16/10/2025
ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΜΕΡΑ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗΣ
Το Κέντρο Υγείας Τούμπας και η 1η ΤΟΜΥ Τριανδρίας συνεργάστηκαν για πρώτη φορά με μοναδικό σκοπό την ευαισθητοποίηση και ενημέρωση των πολιτών για την οστεοπόρωση που αφορά τόσο τις γυναίκες όσο και τους άντρες , η οποία αποδυναμώνει τα οστά και τα καθιστά ευάλωτα σε κατάγματα.
Η ποιότητα της οστικής 🦴 μάζας καθώς και η αντοχή της μειώνεται σταδιακά ⬇️ και ασυμπωματικά χωρίς κάποιο σημάδι γεγονός που καταδεικνύει την έγκαιρη διάγνωση.
Η ακινησία , η αρθρίτιδα , ο αλκοολισμός , το άσθμα , ο Σακχαρώδης Διαβήτης , φλεγμονώδης νόσος του εντέρου αλλά και άλλες παθήσεις αυξάνουν τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης.
Αντιθέτως η καλή διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και Βιταμίνη D και η άσκηση παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και διατήρηση της οστικής πυκνότητας.
Μερικές ενδεικτικές τροφές
o Γάλα 🥛, γιαούρτι 🧋, κεφίρ🥤
o Μπρόκολο🥦 , λάχανο, σπανάκι 🌱, μαρούλι🥬, πράσινες πιπεριές 🫑, ντομάτα🍅
o Αμύγδαλα 🥜, φουντούκια 🌰, σουσάμι , καρύδια
o Σαρδέλες 🐟, σολομός 🍣ειδικά με τα κόκαλα
o Αυγά🍳, κρέας🍖, δημητριακά 🥣, όσπρια 🫘
o Πορτοκάλια 🍑, λεμόνια🍋 , γκρέιπφρουτ , μανταρίνια🍊
Στο Κέντρο Υγείας Τούμπας υπάρχει εξειδικευμένο προσωπικό που καθοδηγεί και δίνει τις απαραίτητες παραπομπές για την παρακολούθηση της νόσου.
Για ΔΩΡΕΑΝ έλεγχο ασβεστίου , ολικής Βιταμίνης D, Παραθορμόνης και φωσφόρου με παραπεμπτικό :
καλείτε για ραντεβού στο ☎️2311226009 , 2311226010
Για ΔΩΡΕΑΝ έλεγχο μέτρηση οστικής πυκνότητας δύο σημείων με παραπεμπτικό :
καλείτε για ραντεβού στο ☎️2311226009 , 2311226010
Υπεύθυνοι συλλογικής δράσης:
4η ΥΠΕ Μακεδονίας & Θράκης
ΚΥ ΤΟΥΜΠΑΣ :
Σαμουρκασίδης Αστέριος Ιατρός Ορθοπεδικός
Πεγγαρά Φαίη , Καρασαββίδου Θάλεια , Βλαχοδήμου Βαίτσα,Καραμπατή Ματίνα , Μαρκούδη Άννα
1η ΤΟΜΥ ΤΡΙΑΝΔΡΙΑΣ :
Γκίνδης Παναγιώτης Γενικός Ιατρός
Μποχώρη Μαρία , Λάσκαρη Κωνσταντίνα
YΓΙΗ ΟΣΤΑ – ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΩΗ