Panos Gold

14/07/2022

Καλημέρα..!! 💪

30/05/2022

Ο πόνος από την θλάση κοιλιακών δημιουργείται από τον βήχα αλλα και άλλους παράγοντες. Δες τα συμπτώματα, και ασκήσεις για αποκατάσταση.

16/04/2022

Ο λαγόνιος μυς, μείζων ψοΐτης μύς, λαγονοψοίτης μυς. Τι διαφορά έχουν και τι ασκήσεις και διατάσεις να κάνω για να τους δυναμώσω;

17/03/2022

Eκτός από το κρέας, υπάρχουν άπειρες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το χτίσιμο των μυών μας είτε άμεσα είτε έμμεσα!

24/02/2022

Ο κάθε τρόπος μαγειρέματος είναι ιδιαίτερος και μπορεί να επιδράσει στη διατροφική αξία της τροφής με δύο τρόπους: μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητά της σε θρεπτικά συστατικά ή να μειώσει ή να αυξήσει την περιεκτικότητά της σε τοξίνες.

Σωστό μαγείρεμα κρέατος: Ο κάθε τρόπος μαγειρέματος είναι ιδιαίτερος και μπορεί να επιδράσει στη διατροφική αξία της τροφής με δύο τρόπους

22/02/2022

Δες φωτογραφίες και video με ασκήσεις για να δυναμώσεις και τους γλουτούς σου με ένα λάστιχο. Τα λάστιχα είναι ενας αποτελεσματικός τρόπος

20/02/2022

Η επαρκής πρόσληψη μαγνησίου μας παρέχει πάρα πολλά οφέλη.

Το μαγνήσιο μπορεί να μας ενδυναμώσει, να βελτιώσει την αθλητική απόδοση μας ενω βελτιώνει την καθημερινότητα μας αρκει

19/02/2022

Όσοι έχουν ασχοληθεί έστω και λίγο με την άσκηση, το γυμναστήριο, οποιοδήποτε άθλημα ή σπορ ξέρουν πως για να “χτίσεις” τους μύες σου και είτε να πάρεις όγκο είτε να τους δεις να γραμμώνουν και να καλοσχηματίζονται, ο δρόμος θα είναι λίγο μακρύς.

Γιατί δεν παίρνω όγκο; Δες τι να αποφύγεις ώστε να πάρεις τον όγκο και τη μυική μάζα που θέλεις πιο γρήγορα στο στήθος ή στα χέρια.

14/02/2022

Χρόνια πολλά σε όλους fitness lovers ❤️⛹️🏄‍♀️🚴‍♀️🏋️‍♀️🤸‍♀️🤾🤽‍♀️🤼‍♀️🧘‍♀️ Γράψτε μας στα σχόλια την αγάπη σας στη γυμναστική. Δηλαδή το είδος άσκησης που λατρεύετε!

11/02/2022

Πριν την εμμηνόπαυση, βλέπουμε διαταραχές του κύκλου. Πολλές γυναίκες έχουν συχνά αλλαγές στο βάρος τους, όπως αύξηση βάρους.

17/08/2021

Οι θρόμβοι είναι συμπαγείς μάζες αίματος, οι οποίες σχηματίζονται στα αιμοφόρα αγγεία. Εάν αποσπαστούν από αυτά, είναι πιθανό να κατευθυνθούν στους