27/10/2025
Θέλεις ένα γλυκό που να είναι ταυτόχρονα comfort food αλλά και γεμάτο θρεπτικά συστατικά;
Αυτή η συνταγή για πανεύκολο crumble μήλου είναι η απάντηση! Υλικα για ένα μικρό ταψάκι :
🍎 ΓΙΑ ΤΑ ΜΗΛΑ:
• 2 μεσαία μήλα, σε κύβους
• 1 πρέζα μοσχοκάρυδο
• 1 πρέζα τζίντζερ
• ½ κ. γλυκού κανέλα
• 1 κ. γλυκού κορν φλάουρ
• 1 κ. σούπας χυμό λεμονιού
🥣 ΓΙΑ ΤΟ CRUMBLE:
• 1 φλ. βρώμη
• 2 κ. γλυκού κανέλα
• ½ κ. γλυκού μοσχοκάρυδο
• 3 κ. σούπας μέλι
• 1 κ. σούπας ελαιόλαδο
🔥 ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 175°C.
2. Σε ένα μπολ, ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά για τα μήλα (μήλα, μπαχαρικά, κορν φλάουρ, λεμόνι) και τα απλώνουμε στο ταψάκι.
3. Σε ένα άλλο μπολ, ανακατεύουμε όλα τα υλικά για το crumble (βρώμη, μπαχαρικά, μέλι, ελαιόλαδο) μέχρι να ενωθούν.
4. Σκορπίζουμε το μείγμα του crumble ομοιόμορφα πάνω από τα μήλα.
5. Ψήνουμε για 30-35 λεπτά, ή μέχρι το crumble να χρυσαφίσει και τα μήλα να βράζουν στις άκρες.
Καλή απόλαυση! #διαιτολόγος #συνταγη #θεσσαλονίκη #υγιεινογλυκο #συνταγες
