Οφθαλμολογικό Ιατρείο Παθήσεων Ωχράς Κηλίδας

Οφθαλμολογικό Ιατρείο Παθήσεων Ωχράς Κηλίδας Τα επόμενα δέκα χρόνια θα δούμε εξελίξεις στη θεραπεία της ωχράς κηλίδας που είναι αδιανόητες σήμερα.

🔺Παρατίθεται μαρτυρία ασθενούς κατοίκου ΗΠΑ με εκφύλιση ωχράς🔺Πηγή:Facebook «Κατά τη διάρκεια της πανδημίας Covid-19, με...
22/02/2026

🔺Παρατίθεται μαρτυρία ασθενούς κατοίκου ΗΠΑ με εκφύλιση ωχράς
🔺Πηγή:Facebook

«Κατά τη διάρκεια της πανδημίας Covid-19, μείωσα τη λήψη των βιταμινών AREDS. Το άγχος ήταν υψηλό. Η άσκηση μειώθηκε... Ήμουν καθηγήτρια λυκείου κοιτάζοντας μια οθόνη με ή χωρίς μαθητές για τουλάχιστον 12 ώρες την ημέρα από τον Μάρτιο του 2020 έως τον Ιούνιο του 2020 και στη συνέχεια, ξανά από τον Σεπτέμβριο του 2020 έως τον Ιούνιο του 2021.
Μέχρι να χτυπήσει η COVID, έπαιρνα τις βιταμίνες AREDS για 15 χρόνια, όχι δύο φορές την ημέρα ή κάθε μέρα, αλλά τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα. Η ασθένεια δεν είχε προχωρήσει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Επίσης, ήμουν προσεκτική όσον αφορά τη σωστή διατροφή, ασκούμουν σε κάποιο βαθμό, προσπαθούσα να διατηρώ το άγχος χαμηλό και φορούσα γυαλιά ηλίου.
Παρέλειψα επίσης να δω την οφθαλμίατρό μου κατά τη διάρκεια αυτού του ενάμιση έτους.
Όταν τελικά πήγα σε αυτήν για ραντεβού, οι οφθαλμολογικές μου εξετάσεις/εικόνες έδειξαν ότι η ασθένεια είχε προχωρήσει. Από την ηλικία των 36 έως την ηλικία των 53 ετών, είχα χρησιμοποιήσει τις AREDS και τα άλλα πράγματα που έχω αναφέρει.
Δεν κόλλησα ποτέ COVID κατά τη διάρκεια αυτού του τρομερού ενάμιση έτους, οπότε δεν ήταν παράγοντας.
Ο γιατρός μου κι εγώ μείναμε σοκαρισμένοι και απογοητευμένοι. Έτσι, αμέσως, επέστρεψα στο πρόγραμμα AREDS και στις άλλες σχετικές με αυτό θεραπείες, και από τότε τα μάτια μου έχουν σταθεροποιηθεί, διατηρώντας την ασθένεια σε αργή εξέλιξη.

Χρησιμοποιήστε το συμπλήρωμα βιταμινών(παραλείπεται η εμπορική ονομασία)ή κάτι παρόμοιο. Δεν θα σας βλάψουν. Είναι ακριβά. Δίνουν ελπίδα. Πιστεύω ότι βοηθούν... μέχρι να βρεθεί θεραπεία.»

Πρωτοποριακές Θεραπείες & Τεχνολογία για την ηλικιακή εκφύλιση ωχράς κηλιδος (ΗΕΩ)-Δεν διατίθενται ακόμα στην ελληνική α...
15/02/2026

Πρωτοποριακές Θεραπείες & Τεχνολογία για την ηλικιακή εκφύλιση ωχράς κηλιδος (ΗΕΩ)-Δεν διατίθενται ακόμα στην ελληνική αγορά αλλά κάποια από αυτά αναμένονται.

🔹Εμφύτευμα Συστήματος PRIMA (Ξηρή ΗΕΩ): Ένα επαναστατικό ασύρματο εμφύτευμα αμφιβληστροειδούς 2mm x 2mm έχει δείξει επιτυχία επιτρέποντας σε ασθενείς με προχωρημένη ξηρή ΗΕΩ (γεωγραφική ατροφία) να διαβάζουν, με το 80% των συμμετεχόντων σε μια κλινική δοκιμή να αποκτούν βελτιωμένη όραση. Αυτό το εμφύτευμα λειτουργεί με ειδικά γυαλιά για να στέλνει φωτεινά σήματα στον εγκέφαλο.

🔹Σύνδεσμος Φαρμάκων GLP-1 (Ozempic/Monjaro): Νέα έρευνα τον Φεβρουάριο του 2026 υποδηλώνει ότι οι αγωνιστές υποδοχέα GLP-1, που χρησιμοποιούνται συνήθως για την απώλεια βάρους και τον διαβήτη, μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας (ΗΕΩ) σε μη διαβητικούς ασθενείς.

🔹«Ψηφιακά Δίδυμα» Οφθαλμικά Κύτταρα: Οι επιστήμονες του NIH έχουν αναπτύξει ένα «ψηφιακό δίδυμο» οφθαλμικών κυττάρων (iRPE) για να κατανοήσουν καλύτερα πώς διασπώνται στην ΗΕΩ, επιταχύνοντας την ανακάλυψη νέων θεραπειών.

🔹Θεραπεία με Βλαστοκύτταρα (Ξηρή Ηλικιακή Εκφύλιση της Ωχράς Κηλίδας): Η Luxa Biotechnology ανέφερε θετικά πρώιμα αποτελέσματα χρησιμοποιώντας Επιθηλιακά Βλαστοκύτταρα Χρωστικής του Αμφιβληστροειδούς (RPESC-RPE-4W), με τους ασθενείς να βλέπουν βελτιωμένη οπτική οξύτητα.

🔹Μακροχρόνιες Θεραπείες για Υγρή Ηλικιακή Εκφύλιση της Ωχράς Κηλίδας )
Το Susvimo ​​(σύστημα ελεγχόμενης χορήγησης ) της Genentech έδειξε ότι ένα μόνο επαναγεμιζόμενο εμφύτευμα μπορεί να χορηγήσει φάρμακο για έξι μήνες, μειώνοντας σημαντικά την ανάγκη για συχνές οφθαλμικές ενέσεις.

🔹Εγκεκριμένα από τον FDA φάρμακα για τη Γεωγραφική Ατροφία: Τα SYFOVRE (πεγκσετακοπλάνη) και IZERVAY (αβακινκαπτάδη πεγόλη) είναι πλέον διαθέσιμα στις ΗΠΑ για τη θεραπεία της προχωρημένης ξηρής ΗΕΩ.

🔹Η θεραπεία Valeda Light Delivery System που εδώ και 4 χρόνια παρέχεται και στη Θεσσαλονίκη είναι μια καινοτόμος, μη επε...
08/02/2026

🔹Η θεραπεία Valeda Light Delivery System που εδώ και 4 χρόνια παρέχεται και στη Θεσσαλονίκη είναι μια καινοτόμος, μη επεμβατική μέθοδος φωτοβιοδιαμόρφωσης (PBM) που χρησιμοποιεί ακριβή μήκη κύματος κίτρινου, κόκκινου και υπέρυθρου φωτός για τη θεραπεία της ξηράς ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας (ΗΕΩ). Εγκεκριμένη από τον FDA που είναι η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ, η μέθοδος αυτή διεγείρει τη μιτοχονδριακή δραστηριότητα στα κύτταρα του αμφιβληστροειδούς, μειώνοντας τη φλεγμονή, βελτιώνοντας την όραση και επιβραδύνοντας την εξέλιξη της νόσου σε ασθενείς με πρώιμη έως μέση ξηρή ΗΕΩ.

🔹Τρόπος Λειτουργίας: Η φωτοβιοδιαμόρφωση (PBM) χρησιμοποιεί χαμηλού επιπέδου φως για να αυξήσει την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα του αμφιβληστροειδούς, μειώνοντας τις κιτρινωπές εναποθέσεις που αποτελούν τα πρόδρομα σημεία της εκφυλιστικής ωχροπάθειας γνωστά και ως drusen.

🔹Διαδικασία: Πρόκειται για μια ανώδυνη διαδικασία που διαρκεί μερικά λεπτά κάθε φορά και η οποία συνήθως περιλαμβάνει μια σειρά 9 συνεδριών που πραγματοποιούνται σε διάστημα 3 εβδομάδων.

🔹Αποτελεσματικότητα: Μελέτες έχουν δείξει βελτίωση της οπτικής οξύτητας και μείωση της εξέλιξης της ξηράς ΗΕΩ, με τα αποτελέσματα να διαρκούν, απαιτώντας συχνά επαναληπτικές συνεδρίες κάθε 4,6 η 12 μήνες ανάλογα με τον κάθε ασθενή.

🔹Καταλληλότητα: Είναι ιδανική για ασθενείς με πρώιμη έως μέση ξηρή AMD, ενώ ενδέχεται να μην είναι κατάλληλη για άτομα με προχωρημένη ατροφία, ιστορικό φωτοευαισθησίας ή όσους λαμβάνουν φωτοευαισθητοποιητικά φάρμακα.

🔹Παρενέργειες: Δεν έχουν αναφερθεί σημαντικές παρενέργειες στις κλινικές δοκιμές, με πιο συχνή μια προσωρινή αύξηση των συμπτωμάτων ξηροφθαλμίας.

🔹21ο Πανελλήνιο Συνέδριο Αμφιβληστροειδούς.🔹Διάλεξη με θέμα: «Ο ρόλος των μικροθρεπτικών συστατικών στην επιβράδυνση της...
05/02/2026

🔹21ο Πανελλήνιο Συνέδριο Αμφιβληστροειδούς.
🔹Διάλεξη με θέμα: «Ο ρόλος των μικροθρεπτικών συστατικών στην επιβράδυνση της εξέλιξης της εκφύλισης της ωχράς προς το κέντρο της όρασης»

🔹21o Πανελλήνιο Συνέδριο Υαλοειδους Αμφιβληστροειδούς 🔹Διάλεξη για την εκφύλιση της ωχράς και τη σημασία των κατάλληλων ...
17/01/2026

🔹21o Πανελλήνιο Συνέδριο Υαλοειδους Αμφιβληστροειδούς
🔹Διάλεξη για την εκφύλιση της ωχράς και τη σημασία των κατάλληλων βιταμινών.

Ένα μεγάλο καλωσορίσατε στους νέους ακόλουθους! Χαιρόμαστε που σας έχουμε μαζί μας!Παπατζιλακη Μαλαματενια, Eleni Iliado...
07/01/2026

Ένα μεγάλο καλωσορίσατε στους νέους ακόλουθους! Χαιρόμαστε που σας έχουμε μαζί μας!

Παπατζιλακη Μαλαματενια, Eleni Iliadou, Basilis Polichronidis, Χρηστος Κατμερος, Ευαγγελία Λογαρά, Joanna Georgantzi, Ευμορφία Παπαγεωργίου, Dimitra Mitrentsi, Panagiotis Tsirogiannis, Smaro Kalpaka, Yiannis Mavra, Λιλα Δοδουρα, Ναταλια Ξενου, Joanna Bourdouni, Φιλιω Λυγκωνη- Κοκκινου, Μαρία Μαλαφούρη, Λίτσα Παπαλια, Abraam Papakefalis, Σοφια Κανταριδου, Νίκος Καραμαούνας, Τασιάνας Τάσος, Voula Kitsopoulou, Σαββας Τσιμιδης Τσιμιδης, Ευγενία Παπαπάντου, Αφροδιτη Λαμπροπουλου, Στεφανοπουλος Γεωργιος, Αστεριος Καμάρης, Στάσα Κάρρα Τσολακοπούλου, Αννα Αποστοληδου, Ioanna Karra, Viktoria Pantoudi, Σουλτάνα Χαράλαμπος, George Tzanetos, Γιώργος Κατσαρώνας, Efthimios Karanasios, Stauroula Pourani, John Logothetis, Molon Labe Tsiampalis, Stella Kar, Nikos Simitopoulos, Sitara Mohindra, Κωνσταντίνος Κουβάτσης, Stella Katselou, Litsa Kritikaki, Αθανάσιος Αναστασίου

🔹Για την ξηρή μορφή εκφύλισης ωχράς, η θεραπεία περιορίζεται σε μια προσπάθεια επιβράδυνσης της εξέλιξης της νόσου. 🔹Η π...
06/01/2026

🔹Για την ξηρή μορφή εκφύλισης ωχράς, η θεραπεία περιορίζεται σε μια προσπάθεια επιβράδυνσης της εξέλιξης της νόσου.
🔹Η πλέον αποτελεσματική προσέγγιση είναι ένας συνδυασμός υγιεινής για την καρδιά διατροφής και ενός κοκτέιλ αντιοξειδωτικών θρεπτικών στοιχείων (βιταμίνες C και E, χαλκός, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη και ψευδάργυρος) που ονομάζεται AREDS2 (η ονομασία του προέκυψε από μια μελέτη αυτού του συνδυασμού θρεπτικών στοιχείων σε άτομα με εκφύλιση ωχράς).
🔹Τα συστατικά του AREDS2 καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι μόρια που αφθονούν στον αμφιβληστροειδή και προκαλούν οξειδωτικό στρες (το οποίο μπορεί να καταστρέψει τις πρωτεΐνες και το DNA μέσα στα κύτταρα).
🔹Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτός ο συνδυασμός συμπληρωμάτων μπορεί να μειώσει σε ποσοστό έως και 25% την εξέλιξη της ξηρής εκφύλισης ωχράς στο όψιμο στάδιο.

06/01/2026

🔹Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, το δέρμα και την πέψη σας. Αλλά ξέρατε επίσης ότι μπορεί να επηρεάσει και τα μάτια σας;

🔹Η σύνδεση μεταξύ του στρες και των ματιών δεν είναι πλήρως κατανοητή, αλλά να τι γνωρίζουμε:

🔹Όταν νιώθουμε στρες, το σώμα μας απελευθερώνει ορμόνες που ονομάζονται κορτιζόλη και αδρεναλίνη. Αυτές οι ορμόνες προετοιμάζουν το σώμα μας να ανταποκριθεί στις αντιληπτές απειλές. Μπορεί να το αναγνωρίσετε αυτό ως την αντίδραση «μάχης ή φυγής». Η αδρεναλίνη, για παράδειγμα, προκαλεί διαστολή των κόρων των ματιών μας, ώστε να μπορούμε να βλέπουμε πιο καθαρά πιθανές απειλές.

🔹Με την πάροδο του χρόνου, τα υψηλά επίπεδα αυτών των ορμονών μπορούν να οδηγήσουν σε:

🔹Αυξημένη πίεση των ματιών
Οι σύντομες αλλαγές στην πίεση των ματιών δεν είναι απαραίτητα επιβλαβείς και μπορεί να μην τις παρατηρήσετε καν. Αλλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι αλλαγές στην πίεση των ματιών μπορούν να βλάψουν το οπτικό νεύρο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε την πιο κοινή μορφή γλαυκώματος, γνωστή ως πρωτοπαθές γλαύκωμα ανοιχτής γωνίας. Το γλαύκωμα είναι μια κύρια αιτία τύφλωσης για άτομα άνω των 60 ετών, επομένως είναι σημαντικό να κάνετε τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις καθώς μεγαλώνετε.

🔹Ευαισθησία στο φως
Όταν είστε στρεσαρισμένοι ή αγχωμένοι, μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα έντονα φώτα ενοχλούν τα μάτια σας περισσότερο από το συνηθισμένο ή δυσκολεύουν την όραση. Αυτό είναι γνωστό ως φωτοφοβία. Ενώ συχνά προκαλείται απλώς από άγχος, η ευαισθησία στο φως μπορεί μερικές φορές να σηματοδοτεί μια πιο σοβαρή πάθηση. Ενημερώστε τον οφθαλμίατρό σας εάν το αντιμετωπίζετε αυτό σε τακτική βάση.

🔹Συσπάσεις των ματιών(tic)
Έχετε σπασμούς στα βλέφαρά σας όταν είστε αγχωμένοι; Οι συσπάσεις των ματιών είναι μια αρκετά συχνή αντίδραση στο άγχος που επιδεινώνεται από την καφεΐνη και τον κακό ύπνο. Τα καλά νέα είναι ότι οι συσπάσεις των ματιών είναι ακίνδυνες και συχνά υποχωρούν από μόνες τους.

🔹Θολή όραση
Το άγχος μπορεί να κάνει τα αντικείμενα και τους ανθρώπους να φαίνονται ελαφρώς εκτός εστίασης. Τα άτομα μέσης ηλικίας μπορεί να παρατηρήσουν ότι το άγχος επιδεινώνει την πρεσβυωπία τους (δυσκολία να βλέπουν αντικείμενα από κοντά). Κατά τη διάρκεια ακραίου στρες, όπως μια κρίση πανικού, ο υπεραερισμός μπορεί να προκαλέσει θολή όραση λόγω ανισορροπίας οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα.

🔹Κούραση των ματιών
Αν και η καταπόνηση των ματιών μπορεί να έχει πολλές αιτίες (συμπεριλαμβανομένου του παρατεταμένου χρόνου μπροστά σε οθόνη), μπορεί επίσης να προκληθεί από άγχος και στρες. Δοκιμάστε τον κανόνα "20-20-20" για να ξεκουράσετε τα μάτια σας όταν διαβάζετε ή κοιτάτε τον υπολογιστή: Ορίστε ένα χρονόμετρο για 20 λεπτά για να σας υπενθυμίζει να στρέψετε το βλέμμα σας σε αντικείμενα που βρίσκονται τουλάχιστον 6 μέτρα μακριά για 20 δευτερόλεπτα ή περισσότερο.

🔹Σωληνοειδής Όραση(tunnel vision)
Το ακραίο άγχος μπορεί να μπλοκάρει προσωρινά την περιφερειακή (πλάγια) όρασή σας και να σας κάνει να νιώθετε ότι μπορείτε να δείτε μόνο αντικείμενα ακριβώς μπροστά σας. Εάν αυτό διαρκέσει πολύ καιρό ή συμβαίνει σε τακτική βάση, ενημερώστε τον οφθαλμίατρό σας. Η χρόνια όραση τύπου σήραγγας μπορεί μερικές φορές να αποτελεί ένδειξη πιο σοβαρών οφθαλμικών παθήσεων, όπως το γλαύκωμα τελικού σταδίου.

🔹Πολύ ξηρά ή πολύ υγρά μάτια
Και οι δύο αλλαγές μπορεί να προκληθούν από την αντίδραση του σώματός σας στο στρες.

🔹 «Μυγάκια»
Αν και το στρες δεν προκαλεί τα «μυγάκια» η αλλιώς μυοψίες στην οφθαλμολογική γλώσσα, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη επίγνωση των μικροσκοπικών κηλίδων που αιωρούνται στο οπτικό σας πεδίο.

Ένα μεγάλο καλωσορίσατε στους νέους ακόλουθους! Χαιρόμαστε που σας έχουμε μαζί μας!Καλή Χρονιά να έχουμε!!!!Kaiti Rossi,...
01/01/2026

Ένα μεγάλο καλωσορίσατε στους νέους ακόλουθους!
Χαιρόμαστε που σας έχουμε μαζί μας!
Καλή Χρονιά να έχουμε!!!!

Kaiti Rossi, Gianna Kon, Eleni Iliadou, Καϊμακτσης Βάσω Όθων, Fotini Tsakiri, Γεωργιος Βαικος, Mammy Skilitsi, Γεώργιος Απατσίδης, Ελευθερία Ζαρκάδη, Savvas Stefanidis, Φιλίτσα Μπατσαβάνου, Μαρία Σαραϊλίδου, Μαρκία Βογιατζόγλου, Xionia Vaxtsevanoy, Θεμης Καπουσουζης, Aaron Tchimino, Ελένη Σκάκα, Ματθαίος Γιαμουρίδης, Βασίλης Γουρνάρης, Giorgos Kokkinos, Люба Заздравных, Αλικη Γαλανη, Κώστας Τοραμανίδης, Varela Vaso, Anestis Malamas, Malena Elli, Γεωργιος Δερμισης, Λιτσα Τσουκα, Amalia Kouvela, Petros Vetsas, Venetia Glavina, Αναστασία Κυριακίδου, Alexandra Alexandra

Ένα μεγάλο καλωσορίσατε και Καλά Χριστούγεννα στους νέους ακόλουθους! Χαιρόμαστε που σας έχουμε μαζί μας!🙏🙏🙏Panos Stauro...
24/12/2025

Ένα μεγάλο καλωσορίσατε και Καλά Χριστούγεννα στους νέους ακόλουθους! Χαιρόμαστε που σας έχουμε μαζί μας!🙏🙏🙏

Panos Stauros Karagianis, Andreas-Georgia Papakwnstantinopoulos, Tony Panos, Theoni T**a, Elpis Hatziagorou, Katerina Tauridou, Christiana Zimpila, Alexandra Proestou, Giota Ioannidis, Dora Zournatzi, Κωνσταντινος Δολιανιτης, Kostas Papazoglou, Αλικη Ψυχογυιου, Γιώργος Μηνάς, Γιάννης Νιακακης, Μαρια Γραικου, Vasiliki Pagoni, Βασιλις Παρασκευοπουλος, Βασω Μπαπκα, Χρήστος Τζι, Βασίλειος Βαριόπουλος, Helen Vagelis, Panos Trikkalis, Μπαμπης. Μαρακγος., Σοφοκλης Ξανθοπουλος, Κωνσταντίνα Ζιάρα, Ourania Gevgeli, μπαμπησ μαρακγοσ, Ηλίας πουτογλιδης, Μαρία Ευρενιάδου, Lia Sauridi, Σούλα Φωκά, Parthena Karakatsane, Gianna Giantsiou

Ένα μεγάλο καλωσορίσατε στους νέους ακόλουθους! Χαιρόμαστε που σας έχουμε μαζί μας!Soula Hantzidou, Eleni Ntika, Nikos Z...
20/12/2025

Ένα μεγάλο καλωσορίσατε στους νέους ακόλουθους! Χαιρόμαστε που σας έχουμε μαζί μας!

Soula Hantzidou, Eleni Ntika, Nikos Zorpidis, Νάντια Παπαδοπούλου, Anastasia Kapetaniou, Anastasia Georgiadou, σοραγια σημαντηρη, Τζένη Μελίδου, Δεσποινα Γαλανοματη, Ολγα Ολγάκι, Σταυρούλα Αρβανίτη, Georgia Tagara, Babis Kesidis, ελενη σαρικου, Βιβή Ρίζου, Ενίτα Κουντούρη, Κατερίνα Γκοτζαμάνη, Χρυσάνθη χατζηαντωνιου, Μαριάννα Αργυρη, Γιώτα Καρρά, Σωτήριος Σίγκας, Δημητρης Αλεξιαδης, Ριτσα Κρικελη, Ευλαμπια Νησσοπουλου, Edward Apostolidis, Bagia Tlouph, Σοφία Λοη, Αναστασια Χριστοφοριδου, Ιωάννα Κρητικού, Κώστας Καρυπίδης, Toulica Psoma, Matthaios Papavasileiou, Thekla Dikaiou, Kyriakos Liampas, αλεξανδρα Λαμπρου

Address

26ης Οκτωβρίου 43
Thessaloníki
54627

Opening Hours

Monday 10:00 - 14:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 14:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 14:00

Telephone

+306944726094

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Οφθαλμολογικό Ιατρείο Παθήσεων Ωχράς Κηλίδας posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Οφθαλμολογικό Ιατρείο Παθήσεων Ωχράς Κηλίδας:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram