Μαιευτικό - Γυναικολογικό Ιατρείο Άγγελου Ι. Βαμβακά

26/12/2025

🌸 Πώς βρίσκω τις γόνιμες μέρες μου;

Αν προσπαθείς να μείνεις έγκυος (ή απλώς θέλεις να γνωρίζεις καλύτερα το σώμα σου), αυτές είναι οι βασικές πληροφορίες που χρειάζεσαι 👇

🔹 Τι είναι οι γόνιμες μέρες;
Είναι το λεγόμενο fertile window:
➡️ 5 μέρες πριν την ωορρηξία + την ημέρα της ωορρηξίας
(το ωάριο ζει ~24 ώρες, αλλά τα σπερματοζωάρια έως και 5 μέρες)

🔹 Πότε γίνεται η ωορρηξία;
📅 Συνήθως 10–16 μέρες πριν την επόμενη περίοδο, όχι πάντα στη μέση του κύκλου!

🔹 Πώς μπορώ να τις υπολογίσω;
✔️ Με ημερολόγιο κύκλου
✔️ Με τεστ ωορρηξίας (LH tests)
✔️ Παρατηρώντας την τραχηλική βλέννα (διάφανη, ελαστική σαν ασπράδι αυγού)
✔️ Με βασική θερμοκρασία σώματος (αυξάνεται μετά την ωορρηξία)

⚠️ Σημαντικό:
Οι εφαρμογές και τα ημερολόγια δίνουν εκτίμηση, όχι διάγνωση. Σε ακανόνιστο κύκλο χρειάζεται πιο προσεκτική παρακολούθηση. #γονιμοτητα

26/12/2025

🍷 Πώς επηρεάζει το αλκοόλ τα οιστρογόνα και την προγεστερόνη;

Λίγο αλκοόλ περιστασιακά συνήθως δεν δημιουργεί πρόβλημα.
Όταν όμως η κατανάλωση αυξάνεται (όπως συχνά συμβαίνει στις γιορτές), οι γυναικείες ορμόνες επηρεάζονται 👇

🔺 Οιστρογόνα
Το αλκοόλ μειώνει τη διάσπασή τους από το ήπαρ και μπορεί να αυξήσει τη μετατροπή άλλων ορμονών σε οιστρογόνα.
➡️ Αποτέλεσμα: φούσκωμα, ευαισθησία μαστών, πιο έντονο προεμμηνορυαιακό σύνδρομο.

🔻 Προγεστερόνη
Μπορεί να διαταράξει την ωορρηξία και να μειώσει την παραγωγή της.
➡️ Αποτέλεσμα: ανωμαλίες κύκλου, άγχος πριν την περίοδο, διαταραχές ύπνου.

⚖️ Ο συνδυασμός αυτός οδηγεί συχνά σε λειτουργική οιστρογονική υπεροχή.

🎄 Γιορτές = περισσότερο αλκοόλ + λιγότερος ύπνος + περισσότερο στρες
👉 και ο κύκλος μας το καταλαβαίνει.

💡 Μέτρο, ενυδάτωση και καλή ξεκούραση κάνουν τη διαφορά.

💬 Έχεις παρατηρήσει αλλαγές στον κύκλο σου μετά τις γιορτές;
Γράψε μου στα σχόλια ή αποθήκευσε το post ✨

24/12/2025

#χριστουγεννα

22/12/2025

🌸 Πρόληψη καρκίνου ενδομητρίου (του εσωτερικού της μήτρας)
Ο καρκίνος του ενδομητρίου συχνά δίνει πρώιμα συμπτώματα.
⚠️ ΜΗΝ αγνοείς:
• αιμορραγία μετά την εμμηνόπαυση
• μη φυσιολογικές αιμορραγίες
✔️ Έλεγχος σε γυναίκες με:
• παχυσαρκία
• σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
• σακχαρώδη διαβήτη
• οικογενειακό ιστορικό
✔️ Ρύθμιση βάρους και ορμονικής ισορροπίας
📌 Ο περιοδικός γυναικολογικός έλεγχος συμβάλλει στην έγκαιρη διάγνωση και η έγκαιρη διάγνωση κάνει τη διαφορά #γυναικολογος #προληψη

21/12/2025

💙 Καρκίνος ωοθηκών: τι μπορώ να προλάβω;
Ο καρκίνος ωοθηκών είναι πιο «σιωπηλός», αλλά υπάρχουν τρόποι επαγρύπνησης.
✔️ Τακτικός γυναικολογικός έλεγχος
✔️ Υπερηχογράφημα ωοθηκών, όταν ενδείκνυται
✔️ Γνώση συμπτωμάτων:
• πρήξιμο στην κοιλιά που επιμένει
• πόνος ή βάρος στην κοιλιά
• αλλαγές στην όρεξη ή το έντερο
✔️ Γενετικός έλεγχος (BRCA)
👉 σε γυναίκες με ισχυρό οικογενειακό ιστορικό
📌 Αν έχεις παρατηρήσει επίμονα συμπτώματα συμβουλεύσου τον γιατρό σου.

#γυναικολογος

20/12/2025

🎀 Πρόληψη καρκίνου μαστού: τι μπορώ να κάνω;
Ο καρκίνος μαστού, όταν διαγνωστεί έγκαιρα, θεραπεύεται σε πολύ μεγάλο ποσοστό.
✔️ Αυτοεξέταση μαστών (κάθε μήνα)
✔️ Κλινική εξέταση από γιατρό κάθε χρόνο
✔️ Μαστογραφία
Από 40 ετών: ετησίως ή ανά 1–2 έτη (ανάλογα με τις οδηγίες και το ατομικό ρίσκο)
Υποχρεωτικά ετησίως μετά τα 50
✔️ Υπερηχογράφημα μαστών
Συμπληρωματικά, ειδικά σε πυκνούς μαστούς
🆘Υψηλού κινδύνου γυναίκες:
Οικογενειακό ιστορικό, BRCA, ακτινοβολία θώρακα:
Έναρξη νωρίτερα
MRI μαστών ± μαστογραφία
✔️ Υγιεινός τρόπος ζωής
• φυσιολογικό βάρος, αποφυγή παχυσαρκίας
• άσκηση
• περιορισμός αλκοόλ
📌 Η πρόληψη ξεκινά από τη γνώση
#γυναικολογία #γυναικολογος

19/12/2025

🎗️ Πώς να προλάβω τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας

Ο καρκίνος τραχήλου της μήτρας είναι από τους καρκίνους που μπορούμε να προλάβουμε.

✔️ HPV εμβολιασμός
👉 για κορίτσια και αγόρια (ιδανικά πριν την έναρξη σεξουαλικών επαφών, αλλά ωφέλιμος και αργότερα)

✔️ Τακτικός γυναικολογικός έλεγχος
• Τεστ Παπανικολάου
• HPV test (σύμφωνα με ηλικία )

✔️ Ασφαλείς σεξουαλικές πρακτικές

📌 Ο έγκαιρος έλεγχος σώζει ζωές.
#γυναικολογος

13/12/2025

Η υστεροσκόπηση είναι ασφαλής μέθοδος που προσφέρει διάγνωση και θεραπεία

13/12/2025

Η κυστίτιδα δεν εμφανίζεται μόνο το καλοκαίρι ❌
Μπορεί να σε ταλαιπωρήσει όλο τον χρόνο γιατί:

🔹 Δεν πίνεις αρκετό νερό και τα μικρόβια «παραμένουν» στην ουροδόχο κύστη
🔹 Καθυστέρηση στην ούρηση που αυξάνει τον κίνδυνο λοίμωξης
🔹 Στενά ή συνθετικά εσώρουχα που δημιουργούν υγρασία και ευνοούν τα μικρόβια
🔹 Σεξουαλική επαφή χωρίς ούρηση μετά
🔹 Αλλαγές στο pH του κόλπου (ορμονικές διακυμάνσεις, αντιβιοτικά)
🔹 Κακή υγιεινή ή λάθος τρόπος καθαρισμού

👉 Η σωστή πρόληψη ξεκινά από μικρές καθημερινές συνήθειες.
Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή επανεμφανίζονται συχνά, μην τα αγνοείς, συμβουλεύσου τον γυναικολόγο σου.
#γυναικολογος #εμμηνοπαυση

10/12/2025

Μια ενδοσκοπική μέθοδος που μπορεί να προσφέρει διάγνωση και θεραπεία ταυτόχρονα #γονιμότητα #γυναικολογος #εμμηνοπαυση

07/12/2025

📌 Πώς να καταλάβεις ότι έχεις ωορρηξία; 12 συχνά σημάδια

Κατά την ωορρηξία, οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν αρκετά σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα. Δεν τα έχουν όλες οι γυναίκες, αλλά αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα:

1️⃣ Αλλαγές στις κολπικές εκκρίσεις
Γίνονται πιο άφθονες, διαυγείς και ελαστικές.

2️⃣ Αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος
Μετά την απελευθέρωση του ωαρίου, η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει περίπου 0.5–1°C.

3️⃣ Αλλαγές στον τράχηλο της μήτρας
Γίνεται πιο μαλακός, πιο υγρός και “ανεβαίνει” ψηλότερα.

4️⃣ Πόνος ή «τσιμπήματα» χαμηλά στην κοιλιά
Συνήθως στη μία πλευρά, εκεί όπου γίνεται η ωορρηξία.

5️⃣ Ναυτία ή πονοκέφαλοι
Σε κάποιες γυναίκες οι ορμονικές μεταβολές προκαλούν κεφαλαλγία.

6️⃣ Μεταβολές στην όρεξη
Κατά την ωορρηξία μπορεί να μειωθεί προσωρινά η πείνα.

7️⃣ Αύξηση ενέργειας
Η κορύφωση των οιστρογόνων δίνει μια μικρή “ενεργειακή ώθηση”.

8️⃣ Ευαισθησία ή πόνος στο στήθος
Λόγω ορμονικών διακυμάνσεων.

9️⃣ Φούσκωμα και κατακράτηση υγρών
Συχνό αίσθημα “βαριάς” κοιλιάς.

🔟 Ενισχυμένη όσφρηση
Μπορεί να νιώθεις πιο έντονα τις μυρωδιές.

1️⃣1️⃣ Αύξηση libido
Η φύση… βοηθά στην ιδανική στιγμή για σύλληψη.

1️⃣2️⃣ Αλλαγές στη διάθεση
Πιθανές διακυμάνσεις: ευαισθησία, άγχος, έξαρση αυτοπεποίθησης, ανησυχία.

💡 Τι είναι η ωορρηξία;
Η απελευθέρωση ενός ωαρίου από την ωοθήκη, περίπου 14 ημέρες πριν την περίοδο. Είναι το πιο γόνιμο σημείο του κύκλου, παρόλο που το ωάριο ζει 12–24 ώρες, το “παράθυρο γονιμότητας” είναι 3–5 ημέρες λόγω της επιβίωσης των σπερματοζωαρίων.

🌿 Κάθε γυναίκα βιώνει διαφορετικά την ωορρηξία. Παρατήρησε το σώμα σου για να αναγνωρίσεις τα δικά σου μοτίβα.
#ωορρηξία

04/12/2025

🚭 Η χρήση καπνού βλάπτει τη γονιμότητα.

Η νικοτίνη καταστρέφει τα ωάρια και το σπέρμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο υπογονιμότητας τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Η νέα κατευθυντήρια οδηγία του ΠΟΥ για την υπογονιμότητα συνιστά τη διακοπή του καπνίσματος για να αυξήσετε τις πιθανότητες σύλληψης.

Η φροντίδα γονιμότητας περιλαμβάνει ενημέρωση σχετικά με το πώς ο τρόπος ζωής μπορεί να επηρεάσει την υγεία.

🚭 To***co use harms fertility.

Ni****ne damages eggs and s***m, increasing the risk of infertility in both men and women.

The new WHO infertility guideline recommends quitting to***co to increase your chances of conceiving.

Fertility care includes information on how lifestyle can impact health. bit.ly/4ol6cka