Ιπποκράτεια Διαβίωση

30/12/2025

Αναρωτιέσαι πώς να πεις «αντίο» στη χρονιά που φεύγει; Έλα μαζί μας σε μια μικρή άσκηση ευγνωμοσύνης.

Λίγα λεπτά για να αναγνωρίσεις όσα σε στήριξαν, να ηρεμήσεις στο παρόν και να κρατήσεις μαζί σου ό,τι σου έδωσε δύναμη αρκούν για ένα ήρεμο κλείσιμο της χρονιάς, με ευγνωμοσύνη, ελπίδα και μια θετική ματιά προς τη νέα χρονιά ✨

#ΙπποκράτειαΔιαβίωση #ευγνωμοσύνη #ήπιοςαποχαιρετισμός #ηρεμία

27/12/2025

Ο απολογισμός της χρονιάς δεν χρειάζεται να είναι δύσκολος.

Μπορεί να γίνει με ηρεμία και κατανόηση, δίνοντας χώρο όχι μόνο στα αποτελέσματα, αλλά και στην προσπάθεια που προηγήθηκε.

Αυτές είναι 3 ερωτήσεις που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου.

Και θυμήσου… δεν είναι μόνο το πού έφτασες που έχει σημασία, αλλά το ότι προσπάθησες και ακόμη συνεχίζεις. 🤍

#ΑπολογισμόςΧρονιάς #ΉρεμοςΑπολογισμός #ΨυχικήΥγεία #Ανθεκτικότητα #Αυτοφροντίδα #ΤέλοςΧρονιάς #ΙπποκράτειαΔιαβίωση

25/12/2025

Καθώς αφήνουμε πίσω μας τη χρονιά που πέρασε και κοιτάμε με ελπίδα προς αυτή που έρχεται, ας κρατήσουμε κοντά μας ό,τι μας προσφέρει στήριξη και ισορροπία· στιγμές σύνδεσης, ηρεμίας και ουσίας.

Η ομάδα της Ιπποκράτειας Διαβίωσης σας εύχεται Καλά Χριστούγεννα και ένα νέο έτος με υγεία, γαλήνη και φως. 🤍✨

#ΚαλάΧριστούγεννα #ΚαλέςΓιορτές #ΓιορτινέςΕυχές #ΝέαΑρχή #Σύνδεση #Φροντίδα #Ηρεμία #ΙπποκράτειαΔιαβίωση

22/12/2025

Οι γιορτές συχνά συνοδεύονται από οικογενειακά τραπέζια και κοινωνικές στιγμές που δεν είναι πάντα εύκολες. Κάποιες συζητήσεις μπορεί να φέρνουν πίεση, αμηχανία ή συναισθηματική φόρτιση.

Το να βάζεις όρια σε τέτοιες στιγμές δεν είναι αγένεια ούτε απόρριψη - είναι ένας τρόπος να φροντίζεις τον εαυτό σου και τις ανάγκες σου.

Έχεις κάθε δικαίωμα να προστατεύσεις τον χώρο σου και να επιλέξεις ό,τι σε βοηθά να νιώθεις ασφάλεια και ηρεμία.✨

#Όρια #Αυτοφροντίδα #ΨυχικήΥγεία #Γιορτές #ΙπποκράτειαΔιαβίωση

20/12/2025

Όταν η καθημερινότητα γίνεται έντονη, δεν χρειάζονται μεγάλες αλλαγές. Μικρά, απλά βήματα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να βρει ξανά ρυθμό και ηρεμία.
Αναπνοή. Παύση. Κίνηση. Ύπνος. Όχι σαν υποχρέωση, αλλά σαν φροντίδα.

Διάλεξε ένα tip και δοκίμασέ το σήμερα. Ακόμα και αυτό είναι αρκετό. 🌿

💬 Ποιο από αυτά λειτουργεί καλύτερα για σένα;

#στρες #ηρεμία #αυτοφροντίδα #ψυχικήυγεία #ΙπποκράτειαΔιαβίωση

01/12/2025

25/11/2025

🌬️ Μερικές φορές αυτό που χρειάζεται ο νους για να ηρεμήσει… είναι μια απλή αναπνοή🌿

Η τεχνική 4-8-6 ρυθμίζει το νευρικό σύστημα, μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και σου δίνει μέσα σε δευτερόλεπτα μια αίσθηση σταθερότητας και ασφάλειας💚 Δοκίμασέ την!

#αναπνοη #486 #ανασα #ηρεμία #ψυχολογία

20/11/2025

Κι όμως κάτι τόσο μικρό μπορεί να αλλάξει όλη την ημέρα σου! Δοκίμασε το για ΕΝΑ λεπτό 💚

14/11/2025

Τι είπαν για τα σεμινάρια μας; 💚

Αν δεν μπόρεσες να συμμετάσχεις σε κάποιο δια ζώσης σεμινάριο, τώρα είναι η ευκαιρία σου να συνδεθείς ONLINE ! (μέσω ZOOM)

Διανύουμε τις τελευταίες ώρες εγγραφών και σε περιμένουμε μαζί μας αύριο και μεθαύριο 🥳

👉 LAST CALL: https://ippokratiadiaviosi.gr/product/apo_tis_enoxes_stin_eleutheria/ 🌿

12/11/2025

«Μα αν το πεις αυτό θα στεναχωρηθούν…»
Και κάπως έτσι ξεκίνησες να στεναχωρήσεις εσύ τον εαυτό σου. Να τον πληγώνεις γεμίζοντας τον ενοχές.

Δεν σου αξίζει να περάσεις την υπόλοιπη ζωή σου υπό αυτούς τους όρους. Ζήσε τη ζωή που θες, δίχως αυτό το βάρος.

ΑΥΤΟ το Σαββατοκύριακο θα αποδεσμευτούμε από αυτές τις πεποιθήσεις μέσω ασκήσεων, επαναπρογραμματισμού & βιωματικής υπνοθεραπείας 💚

🌿 Συνάντησε μας εδώ: https://ippokratiadiaviosi.gr/product/apo_tis_enoxes_stin_eleutheria/

10/11/2025

Έχεις ακούσει κάποιο από αυτά; Ποια φράση σου έχει «μείνει» και κουβαλάς από το παρελθόν; 😥

Αυτό το Σαββατοκύριακο, 15 & 16 Νοεμβρίου, θα αναλύσουμε και θα επιλύσουμε τέτοιες φράσεις και αναμνήσεις που δημιουργούν ενοχές.

Μάθε εδώ λεπτομέρειες: https://ippokratiadiaviosi.gr/product/apo_tis_enoxes_stin_eleutheria/

#ενοχες #σεμιναριο #ελλαδα #ψυχολογία