Χίου Καλλιόπη, Ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια

22/07/2025

https://www.facebook.com/share/p/1CA3X87L9e/?mibextid=wwXIfr

Healing doesn’t mean the damage never existed... 🌿❤️

03/06/2025

Μια πολύ εκτεταμενη έρευνα από Ιταλούς συναδέλφους για τις πρώιμες στρεσσογονες εμπειρίες ζωής (ήδη από το ενδομητριο περιβάλλον)και το αυξανομενο ρίσκο για εμφάνιση ψυχικων και σωματικων ασθενειών στην ενήλικη ζωή.
Εξήγηση του διαγενεακου τραυματος και πως αυτό μεταφέρει πληροφορία από γενιά σε γενιά αλλά και και το πως η ψυχοθεραπεια συμβάλλει σε επιγενετικές αλλαγες και τελικά σε αλλαγή των νευρωνικων 'μονοπατιων' στρες στον εγκέφαλο.

Φώτο από την διαδικτυακή παρακολούθηση του ευρωπαϊκου συνεδρίου EMDR 2025.

23/05/2025

https://www.facebook.com/share/18cjdynqX2/?mibextid=wwXIfr

10/01/2025

https://www.facebook.com/share/p/18PVKgNcWE/?mibextid=wwXIfr

So true, but we work hard at them to make them work ~ Mandy

13/08/2024

🔥Το βαρύ κόστος των πυρκαγιών στην Ψυχική Υγεία.

📚Μια νέα μελέτη από το The Lancet Planetary Journal δείχνει ότι έως και το 60% των ενηλίκων μπορεί να εμφανίσουν Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (ΔΜΤΣ) έως και 6 μήνες μετά από μια πυρκαγιά. Τουλάχιστον το 25% των πληγέντων μπορεί επίσης να εμφανίσει μείζονα καταθλιπτική ή αγχώδη διαταραχή.

💬 Οι ερευνητές λένε ότι η αρνητική επίδραση των πυρκαγιών στην ψυχική υγεία μπορεί να παραμείνει για χρόνια, αν δεν αντιμετωπιστεί. Αλλά επειδή οι επιπτώσεις στην ψυχική υγεία συχνά δεν είναι τόσο ορατές όσο οι επιπτώσεις στη σωματική υγεία, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να εντοπιστούν και να αντιμετωπιστούν.

🌲 Οι δασικές πυρκαγιές έχουν βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες ψυχολογικές επιπτώσεις στους πληγέντες, στους πρώτους που φτάνουν για να βοηθήσουν αλλά και στο κοινό. Εντός 3-6 μηνών από τις πυρκαγιές, το 24-60% των ενηλίκων επιζώντων μπορεί να εμφανίσει συμπτώματα διαταραχής μετατραυματικού στρες, το 25-33% μπορεί να εμφανίσει μείζονα καταθλιπτική διαταραχή και το 25-33% μπορεί να εμφανίσει αγχώδεις διαταραχές.

🧠 Η ψυχική ανθεκτικότητα, δηλαδή η ικανότητα διαχείρισης δυσμενών εμπειριών, μειώνεται μετά την έκθεση σε πυρκαγιές.

➡️ Όπως υποστηρίζουν οι ερευνητές: «Η πυρκαγιά μπορεί να διαρκέσει ώρες και ημέρες. Η ανάρρωση από τα ψυχικά τραύματα διαρκεί συνήθως χρόνια».

04/08/2024

Psychologists help athletes deal with the physical and mental toll of their sport, using cognitive behavioral techniques.

09/12/2023

Εμπιστοσύνη σε κάθε εσωτερικό ταξίδι αλλαγής και εξέλιξης.
Από το σημείο Α στο σημείο Β το πόσα βήματα μεσολαβούν δεν μπορείς να το γνωρίζεις παντα. Αν με αγαπη και συμπονοια αγκαλιάζεις εσένα κάθε βήμα θα γίνεται πιο εύκολο και ανώδυνο.

Your transformation might appear sudden or simple or straightforward to someone else. They weren’t a witness to all of the inner work you did and the outer actions you took. They didn’t feel the emotions that you experienced, or watch you brew the dreams that inspired you to make changes, or notice how you harnessed your courage to let go and to leap.

But *you* were there. You were present for all of it. You know that transforming your way of being takes time, patience, compassion, effort and courage. You can honor every stage of your journey, knowing that it was brave, important, and meaningful ❤️

17/11/2023

Το τραύμα είναι ένα κομμάτι (part) εαυτού που κρατάει όλη την 'πληγή, ' το μούδιασμα και αποσύνδεεται από τον 'αυθεντικο εαυτό. ' Οπότε η ουσία της ίασης δεν είναι το να αποκαλυφθεί απλά το παρελθόν κάποιου αλλά να συνδεθεί ο 'αυθεντικός εαυτός' με το παρόν. Να μην ζει από-κομμένος στο παρελθόν.

Το αποτύπωμα του τραύματος είναι πιο ενδημικό από ό,τι συνειδητοποιούμε. Αυτή η πρόταση μπορεί να σας προκαλέσει σύγχυση, αφού η λέξη «τραύμα» έχει γίνει καραμέλα σ...

10/11/2023

Αν η παιδική ταινία 'Inside out' σας ενθουσίασε και θέλετε να συνάντησετε αυτές τις 'μικρές φωνές στο κεφάλι σας', τότε αυτό το βιβλίο έχει την βοήθεια που χρειάζεται κανείς για να το πετυχει. Ένα εύκολο σε ανάγνωση, κατανόηση αλλά και βοηθητικό στην προσωπική ανάπτυξη. Βιβλίο από το μοντέλο 'Internal Family Systems' του Richard Schwartz.

Τραυματοθεραπεία και αποκατάσταση της ολότητας με το μοντέλο εσωτερικών οικογενειακών συστημάτων Ανακαλύψτε το πολύπλευρο μυαλό σας Υπάρχει κάποιο κομμάτι του ε...