Διαιτολόγος Διατροφολόγος MSc Θεσσαλονίκη κέντρο - Λεωνίδας Παπαδημητρίου

31/03/2024

Η διατροφή αποτελεί κεντρικό συστατικό των θρησκευτικών περιόδων νηστείας, ενώ οι Ορθόδοξοι έχουν τρεις κύριες περιόδους νηστείας. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, η διατροφή τους περιλαμβάνει κυρίως ψωμί, φρούτα, όσπρια, θαλασσινά, σαλιγκάρια και λαχανικά, αποτελώντας παραλλαγή της χορτοφαγίας. Η διαιτητική κατανάλωση στις περιόδους νηστείας υπολογίζεται σε περίπου 180-200 μέρες. Το χαρακτηριστικό αυτών των περιόδων, είναι ότι η πρόσληψη υδατανθράκων αυξάνεται, ενώ μειώνεται η πρόσληψη λίπους και πρωτεϊνών. Επιπλέον, η κατανάλωση πολυακόρεστων, κορεσμένων και trans λιπαρών οξέων μειώνεται κατά τη διάρκεια της νηστείας. Έτσι, οι περίοδοι νηστείας αποτελούν ευκαιρία για τη βελτίωση της σωματικής υγείας, ενώ οι διαιτολόγοι - διατροφολόγοι συντάσσουν τα κατάλληλα διατροφικά προγράμματα για αυτές τις περιόδους, ώστε να μην παρατηρηθούν διατροφικές ελλείψεις, λόγω της αλλαγής των διατροφικών συνηθειών σε αυτές τις περιόδους.

Η διατροφή διαδραματίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στις περιόδους νηστείας. Υπό προϋποθέσεις, η περίοδος αυτή μπορεί να αποτελέσει μια ευκαιρία για τη βελτίωση της σωμα...

07/01/2024

🎄Χρόνια πολλά και καλή χρονιά! Tips για να χάσετε τα κιλά των εορτών✨. Περισσότερα στο www.diatrofionline.gr

08/10/2023

5 Tips που θα σε βοηθήσουν στη σωστή τήρηση της διατροφής σου 👌

27/09/2023

Βελτίωση του Μεταβολισμού μετά τις καλοκαιρινές διακοπές 🌞

Δείτε το βίντεο του χρήστη diatrofionline.

10/02/2023

Παγκόσμια μέρα των οσπρίων

02/02/2023

Ενίσχυση Ανοσοποιητικού

09/01/2023

Συμβουλές για να χάσετε τα κιλά των γιορτών

07/01/2022

Χρόνια πολλά και ευτυχισμένο το 2022!

Μετά τις γιορτές και με την έλευση του νέου έτους, συνήθως θέτουμε νέους στόχους. Όπως για παράδειγμα την επίτευξη ενός υγιούς βάρους. Για να γίνει αυτό, αρχικά θα πρέπει να πραγματοποιηθεί λεπτομερής διάγνωση και ανάλυση της σωματικής σύνθεσης.

Η Πoλυσυχνοτική Συσκευή Τμηματικής Ανάλυσης Σύστασης Σώματος TANITA MC-780, είναι μια σύγχρονη συσκευή που παρέχει την πιο ολοκληρωμένη ανάλυση σωματικής σύνθεσης για εξατομικευμένη διάγνωση και παροχή λεπτομερών πληροφοριών για τη σύνθεση του σώματος, της υγείας και της φυσικής κατάστασης. Μια πλήρης ανάλυση σύστασης σώματος πραγματοποιείται σε λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα. Ενώ στη συνέχεια τα δεδομένα αναλύονται και εμφανίζονται τόσο στην οθόνη, όσο και στην εκτύπωση με λεπτομέρεια και ακρίβεια, σε κάθε μέλος του σώματος.

Αρχή της μεθόδου

Η μέθοδος στην οποία βασίζεται, είναι της Βιοηλεκτρικής Αγωγιμότητας (ΒΙΑ). Οι πληροφορίες & τα οφέλη είναι:

Έλεγχος των επιπέδων Συνολικού Σωματικού Λίπους

Απώλεια λίπους χωρίς τον κίνδυνο απώλειας μυϊκής μάζας

Εξειδικευμένες συστάσεις διατροφής και άσκησης

Μέγιστη απόδοση μέσω της παρακολούθησης και του ελέγχου του σωματικού λίπους

Αλλαγές στη σωματική σύσταση που σχετίζονται με το γήρας, τον υποσιτισμό και συγκεκριμένες ασθένειες

Έλεγχος ανάπτυξης και ηλικιακών αλλαγών. Εντοπισμός εκείνων που βρίσκονται σε μεγαλύτερο ρίσκο λόγω πολύ λίγου ή υπερβολικού λίπους

Λεωνίδας Παπαδημητρίου MSc
Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος

08/06/2021

Εσύ τρέφεται ή ΔΙΑτρέφεσαι;;

Thess Διατροφή? Μηνιαίο Πρόγραμμα με μόνο 15 ευρώ η Συνεδρία. Θεσσαλονίκη κέντρο, Εγνατίας 100 και Αγίας Σοφίας. Λεωνίδας Παπαδημητρίου Διατροφολόγος - Διαιτολόγος

03/05/2021

Χριστός Ανέστη, χρόνια πολλά και σε όσους γιορτάζουν!
Άρθρο: Η θρεπτική αξία του αυγού http://diatrofionline.gr/page10.php

20/04/2021

Η νηστεία, φαίνεται ότι ελαττώνει το σωματικό βάρος. Η κατανάλωση υδατανθράκων και των φυτικών ινών αυξάνεται, ενώ αντίθετα, η πρόσληψη των πρωτεϊνών, του συνολικού λίπους, των κορεσμένων και trans λιπαρών οξέων μειώνεται κατά τη νηστεία. Αρκεί βέβαια να γίνεται σωστά η νηστεία...

http://diatrofionline.gr/orthodoxi_nisteia.php