Diet Method

22/01/2026

Tip of the day

Προσπάθησε να τρως ισορροπημένα συχνά γεύματα και σνακ

Η συστηματική κατανάλωση ισορροπημένων γευμάτων συμβάλλει:
• στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας
• στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα
• στον καλύτερο έλεγχο της πείνας

📌 Η διατροφή δεν είναι περιορισμός, αλλά εργαλείο υγείας και ευεξίας.

Για περισσότερες πληροφορίες
📩dietologiko@gmail.com
📞2310733113
📍Ελ. Βενιζέλου 80-82, Αμπελόκηποι

#διατροφή #υγιεινέςσυνήθειες #μεταβολισμός #πρόληψη #ευεξία

20/01/2026

Η αλλαγή δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη.
Γίνεται με μικρά, σταθερά βήματα, υπομονή και εμπιστοσύνη στον εαυτό σου. 💚

Δεν χρειάζεται τελειότητα, χρειάζεται συνέπεια.
Είμαστε εδώ για να σε στηρίξουμε σε κάθε στάδιο της διαδρομής σου.

📍 Πίστεψε σε σένα. Το έχεις!

Μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μας για να διανύσουμε το ταξίδι αυτό...
📩dietologiko@gmail.com
☎️2310733113
📍Ελ. Βενιζέλου 80-82, Αμπελόκηποι

#διαιτολόγος #υγιεινήδιατροφή #αλλαγήτρόπουζωής

15/01/2026

Θερμιδικό έλλειμμα χωρίς πείνα; ΓΙΝΕΤΑΙ

✅ Όχι ακραίες δίαιτες
✅ Όχι κόψιμο φαγητού
✅Ναι στη σωστή ποσότητα

Το μυστικό;
Μικρό έλλειμμα + σωστές επιλογές = αποτέλεσμα

👉 Ακολούθησε τη σελίδα για περισσότερα tips
👉 Στείλε το reel σε κάποιον που “δεν χάνει με τίποτα”

Για περισσότερες πληροφορίες
📩dietologiko@gmai.com
📞2310733113
📍Ελ. Βενιζέλου 80-82, Αμπελόκηποι

#θερμιδικοελλειμμα #λιποδιαλυση #διατροφη
#υγιεινηδιατροφη

25/12/2025

Το διαιτολογικό γραφείο Dietmethod εύχεται σε όλους σας Καλά Χριστούγεννα με υγεία, ευτυχία και μόνο όμορφες στιγμές.

20/12/2025

Είμαστε πολυ χαρούμενοι που σήμερα θα βρισκόμαστε μαζί με την ψυχολογο στη σχολή χορού να μιλήσουμε για τη διατροφή και την ψυχολογία των χορευτριών.

27/11/2025

Η γνώση ξεκινάει από μια ερώτηση. Στείλτε μας τις δικές σας και εμείς είμαστε εδώ για να σας τις απαντήσουμε.

Περιμένουμε τις ερωτήσεις σας στα σχόλια.

Για περισσότερες ερωτήσεις
📩dietologiko@gmail.com
📞2310733113
📍Ελ. Βενιζέλου 80-82, Αμπελόκηποι

&A #διατροφολογος

16/10/2025

14/10/2025

Σας ευχαριστώ ημέρα την εμπιστοσύνη για άλλη μια χρονιά...

16/09/2025

🎁Giveaway time

Θέλοντας να σας ευχαριστήσουμε για την εμπιστοσύνη και την αγάπη σας όλα αυτά τα 15 χρόνια λειτουργίας του διαιτολολογικού μας γραφείου

🎉5 τυχεροί κερδίζουν ΔΩΡΕΑΝ διατροφική αξιολόγηση και 1 μήνα διατροφικής παρακολούθησης (διά ζώσης ή online).

Μαζί θα φτιάξουμε το ιδανικό πλάνο διατροφής για σένα καλύπτοντας τις διατροφικές σου ανάγκες.

Όροι συμμετοχής:
✅️Follow το λογαριασμό μας
✅️Like στο post μας
✅️Tag 2 φίλους στα σχόλια

Ο νικητές θα ανακοινωθούν την Τετάρτη 1/10.

Καλη επιτυχία σε όλους!!!

15/09/2025

Η ενσυνείδητη διατροφή (mindful eating) είναι μια προσέγγιση στη διατροφή που βασίζεται στην προσοχή και στην επίγνωση της εμπειρίας του φαγητού, χωρίς κριτική ή ενοχές. Έχει στόχο να μας βοηθήσει να κατανοούμε καλύτερα το σώμα και τις ανάγκες μας αλλά και τη σχέση μας με το φαγητό.

Βασικές αρχές ενσυνείδητης διατροφής
✅️Τρώμε με πλήρη προσοχή
✅️Ακούμε τα σημάδια του σώματος
✅️Τρώμε χωρίς περισπασμούς
✅️Τρώμε αργά και με σταθερό ρυθμό
✅️Κατανάλωση όλων των τροφίμων χωρίς ενοχές

12/09/2025

🏫Τα σχολεία ξεκίνησαν...

👩‍❤️‍👨Και οι γονείς άρχισαν πάλι να σπάνε το κεφάλι τους για το τι σνακ να βάλουν στα παιδάκια τους.

Παρακάτω σου έχουμε πέντε υγιεινά και εύκολα snack για να γεμίσετε το ταπεράκι του παιδιού σας.

🫔Ρολάκια τορτίγιας με κρέμα τυριού, γαλοπούλα και sticks αγγουράκι
🥧Αλμυρά muffins με φέτα, λαχανικά και 1 φρούτο
🫓Pancakes με ταχίνι κακάο, φέτες μπανάνα και 1 γιαουρτάκι
🥪 με αβγό βραστό, κρέμα τυριού, φέτες αβοκάντο και ντοματίνια
🥣Γιαουρτάκι με μέλι, κριτσίνια ολικής και φρούτο

Για περισσότερες ιδέες στείλε μας μήνυμα και θα σου αποστείλουμε έναν οδηγό με πολλές επιλογές σνακ

11/09/2025

Καλή σχολική χρονιά σε όλα τα παιδάκια...