Κυριακή Λέντζιου , Κλινική Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

31/12/2025

Η αλλαγή δεν ξεκινά πάντα με αποφάσεις. Ξεκινά με μια εσωτερική μετατόπιση. Με το θάρρος να αφήσουμε πίσω ό,τι δεν μας χωρά πια και να κάνουμε χώρο για μια ζωή πιο αληθινή, πιο δική μας.

Το 2026 ας μην είναι απλώς μια νέα χρονιά. Ας γίνει μια υπενθύμιση ότι μπορούμε να επιλέγουμε ξανά.

Με επίγνωση. Με φροντίδα. Με ελπίδα.🙏💖

Ευτυχισμένο το 2026.
Όχι τέλειο — αλλά ουσιαστικό!

#ψυχοθεραπεύτρια

22/12/2025

Οι γιορτές συχνά μας ζητούν να είμαστε χαρούμενοι, έτοιμοι, «όπως πρέπει». Όμως, η αλήθεια είναι ότι κάθε άνθρωπος φτάνει σε αυτές τις μέρες κουβαλώντας τη δική του χρονιά.

Αυτή η ευχή δεν είναι μια απαίτηση. Είναι μια υπενθύμιση.
Ότι η υγεία δεν είναι δεδομένη, η ισορροπία δεν είναι αυτονόητη και η αλλαγή χρειάζεται χώρο, χρόνο και φροντίδα.

Καλά Χριστούγεννα και καλή χρονιά — με σεβασμό σε όσα πέρασαν και με εμπιστοσύνη σε όσα μπορούν να έρθουν! 🙏

#ΚαλάΧριστούγεννα #ΚαλήΧρονιά #ΕυχέςΜεΟυσία

09/12/2025

Υπάρχουν εμπειρίες που δεν “ξεπερνιούνται” με δύναμη ή επιμονή. Συνεχίζουν να εμφανίζονται στον τρόπο που νιώθουμε, στις σχέσεις μας, στις αντιδράσεις μας. Και όσο περισσότερο πιέζουμε τον εαυτό μας να προχωρήσει, τόσο περισσότερο αντιστέκεται.

Η ψυχή βρίσκει πραγματική ηρεμία όταν της επιτρέπουμε να μεταμορφώσει αυτό που την δυσκόλεψε. Όχι να το ακυρώσει, όχι να το κρύψει, αλλά να το επεξεργαστεί με τον δικό της ρυθμό. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, το βάρος μειώνεται και ο άνθρωπος ξαναβρίσκει μια ισορροπία που είναι δική του, όχι επιβεβλημένη.

Η ψυχοθεραπεία δεν υπόσχεται λήθη. Υπόσχεται κατανόηση, επεξεργασία και έναν τρόπο να συνεχίζεις χωρίς να σε καθορίζει αυτό που κάποτε σε πόνεσε. Και κάπως έτσι, το παλιό βάρος δεν εξαφανίζεται, απλώς παύει να σε κρατά πίσω. Αυτή είναι η ουσία της μεταμόρφωσης!

#ψυχοθεραπεία #κλινικήψυχολογία #νοηματοδότηση #αυτογνωσία #προσωπικηεξελιξη #ψυχικήυγεία #ψυχολογία #κλινικήψυχολόγος

11/11/2025

Σε μια εποχή όπου η παχυσαρκία αντιμετωπίζεται συχνά μονοδιάστατα, εμείς επιλέγουμε να φωτίσουμε τη συνολική εικόνα: το σώμα, τον ψυχισμό, το τραύμα, τη βιολογία και τον τρόπο ζωής.

Μέσα από μια ουσιαστική συνεργασία ιατρικής και ψυχολογίας αναδεικνύουμε τις πραγματικές ρίζες της παχυσαρκίας και την ανάγκη για ολιστική προσέγγιση που ενώνει τις ειδικότητες.

Ένα ειλικρινές ευχαριστώ στον Αλέξανδρο Μουρουγλάκη για την εξαιρετική — για ακόμη μια φορά — συνεργασία μας.

Γιατί η σωστή ενημέρωση παραμένει η βάση κάθε αλλαγής!

Μια συνομιλία ανάμεσα στον Ειδικό Παθολόγο, Αλέξανδρο Μουρουγλάκη και την Κλινική Ψυχολόγο, Κυριακή Λέντζιου.

06/11/2025

Στις 2 Νοεμβρίου, πραγματοποιήθηκε μια εκδήλωση αφιερωμένη στη γυναίκα, στη δύναμη, στην πρόληψη και στη ζωή!

Ευχαριστώ θερμά τον Δήμο Ωραιοκάστρου, την Αντιδημαρχία Σύγχρονου Πολιτισμού και την Αντιδημαρχία Κοινωνικής Πολιτικής και Αλληλεγγύης, καθώς και τον Σύλλογο Γυναικών Ωραιοκάστρου «Η Αρίστη» για την πρόσκληση και τη φιλοξενία στην τόσο όμορφη και ουσιαστική ημερίδα για τον Καρκίνο του μαστού και τον Γυναικολογικό καρκίνο.

Η ψυχολογική διάσταση της ασθένειας είναι κομμάτι της ίδιας της θεραπείας, γιατί καμία μάχη δεν δίνεται μόνο με το σώμα, χρειάζεται ψυχή, στήριξη και πίστη στη ζωή. Κάθε γυναίκα που αγωνίζεται, που ελπίζει, που επιλέγει να φροντίσει τον εαυτό της, είναι ένα παράδειγμα θάρρους και φωτός.

Ευχαριστώ θερμά τους υπόλοιπους ομιλητές για τις πολύτιμες τοποθετήσεις τους και τον κόσμο που γέμισε την αίθουσα με ενδιαφέρον, ευαισθησία και αγάπη.

📌Δείτε ολόκληρη την εκδήλωση εδώ: https://www.oraiokastro24.gr/%CE%BF%CE%BB%CF%8C%CE%BA%CE%BB%CE%B7%CF%81%CE%B7-%CE%B7-%CE%B5%CE%BD%CE%B7%CE%BC%CE%B5%CF%81%CF%89%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%B5%CE%BA%CE%B4%CE%AE%CE%BB%CF%89%CF%83%CE%B7-%CF%83%CF%84%CE%BF-%CF%89/

#ΨυχικήΥγεία #ΔήμοςΩραιοκάστρου #ΚυριακήΛέντζιου #Ψυχολογία

23/09/2025

Οι εχθροί σου δεν χρειάζονται την οργή σου, χρειάζονται τη σιωπή σου. Όσοι σε σχολιάζουν δεν αξίζουν την ενέργειά σου, αξίζουν την αδιαφορία σου. Το μεγαλύτερο χτύπημα δεν είναι η εκδίκηση είναι η ζωή που συνεχίζεις να ζεις με αξιοπρέπεια, ελευθερία και αγάπη.

Μην αναλώνεσαι σε μικρότητες και φθαρμένες μάχες. Η αλήθεια είναι πως η δύναμή σου δεν φαίνεται στις μάχες που διαλέγεις, αλλά σε αυτές που επιλέγεις να μην μπεις. Η σιωπή, η δημιουργία και η αγάπη γίνονται το πιο ηχηρό μήνυμα: ότι τίποτα δεν μπορεί να σε μικρύνει όταν εσύ συνεχίζεις να μεγαλώνεις.😉

#σιωπή #αξιοπρέπεια #ελευθερία #αγάπη #δύναμη #ψυχολογία #ζωή #ψυχοθεραπεία

02/07/2025

Ίσως δεν τη βλέπεις πάντα. Ίσως έχεις περάσει στιγμές που ένιωσες μικρός/ή, κουρασμένος/η, μόνος/η. Αλλά μέσα σου υπάρχει κάτι που αντέχει. Που συνεχίζει. Που βρίσκει τρόπο να σηκώνεται ξανά. Η εσωτερική σου δύναμη δεν κάνει φασαρία. Μπορεί να μοιάζει με ηρεμία…αλλά είναι καθαρή αντοχή. Είναι επιλογή. Είναι ψυχή που αποφασίζει να συνεχίσει, ακόμα κι όταν όλα φαίνονται θολά. Μπορεί να είναι ήσυχη, αλλά είναι αληθινή. Κι είναι αυτή που σε κράτησε όρθιο/α μέχρι εδώ. Την έχεις ήδη αποδείξει. Ακόμα κι αν το ξέχασες. Είναι εκεί, ακόμα κι όταν δεν τη νιώθεις. Ειδικά τότε…Η ψυχή σου έχει διανύσει δρόμους… που κανείς δεν ξέρει. Κι αυτό από μόνο του, είναι θαύμα.

Μην την υποτιμάς.
Γιατί αυτή η δύναμη…είναι εσύ! 😉

📍Μοιράσου αυτό το μήνυμα με κάποιον που ίσως το χρειάζεται σήμερα.

#ψυχικήανθεκτικότητα #ψυχολογία #αυτογνωσία #ψυχικήυγεία

22/06/2025

Από σήμερα, ξεκινάει κάτι νέο!

Χαίρομαι ιδιαίτερα για τη συνεργασία μου με το theopinion.gr όπου φιλοξενείται το νέο μου άρθρο — ένα κείμενο για την ψυχολογία, την εμπειρία, και την εσωτερική διεργασία πίσω από την καθημερινότητα.

Κάποια πράγματα τα κουβαλάμε χωρίς να τα λέμε.
Μέχρι που βρίσκουν φωνή.

Αυτό το άρθρο είναι για όλα όσα δουλεύονται μέσα μας — και για όσα μας δυσκολεύουν χωρίς όνομα!

🙏 Ένα μεγάλο ευχαριστώ στο The Opinion για την εμπιστοσύνη και τη φιλοξενία!

#ψυχολογία #νέοάρθρο #ψυχικήυγεία #συναισθήματα #εσωτερικόςκόσμος
#νέοάρθρο #ψυχολογία #συναισθήματα #ψυχικήυγεία

Άρθρο στο TheOpinion της Κυριακής Λέντζιου, Κλινικής Ψυχολόγου – Ψυχοθεραπεύτριας

16/06/2025

Νιώθεις ξαφνικά βάρος στο στήθος, κόμπο στον λαιμό, αλλά δεν ξέρεις γιατί; Μπορεί να είναι αυτό που λέγεται “emotional flashback”.Δεν είσαι υπερβολικός.Δεν τρελαίνεσαι.Το σώμα σου θυμάται πριν το καταλάβει το μυαλό σου.Αν έχεις νιώσει έτσι… γράψε μου: «εγώ είμαι». Δεν είσαι μόνος. Κι αν το διάβασες αυτό, σημαίνει ότι έχεις ήδη αρχίσει να θυμάσαι.
#τραύμα #σωματικήμνήμη #υποσυνείδητο #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ΑυθεντικότηταΕ #ΕσωτερικήΑρμονίαΑ #ΑυτογνωσίαΨ #ΨυχολογίαΠ #ΠροσωπικήΕξέλιξηΕ #ΕσωτερικηισορροπίαΑ #Αυτογνωσία #ΨυχικήΥγείαΠ #ΠροσωπικήΑνάπτυξηψ

15/06/2025

Σήμερα δεν γιορτάζουμε μόνο τους άντρες που έγιναν πατέρες, αλλά και όλους εκείνους που στάθηκαν πατρικές φιγούρες όταν τις είχαμε ανάγκη.
Τον άνθρωπο που σε στήριξε στα πρώτα βήματα, που σε κοίταξε με περηφάνια όταν έκανες λάθος αλλά τόλμησες.
Που δεν είπε πολλά, αλλά τα μάτια του είπαν τα πάντα.

Για κάποιους, η λέξη «πατέρας» μπορεί να πονά ή να λείπει.
Αλλά σήμερα είναι και για σένα: που επέλεξες να γίνεις ο ενήλικας που θα προστατεύσει το παιδί μέσα σου.
Που φρόντισες, στήριξες, κράτησες.

Χρόνια πολλά στους πατέρες – και σε όσους γίνονται φως όταν εκείνοι λείπουν.
💙

#σχέσεις #τραύμα #μοτίβα #τοξικεςσχεσεις #τραυμαεγκαταλειψης
#Αυθεντικότητα #ΕσωτερικήΑρμονία #Αυτογνωσία #Ψυχολογία #ΠροσωπικήΕξέλιξη
#Εσωτερικηισορροπία #Αυτογνωσία
#ΨυχικήΥγεία #ΠροσωπικήΑνάπτυξη
#ψυχολογος #ψυχολογοσθεσσαλονικη #υπνοθεραπεία #υπνωσηθεσσαλονικη

29/05/2025

📌 Για όλα τα παιδιά που ξεκινούν αύριο τις Πανελλαδικές…

Δεν είναι εύκολο να κουβαλάς τόσες προσδοκίες, άγχη, όνειρα. Δεν είναι απλό να παλεύεις με το «πρέπει» και να κρατάς χώρο για τον εαυτό σου.

Αύριο δεν δίνεις απλώς εξετάσεις. Αύριο συναντάς τη δύναμή σου. Κι αυτό, όποιο κι αν είναι το αποτέλεσμα, είναι ήδη κάτι σπουδαίο.

Καλή αρχή, με πίστη, ηρεμία και φροντίδα.
Είσαι πολύ περισσότερα απ’ ό,τι μετριέται.

Με φροντίδα,
Κυριακή Λέντζιου
Κλινική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

#Αυθεντικότητα #ΕσωτερικήΑρμονία #Αυτογνωσία #Ψυχολογία #ΠροσωπικήΕξέλιξη
#Εσωτερικηισορροπία #Αυτογνωσία
#ΨυχικήΥγεία #ΠροσωπικήΑνάπτυξη
#ψυχολογος #ψυχολογοσθεσσαλονικη #υπνοθεραπεία #υπνωσηθεσσαλονικη #ψυχοθεραπευτής #ψυχικήυγεία

25/05/2025

«Κάποιες φορές νιώθεις πως πρέπει να εξηγείς ποιος/α είσαι. Να αποδείξεις ότι αξίζεις. Να παλέψεις για λίγη αγάπη.

Μην το κάνεις. Δεν είσαι για να σε πείσεις. Είσαι για να σε νιώσουν.Όποιος δεν μπορεί να σταθεί δίπλα σου όπως είσαι, δεν είναι έτοιμος για όσα έχεις να δώσεις. Η καρδιά σου δεν είναι “πολύ”. Δεν είναι “λίγο”. Είναι δώρο. Μη μικραίνεις για να ταιριάξεις. Μην κρύβεσαι για να γίνεις αποδεκτός/ή. Η αγάπη που σου αξίζει δεν θα σε μπερδέψει. Δεν θα σε αμφισβητήσει. Θα σε κοιτάξει ήσυχα και θα σου πει: είμαι εδώ.

Μέχρι τότε, κράτα τον εαυτό σου με τρυφερότητα. Και με πίστη. Γιατί είσαι αρκετός/ή. Και γιατί κάποιος, κάπου, θα το καταλάβει από την πρώτη στιγμή»

#Αυθεντικότητα #ΕσωτερικήΑρμονία #Αυτογνωσία #Ψυχολογία #ΠροσωπικήΕξέλιξη
#Εσωτερικηισορροπία #Αυτογνωσία
#ΨυχικήΥγεία #ΠροσωπικήΑνάπτυξη
#ψυχολογος #ψυχολογοσθεσσαλονικη #υπνοθεραπεία #υπνωσηθεσσαλονικη #ψυχοθεραπευτής #ψυχικήυγεία