Eat Simple

Eat Simple Κέντρο Κλινικής Διατροφολογίας & Μεταβολικού Ελέγχου

Στο Κέντρο Κλινικής Διατροφολογίας & Μεταβολικού Ελέγχου παρέχονται οι εξής υπηρεσίες :

Διαιτολόγια για την αντιμετώπιση της:

• Παχυσαρκίας Ενηλίκων.
• Εφηβικής – Παιδικής παχυσαρκίας.
• Παθολογικών καταστάσεων.
• Aθλητική Διατροφή
• Διαιτολόγια για την Εγκυμοσύνη – Θηλασμό.
• Υγιεινή Διατροφή.
• Διατροφή μετά από τοποθέτηση Γαστρικού Δακτύλιου – Μπαλονιού.
• Διατροφή μετά από Λιποαναρρόφηση.


Το Κέντρο μας δημιουργήθηκε με σκοπό την κάλυψη των σύγχρονων διατροφικών αναγκών.
Είναι φανερό ότι ο ρόλος της Διατροφής τα τελευταία χρόνια γίνεται ολοένα και πιο σημαντικός.


• Πολυάριθμες μελέτες σχετίζουν τις διατροφικές συνήθειες όχι μόνο με το βάρος, αλλά και με άλλες παραμέτρους της ζωής μας, όπως τη σωματική και πνευματική μας απόδοση, διάφορα γνωσιακά χαρακτηριστικά, την αισθητική του σώματός μας κ.α.

• Επίσης είναι ξεκάθαρη σήμερα η συμβολή της Διατροφής στη θεραπεία, αλλά κυρίως στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών, όπως υπερλιπιδαιμίες, διαβήτης, καρκίνος κ.α.

• Η παχυσαρκία, σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες, είναι ένα από τα κυριότερα προβλήματα της εποχής μας και οι ρυθμοί με τους οποίους αυξάνεται είναι τόσο μεγάλοι, που ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας μιλά για μια ασθένεια που τείνει να πάρει επιδημικές διαστάσεις. Περισσότεροι από 300,000 θάνατοι ετησίως στην Αμερική οφείλονται στην παχυσαρκία, ενώ και τα στοιχεία από τη χώρα μας δεν είναι καλύτερα καθώς πρόσφατη μελέτη κατατάσσει τους Έλληνες μεταξύ των πλέον παχύσαρκων στην Ευρώπη.

• Η διατροφή συμβάλλει καθοριστικά στην αθλητική απόδοση, ανεξάρτητα από το είδος της άσκησης μια ισορροπημένη διατροφή χρειάζεται να καλύπτει τις ενεργειακές απαιτήσεις και να παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά!!

• Η διατροφή επηρεάζει σημαντικά την πιθανότητα σύλληψης, την επιτυχή έκβαση της εγκυμοσύνης και αφορά τόσο τη γυναίκα, όσο και τον άντρα, καθώς και τον θηλασμό!

Το Κέντρο Διατροφής – Διαιτολογίας & Μεταβολικού Ελέγχου ασχολείται με τη διαιτολογική και συμπεριφοριστική προσέγγιση της αντιμετώπισης της παχυσαρκίας.
Αυτό που αποτελεί τον πυρήνα της θεραπευτικής μας προσέγγισης είναι η ανάγκη τροποποίησης της συμπεριφοράς. Δεν αρκεί δηλαδή να εφαρμόσει κάποιος μια δίαιτα, ακόμα και σωστά καταρτισμένη να είναι, αν δεν αλλάξει τις κακές διατροφικές του συνήθειες.
Οι τεχνικές αυτές αποτελούν τον ακρογωνιαίο λίθο για το επιτυχές αποτέλεσμα, δηλαδή όχι μόνο την απώλεια, αλλά και τη διατήρηση του απολεσθέντος βάρους.

23/02/2024

Tι να προσέξεις στον θηλασμό!!

22/02/2024

Σπόροι όπως οι ηλιόσποροι σπάνια έρχονται στο μυαλό μας ως ξηροί καρποί.
Οι ηλιόσποροι αποτελούν τον καρπό του ηλίανθου, η ονομασία «ηλίανθος» οφείλεται στο γεγονός ότι η κεφαλή ακολουθεί τον ήλιο καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ενώ το πρωί στρέφεται πάλι προς την ανατολή.
Τα βασικά συστατικά του ηλιόσπορου είναι νερό, λιπαρά, πρωτεΐνη και υδατάνθρακες. Περιέχει επίσης φυτοστερόλες καθώς και πληθώρα μετάλλων, όπως σελήνιο και μαγνήσιο και βιταμινών, όπως η βιταμίνη Ε και το φυλλικό οξύ.

Οι φυτοστερόλες, σε συνδυασμό με την βιταμίνη Ε και το φυλλικό οξύ μειώνουν τον κίνδυνο από καρδιοαγγειακές παθήσεις. Η καθημερινή κατανάλωση 1,5-3 γραμμαρίων φυτικών στερολών μπορεί να μειώσει κατά 7 - 12,5% την «κακή» LDL-χοληστερόλη

Το μαγνήσιο που περιέχουν βοηθά στη λειτουργία των μυών, των νεύρων, το σκελετικό και το ανοσοποιητικό σύστημα κτλ

Το σελήνιο ως ένα εξαιρετικά σημαντικό μέταλλο για την ανθρώπινη υγεία, με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Δρα θετικά στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ενώ προστατεύει από την αλλοίωση του γενετικού μας υλικού.

30/01/2024

👉Μήπως το φρούτο σας πεινάει❓

Για να μην συμβεί αυτό:😎

Συνδυάστε τα με κάποια πηγή καλού λίπους ωμούς ξηρούς καρπούς 🥜 ή άλειμμα ξηρών καρπών (ταχίνι, αμυγδαλοβούτυρο, φυστικοβούτυρο κτλ.)

Έτσι θα καθυστερήσει το άδειασμα του στομάχου, θα περάσουν πιο αργά τα σάκχαρα των φρούτων στην κυκλοφορία, θα ανέβει πιο σταδιακά το σάκχαρο σας, θα χορτάσετε για περισσότερη ώρα 😉

Μια μικρή συμβουλή να έχετε φρούτα εποχής και ποικιλία (3 με 4 την εβδομάδα)

#διατροφή

29/01/2024

Κάνει να φάμε μπανάνα🍌;; φυσικά! Η μπανάνα δεν παχαίνει, μπορεί οι πολλές μπανάνες, όπως κ καθετί άλλωστε σε υπερβολή..

Όταν η μπανάνα ωριμάζει γίνονται κάποιες ενδιαφέρουσες αλλαγές:

🍌 Οι άγουρες μπανάνες περιέχουν ανθεκτικό άμυλο το οποίο δεν διασπάται, και έχει ευεργετική δράση για τα βακτήρια στο έντερο μας. Υπάρχουν ισχυρισμοί ότι η κατανάλωση άγουρης μπανάνας δημιουργεί δυσκοιλιότητα, όμως οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι μάλλον βοηθούν.. (θέλει εξατομίκευση!) Σίγουρα βοηθούν στη Διάρροια

🍌στις ώριμες μπανάνες, μειώνεται το ανθεκτικό άμυλο, και αυξάνονται τα διαλυτά σάκχαρα. Περιέχουν 3 g ίνων/ 120 g, κυρίως με τη μορφή διαλυτών ινών, οι οποίες σχηματίζουν ένα είδος gel στο έντερο συμπαρασύροντας μόρια χοληστερόλης

🍌στις πολύ ώριμες μπανάνες τα σάκχαρα είναι περισσότερα, για αυτό και έχουν υψηλότερο γλυκαιμικό δείκτη. Για άτομα με Διαβήτη ή κάποια σχετική πάθηση καλύτερα να αποφεύγονται ή έστω να καταναλώνονται μαζί με μερικούς ξηρούς καρπούς. Ωστόσο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες

#διατροφή

25/01/2024

Διατροφή και Ιώσεις

#διατροφή

19/01/2024

Πρωινό με ντιπ αβοκάντο, αυγό και μια φέτα μαύρο ψωμί
Αβοκάντο
Αυγό
Γιαούρτι
Μαϊντανό
Χυμό λεμόνι ή lime
Αλάτι και πιπέρι
#διατροφή

03/01/2024

Πικάντικο κοτόπουλο Cajun

Συστατικά::
στήθος κοτόπουλου
ελαιόλαδο
χυμός λεμονιού
καπνιστή πάπρικα
αλάτι
μαύρο πιπέρι
ρίγανη
πιπέρι καγιέν
τορτίγια
ντομάτα
κόκκινο κρεμμύδι
μαρούλι

Υλικά πικάντικης σάλτσας
στραγγιστό γιαούρτι
κόλιανδρο
αλάτι
μαύρο πιπέρι

#διατροφή

Address

Παύλου Μελά 35
Thessaloníki
54622

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 15:00

Telephone

+302311201138

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eat Simple posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Eat Simple:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category