31/10/2025
Τρως σωστά 🥗
Γυμνάζεσαι 🏃♀️
Κι όμως, κάτι δεν αλλάζει.
Αν νιώθεις κόπωση, λιγούρες, φούσκωμα ή βλέπεις τη ζυγαριά να “κολλάει”, ίσως δεν φταίει εσύ — αλλά η ινσουλινοαντίσταση.
Η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που “χτυπάει την πόρτα” των κυττάρων για να μπει η γλυκόζη και να δώσει ενέργεια 🔑
Όταν όμως τα κύτταρα δεν “ακούν”, η ενέργεια μένει έξω, και εσύ νιώθεις… εξαντλημένη.
✨ Η καλή είδηση; Μπορεί να αναστραφεί.
Με σωστή διατροφή, ύπνο, κίνηση και έλεγχο — το σώμα “ξαναθυμάται” πώς να ανταποκρίνεται.
💬 Πες μου στα σχόλια: σε ποιο σημείο αναγνώρισες τον εαυτό σου;
📍 Περισσότερα στο www.gynaika.info
📚 Πηγή:
DeFronzo RA, Ferrannini E. Insulin resistance. A multifaceted syndrome responsible for NIDDM, obesity, hypertension, dyslipidemia, and atherosclerotic cardiovascular disease. Diabetes Care. 1991;14(3):173–194.
Σύγχρονες ανασκοπήσεις από Nature Reviews Endocrinology (2023) και The Lancet Diabetes & Endocrinology (2024).
#ινσουλινοαντίσταση #ορμονικήισορροπία #μεταβολισμός #ενέργεια #ύπνος #γυναικείαυγεία
