25/01/2026
-Το άγχος δεν φεύγει με θετικές σκέψεις-
Ο ψοΐτης δεν είναι απλώς ένας μυς.
Είναι μέρος του νευρικού σου συστήματος.
Ο μείζων ψοΐτης είναι ο βαθύτερος καμπτήρας του ισχίου και ενεργοποιείται κάθε φορά που το σώμα μπαίνει σε κατάσταση fight, flight ή freeze.
Όταν βιώνουμε στρες, φόβο ή συναισθηματική απειλή, συσπάται για να μας προετοιμάσει για προστασία.
Το πρόβλημα είναι ότι στη σύγχρονη ζωή το στρες είναι χρόνιο.
Το σώμα ενεργοποιείται συνεχώς, αλλά η αντίδραση επιβίωσης δεν ολοκληρώνεται.
Έτσι ο ψοΐτης παραμένει σφιχτός και το νευρικό σύστημα μένει σε διαρκή εγρήγορση.
Αυτό συνδέεται με:
– πόνο στη μέση και τα ισχία
– ρηχή αναπνοή
– εσωτερική ανησυχία
– κόπωση και υπερδιέγερση
Το σώμα δεν χρειάζεται να «χαλαρώσει».
Χρειάζεται να ολοκληρώσει αυτό που ξεκίνησε.
Το TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) είναι μια σωματικά προσανατολισμένη τεχνική που, μέσω της αναπνοής και του νευρογενούς τρέμουλου, βοηθά τον ψοΐτη και το νευρικό σύστημα να αποφορτίσουν τη συσσωρευμένη ένταση.
Δεν είναι άσκηση.
Είναι νευροβιολογική ρύθμιση.
Όταν το σώμα νιώσει ασφάλεια,
η ένταση αποχωρεί.
—
SoulDares | Breathwork & TRE
Σύνδεση με το σώμα. Ρύθμιση του νευρικού συστήματος. Μεταμόρφωση.
