Αυτογνωσία θεραπευτικό κέντρο εξαρτημένων

05/01/2026

Το στέγνωμα της ψυχής δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη.
Γίνεται σιγά.
Όταν σταματάς να νιώθεις για να αντέχεις.
Όταν κόβεις το δάκρυ για να μη σπάσεις.
Όταν λες «είμαι καλά» ενώ μέσα σου δεν κινείται τίποτα.

Η ψυχή δεν πεθαίνει με θόρυβο.
Στεγνώνει με σιωπή.
Και η αρχή της θεραπείας δεν είναι η χαρά —
είναι η στιγμή που επιτρέπεις να ξαναβραχείς.

Ακόμα κι αν είναι μόνο με ένα δάκρυ.

Κώστας Λαχανας

https://aytognosia.com/

31/12/2025

Ο χρόνος δεν αλλάζει τίποτα.
Η αλλαγή έρχεται μόνο όταν σταματάς να αντέχεις το ίδιο ψέμα.

Στην εξάρτηση δεν υπάρχουν γιορτές ούτε νέα ξεκινήματα στο ρολόι.
Κάθε μέρα είναι ρίσκο — και ταυτόχρονα πιθανότητα.

Η χρονιά πέρασε με απώλειες, πόνο και εξάντληση.
Αλλά πέρασε και με ανθρώπους που σηκώθηκαν, όχι γιατί ήταν έτοιμοι,
αλλά γιατί είπαν την αλήθεια και ζήτησαν βοήθεια.

Η ελπίδα δεν είναι ευχή.
Είναι πράξη.

Και η μόνη πραγματική αρχή
είναι η στιγμή που λες:
«Δεν μπορώ άλλο μόνος μου».

09/12/2025

Όταν το Μυαλό Λέει Ψέματα — Και το Πιστεύουν Όλοι
Συνεξάρτηση

Η διαστρεβλωμένη αντίληψη του εξαρτημένου δεν ζει μόνο μέσα του.
Ζει και γύρω του.
Γιατί το ψέμα του, πάντα κάποιος το αγκαλιάζει.
Κάποιος που τον αγαπά.
Κάποιος που λέει:

– «Δεν είναι τόσο σοβαρό.»
– «Θα το ξεπεράσει.»
– «Αν του μιλήσω, θα θυμώσει.»
– «Δεν μπορώ να τον αφήσω, θα καταρρεύσει.»
– «Δεν φταίει αυτός, είναι οι παρέες / η δουλειά / η κοινωνία.»

Αυτός ο κάποιος είναι ο συνεξαρτημένος.
Ο άνθρωπος που δεν παίρνει την ουσία, αλλά πληρώνει το τίμημα της.
Που πιστεύει κι εκείνος τα ψέματα — όχι επειδή δεν καταλαβαίνει,
αλλά επειδή δεν αντέχει να δει την αλήθεια.

Η συνεξάρτηση είναι μια διαστρεβλωμένη μορφή αγάπης.
Μια αγάπη που συγχωρεί το απαράδεκτο.
Που περιμένει την αλλαγή να γίνει “από μόνη της”.
Που σκεπάζει τα σημάδια για να κρατήσει την οικογένεια όρθια.
Που θυσιάζει τον εαυτό της με την ψευδαίσθηση ότι “βοηθά”.

⸻

Και έτσι, έχουμε δύο ανθρώπους παγιδευμένους:

🔸 Ο ένας μέσα στην ουσία.
🔸 Ο άλλος μέσα στον ρόλο του “σωτήρα”.

Και οι δύο ζουν σε παραμορφωμένη πραγματικότητα.
Ο εξαρτημένος καταστρέφει τη ζωή του χωρίς να το συνειδητοποιεί.
Ο συνεξαρτημένος διευκολύνει — χωρίς ποτέ να το θέλει.

Ο ένας φωνάζει:
– «Μπορώ μόνος μου!»
Ο άλλος ψιθυρίζει:
– «Χρειάζεται εμένα για να σωθεί…»

Και η αλήθεια;
Και οι δύο χρειάζονται θεραπεία.

⸻

Η αλλαγή της σκέψης — και για τον εξαρτημένο και για τον συνεξαρτημένο —
είναι μία δύσκολη, βαθιά διαδικασία.
Είναι ξεβόλεμα μιας ζωής.
Είναι εκπαίδευση στο να βλέπεις αυτό που φοβόσουν να δεις.
Είναι αποδόμηση της ψευδαίσθησης, αποδοχή της ευθύνης,
και χτίσιμο μιας νέας πραγματικότητας.

Η θεραπεία δεν είναι μόνο για να “κοπεί η ουσία”.
Ούτε μόνο για να “μάθει ο άλλος να μην ανέχεται”.

Η θεραπεία είναι για να δεις καθαρά.

Γιατί όταν το βλέμμα καθαρίσει,
ο νους γίνεται σύμμαχος,
η καρδιά ξυπνάει,
και η ζωή μπορεί να ξεκινήσει ξανά —
αυτή τη φορά αληθινή.

⸻

💠 Και εδώ μπαίνει η Αυτογνωσία

Στην Αυτογνωσία δουλεύουμε χρόνια με τις οικογένειες.
Κάνουμε ομάδες συνεξάρτησης που μπορεί να παρακολουθήσει κάποιος
από οπουδήποτε στην Ελλάδα ή στο εξωτερικό, διαδικτυακά.

Εκπαίδευση, στήριξη, αποδόμηση των ψευδαισθήσεων,
και — πάνω απ’ όλα —
ο δρόμος για να αρχίσει και ο συνεξαρτημένος
να ανακτά τη δική του ζωή.

Η αλλαγή ξεκινά όταν και οι δύο πλευρές μάθουν να βλέπουν καθαρά.

27/11/2025

ΨΥΧΕΔΕΛΙΚΑ — ΠΑΡΑΙΣΘΗΣΙΟΓΟΝΑ

Η χρήση ψυχεδελικών ουσιών μπορεί να προκαλέσει έντονες διαταραχές στην αντίληψη, σύγχυση, παραμόρφωση της πραγματικότητας και απώλεια ελέγχου.
Συχνά ακολουθούν κρίσεις πανικού, ψυχωτικά επεισόδια, παρανοϊκές σκέψεις, επίμονες οπτικές ή ακουστικές διαστρεβλώσεις και μεγάλη δυσκολία επαναφοράς στη σταθερή λειτουργικότητα.
Οι συνέπειες μπορεί να εμφανιστούν τόσο κατά τη χρήση όσο και μέρες ή εβδομάδες μετά, αφήνοντας το άτομο ευάλωτο, αποδιοργανωμένο και με μειωμένη ικανότητα κρίσης.

Κώστας Λαχανάς
www.aytognosia.com

24/11/2025

“Η ΟΥΣΙΑ ΠΟΥ ΜΕ ΚΑΤΑΒΡΟΧΘΙΣΕ”

Αυτό το βίντεο μιλάει για κάτι που μοιάζει φιλικό… αλλά στην πραγματικότητα σε διαλύει.
Μια συνήθεια, μια εξάρτηση, ένας φόβος. Κάτι που σε τρώει από μέσα χωρίς να το καταλάβεις.

Η “ουσία” δεν είναι άνθρωπος.
Δεν νοιάζεται.
Εισβάλλει στη ζωή σου, παίρνει κομμάτια από τον εαυτό σου και σε αφήνει άδειο — γεμάτο κενό, φόβο και χάος.

Το μήνυμα είναι απλό:
Όταν καταλάβεις τι είναι αυτό που σε «καταβροχθίζει», τότε μπορείς να το αντιμετωπίσεις.
Και σιγά σιγά… να ξαναβρείς τον εαυτό σου.

21/11/2025

📘 Μια νέα προσπάθεια
για τα παιδιά μας

ΜΕΡΟΣ 1 — Ο ΜΠΟΥΡΜΠΟΥΡΑΣ: Το
Τέρας του Αλκοόλ Στην

Αυτογνωσία Plus ξεκινήσαμε ένα νέο, μικρό αλλά πολύ σημαντικό project:
μια σειρά από ιστορίες–παραμύθια που βοηθούν τα παιδιά να καταλάβουν, με απλό και ασφαλή τρόπο, πώς μοιάζει η παραπλάνηση και πώς προστατεύουμε τον εαυτό μας από “ύπουλα τέρατα”.

Η πρώτη ιστορία, με ήρωες τον Μαρέμπο και τον Σκάριτσο, δημιουργήθηκε με την πολύτιμη συμμετοχή του 8χρονου γιου μου, Άγγελου Λαχανά, ο οποίος έδωσε τα ονόματα, τις ιδέες την φωνούλα του και αρκετές από τις εικόνες που θα δείτε.

Αυτό που κάνουμε τώρα είναι μόνο η αρχή.
Θέλουμε να αναπτύξουμε μια ολόκληρη σειρά πρόληψης για παιδιά — όμορφη, δημιουργική και πραγματικά χρήσιμη.

Χρειαζόμαστε τη στήριξή σας:

📣 Κοινοποιήστε το όπου μπορείτε
📣 Δείξτε το στα παιδιά
📣 Στείλτε μας τις παρατηρήσεις και τις ιδέες σας
Γράψτε μας τα σχόλια σας.
Όσο περισσότεροι συμμετέχουν,
τόσο πιο πολύ μπορούμε να προστατέψουμε τα παιδιά μας
— με τρόπο που τα ίδια καταλαβαίνουν.

Ένα μεγάλο ευχαριστώ στον Άγγελο,
που μας θύμισε πώς βλέπουν οι μικροί τον κόσμο
και πώς πρέπει να τον προστατεύουμε.

Κώστας Λαχανάς
Θεραπευτική μονάδα
ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ

16/11/2025

Ο ΠΡΕΖΑΚΙΑΣ ΚΑΙ Ο ΚΟΚΑΚΙΑΣ
Η Ομοιότητα Πίσω από την Αντίθεση

(Χρήστης ηρωίνης και χρήστης κοκαΐνης

Στην εικόνα φαίνονται αντίθετοι:
ο ΧΡΗΣΤΗΣ Ηρωίνης λυγισμένος, αργός, εμφανώς εξαντλημένος·
ο χρήστης κοκαΐνης γρήγορος, ορθός, υπερδραστήριος, «λειτουργικός».

Η κοινωνία τους βλέπει ως δύο διαφορετικούς κόσμους.
Όμως στο βάθος, η ομοιότητα είναι απόλυτη.

Και οι δύο ζουν με την ίδια ανισχυρότητα,
το ίδιο κενό,
την ίδια ανάγκη για γέμισμα,
την ίδια μάχη με τον έλεγχο.

Ο ένας φαίνεται ότι καταρρέει,
ο άλλος το κρύβει πίσω από ταχύτητα και ένταση.
Αλλά και οι δύο βρίσκονται στο ίδιο σημείο:
απομακρυσμένοι από τον εαυτό τους, παγιδευμένοι σε έναν κύκλο που ζητά λύτρωση, όχι κρίση.

Η αντίθεση είναι εξωτερική.
Η ομοιότητα είναι ανθρώπινη — και εκεί ξεκινά η θεραπεία.

Κώστας Λαχανας

09/11/2025

«ΤΖΟΓΟΣ»Free Spin. Cash Out. Game Over.
Ο μεγαλύτερος εθισμός στην Ελλάδα: ο τζόγος

Ο τζόγος είναι σήμερα ο πιο ύπουλος και ραγδαία αυξανόμενος εθισμός στην Ελλάδα.
Περίπου 2,4 % των ενηλίκων παρουσιάζουν προβληματική σχέση με τον τζόγο, ενώ πάνω από 36 % των μαθητών Λυκείου έχει ήδη στοιχηματίσει για χρήματα.
Η χώρα μας βρίσκεται στις πρώτες θέσεις της Ευρώπης σε διαδικτυακό στοίχημα ανά κάτοικο, με τζίρο που ξεπερνά τα 30 δισ. ευρώ ετησίως.

Πίσω από τα νούμερα, όμως, υπάρχουν άνθρωποι: οικογένειες διαλυμένες, ζωές εγκλωβισμένες στην ψευδαίσθηση του “ελέγχου”.
Ο τζόγος δεν είναι παιχνίδι — είναι μηχανισμός εξάρτησης που ντύνεται με χρώματα, ήχους και ελπίδες.
Κάθε “bonus” κοστίζει αξιοπρέπεια. Κάθε “free spin” αφαιρεί ζωή.

Στην ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ, λειτουργούν ειδικά θεραπευτικά προγράμματα για εθισμό στον τζόγο, με ψυχοεκπαιδευτική, βιωματική και ομαδική προσέγγιση.
Η θεραπεία βασίζεται στην αυτογνωσία, στην αποδόμηση του μηχανισμού της ψευδαίσθησης και στη σταδιακή επαναφορά της ευθύνης, της αξιοπρέπειας και της ελπίδας.

Υπάρχει λύση. Δεν είσαι μόνος.
ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ – Μονάδα Θεραπείας και Απεξάρτησης από τα Ναρκωτικά και τον Τζόγο.

06/11/2025

Η Πρέζα Έγινε Pixel

Ο εθισμός αλλάζει μορφή.
Δεν χρειάζεται πια δρόμους ή ουσίες.
Εισβάλλει σιωπηλά, μέσα από την οθόνη που μεγαλώνει τα παιδιά μας.
Κάθε click, κάθε ειδοποίηση, κάθε βίντεο, εκπαιδεύει τον εγκέφαλο να ζητά ένταση — όχι επαφή.
Και όσο εμείς καθησυχάζουμε ότι «είναι απλώς ένα παιχνίδι» ή «όλοι έτσι κάνουν», η εξάρτηση ριζώνει.
Όχι στο σώμα, αλλά στη σκέψη.
Η νέα γενιά δεν μαθαίνει να ζει — μαθαίνει να αντέχει την κενότητα.
Αυτός είναι ο σύγχρονος εθισμός: ήσυχος, φωτεινός, κανονικός.
Κι όμως, τρώει τα παιδιά μας κάθε μέρα λίγο περισσότερο.

Κώστας Λαχανάς

https://aytognosia.com/

06/11/2025

Η Πρέζα Έγινε Pixel

Ο εθισμός αλλάζει μορφή.
Δεν χρειάζεται πια δρόμους ή ουσίες.
Εισβάλλει σιωπηλά, μέσα από την οθόνη που μεγαλώνει τα παιδιά μας.
Κάθε click, κάθε ειδοποίηση, κάθε βίντεο, εκπαιδεύει τον εγκέφαλο να ζητά ένταση — όχι επαφή.
Και όσο εμείς καθησυχάζουμε ότι «είναι απλώς ένα παιχνίδι» ή «όλοι έτσι κάνουν», η εξάρτηση ριζώνει.
Όχι στο σώμα, αλλά στη σκέψη.
Η νέα γενιά δεν μαθαίνει να ζει — μαθαίνει να αντέχει την κενότητα.
Αυτός είναι ο σύγχρονος εθισμός: ήσυχος, φωτεινός, κανονικός.
Κι όμως, τρώει τα παιδιά μας κάθε μέρα λίγο περισσότερο.

Κώστας Λαχανάς

Δείτε το βίντεο του χρήστη Κωστας Λαχανας.

04/11/2025

Ανάκαμψη με Πράξη και Επίγνωση

Η αλλαγή δεν είναι υπόθεση τύχης.
Είναι μια απόφαση που παίρνεις — και τη στηρίζεις με πράξη, συνέπεια και καθαρό βλέμμα.

Όπου κι αν βρίσκεσαι στην Ελλάδα, μπορείς να ξεκινήσεις σήμερα το δικό σου ταξίδι ανάκαμψης.
Η Αυτογνωσία προσφέρει ολοκληρωμένα προγράμματα θεραπείας και προσωπικής ανάπτυξης, ειδικά σχεδιασμένα για να επαναφέρουν την ισορροπία στο σώμα, το νου και την ψυχή.

Με επιστημονική δομή, βιωματική καθοδήγηση και ανθρώπινη παρουσία, βοηθάμε τον άνθρωπο να σταθεί ξανά στα πόδια του, να ανακτήσει τη δύναμη και τη διαύγειά του, και να χτίσει μια νέα αρχή με ουσία και αυτοσεβασμό.

Χιλιάδες άνθρωποι έχουν ήδη κάνει αυτό το βήμα.
Άφησαν πίσω τη σύγχυση, την εξάρτηση και την αυτοκαταστροφή — και προχώρησαν σε μια ζωή καθαρότητας, σταθερότητας και επίγνωσης.

Είτε βρίσκεσαι στην Αθήνα, τη Θεσσαλονίκη ή σε οποιοδήποτε σημείο της χώρας, μπορείς να συμμετέχεις στα προγράμματα της Αυτογνωσίας και να ξεκινήσεις τη δική σου διαδρομή εσωτερικής επαναφοράς.

Η αληθινή αλλαγή ξεκινά τη στιγμή που αποφασίζεις να τη ζήσεις.
Η Αυτογνωσία είναι δίπλα σου — από το πρώτο βήμα έως τη νέα σου ζωή.

https://aytognosia.com/

20/10/2025

ΠΑΓΩΜΕΝΑ ΣΩΜΑΤΑ

Ένα βίντεο που δεν μιλά για τον θάνατο — μιλά για τη σιωπή που τον γεννά.
Για όλα εκείνα τα σώματα που πάγωσαν πριν πεθάνουν∙
όταν κανείς δεν ρώτησε, κανείς δεν άκουσε, κανείς δεν έδρασε.

Αυτό το βίντεο δεν είναι ιστορία· είναι καθρέφτης μιας κοινωνίας που φοβάται να κοιτάξει.
Δεν φτιάχτηκε για να σοκάρει, αλλά για να ξυπνήσει.
Για να σταματήσει η αδιαφορία να σκοτώνει ανθρώπους που μπορούσαν να σωθούν.

Ένα βίντεο από την ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ — για κάθε άνθρωπο που χάθηκε,
και για κάθε έναν που μπορεί ακόμα να σωθεί.