Diet Method

16/10/2025

14/10/2025

Σας ευχαριστώ ημέρα την εμπιστοσύνη για άλλη μια χρονιά...

16/09/2025

🎁Giveaway time

Θέλοντας να σας ευχαριστήσουμε για την εμπιστοσύνη και την αγάπη σας όλα αυτά τα 15 χρόνια λειτουργίας του διαιτολολογικού μας γραφείου

🎉5 τυχεροί κερδίζουν ΔΩΡΕΑΝ διατροφική αξιολόγηση και 1 μήνα διατροφικής παρακολούθησης (διά ζώσης ή online).

Μαζί θα φτιάξουμε το ιδανικό πλάνο διατροφής για σένα καλύπτοντας τις διατροφικές σου ανάγκες.

Όροι συμμετοχής:
✅️Follow το λογαριασμό μας
✅️Like στο post μας
✅️Tag 2 φίλους στα σχόλια

Ο νικητές θα ανακοινωθούν την Τετάρτη 1/10.

Καλη επιτυχία σε όλους!!!

15/09/2025

Η ενσυνείδητη διατροφή (mindful eating) είναι μια προσέγγιση στη διατροφή που βασίζεται στην προσοχή και στην επίγνωση της εμπειρίας του φαγητού, χωρίς κριτική ή ενοχές. Έχει στόχο να μας βοηθήσει να κατανοούμε καλύτερα το σώμα και τις ανάγκες μας αλλά και τη σχέση μας με το φαγητό.

Βασικές αρχές ενσυνείδητης διατροφής
✅️Τρώμε με πλήρη προσοχή
✅️Ακούμε τα σημάδια του σώματος
✅️Τρώμε χωρίς περισπασμούς
✅️Τρώμε αργά και με σταθερό ρυθμό
✅️Κατανάλωση όλων των τροφίμων χωρίς ενοχές

12/09/2025

🏫Τα σχολεία ξεκίνησαν...

👩‍❤️‍👨Και οι γονείς άρχισαν πάλι να σπάνε το κεφάλι τους για το τι σνακ να βάλουν στα παιδάκια τους.

Παρακάτω σου έχουμε πέντε υγιεινά και εύκολα snack για να γεμίσετε το ταπεράκι του παιδιού σας.

🫔Ρολάκια τορτίγιας με κρέμα τυριού, γαλοπούλα και sticks αγγουράκι
🥧Αλμυρά muffins με φέτα, λαχανικά και 1 φρούτο
🫓Pancakes με ταχίνι κακάο, φέτες μπανάνα και 1 γιαουρτάκι
🥪 με αβγό βραστό, κρέμα τυριού, φέτες αβοκάντο και ντοματίνια
🥣Γιαουρτάκι με μέλι, κριτσίνια ολικής και φρούτο

Για περισσότερες ιδέες στείλε μας μήνυμα και θα σου αποστείλουμε έναν οδηγό με πολλές επιλογές σνακ

11/09/2025

Καλή σχολική χρονιά σε όλα τα παιδάκια...

09/09/2025

Θέλεις και εσύ να ξεκινήσεις διατροφή;
Εκμεταλλεύσου τώρα τα πακέτα συνεδριών μας και φτάσε πιο κοντά στο στόχο σου...

Για πληροφορίες ή ραντεβού
📧dietologiko@gmail.com
☎️2310733113
📍Ελ. Βενιζέλου 80-82, Αμπελόκηποι

04/09/2025

Τα καλά λιπαρά, γνωστά και ως υγιεινά λιπαρά, είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Σε αντίθεση με τα «κακά» λιπαρά (κορεσμένα και τρανς λιπαρά), τα καλά λιπαρά βοηθούν στην υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου, στη μείωση της φλεγμονής και στη ρύθμιση της χοληστερίνης.

Παραδείγματα τροφών που περιέχουν καλά λιπαρά είναι:
✅αβοκάντο
✅ξηροί καρποί
✅ελαιόλαδο
✅φυστικοβούτυρο
✅λιπαρά ψάρια
✅σπόροι όπως λιναρόσπορος και chia
✅φυτικά έλαια

📝Tips:
👍Προτίμησε φυτικά έλαια, ξηρούς καρπούς, ψάρια
👍Απέφυγε τηγανητά, επεξεργασμένα τρόφιμα και υδρογονωμένα έλαια

Για πληροφορίες ή ραντεβού
✉dietologiko@gmail.com
☎2310733113
📍Ελ. Βενιζέλου 80-82, Αμπελόκηποι

01/09/2025

🕕Δευτέρα 1 Σεπτεμβρίου

✅Καινούρια εβδομάδα
✅Καινούρια αρχή
✅Καινούριος εγώ

Μήπως ήρθε η ώρα
👍να βάλεις νέους στόχους
👍να κάνεις σχέδια
👍να οργανωθείς
👍να οραματιστείς το νέο σου εαυτό

Για πληροφορίες ή ραντεβού:
🌐dietologiko@gmail.com
☎️2310733113
📍Ελ. Βενιζέλου 80-892, Αμπελόκηποι

29/08/2025

Αξιολογήσεις σαν και αυτή μου δίνουν δύναμη για να συνεχίσω να κάνω αυτό που τόσο αγαπώ. Σας ευχαριστώ θερμά για τη στήριξη και την εμπιστοσύνη σας.

Για ραντεβού:
🌍dietologiko@gmail.com
📞2310733113
📍Ελ. Βενιζέλου 80-82, Αμπελόκηποι

28/08/2025

Για υγιές δέρμα εστιάστε σε μια διατροφή
🍅πλούσια σε φρούτα και λαχανικά
🍣 σε τρόφιμα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα όπως ο σολομός, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι για ενυδάτωση και μείωση φλεγμονών
🥑τρόφιμα όπως τo αβοκάντο, οι ντομάτες και τα μούρα, παρέχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Ε και ψευδάργυρο, συμβάλλοντας στην προστασία και την ανανέωση της επιδερμίδας

🔔Δώσε έμφαση στις τροφές που καταναλώνεις και δες το δέρμα σου να αλλάζει

27/08/2025

🔙Επιστρέψαμε δυναμικά και σας περιμένουμε...

🛎Κλείστε τώρα τα ραντεβού σας στο για να ξεκινήσουμε μαζί ένα νέο διατροφικό ταξίδι, ανακαλύπτοντας την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας...

Για περισσότερες πληροφορίες ή ραντεβού στείλτε μας 📱 ή καλέστε μας στο
☎️ 2310733113.

🌍dietologiko@gmail.com
📍Ελ. Βενιζέλου 80-82, Αμπελόκηποι