26/03/2026
👍 Αν τον τελευταίο καιρό νιώθεις πόνο στη βάση του αντίχειρα και στον καρπό, δυσκολία στο πιάσιμο, αίσθημα αδυναμίας ή ενόχληση σε απλές καθημερινές κινήσεις, τόσο, που ο πόνος να σε περιορίζει στην καθημερινότητά σου, πιθανότατα πάσχεις από το σύνδρομο de Quervain.
⚡ Πρόκειται για μια φλεγμονώδη κατάσταση των τενόντων του αντίχειρα που σχετίζεται άμεσα με υπερφόρτιση, επαναλαμβανόμενες κινήσεις (εργασία σε υπολογιστή ή κινητό, χειρωνακτική εργασία, άρση βάρους, φροντίδα παιδιού) και κακή μηχανική χρήσης του καρπού.
🙌 Μην αγνοείς τα πρώτα σημάδια κόπωσης και μην φτάνεις το σώμα σου στο όριο του. Έλα για:
• να μειώσουμε τη φλεγμονή και τον πόνο με στοχευμένη παρέμβαση
• να επαναφέρουμε σταδιακά τη δύναμη και την αντοχή του αντίχειρα και του καρπού
• να δυναμώσεις τον αντίχειρα σου, για να χρησιμοποιείς το χέρι σου χωρίς να το τραυματίζεις, ώστε να μη βρεθείς ξανά στο ίδιο σημείο
🌱 Φρόντισε το σώμα σου, θα σε συντροφεύει για το υπόλοιπο της ζωής σου.
Video shooting .official
#τενοντιτιδα