27/12/2019
Οδηγίες για άτομα με στεφανιαία νόσο όταν ο καιρός κρυώνει!
Τα άτομα με στεφανιαία νόσο πάσχουν συχνά από στηθάγχη (πόνος ή δυσφορία στο στήθος) όταν βρίσκονται σε κρύο.
Οδηγίες:
1. Να κάνετε συχνά διαλείμματα ανάπαυσης κατά τη διάρκεια εξωτερικών δραστηριοτήτων στο κρύο. Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε το σώμα σας κατά τη διάρκεια αυτών των διαλειμμάτων.
2. Μάθετε τα προειδοποιητικά σημπτώματα μιας καρδιακής προσβολής και ακούστε το σώμα σας.
Να θυμάστε το εξής: Ακόμα κι αν δεν είστε βέβαιοι ότι πρόκειται για καρδιακή προσβολή, ελάτε σε επαφή με το γιατρό σας. Τα λεπτά έχουν σημασία! Η γρήγορη δράση μπορεί να σώσει ζωές - ίσως τη δική σας. Μην περιμένετε για να καλέσετε το 166.
3. Μην πίνετε αλκοολούχα ποτά πριν ή αμέσως μετά τις εξωτερικές δραστηριότητες στο κρύο. Το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την αίσθηση της ζέστης και μπορεί να προκαλέσει υποτίμηση της επιπρόσθετης επιβάρυνσης στην οποία βρίσκεται το σώμα σε συνθήκες ψύχους.
4. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε κάποια ιατρική ανησυχία ή ερώτηση ή εάν παρουσιάζετε συμπτώματα ιατρικής πάθησης (όπως καρδιακή νόσο ή διαβήτη) πριν από την άσκηση σε κρύο καιρό - ειδικά εάν πρόκειται για σημαντική αύξηση σε σχέση με το συνηθισμένο επίπεδο δραστηριότητάς σας .
5. Να γνωρίζετε τους κινδύνους της υποθερμίας. Για να αποφευχθεί η υποθερμία, φορέστε στρώματα ζεστών ρούχων, τα οποία παγιδεύουν αέρα ανάμεσα τους και σχηματίζουν προστατευτική μόνωση. Φορέστε σκούφο επειδή μεγάλο μέρος της θερμότητας του σώματός σας μπορεί να χαθεί από το κεφάλι σας.
6. Μάθετε το Καρδιοαναπνευστική Ανάνηψη/ΚΑΡΠΑ. Η αποτελεσματική ΚΑΡΠΑ από τους παρευρισκόμενους, που παρέχεται αμέσως μετά την αιφνίδια καρδιακή ανακοπή, μπορεί να διπλασιάσει ή να τριπλασιάσει την πιθανότητα επιβίωσης ενός θύματος. Εάν ένας ενήλικας ξαφνικά καταρρεύσει, καλέστε το 166 και αρχίστε να πιέζετε σκληρά και γρήγορα στη μέση του θώρακα του θύματος μέχρι να φτάσει η βοήθεια.
The American Heart Association explains the potentially dangerous link between cold weather and heart conditions.