Γιώργος Κουντουράς - Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπευτής

29/10/2025

❓ Burnout: Πως βοηθά η ψυχοθεραπεία;
______________________
✔ Η εξουθένωση δεν είναι απλώς το αποτέλεσμα υπερβολικής εργασίας.

✔ Είναι μια ασυνείδητη επανάληψη μιας παιδικής σύγκρουσης: της προσπάθειας να κερδίσουμε την αγάπη μέσα από την προσφορά, την υπευθυνότητα ή την τελειότητα.

✔ Το burnout μας μεταφέρει ένα μήνυμα: να σταματήσουμε να αποδεικνύουμε την αξία μας μέσα από την εξουθένωση και την χρησιμότητα, και να στραφούμε προς το εσωτερικό ερώτημα:

ποιος είμαι πραγματικά όταν δεν είμαι χρήσιμος;

______________________
Διαβάστε περισσότερα στο blog μου.

www.giorgoskountouras.gr

#συναισθήματα #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #ψυχικήυγεία #ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχολογικήυποστήριξη

28/10/2025

❗The Quote
________________________________

✔️ Το σώμα δεν ξεχνά — απλώς μιλά διαφορετική γλώσσα.

✔️ Ο πόνος, η ένταση, η αϋπνία, η δύσπνοια… είναι συχνά τα σημάδια μιας ιστορίας που ζητά να ειπωθεί.

✔️ Τα παλιά συναισθήματα δεν χάνονται — απλώς μένουν ακίνητα μέσα μας, μέχρι να υπάρξει ένας ασφαλής χώρος για να κινηθούν ξανά.

✔️ Στην ψυχοθεραπεία, το σώμα και το μυαλό ξανασυναντιούνται.

✔️ Η θεραπευτική διαδικασία δεν διαγράφει το παρελθόν· το βοηθά να βρει νέα μορφή μέσα στο παρόν.
________________________________
#συναισθήματα #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχολόγος #θεσσαλονίκη #ψυχολογικήυποστήριξη

26/10/2025

❓ Πως η υπερβολική ενσυναίσθηση μάς εξουθενώνει;
______________________
✔ Η εξουθένωση δεν γεννιέται μόνο από την υπερβολική εργασία.

✔ Η εξουθένωση τρέφεται από μια διαστρεβλωμένη σχέση με την ενσυναίσθηση.

✔ Οι άνθρωποι που καίγονται περισσότερο είναι συνήθως εκείνοι που νοιάζονται βαθιά. 

✔ Όμως, όταν η φροντίδα γίνεται τρόπος αυτοεπιβεβαίωσης, τότε η ενσυναίσθηση παύει να είναι αυθόρμητη και μετατρέπεται σε καθήκον.
______________________
Διαβάστε περισσότερα στο blog μου.

www.giorgoskountouras.gr

#ενσυναίσθηση #συναισθήματα #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #ψυχικήυγεία #ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχολογικήυποστήριξη

19/10/2025

❓ Burnout: Η βιολογική του διάσταση και η σχέση του μετά καταπιεσμένα συναισθήματα.
______________________
✔ Στην ψυχοδυναμική θεώρηση, η εξουθένωση δεν είναι απλώς το αποτέλεσμα υπερβολικής εργασίας.

✔ Είναι μια ασυνείδητη επανάληψη μιας παιδικής σύγκρουσης: της προσπάθειας να κερδίσουμε την αγάπη μέσα από την προσφορά, την υπευθυνότητα ή την τελειότητα.

✔ Ο σύγχρονος άνθρωπος, που εργάζεται αδιάκοπα, δεν είναι πάντα φιλόδοξος· συχνά είναι φοβισμένος.

✔ Φοβάται ότι, αν σταματήσει, θα αποκαλυφθεί η εσωτερική του κενότητα — ότι χωρίς ρόλο, χωρίς συνεισφορά, θα πάψει να έχει υπόσταση.

✔ Έτσι, καίει τον εαυτό του για να ζεστάνει τους άλλους, προσπαθώντας να ξεφύγει από το ασυνείδητο άγχος του και τα συναισθήματά του.

______________________
Διαβάστε περισσότερα στο blog μου.

www.giorgoskountouras.gr

#συναισθήματα #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #ψυχικήυγεία #ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχολογικήυποστήριξη

17/10/2025

❗The Quote
________________________________

✔️ Η εξουθένωση δεν γεννιέται από την πολλή δουλειά, αλλά από την απελπισμένη προσπάθεια να αποδείξουμε την αξία μας.

✔️ Το να είσαι χρήσιμος είναι όμορφο· το να χρειάζεσαι να είσαι χρήσιμος για να υπάρξεις, είναι φυλακή.

✔️ Δεν γεννηθήκαμε για να μας χρειάζονται — αλλά για να υπάρχουμε ολόκληροι.

✔️ Τόσο η αγάπη προς τον εαυτό, όσο και προς τους άλλους χρειάζεται χώρο.

✔️ Αναγνωρίζοντας και δίνοντας χώρο στις πραγματικές μας ανάγκες, μπορούμε να συνυπάρχουν ολοκληρωμένα και ισότιμα με τους άλλους.
________________________________
#συναισθήματα #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχολόγος #θεσσαλονίκη #ψυχολογικήυποστήριξη

16/10/2025

❓ Burnout: Τι είναι και ποιο μήνυμα μας μεταφέρει;
______________________
✔ Ζούμε σε μια εποχή όπου η αξία μας συχνά μετριέται σε μονάδες απόδοσης.
«Πόσα έκανες σήμερα;»

✔ Αυτή η φράση, άκακη στην επιφάνειά της, κρύβει πίσω της έναν ολόκληρες γενιές που συνδέουν την ύπαρξη με τη χρησιμότητα.

✔ Δεν είναι αρκετό να είμαστε· πρέπει να παράγουμε, να προσφέρουμε, να αποδεικνύουμε διαρκώς ότι αξίζουμε τον χώρο που καταλαμβάνουμε.

✔ Αυτή η αδυσώπητη ανάγκη για χρησιμότητα είναι το έδαφος πάνω στο οποίο ανθίζει το burnout, όχι μόνο το εργασιακό, αλλά το σωματικό και το ψυχικό.

✔ Όμως, αν κοιτάξουμε λίγο βαθύτερα, πίσω από τη φαινομενική «τεμπελιά του σώματος» ή τη «διακοπή των δυνάμεων», κρύβεται συχνά μια ψυχική κόπωση — ένα υποσυνείδητο μήνυμα που λέει:

«Δεν αντέχω άλλο να προσπαθώ να αξίζω μέσα από την χρησιμότητά μου».
______________________
Διαβάστε περισσότερα στο blog μου.

www.giorgoskountouras.gr

#συναισθήματα #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #ψυχικήυγεία #ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχολογικήυποστήριξη

12/10/2025

«Πόσα έκανες σήμερα;» — αυτή η φράση, άκακη στην επιφάνειά της, κρύβει πίσω της έναν ολόκληρες γενιές που συνδέουν την ύπαρξη με τη χρησιμότητα. Δεν είναι αρκετό να είμαστε· πρέπει να παράγουμε, να προσφέρουμε, να αποδεικνύουμε διαρκώς ότι αξίζουμε τον χώρο που καταλαμβάνουμε.

Τι είναι το burnout όμως και ποιο μήνυμα μας μεταφέρει; Ποια η βιολογική του διάσταση; Πως συνδέεται με τον τρόπο που μάθαμε να γινόμαστε αποδεκτοί και αγαπητοί; Πως αντιμετωπίζεται η σωματική και ψυχική εξουθένωση μέσω της ψυχοθεραπείας;

Διαβάστε περισσότερα άρθρα στο Site μου
▪️giorgoskountouras.gr
▪️

#ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεια #ψυχοθεραπευτής #ψυχολόγος #θεσσαλονίκη

Τι είναι το burnout από ψυχοδυναμικής πλευράς; Πως συνδέεται με την ανάγκη να είμαστε χρήσιμοι και την αξία του εαυτού;

22/09/2025

❓ Γονεϊκότητα: Ποιες είναι οι προκλήσεις και οι ευκαιρίες;
______________________
✔ Η γονεϊκότητα δεν είναι μόνο ευθύνη· είναι και ευκαιρία για προσωπική εξέλιξη

✔ Κάθε κρίση με το παιδί κρύβει μέσα της ένα μάθημα και για τον γονιό.

✔ Η γονεϊκότητα δεν ζητά τελειότητα· ζητά παρουσία.

✔ Η μεγαλύτερη πρόκληση: να καταλάβεις πραγματικά τις ανάγκες του παιδιού σου και να βρισκεις, κάποιες φορές, μια ισορροπία με τις δικές σου. Η μεγαλύτερη ευκαιρία: να το πετύχεις μαζί του.

✔ Γι' αυτό η γονεϊκότητα δεν ζητά τελειότητα· ζητά παρουσία.
______________________
Διαβάστε περισσότερα στο blog μου.

www.giorgoskountouras.gr

#συναισθήματα #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #ψυχικήυγεία #ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχολογικήυποστήριξη

16/09/2025

❗The Quote
________________________________

✔️ Σκέψου τη γονεϊκότητα σαν ένα δέντρο. Οι γονείς είναι οι ρίζες· σταθερές, που αντλούν δύναμη από το έδαφος των εμπειριών τους.

✔️ Το παιδί είναι ο κορμός που μεγαλώνει προς τα πάνω, αναζητώντας τον ουρανό.

✔️Και οι καρποί που κάποτε θα δώσει το δέντρο, είναι οι πράξεις αγάπης, οι σχέσεις και οι δημιουργίες που θα φέρει στη ζωή το παιδί.

✔️ Αν οι ρίζες είναι υγιείς και τρέφονται με αυθεντικότητα και φροντίδα, τότε ο κορμός θα υψωθεί δυνατός. 

✔️ Αν οι ρίζες είναι πληγωμένες, το δέντρο θα χρειαστεί ακόμα περισσότερη φροντίδα για να σταθεί, χωρίς να σημαίνει ότι δεν θα τα καταφέρει.

✔️ Συνεπώς, η φροντίδα που θα δώσουμε στον εαυτό μας ως γονείς αν οι ρίζες μας είναι πληγωμένες είναι ανάλογη με την φροντίδα που θα προσφέρουμε στα παιδιά μας.
________________________________
#συναισθήματα #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχολόγος #θεσσαλονίκη #ψυχολογικήυποστήριξη

14/09/2025

❓ Πώς ο εγκέφαλος μαθαίνει να αγαπά;
______________________
✔ Η σχέση γονέα-παιδιού δεν είναι μόνο μια ψυχολογική ή συναισθηματική υπόθεση.

✔ Είναι και μια βιολογική διαδικασία που αποτυπώνεται στο ίδιο το νευρικό σύστημα. 

✔ Ο εγκέφαλος του παιδιού γεννιέται «ανολοκλήρωτος» και διαμορφώνεται μέσα από τις εμπειρίες με τους φροντιστές του.

✔ Αυτές οι εμπειρίες πλάθουν και μεταφορικά και κυριολεκτικά τον ανθρώπινο εγκέφαλο δημιουργώντας μοτίβα σύνδεσης, τρόπους έκφρασης συναισθημάτων και συμπεριφορές.

✔ Το σημαντικό είναι ότι ακόμα και ο ενήλικος εγκέφαλος επηρεάζεται από τις συναισθηματικές εμπειρίες και δημιουργούνται νέα νευρωνικά κυκλώματα όταν αυτές είναι αναμορφωτικες.

✔ Γι' αυτό η ψυχοθεραπεία δεν είναι μόνο μια ψυχολογική, αλλά και μια βιολογική θεραπεία.
______________________
Διαβάστε περισσότερα στο blog μου.

www.giorgoskountouras.gr

#συναισθήματα #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #ψυχικήυγεία #ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχολογικήυποστήριξη

08/09/2025

❓ Ανάπτυξη Παιδιού: Ποιος είναι ο διπλός άξονας της αγάπης;
______________________
✔ Η αναπτυξιακή πορεία ενός παιδιού δεν είναι μια γραμμική διαδικασία· είναι ένα ταξίδι ανάμεσα στην ασφάλεια και την εξερεύνηση, την τρυφερότητα και την αυτονομία.

✔ Η μητέρα και ο πατέρας λειτουργούν συχνά ως δύο πυλώνες που το στηρίζουν με διαφορετικούς τρόπους. 

✔Μαζί, οι δύο γονείς συνθέτουν ένα δυναμικό δίπολο: ασφάλεια και ελευθερία, τρυφερότητα και πρόκληση, καταφύγιο και άνοιγμα.

✔ Δεν μιλάμε για στερεοτυπικούς ρόλους, αλλά για εκείνες τις συμπληρωματικές εμπειρίες που έχει ανάγκη το παιδί για να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα.

✔ Οι νεότερες έρευνες στην ψυχολογία των σχέσεων δείχνουν ότι τα παιδιά που βιώνουν αυτή τη διπλή εμπειρία έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ασφαλή δεσμό.
______________________
Διαβάστε περισσότερα στο blog μου.

www.giorgoskountouras.gr

#συναισθήματα #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπευτής #ψυχικήυγεία #ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχολογικήυποστήριξη

02/09/2025

❗The Quote
________________________________

✔️ Δεν είναι μόνο ο γονιός που «δίνει» και το παιδί που «παίρνει».

✔️ Κάθε βλέμμα, κάθε αγκαλιά, κάθε ερώτηση που θέτει το παιδί, γίνεται ένας καθρέφτης που επιστρέφει στον γονέα την ίδια του την εικόνα – τις αλήθειες του, αλλά και τις αδυναμίες του.

✔️ Ο πατέρας που βλέπει το παιδί του να γελά ελεύθερα, ίσως συνειδητοποιεί πόσο συχνά ο ίδιος κρατούσε μέσα του τα συναισθήματά του. Η

✔️Η στιγμή που το παιδί κλαίει ακατάπαυστα μπορεί να ανασύρει μνήμες από τη δική του παιδική μοναξιά.

✔️ Έτσι, το παιδί δεν είναι μόνο ένας αποδέκτης, αλλά και ένας πολύτιμος δάσκαλος.

✔️ Μας δείχνει τις μη επουλωμενες πληγές του παρελθόντος, την χαμένη παιδικότητα μας, τον δικό μας ξεχασμένο αυθεντικό εαυτό.
________________________________
#συναισθήματα #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχολόγος #θεσσαλονίκη #ψυχολογικήυποστήριξη