερες τροφές στο σύνολο από ότι χρειαζόμαστε!

>>

#απωλειαβαρους #διαιτα #διαιτολογος #διατροφη #διατροφολογος #δίαιτα

05/03/2024

#𝐹𝑜𝑜𝒹 𝒻𝑜𝓇 𝑔𝑜𝑜𝒹 🍌 Μπανάνα & υγεία

💛 Οι μπανάνες είναι από τα πιο δημοφιλή φρούτα στον κόσμο, εύκολα στην κατανάλωση και μεταφορά.

💯 Προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην υγεία, καθώς περιέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Συγκεκριμένα, αποτελούν καλή πηγή καλίου, βιταμίνης Β6 και βιταμίνης C.

✨ STAY TUNED και μάθε: παχαίνουν τελικά οι μπανάνες;

>>

#διαιτα #διαιτολογος #διατροφη #διατροφολογος #απωλειαβαρους

Address

Απόλλωνος 42, Κάτω Τούμπα
Toúmba
54454

Opening Hours

Monday	09:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Friday	09:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 14:00

Website

http://www.a-isorropia.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ισορροπία, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Αναστασία Τσέμτση posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ισορροπία, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Αναστασία Τσέμτση:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Toúmba?

Ισορροπία, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Αναστασία Τσέμτση

11/04/2024

09/04/2024

04/04/2024

02/04/2024

28/03/2024

26/03/2024

19/03/2024

14/03/2024

12/03/2024

12/03/2024

08/03/2024

05/03/2024

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category