The Nutrition Hangout

04/11/2025

31/10/2025

Η Δική Σας Διατροφική Υποστήριξη στην Εμμηνόπαυση

Αγαπητή φίλη,

Η εμμηνόπαυση είναι ένα μοναδικό κεφάλαιο στη ζωή κάθε γυναίκας, μια περίοδος γεμάτη αλλαγές και, συχνά, νέες προκλήσεις. Ίσως αντιμετωπίζεις εξάψεις, αλλαγές στο βάρος, διακυμάνσεις στη διάθεση, ή ανησυχείς για την οστική σας υγεία. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά.
Εδώ, στο διαιτολογικό μου γραφείο, στην Πυλαία, Ιατρού Γιαννούδη 12, είμαι δίπλα σου για να σου προσφέρω κάτι παραπάνω από απλή διατροφική καθοδήγηση. Ως Διαιτολόγος-Διατροφολόγος και Health & Wellness Coach, κατανοώ σε βάθος τις ανάγκες σου και είμαι εδώ για να σε υποστηρίξω ολιστικά.
Μαζί, θα σχεδιάσουμε ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής που θα λειτουργεί για το δικό σου σώμα και τον τρόπο ζωής σου, βοηθώντας σε να:
• Διαχειριστείς αποτελεσματικά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης (όπως εξάψεις και διαταραχές ύπνου).
• Διατηρήσεις ή να πετύχεις ένα υγιές βάρος με τρόπο που σου ταιριάζει.
• Ενισχύσεις την οστική σου υγεία και να προστατευτείς από την οστεοπόρωση.
• Βελτίωσε τη διάθεσή σου και να βρεις ξανά την ενέργεια και τη ζωντάνια που σου αξίζει.
Πέρα από τη διατροφή, ως Health & Wellness Coach, θα σας βοηθήσω να ανακαλύψεις τρόπους να ενσωματώσεις υγιεινές συνήθειες στην καθημερινότητά σου, να διαχειριστείς το στρες και να νιώσεις πιο δυνατή γεμάτη αυτοπεποίθηση και ισορροπία.
Είναι η στιγμή να επενδύσεις στον εαυτό σου και την ευεξία σου. Έλα να συζητήσουμε πώς μπορούμε να συνεργαστούμε για να ζήσεις αυτή τη νέα φάση της ζωής σου με υγεία και χαρά!
Επικοινώνησε μαζί μου σήμερα για να κλείσεις το ραντεβού σου!

Με αγάπη και φροντίδα,
Ελεντίνα Μπακαλίδου Διαιτολόγος-Διατροφολόγος & Health & Wellness Coach ,
Ιατρού Γιαννούδη 12, Πυλαία😍

07/10/2025

Νιώθεις ότι το σώμα σου περνάει... "αναστάτωση"; 🫠

​Εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, αύξηση βάρους, αϋπνία, εναλλαγές στη διάθεση... αν βρίσκεσαι στην περίοδο της Προεμμηνόπαυσης, ξέρω πόσο δύσκολο είναι! 💖 Οι ορμονικές αλλαγές φέρνουν νέες προκλήσεις, αλλά η σωστή διατροφή είναι το πιο ισχυρό εργαλείο σου για να βρεις ξανά την ενέργεια και την ισορροπία σου.

​Τι μπορείς να κερδίσεις με ένα εξατομικευμένο πλάνο;
​✅ Ανακούφιση από τις εξάψεις: Ενισχύοντας τα φυτοοιστρογόνα και μειώνοντας τους παράγοντες που τις πυροδοτούν (όπως η καφεΐνη/αλκοόλ).
✅ Διαχείριση βάρους: Εστιάζοντας σε τροφές που ρυθμίζουν το σάκχαρο και τον μεταβολισμό.
✅ Προστασία Οστών & Καρδιάς: Μέσω στρατηγικής πρόσληψης Ασβεστίου, Βιταμίνης D και Ωμέγα-3.
✅ Καλύτερη Διάθεση & Ύπνο: Με τρόφιμα που υποστηρίζουν τη νευρολογική λειτουργία.

​Είμαι η Ελεντίνα Μπακαλίδου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος και Health & Wellness Coach, και είμαι εδώ για να σε καθοδηγήσω σε αυτή τη σημαντική φάση της ζωής σου, με επιστημονική γνώση και ενσυναίσθηση.
Μην αφήνεις τα συμπτώματα να σε καθορίζουν!

​Στείλε μου μήνυμα ή κάλεσέ με για να ξεκινήσουμε το δικό σου πλάνο ευεξίας.

​Στοιχεία Επικοινωνίας
Ελεντίνα Μπακαλίδου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος | Health & Wellness Coach
📍 Διεύθυνση: Ιατρού Γιαννούδη 12, Πυλαία, Θεσσαλονίκη
📞 Τηλέφωνο: +302315115414

#Προεμμηνόπαυση #Εμμηνόπαυση #Διατροφή #Διαιτολόγος #Θεσσαλονίκη #ΥγείαΓυναικών #Εξάψεις #ΑύξησηΒάρους #ΟρμονικήΙσορροπία #ΕλεντίναΜπακαλίδου

11/09/2025

📚✨ Σας περιμένουμε!!!✨

📌Νικολάου Πλαστήρα 5 , Χαριλάου

🕗 Συνεχόμενο ωράριο: 8:00 – 21:00 καθημερινά & Σάββατο 9:00-15:00

👉 Δεν προλαβαίνετε να έρθετε για τη λίστα σας;
Αρκεί να μας στείλετε μήνυμα:

📞 Viber : 6970974542
✉️ Email: kivotos.books@gmail.com
📘 Facebook: Βιβλιοπωλείο Κιβωτός
📸 Instagram: .books

01/09/2025

Καλό Μήνα!

11/08/2025

Ανακάλυψε τη δύναμη της σωστής διατροφής στο "The Nutrition Hangout" , το νέο σου σημείο ευεξίας στην Πυλαία Θεσσαλονίκης!
📍 Ιατρού Γιαννούδη 12, Πυλαία
📞 2315 115414
Η Ελεντίνα Μπακαλίδου, πτυχιούχος διαιτολόγος-διατροφολόγος, Health Wellness Coach, πιστοποιημένος ειδικός παιδιατρικής διατροφής και με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές και τελειόφοιτη μεταπτυχιακού τίτλου με ειδικότητα στην παχυσαρκία και στην επιλεκτική σίτιση,σε περιμένει για να σχεδιάσετε μαζί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που ταιριάζει στις ανάγκες και τον τρόπο ζωής σου.á ✨
Εξειδίκευση σε: - Απώλεια & διαχείριση βάρους - Κλινική διατροφή - Διατροφή για παιδιά & εφήβους – Εγκυμοσύνη-Εμμηνόπαυση-Διατροφικές διαταραχές
📆 Κλείσε σήμερα το ραντεβού σου και κάνε το πρώτο βήμα για μια πιο υγιεινή ζωή! 😊