Αβραάμ Ευαγγελία-Ψυχολόγος

02/11/2025

31/10/2025

Ευτυχία, δεν είναι οι στιγμές διασκέδασης ή απόλαυσης..
Ευτυχία είναι κάτι πολύ παραπάνω από το να “περνάς καλά”. Ευτυχία είναι να ζεις συνειδητοποιημένα, να γνωρίζεις ποιος είσαι, τι σ αγγίζει, τι έχει πραγματική αξία για σένα.
Είναι η ηρεμία που νιώθεις όταν οι πράξεις σου συμφωνούν με τις αξίες σου.
Να ζεις συνειδητά σημαίνει να είσαι παρόν στη ζωή, να εκτιμάς τις μικρές στιγμές, να αντιμετωπίζεις με καθαρό νου τις δυσκολίες.

25/10/2025

Κάθε φθινόπωρο, η αλλαγή στη χειμερινή ώρα φέρνει μαζί της μια φαινομενικά μικρή αλλαγή, ένα ρολόι που γυρίζει πίσω μία ώρα. Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους (όχι για όλους) αυτό αποτελεί μια αρκετά επίπονη ψυχική διαδικασία, που συνοδεύεται από μεταβολές στη διάθεση, στην ενέργεια και στον ύπνο.
Η μείωση της ημερήσιας έκθεσης στο φυσικό φως επηρεάζει τη ρύθμιση της μελατονίνης και της σεροτονίνης, που σχετίζονται με τον ύπνο και τη διάθεση. Αυτό μπορεί να εντείνει το αίσθημα κόπωσης, νωθρότητας ή ακόμη και θλίψης, ειδικά σε άτομα που είναι ευάλωτα στη λεγόμενη εποχική συναισθηματική διαταραχή (Seasonal Affective Disorder SAD).
Πέρα από το βιολογικό επίπεδο, η αλλαγή της ώρας επηρεάζει και το ψυχολογικό μας ρολόι. Οι ημέρες φαίνονται πιο μικρές, η νύχτα “πέφτει” νωρίτερα, και συχνά αυτό συνδέεται με μια αίσθηση στασιμότητας ή εσωστρέφειας. Για πολλούς, το σκοτάδι μετά τη δουλειά, εντείνει το άγχος ή την απομόνωση.
Η αλλαγή της ώρας μάς υπενθυμίζει ότι ο χρόνος δεν είναι μόνο αριθμοί στο ρολόι, αλλά μια εμπειρία με το φως που τη βιώνουμε στο σώμα και στο νου.
Χρειάζεται προσαρμογή και φροντίδα εαυτού, ώστε να μπορούμε να κάνουμε τη πιο σκοτεινή εποχή του χρόνου λιγότερο επιβαρυντική και όσο το δυνατόν πιο δημιουργική και πιο φωτεινή τουλάχιστον μέσα μας..
Άλλωστε μετά το Σκοτάδι ακολουθεί πάντα Φως..

22/10/2025

Είμαστε δεν είμαστε τίποτα δεν είμαστε..
Γι' αυτό ας κρατήσουν οι χοροί!
😢

08/10/2025

Είναι συχνά πιο απελευθερωτικόνα γνωρίζουμε τι δεν θέλουμε, παρά να έχουμε ξεκάθαρη εικόνα του τι θέλουμε γιατί πολύ συχνά οι επιθυμίες μας μπορεί να είναι επηρεασμένες από κοινωνικές προσδοκίες, κοινωνικές νόρμες, τραυματικές άμυνες, εσωτερικές ελλείψεις, εσωτερικές ανεπεξέργαστες ανάγκες.
Η άρνηση, η απόρριψη του ακατάλληλου, λειτουργεί ως φίλτρο που καθαρίζει το δρόμο προς την κατανόηση του εαυτού. Όταν λέμε "όχι" σε ό,τι δεν μας εκφράζει, πλησιάζουμε περισσότερο σε αυτό που αληθινά μας ταιριάζει.
Η επίγνωση του τι δεν θέλω μπορεί να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά ως παράγοντας αυτογνωσίας και ως οδηγός ζωής..

03/10/2025

Σε έναν κόσμο που "επιβάλλει" διαρκή χαρά, η θλίψη δεν είναι ψυχική ασθένεια, είναι απόκριση στην απώλεια, την αδικία, τη φθορά.. Είναι μια σιωπηλή αντίσταση στην κοινωνική πίεση: "ευτυχία υπό όλες τις συνθήκες" . Η θλίψη και η μελαγχολία δεν αποτελούν αποκλίσεις ψυχικής υγείας, αλλά εκφάνσεις της..

14/09/2025

Η ζωή είναι απρόβλεπτη και ο χρόνος δίνει και αφαιρεί αξία στα γεγονότα και στην οπτική τους..

09/09/2025

Η προτροπή «Αγάπα τον εαυτό σου», σε μια άκρως ναρκισσιστική εποχή,
είναι μάλλον πλέον επιζήμια και εγκλωβιστική ..
Το «Σεβάσου τον εαυτό σου» ίσως σήμερα να είναι το νέο ζητούμενο..

06/09/2025

Οι μεγάλες επενδύσεις στους άλλους, ελλοχεύουν και μεγάλες απογοητεύεις..
Γι΄ αυτό και οι έρωτες είναι εκ προοιμίου ατελέσφοροι..
Όσο τεράστια και απόλυτη κι αν είναι η επένδυση, δεν φτάνει ποτέ στο εσωτερικό αίτημα..
"Να σε σώσει από τον εαυτό σου"..
Παρ' όλα αυτά εξαιρετικά βοηθητικοί για να ανακαλύψεις το δρόμο σου..