Yourdoc

02/04/2026

🟥Κάνω δίαιτα και ασκούμαι αλλά δε χάνω κιλά – Φταίει ο #μεταβολισμός μου;

🟥Αυτή είναι μία αρκετά συχνή ερώτηση που δεχόμαστε στο ιατρείο. Ευθύνεται όμως πράγματι ο μεταβολισμός στη δυσκολία μας να χάσουμε περιττά κιλά;

🟥Για να απαντήσουμε στο ερώτημα, ας δούμε συγκεκριμένα τι είναι ο μεταβολισμός και με ποιον τρόπο μπορεί να επηρεάζει την απώλεια βάρους. 👉https://yourdoc.gr/metabolismos-diaita/

26/03/2026

🟥Η δύναμη της σύνδεσης: Πώς οι σχέσεις επηρεάζουν την υγεία μας

🟥Ας εξερευνήσουμε τον τρόπο με τον οποίο οι κοινωνικές σχέσεις επηρεάζουν την υγεία μας και πώς μπορούμε να ενδυναμώσουμε τους δεσμούς μας, δημιουργώντας πιο ουσιαστικές και βαθιές συνδέσεις. 👉https://yourdoc.gr/sxeseis-ygeia/

19/03/2026

🟥Καρδιαγγειακή υγεία: 5 μικρές αλλαγές με μεγάλα οφέλη

🟥Τα καρδιαγγειακά νοσήματα παραμένουν η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως. Στην Ελλάδα, όπως και σε πολλές άλλες χώρες, οι καρδιοπάθειες ευθύνονται για ένα σημαντικό ποσοστό θανάτων ετησίως. Το ενθαρρυντικό είναι ότι πολλοί από τους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα είναι τροποποιήσιμοι, δηλαδή μπορούμε να τους επηρεάσουμε με τις καθημερινές μας επιλογές.
👉https://yourdoc.gr/kardiaggiaki-ygeia/

#καρδιαγγειακήυγεία #καρδιαγγειακάνοσήματα

12/03/2026

🟥Μπορεί η #υπέρταση να ρυθμιστεί χωρίς φάρμακα;

🟥Σ’ αυτό το άρθρο στοχεύουμε να σας ενημερώσουμε σχετικά με τις πρακτικές και τεκμηριωμένες μεθόδους που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης χωρίς φαρμακευτική αγωγή, εφόσον ο επιβλέπων ιατρός το θεωρεί εφικτό. 👉https://yourdoc.gr/mporei-i-ypertasi-na-rythmistei-xoris-farmaka/

05/03/2026

🟥Υγεία: Πώς 30 λεπτά άσκησης τη μέρα κάνουν τη διαφορά

🟥Ας δούμε γιατί η άσκηση είναι τόσο σημαντική, πώς μπορείτε να την εντάξετε στην καθημερινότητά σας και ποια είναι τα τεκμηριωμένα οφέλη της για την υγεία. 👉https://yourdoc.gr/ygeia-30-lepta-askisis/

27/02/2026

🟥Αντίσταση στην #ινσουλίνη : Τι να τρώμε και τι να αποφεύγουμε

🟥Η διατροφή που επικεντρώνεται σε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και καλά λιπαρά είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη. Ας δούμε ποιες κατηγορίες τροφών είναι σημαντικές 👉https://yourdoc.gr/antistasi-stin-insoulini-ti-trwme/

#ινσουλινοαντισταση

19/02/2026

🔻 Η #παχυσαρκία δεν είναι απλώς ένα ζήτημα θέλησης ή πειθαρχίας – είναι μια πολύπλοκη, χρόνια κατάσταση που επηρεάζεται από γενετικούς, μεταβολικούς, ορμονικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες

🔻 Δείτε περισσότερα στο άρθρο μας εδώ👉️

Η απώλεια βάρους δεν είναι απλή υπόθεση. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν διαρκώς, ακολουθώντας διαφορετικές δίαιτες & τρόπο ζωής, χωρίς αποτέλεσμα.

10/02/2026

🟥Η τροφή είναι απαραίτητη για την επιβίωσή μας, αλλά δεν τρώμε πάντα μόνο για να καλύψουμε τις ενεργειακές μας ανάγκες. Πολλές φορές, το φαγητό γίνεται μηχανισμός αντιμετώπισης των συναισθημάτων μας, από το άγχος και τη θλίψη μέχρι την πλήξη και τη χαρά.

🟥Ενημερωθείτε σχετικά εδώ 👉👉https://yourdoc.gr/sinaisthimatiki-yperfagia/

#υπερφαγία #διατροφη #υγεία

03/02/2026

🟫Το Ιατρείο Άγγελου Κλείτσα με πολύ χαρά σας ανακοινώνει την καινοτόμο του Υπηρεσία "Ιατρική του Τρόπου Ζωής".

🟫Η Iατρική του Τρόπου Ζωής είναι ένας αναπτυσσόμενος κλάδος της κλασσικής Ιατρικής που έχει ως στόχο την πρόληψη και θεραπεία χρόνιων ασθενειών και την ελαχιστοποίηση των φαρμάκων, μέσα από μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής των ασθενών.

🟫Βασίζεται σε Μελέτες που αποδεικνύουν ότι οι αλλαγές στις συνήθειες μπορούν να λειτουργήσουν ως το πρωταρχικό “φάρμακο”.

Ενημερωθείτε αναλυτικά εδώ https://yourdoc.gr/ιατρική-του-τρόπου-ζωής/

Η Iατρική του Τρόπου Ζωής ( Lifestyle Medicine ) παρέχεται ως υπηρεσία από το Ιατρείο του Άγγελου Κλείτσα στην Καλαμαριά Θεσσαλονίκη.

31/12/2025

✨🎉 Καλή Χρονιά! Ευχόμαστε το νέο έτος να φέρει υγεία, ηρεμία, δύναμη και πολλές μικρές καθημερινές χαρές. Να είναι μια χρονιά με περισσότερο φως, περισσότερα χαμόγελα και όμορφες στιγμές για όλους!

23/12/2025

🎄✨ Καλά Χριστούγεννα σε όλους! Ευχόμαστε αυτές οι μέρες να είναι γεμάτες αγάπη, ζεστασιά, χαμόγελα και όμορφες στιγμές με τους ανθρώπους που αγαπάτε.

Χρόνια πολλά!

17/12/2025

Κουραμπιέδες, μελομακάρονα, γιορτινά τραπέζια και… δεύτερο πιάτο. Χωράνε όλα στις γιορτές, αρκεί να χωράει και η ισορροπία. Δεν χρειάζεται να στερηθούμε τη χαρά του χριστουγεννιάτικου τραπεζιού.

Με λίγη προσοχή στον ρυθμό, στις ποσότητες και στο αλκοόλ, μπορούμε να
απολαύσουμε τις γιορτές χωρίς να «βαρύνει» ο οργανισμός μας.

Γιατί οι γιορτές είναι για να μας γεμίζουν όμορφες στιγμές. Όχι δυσφορία.

#Χριστούγεννα #γιορτινότραπέζι #υγεία

Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να απολαύσουμε το χριστουγεννιάτικο τραπέζι χωρίς να πιέσουμε υπερβολικά τον οργανισμό μας;