Nutrivalue

22/03/2026

Με μεγάλη χαρά αναδημοσιεύω τη σειρά εκπομπών & podcasts «Μάθε για την Ημικρανία Σου», μια αξιόλογη πρωτοβουλία του Συλλόγου Ασθενών με Ημικρανία και Κεφαλαλγία Ελλάδος, σε συνεργασία με διακεκριμένους Έλληνες επιστήμονες.

Μέσα από τη σειρά αυτή αναδεικνύονται σημαντικές πτυχές της ημικρανίας, από τις σύγχρονες θεραπευτικές επιλογές έως τη διατροφή και τη σύνδεσή της με την καθημερινότητα και άλλες καταστάσεις υγείας.

Ευχαριστώ θερμά τον Σύλλογο για την εμπιστοσύνη και τη συνεργασία — είναι τιμή μου που συμμετέχω σε αυτή την προσπάθεια ενημέρωσης.

🔗 Δείτε τα podcasts εδώ:
https://www.kefalalgies.gr/el/2-uncategorised/144-nevrologos1-2.html

Σε όσα μελη μας δεν έχουν ακόμη παρακολουθήσει τη σειρά εκπομπών και Podcasts Μάθε για την Ημικρανία Σου, προτείνουμε να το κάνετε άμεσα! Είναι μια πρωτοβουλία του Συλλόγου Ασθενών με Ημικρανία και Κεφαλαλγία Ελλάδος σε συνεργασία με διακεκριμένους Έλληνες Επιστήμονες και έχει σκοπό την ενημέρωση του κοινού για τις σύγχρονες θεραπευτικές επιλογές της ημικρανίας, τα θέματα που σχετίζονται με τη διατροφή που πρέπει να ακολουθεί ένας ασθενής με ημικρανία, αλλά και τη σχέση της ημικρανίας με άλλα προβλήματα όπως της κατάθλιψης, του άγχους, των διαταραχών ύπνου κ.α.

Παρακολουθείστε εδω:
https://www.kefalalgies.gr/el/2-uncategorised/144-nevrologos1-2.html

08/02/2026

Τι σημαίνει στην πράξη "5 μερίδες την ημέρα" για ένα παιδί;

📏Σύμφωνα με το , ένας απλός κανόνας για να υπολογίζετε τη μερίδα είναι η ποσότητα που χωράει στην παλάμη του παιδιού 🫲👧🧒

💡 Μερικά παραδείγματα:
Μικρά λαχανικά (αρακάς, καλαμπόκι): 1-2 κουταλιές της σούπας.
Μεσαία φρούτα (μήλο, αχλάδι): 1 ολόκληρο φρούτο.
Αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες): 1 κοφτή κουταλιά της σούπας.

🌈 Δοκιμάστε να «τρώτε το ουράνιο τόξο», προσφέροντας διαφορετικά χρώματα στο πιάτο τους για ποικιλία βιταμινών!

26/01/2026

Πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία βάση στη Μονάδα Ημερήσιας Νοσηλείας «Ν. Κούρκουλος» Α.Ν.Θ. «Θεαγένειου» στη Θεσσαλονίκη

30/12/2025

💧 Πώς βοηθά η σωστή ενυδάτωση όσους έχουν λεμφοίδημα;

Η ενυδάτωση είναι ένα από τα πιο απλά αλλά ισχυρά «εργαλεία» στη διαχείριση του λεμφοιδήματος και συχνά υποτιμάται.

Όταν το σώμα είναι καλά ενυδατωμένο, το λεμφικό σύστημα λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, μειώνοντας την κατακράτηση και τη φλεγμονή.

🔹 Βελτιώνει τη ροή της λέμφου
Το νερό βοηθά το υγρό στους ιστούς να παραμένει πιο αραιό, διευκολύνοντας τη μετακίνησή του μέσα στο λεμφικό σύστημα.

🔹 Μειώνει το οίδημα & το αίσθημα “βαρέος ποδιού/χεριού”
Η σωστή ενυδάτωση συμβάλλει στη σταθερότητα των υγρών και μειώνει τις εξάρσεις πρηξίματος.

🔹 Κρατά το δέρμα ελαστικό & υγιές
Αποτρέπει τις ρωγμές και τις ξηροδερμίες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο λοιμώξεων.

🔹 Ενισχύει τη δράση των θεραπειών
Οι πιέσεις, οι ασκήσεις και οι περιδέσεις λειτουργούν καλύτερα όταν οι ιστοί είναι καλά ενυδατωμένοι.

💙 Μικρή συνήθεια, μεγάλη υποστήριξη στην καθημερινή διαχείριση του λεμφοιδήματος.

#λεμφοίδημα #λιποίδημα

20/10/2025

Does eating benefit your brain? 🧠

The short answer: yes!

Fatty fish like herring, salmon, sardines, mackerel & trout provide omega-3 fats that support and can protect against memory loss and dementia.

ℹ️ Include them at least once a week.

13/10/2025

06/10/2025

😊 Ανοιχτά Εργαστήρια Συναισθηματικής Εκπαίδευσης στο Α.Ν.Θ. Θεαγένειο
Στο πλαίσιο της επιστημονικής εξωστρέφειας και με στόχο την πρωτογενή πρόληψη χρόνιων νοσημάτων, το Αντικαρκινικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης «Θεαγένειο» ανοίγει τις πύλες του στο γενικό πληθυσμό 🏥, διοργανώνοντας Ανοιχτά Εργαστήρια Συναισθηματικής Εκπαίδευσης.

🗓️ Τα εργαστήρια θα πραγματοποιούνται την πρώτη Δευτέρα κάθε μήνα, από Οκτώβριο έως και Μάρτιο, με σκοπό να εκπαιδευτεί το κοινό στην αναγνώριση, έκφραση και διαχείριση των συναισθημάτων.

💡 Τα συναισθήματα επηρεάζουν καθοριστικά την ποιότητα της ζωής μας, και είναι στο χέρι μας να τα κατανοήσουμε και να τα αξιοποιήσουμε προς όφελός μας 🌱.

📍 Χώρος Διεξαγωγής: Αμφιθέατρο Α.Ν.Θ. «Θεαγένειο»
🕠 Ώρα: 17:30 – 20:00
✅ Η συμμετοχή είναι ελεύθερη για το κοινό!
#ΣυναισθηματικήΕκπαίδευση #ΑνοιχτάΕργαστήρια #Θεαγένειο #ΠρόληψηΥγείας #ΨυχικήΥγεία #ΕκπαίδευσηΣυναισθημάτων #ΔιαχείρισηΣυναισθημάτων #ΥγείαΚαιΕυημερία #Ενσυναίσθηση #Αυτογνωσία #ΔημόσιαΥγεία #Θεσσαλονίκη #ΕίσοδοςΕλεύθερη #ΑνοιχτόΣτοΚοινό #ΥγείαΜεΝόημα

25/09/2025

📌 Η δυσθρεψία αποτελεί συχνή συνοσηρότητα των παθήσεων του πεπτικού συστήματος, με επιπολασμό που κυμαίνεται από 20–90% ανάλογα με τη συγκεκριμένη νόσο.

🩺 Παθήσεις όπως η ηπατική κίρρωση, η χρόνια ηπατίτιδα, ο καρκίνος, η παγκρεατίτιδα αλλά και καταστάσεις όπως το σύνδρομο βραχέος εντέρου, οι στομίες υψηλής παροχής και οι εντεροπάθειες, μπορούν να οδηγήσουν σε δυσθρεψία.

📖 Μπορείτε να βρείτε το νέο ESPEN Fact Sheet μεταφρασμένο στα ελληνικά στην ιστοσελίδα της GrESPEN.

⏳ Stay tuned για το επόμενο ESPEN Fact Sheet!

24/09/2025

02/08/2025

🔵 Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής: Ένα μείζον πρόβλημα ψυχικής υγείας που χρειάζεται άμεση διεπιστημονική αντιμετώπιση

📰 Η Τασούλα Επτακοίλη στο ρεπορτάζ που υπογράφει σήμερα στην Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ - Επίσημη σελίδα φιλοξενεί το βίωμα ατόμων με εμπειρία διατροφικής διαταραχής, αναδεικνύοντας τόσο τις ανάγκες των ίδιων και των οικογενειών τους όσο και το ρόλο των δύο εξειδικευμένων Κέντρων Ημέρας «ΕλπιΖώ» της ΕΠΑΨΥ σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη, τα οποία παρέχουν ολοκληρωμένες θεραπευτικές υπηρεσίες σε παιδιά, εφήβους και νέους ενήλικες.

🗣️ Στην Καθημερινή μιλούν ο Στέλιος Στυλιανίδης, ψυχίατρος-ψυχαναλυτής, ομότιμος Καθ. Κοινωνικής Ψυχιατρικής στην Πάντειο,ιδρυτής και επίτιμος Πρόεδρος της ΕΠΑΨΥ και ο Φραγκίσκος Γονιδάκης, αναπληρωτής καθηγητής ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του ΕΚΠΑ, εξηγώντας την επιδημία αυτού του είδους των διαταραχών και επισημαίνοντας την ανάγκη έγκαιρης θεραπευτικής απάντησης.

13/07/2025

🔍 Λιποίδημα ή Παχυσαρκία; Ας δούμε τι ισχύει!

Το λιποίδημα είναι μια χρόνια, προοδευτική διαταραχή κατανομής λίπους και συχνά εμφανίζεται μόνο σε γυναίκες της ίδιας οικογένειας.

Αν και η σωστή διατροφή κι η άσκηση πάντα βοηθούν, το λιποίδημα “αντιστέκεται” και δεν ανταποκρίνεται τόσο σημαντικά.💙

📌 Ορισμένα χαρακτηριστικά που το διαφοροποιούν από την παχυσαρκία:

▪️ Συμμετρική συσσώρευση λίπους στα πόδια και χέρια
▪️ Το σώμα παραμένει λεπτό
▪️ Ευαισθησία ή πόνος στην πίεση στο δέρμα
▪️ Εύκολη δημιουργία μελανιών
▪️ Αντοχή του λίπους στη δίαιτα και την άσκηση
▪️ Εμφάνιση των ποδιών “σαν μπουκάλια”, με ελεύθερες τις πατούσες

⚖️ Αντίθετα, η παχυσαρκία αφορά γενική αύξηση λιπώδους ιστού και συχνά ανταποκρίνεται σε μεταβολικές παρεμβάσεις.

🔬 Η σωστή διάγνωση είναι καθοριστική και η θεραπεία με την ειδική λιποαναρρόφηση είναι αποτελεσματική

#Λιποίδημα #ΔιάγνωσηΜεΣεβασμό #ΣώμαΜεΙστορία #Ορατότητα #ΥποστηρικτικήΦροντίδα #ΣώμαΜεΑξία

03/06/2025