Γιώργος Κουντουράς - Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπευτής

04/01/2026

❗️Ινομυαλγία: αβίωτα συναισθήματα και μηχανισμοί άμυνας
____________________

✔ Στο ψυχοδυναμικό πλαίσιο, η ινομυαλγία μπορεί να κατανοηθεί ως αποτέλεσμα μιας μακροχρόνιας δυσκολίας στην επεξεργασία έντονων αντικρουόμενων συναισθημάτων.

✔ Όταν το άτομο δεν έχει αναπτύξει επαρκή εσωτερικά εργαλεία για να αναγνωρίσει, να αντέξει, να βιώσει τα συναισθήματα του, το ψυχικό φορτίο δεν εξαφανίζεται. 

✔ Αντίθετα, μετατοπίζεται στο σώμα και παίρνει την μορφή συμπτωμάτων.

✔ Έτσι, Ο σωματικός πόνος αποκτά τη θέση των συναισθημάτων που δεν μπορούν να αρθρωθουν με λέξεις και να βιωθουν σωματικά.

______________________
Διαβάστε περισσότερα στο blog μου.

31/12/2025

❗The Quote
________________________________

✔️ Το συμπτωμα είναι η γλώσσα του ασυνείδητου.

✔️ Μια γλώσσα χωρίς λέξεις, χωρίς αφήγηση, αλλά με σταθερή επιμονή. 

✔️ Δεν ζητά να ερμηνευτεί βιαστικά, ούτε να «διορθωθεί». 

✔️ Ζητά να ληφθεί σοβαρά ως μήνυμα ενός συστήματος που έχει εξαντλήσει τις εφεδρείες του.

Εύχομαι να ακούσουμε αυτό το μήνυμα και να κάνουμε αυτό που χρειαζόμαστε και μπορούμε για να έρθουμε πιο κοντά σε έναν πιο αυθεντικό, ενσυναισθητικό και συμπονετικό εαυτό, ο οποίος είναι φορέας όμορφων και δημιουργικών αλλαγών!
________________________________
#2026

30/12/2025

❓ Ινομυαλγία: Ποια είναι ηθεωρία του απορυθμισμένου νευρικού συστήματος;
______________________
✔ Η ινομυαλγία αποτελεί ένα σύνδρομο χρόνιου, διάχυτου
μυοσκελετικού πόνου.

✔ Παρά την ένταση και τη διάρκεια των 
συμπτωμάτων οι απεικονιστικές και εργαστηριακές
εξετάσεις συνήθως δεν αναδεικνύουν σαφή
οργανική βλάβη.

✔ Σε επίπεδο νευροφυσιολογίας, η επικρατούσα θεωρία είναι αυτή του «απορυθμισμένου νευρικού συστήματος».

✔ Ο εγκέφαλος και το κεντρικό νευρικό σύστημα φαίνεται να επεξεργάζονται τα σωματικά ερεθίσματα με υπερβολική ένταση, σαν να βρίσκονται σε μόνιμη κατάσταση συναγερμού.

✔ Ο πόνος λοιπον δεν προέρχεται από έναν τραυματισμένο ιστό, αλλά από έναν νευρικό μηχανισμό που έχει απορρυθμιστεί.
______________________
Διαβάστε περισσότερα στο blog μου.

29/12/2025

Τι είναι η ινομυαλγία και πως εκδηλώνεται στο σώμα; Ποια η σχέση της με το άγχος και τη θεωρία του απορυθμισμένου νευρικού συστήματος; Πως τα συναισθήματα που δεν βιώνονται σωματικά μπορεί να συνδέονται με τους σωματικούς πόνους; Αν η παραδοσιακή ιατρική δεν μπορεί να ανακουφίσει από τους πόνους, μπορεί η ψυχοθεραπεία να βοηθήσει;

Διαβάστε περισσότερα άρθρα στο Site μου
▪️giorgoskountouras.gr
▪️

#ινομυαλγία #συναισθήματα #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεια #ψυχολόγος

Τι είναι η ινομυαλγία; Πως εκδηλώνεται; Σε ποιους παράγοντες μπορεί να οφείλεται; Ποια η σχέση της με το άγχος και τα συναισθήματα;

29/11/2025

❓ FOMO: Ποιες μπορεί να είναι οι ρίζες του;
______________________
✔ Το FOMO μπορεί να είναι με φαινόμενο της ψηφιακής εποχής, αλλά οι ρίζες του πάνε βαθύτερα — πολύ πιο πριν μάθουμε τα social media, τα smartphones και έρθουμε σε επαφή με τον συνεχόμενο καταιγισμό πληροφοριών.

✔ Πηγαίνουν πίσω στις πρώτες μας σχέσεις, στα πρώτα βλέμματα, στα πρώτα σημάδια αναγνώρισης και στα πρώτα «είμαι εδώ για σένα».

✔ Η ψυχοδυναμική θεώρηση μας βοηθά να δούμε ότι πίσω από τον φόβο ότι θα χάσουμε κάτι, κρύβεται συχνά ο φόβος ότι εμείς μπορεί να χαθούμε, να περάσουμε απαρατήρητοι στους σημαντικούς Άλλους.
______________________
Διαβάστε περισσότερα στο blog μου.

www.giorgoskountouras.gr

childhood trauma

26/11/2025

❗The Quote
________________________________

✔️ Όταν αναγνωρίζω τις παλιές πληγές που μιλούν μέσα μου, αρχίζω να επιλέγω τη ζωή μου πιο συνειδητά.

✔️ Η ηρεμία δεν έρχεται από το να χωράω παντού, αλλά από το να χωράω πρώτα μέσα μου.

✔️ Όσο στρέφω το βλέμμα στον εαυτό, τόσο λιγότερο με ορίζει ο φόβος ότι μένω απέξω .

________________________________

25/11/2025

❓ FOMO: Πως δημιουργείται και επηρεάζει τον εγκέφαλο;
______________________
✔ Αν κάποτε η απουσία αποτελούσε φυσικό κομμάτι της ζωής, σήμερα βιώνεται ως απειλή. 

✔ Το να μην είσαι εκεί, το να μην δεις, το να μην ζήσεις αυτό που «όλοι οι άλλοι» φαίνεται ότι ζουν, μετατρέπεται εύκολα σε μια εσωτερική ανάγκη να είσαι παντού, να συμμετέχεις, να προλαβαίνεις, να μην υστερείς.

✔ Και πίσω από αυτή την ανάγκη κρύβεται κάτι πολύ πιο βαθύ από μια επιφανειακή ανησυχία: ο φόβος να είμαστε μόνοι με τον εαυτό μας.

❓ Ποιος είσαι πραγματικά όταν είσαι μόνος με τον εαυτό σου;

______________________
Διαβάστε περισσότερα στο blog μου.

www.giorgoskountouras.gr

23/11/2025

Ο κόσμος γύρω μας κινείται με ταχύτητα που δεν μας αφήνει το περιθώριο να τα προλάβουμε όλα. Και μέσα σε αυτή τη διαρκή ροή, ένας φόβος έχει γίνει σχεδόν υπαρξιακός για πολλούς ανθρώπους: ο φόβος ότι θα χάσουμε κάτι. FOMO — Fear of Missing Out.

Πώς η ανάγκη για επιβεβαίωση, η σύγκριση με τους άλλους, ο ρόλος των πρώιμων εμπειριών και ο μηχανισμός της αποσύνδεσης, διαμορφώνουν ένα φαινόμενο που δεν είναι απλώς «μια μόδα της εποχής», αλλά ένας καθρέφτης της απομάκρυνσής μας από ένα ζωτικό κομμάτι της ύπαρξής μας, τα συναισθήματά μας;

Διαβάστε περισσότερα άρθρα στο Site μου
▪️giorgoskountouras.gr
▪️

#ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεια #ψυχοθεραπευτής #ψυχολόγος #θεσσαλονίκη

Τι είναι το FOMO; Πως γίνεται αφορμή για να απομακρυνθούμε από ένα ζωτικό κομμάτι της ύπαρξής μας, τα συναισθήματά μας;

29/10/2025

❓ Burnout: Πως βοηθά η ψυχοθεραπεία;
______________________
✔ Η εξουθένωση δεν είναι απλώς το αποτέλεσμα υπερβολικής εργασίας.

✔ Είναι μια ασυνείδητη επανάληψη μιας παιδικής σύγκρουσης: της προσπάθειας να κερδίσουμε την αγάπη μέσα από την προσφορά, την υπευθυνότητα ή την τελειότητα.

✔ Το burnout μας μεταφέρει ένα μήνυμα: να σταματήσουμε να αποδεικνύουμε την αξία μας μέσα από την εξουθένωση και την χρησιμότητα, και να στραφούμε προς το εσωτερικό ερώτημα:

ποιος είμαι πραγματικά όταν δεν είμαι χρήσιμος;

______________________
Διαβάστε περισσότερα στο blog μου.

www.giorgoskountouras.gr

#συναισθήματα #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #ψυχικήυγεία #ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχολογικήυποστήριξη

28/10/2025

❗The Quote
________________________________

✔️ Το σώμα δεν ξεχνά — απλώς μιλά διαφορετική γλώσσα.

✔️ Ο πόνος, η ένταση, η αϋπνία, η δύσπνοια… είναι συχνά τα σημάδια μιας ιστορίας που ζητά να ειπωθεί.

✔️ Τα παλιά συναισθήματα δεν χάνονται — απλώς μένουν ακίνητα μέσα μας, μέχρι να υπάρξει ένας ασφαλής χώρος για να κινηθούν ξανά.

✔️ Στην ψυχοθεραπεία, το σώμα και το μυαλό ξανασυναντιούνται.

✔️ Η θεραπευτική διαδικασία δεν διαγράφει το παρελθόν· το βοηθά να βρει νέα μορφή μέσα στο παρόν.
________________________________
#συναισθήματα #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχολόγος #θεσσαλονίκη #ψυχολογικήυποστήριξη

26/10/2025

❓ Πως η υπερβολική ενσυναίσθηση μάς εξουθενώνει;
______________________
✔ Η εξουθένωση δεν γεννιέται μόνο από την υπερβολική εργασία.

✔ Η εξουθένωση τρέφεται από μια διαστρεβλωμένη σχέση με την ενσυναίσθηση.

✔ Οι άνθρωποι που καίγονται περισσότερο είναι συνήθως εκείνοι που νοιάζονται βαθιά. 

✔ Όμως, όταν η φροντίδα γίνεται τρόπος αυτοεπιβεβαίωσης, τότε η ενσυναίσθηση παύει να είναι αυθόρμητη και μετατρέπεται σε καθήκον.
______________________
Διαβάστε περισσότερα στο blog μου.

www.giorgoskountouras.gr

#ενσυναίσθηση #συναισθήματα #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #ψυχικήυγεία #ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχολογικήυποστήριξη

22/09/2025

❓ Γονεϊκότητα: Ποιες είναι οι προκλήσεις και οι ευκαιρίες;
______________________
✔ Η γονεϊκότητα δεν είναι μόνο ευθύνη· είναι και ευκαιρία για προσωπική εξέλιξη

✔ Κάθε κρίση με το παιδί κρύβει μέσα της ένα μάθημα και για τον γονιό.

✔ Η γονεϊκότητα δεν ζητά τελειότητα· ζητά παρουσία.

✔ Η μεγαλύτερη πρόκληση: να καταλάβεις πραγματικά τις ανάγκες του παιδιού σου και να βρισκεις, κάποιες φορές, μια ισορροπία με τις δικές σου. Η μεγαλύτερη ευκαιρία: να το πετύχεις μαζί του.

✔ Γι' αυτό η γονεϊκότητα δεν ζητά τελειότητα· ζητά παρουσία.
______________________
Διαβάστε περισσότερα στο blog μου.

www.giorgoskountouras.gr

#συναισθήματα #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #ψυχικήυγεία #ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχολογικήυποστήριξη