What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 21:00 Sunday 09:00 - 21:00

Κατερίνα Κοντογιαννάτου-PsychologeiNet

Home
Greece
Thessaloníki
Κατερίνα Κοντογιαννάτου-PsychologeiNet

Κατερίνα Κοντογιαννάτου: Ψυχολόγος ΑΠΘ, Ειδ.Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, MEd Επιστήμες Αγωγής

Κατερίνα Κοντογιαννάτου: Ψυχολόγος ΑΠΘ, Ειδ. στη Γνωστική-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, MEd Επιστήμες της Αγωγής,Πιστοποιημένη Σύμβουλος Επαγγελματικού Προσανατολισμού-Άριστον Τεστ, Συντονίστρια Σχολών Γονέων www.psychologeinetkk.wordpress.com/

21/02/2026

Νέα έρευνα-μαμούθ σε 460.000 νέους αποκαλύπτει ότι η χρήση κάνναβης πριν τα 18 συνδέεται άμεσα με σοβαρές ψυχιατρικές διαγνώσεις, ανατρέποντας την εικόνα μιας «αθώας» ....

20/02/2026

"Το μεγαλύτερο όπλο εναντίον του στρες είναι η ικανότητα μας να διαλέγουμε μια σκέψη αντί για μία άλλη."

W. James

19/02/2026

Όταν γινόμαστε μαμάδες, δεν φροντίζουμε απλώς ένα παιδί.
Ξανασυναντάμε το παιδί που ήμασταν κάποτε.
Η μητρότητα δεν πονάει μόνο επειδή μπορεί να κάνουμε κάτι λάθος.
Πονάει γιατί αγγίζει σημεία που έμειναν χωρίς φροντίδα.
Και τώρα τα βλέπουμε.

16/02/2026

Μάχεται η θεραπεία τον έρωτα;

Πολλοί φοβούνται τη θεραπεία, γιατί νομίζουν πως θα τους χαλάσει τον έρωτα, οτι θα τους απομακρύνει, ότι θα τους κάνει πιο ψυχρούς, ότι θα τους βάλει όρια εκεί που πριν υπήρχε πάθος.

Αλλά η θεραπεία δεν πολεμά τον έρωτα. Αυτό που πολεμα είναι ο φόβος που ντύνεται αγάπη, την εξάρτηση που λέει «δεν μπορώ χωρίς εσένα». Πολεμά την ανασφάλεια που ζητά επιβεβαίωση κάθε μέρα.

Η θεραπεία δε μας λεει να αγαπάμε λιγότερο. Μας μαθαίνει να αγαπάμε χωρίς να χανόμαστε, έτσι ώστε να μπορούμε να ξεχωρίσουμε το "σε θέλω" από το "σε χρειάζομαι", το "δένομαι" από το "κολλάω", το "μαζί" από το "εξαρτώμαι".

Και κάποιες φορές αυτό αλλάζει τις σχέσεις μας. Γιατί δεν μπορούν πια να στηρίζονται στον πόνο.
Η θεραπεία δε μας δείχνει πώς πρέπει να είναι ο έρωτας.

Μας δείχνει όμως πώς μπορεί να είναι όταν δεν φοβόμαστε, όταν δεν παρακαλάμε, όταν δε μικραίνουμε για να χωρέσουμε, όταν δεν υπομένουμε για να μην είμαστε μόνοι.
Και τότε, ο έρωτας παύει να είναι πεδίο μάχης και γίνεται χώρος ασφάλειας. Γίνεται επιλογή και ελευθερία.

26/01/2026

Η υπερανάλυση είναι μια ικανότητα του νου να συνδέει, να προβλέπει και να ψάχνει νόημα. Το πρόβλημα που προκύπτει είναι προς τα πού κατευθύνουμε αυτή την ικανότητα.

Ο αγχώδης νους έχει εκπαιδευτεί να σκανάρει για απειλές, να προβλέπει αρνητικά σενάρια και να μεγεθύνει τις πιθανότητες να πάνε όλα στραβά.
Αυτό δεν σημαίνει ότι είμαστε απαισιόδοξοι, σημαίνει ότι ο εγκέφαλος λειτουργεί με τέτοιο τρόπο ώστε να μας προστατεύει.

Το ερώτημα λοιπόν είναι αν μπορώ να υπεραναλύσω ενδείξεις ασφάλειας;
Μπορώ να αναλύσω τι πήγε καλά;
Μπορώ να φανταστώ σενάρια όπου αντέχω, τα καταφέρνω, δεν καταρρέω;

Γιατί ο ίδιος εγκέφαλος που χτίζει καταστροφικά σενάρια, μπορεί (με εξάσκηση) να χτίσει και ρεαλιστικά, πιο υποστηρικτικά.

Δε μιλάμε για ψευτοθετικοτητα, για τη σκέψη τύπου «όλα θα πάνε τέλεια», αλλά για ισορροπία.
«Ναι, υπάρχουν δυσκολίες.
Όμως, υπάρχουν και πόροι, και αντοχές και πιθανότητες να πάει καλύτερα απ’ όσο φοβάμαι.»

21/01/2026

Δεν συμπεριφέρονται όλοι οι γονείς που πληγώνουν τα παιδιά τους με σκληρότητα. Κάποιες φορές, ένας γονιός μπορεί να μην κακοποιεί, να μην φωνάζει, να μην αγγίζει. Κι όμως, η συναισθηματική απουσία του μπορεί να αφήνει βαθιές ρωγμές.

Ο συναισθηματικά απών γονιός δεν κάνει κάτι για να πλησιάσει. Δεν συμμετέχει στα συναισθήματα, δεν γιορτάζει τις επιτυχίες, δεν καθησυχάζει τους φόβους. Το παιδί μεγαλώνει με την αίσθηση ότι η αγάπη υπάρχει, αλλά δεν εκδηλώνεται. Η σιωπή, η αποστασιοποίηση, η αδιαφορία για το συναίσθημα, όλα αυτά δημιουργούν ένα κενό που δύσκολα γεφυρώνεται.

Η αγάπη που δεν εκφράζεται πληγώνει. Και η συνειδητοποίηση αυτού είναι το πρώτο βήμα για να μην επαναληφθεί στον ενήλικο κόσμο.

14/01/2026

Ζούμε σε ρυθμούς που δεν αφήνουν χώρο. Χώρο για να νιώσουμε, χώρο να σκεφτούμε, χώρο να σταματήσουμε.

«Είμαι καλά» λέμε. Αλλά είμαστε όντως;

Δεν προλαβαίνουμε να δούμε πώς είμαστε, δεν έχουμε μάθει να μιλάμε για το πώς νιώθουμε, φοβόμαστε μήπως επιβαρύνουμε τους άλλους, έχουμε συνδέσει την αξία μας με το να αντέχουμε.

Η συνεχής ταχύτητα λειτουργεί σαν αναισθητικό.
Όσο τρέχουμε δεν ακούμε το σώμα μας, τις ανάγκες, τα συναισθήματα μας.

Μέχρι που κάποια στιγμή το σώμα ή η ψυχή ζητούν στάση. Με άγχος, με εξάντληση, με ευερεθιστότητα, με απάθεια.

Δεν ξεχνάμε να ζήσουμε επειδή δεν θέλουμε.
Το ξεχνάμε γιατί μάθαμε ότι η ξεκούραση είναι πολυτέλεια, η παύση αδυναμία και όταν δεν είμαστε καλά πρέπει να το κρύβουμε.

Όμως ζωή δεν είναι μόνο η επιβίωση. Δεν είναι μόνο υποχρεώσεις, ρόλοι και αντοχή.

Ζωή είναι να νιώθουμε παρόντες, να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να ξεκουραστεί, να χαρεί χωρίς ενοχές, να παραδεχτεί ότι κάτι δεν πάει καλά.

Η ψυχοθεραπεία συχνά ξεκινά από μια απλή, αλλά γενναία φράση «Δεν είμαι καλά, κι ας φαίνομαι». Και εκεί, για πρώτη φορά, η ζωή επιβραδύνει αρκετά, ώστε να μπορέσει να βιωθεί.

13/01/2026

Η πρόοδος στην ψυχοθεραπεία δε λειτουργεί γραμμικά, γιατί δε δουλεύει πάνω σε συμπτώματα μόνο, αλλά και σε μοτίβα, τραύματα, άμυνες και σχέσεις που χτίστηκαν μέσα στον χρόνο.

Κάποιες φάσεις μοιάζουν με οπισθοχώρηση.

Στην ουσία όμως συχνά είναι:
το σημείο που αγγίζεται κάτι πιο βαθύ,
η στιγμή που παλιές άμυνες χαλαρώνουν,
η φάση όπου το συναίσθημα επιτρέπεται να φανεί.

Το να πονάμε περισσότερο δεν σημαίνει ότι κάτι πάει λάθος. Συχνά σημαίνει ότι κάτι σημαντικό αρχίζει να μετακινείται.

Η θεραπεία δε μας διορθώνει. Μας βοηθά να συνδεθούμε με τον εαυτό μας με περισσότερη κατανόηση.

Και αυτή η σύνδεση δεν χτίζεται ευθεία. Χτίζεται με κύκλους, παύσεις, επιστροφές και σταδιακή επίγνωση.

Αν νιώθεις ότι ξαναγυρίζεις πίσω, ίσως απλώς βρίσκεσαι στο σημείο όπου κάτι βαθύτερο δουλεύεται.

12/01/2026

Πολλοί πιστεύουμε ότι για να είμαστε καλά, πρέπει να μην αγχωνόμαστε, να μην φοβόμαστε, να μην ταραζόμαστε.

Όμως η πραγματικότητα διαφέρει.

Ο στόχος δεν είναι να μην έχουμε ποτέ άγχος, αλλά όταν εμφανίζεται να μην πανικοβαλλομαστε και να μην το θεωρούμε αποτυχία.

Το άγχος είναι ένας μηχανισμός προστασίας.

Ενεργοποιείται όταν ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται απειλή, ακόμα κι αν αυτή δεν είναι παρούσα, αλλά προέρχεται από παλιές εμπειρίες.

Η ψυχοθεραπεία δεν έχει στόχο να εξαφανίσει το άγχος.

Στόχος είναι να το αναγνωρίζουμε, να το κατανοούμε, να το ρυθμίζουμε και να μη μας παρασύρει.

Η πραγματική ηρεμία είναι να μπορούμε να αγχωθουμε και να επιστρέφουμε στον εαυτό μας.
Δεν χρειάζεται και ούτε γίνεται να ελέγχουμε τα πάντα.

Χρειάζεται να μάθουμε να αντέχουμε τα συναισθήματά μας χωρίς να χανόμαστε μέσα τους, χωρίς να μας καταπίνουν.

Και αυτό μαθαίνεται.

09/01/2026

Γιατί έλκομαστε από συναισθηματικά μη διαθέσιμους συντρόφους;

Πολλοί λέμε ότι θέλουμε σχέση και δέσμευση, αλλά επιλέγουμε κατ' επαναληψη συντρόφους που δεν μπορούν ή δεν θέλουν να είναι πραγματικά παρόντες.

Κι αυτό δεν είναι τυχαίο.

Συχνά συνδέεται με το πώς μάθαμε να σχετιζόμαστε από νωρίς.

Όταν η αγάπη στη ζωή μας ήταν ασταθής, απρόβλεπτη ή συναισθηματικά περιορισμένη, ο εγκέφαλος μαθαίνει να βιώνει την απόσταση ως κάτι οικείο.

Η συναισθηματική μη διαθεσιμότητα μπορεί να ενεργοποιεί το γνώριμο μοτίβο, ότι πρέπει να προσπαθήσω για να με επιλέξουν.

Η ένταση, η αναμονή και η αβεβαιότητα παρερμηνεύονται ως έλξη ή πάθος.

Το παράδοξο είναι ότι η πραγματική διαθεσιμότητα μπορεί να μοιάζει βαρετή ή ακόμα και απειλητική.

Η εγγύτητα φέρνει φόβο απώλειας, απόρριψης ή έκθεσης.

Η αλλαγή δεν ξεκινά με το να βρούμε τον σωστό άνθρωπο, αλλά με το να αναγνωρίσουμε ποιο μοτίβο αναπαράγουμε και τι προσπαθούμε να καλύψουμε μέσα από αυτό.

Η αγάπη δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη για να είναι αληθινή.

07/01/2026

Πρώτα από όλα και πριν από κάθε άλλη μας ιδιότητα είμαστε άνθρωποι και μετά θεραπευτές.

Κι ως άνθρωποι είμαστε ΕΥΑΛΩΤΟΙ. Φοβόμαστε, αμφιβάλλουμε, πονάμε, δεν ξέρουμε τι να κάνουμε.

Δε στεκόμαστε απέναντι στους θεραπευομενους μας, ούτε απέξω. Στεκόμαστε δίπλα τους. Ακούμε όχι μόνο όσα μας λένε,αλλά και όσα δυσκολεύονται να μας πουν.

Μαζί μπορούμε να αντέχουμε τον πόνο, το φόβο, τη σύγχυση, χωρίς να προσπαθούμε να τα ξεφορτωθούμε ή να τα διώξουμε βιαστικά.

Εδώ δε χρειάζεται να είσαι δυνατός, ούτε να έχεις όλες τις απαντήσεις. Δε χρειάζεται να ξέρεις τι να πεις. Αρκεί να είσαι εσύ, να έρθεις όπως είσαι.

Κι αυτή η συνάντηση αυθεντικότητας επιτρέπει να ξεδιπλωθεί ο χώρος για ασφάλεια, κατανόηση και αλλαγή. Κάπως έτσι αρχίζει να ξεπροβάλλει το φως εκεί που τώρα μοιάζει δύσκολο.

Η θεραπεία δεν είναι μαγική δύναμη.
Η θεραπεία είναι σχέση.
Και η σχέση ξεκινά από την ανθρώπινη συνάντηση.

Address

Thessaloníki
57019

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 21:00
Sunday	09:00 - 21:00

Telephone

+306947871247

Website

http://www.psychologeinetkk.wordpress.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Κατερίνα Κοντογιαννάτου-PsychologeiNet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Κατερίνα Κοντογιαννάτου-PsychologeiNet:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Thessaloníki?