Ελληνική Εταιρεία Γνωστικής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας

06/01/2026

📌 Μια υπενθύμιση για τη νέα χρονιά που ήρθε από τον Dr. Dennis Tirch:
Όταν μαθαίνουμε να υποδεχόμαστε με καλοσύνη όσα δεν μπορούμε να αλλάξουμε, ξεκινάμε μια εσωτερική μεταμόρφωση.
Όχι γιατί η ζωή γίνεται πιο εύκολη, αλλά γιατί εμείς γινόμαστε πιο συμπονετικοί/ες με τον εαυτό μας με τον εαυτό μας.
Μια υπενθύμιση που αξίζει να κουβαλάμε μαζί μας κάθε μέρα.

📍Ευζώνων 30, Θεσσαλονίκη, 54640
📞 2310 838755
📩gacbpsecretary@gmail.com

#ΨυχικήΥγεία #Ψυχοθεραπεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορικήΘεραπεία Εκπαίδευση
ελληνικηεταιριαγνωστικησσυμπεριφορικησψυχοθεραπειασ mentalhealth therapy ΕΕΓΣΨ GACBP

31/12/2025

Καλή χρονιά!!!

From all of us at Beck Institute, wishing you a safe and happy New Year! We're incredibly grateful to our friends and colleagues around the world who continue to make a difference with effective, evidence-based CBT, and we're excited for the work ahead of us!

31/12/2025

🎉 Καλή Χρονιά από όλη την ομάδα της Ελληνικής Εταιρείας Γνωστικής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας!
Ευχόμαστε υγεία, ψυχική ανθεκτικότητα και αυθεντική σύνδεση.
Ας φέρει αυτή η χρονιά περισσότερη ενσυναίσθηση, αυτοφροντίδα και αποδοχή
προς εμάς και τους γύρω μας.

📍Ευζώνων 30, Θεσσαλονίκη, 54624
📞 2310 838755
📩gacbpsecretary@gmail.com

#ΕΕΓΣΨ #ΓνωστικήΣυμπεριφορικήΘεραπεία #ΨυχικήΥγεία #ΚαλήΧρονιά

24/12/2025

🎄Καλά Χριστούγεννα & Καλή Χρονιά,
με μία ευγενική υπενθύμιση για όλους και όλες μας:
👉 Οι γιορτές δεν είναι ίδιες για όλους.
👉 Αν αυτές οι μέρες σας φαίνονται δύσκολες, αυτό είναι εντάξει.
Σας ευχόμαστε έναν χρόνο με περισσότερη κατανόηση, αποδοχή και φροντίδα, από και προς τον εαυτό σας.

📍Ευζώνων 30, Θεσσαλονίκη, 54640
📞 2310 838755
📩gacbpsecretary@gmail.com

#ΨυχικήΥγεία #Ψυχοθεραπεία
#ΓΣΘ #Χριστούγεννα #ΚαλήΧρονιά
#Αποδοχή #ΕΕΓΣΨ
#ελληνικηεταιριαγνωστικησσυμπεριφορικησψυχοθεραπειασ

20/12/2025

💛 Η χαρά που μοιραζόμαστε, γίνεται ακόμα μεγαλύτερη.
🩶 Η θλίψη που εκφράζουμε, γίνεται πιο ελαφριά.
Κανένα συναίσθημα δεν είναι ντροπή. Η αυθεντική σύνδεση με τους άλλους μας θυμίζει ότι δεν είμαστε μόνοι/ες. Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία ενθαρρύνει την έκφραση, την αποδοχή και τη σύνδεση.

📍Ευζώνων 30, Θεσσαλονίκη, 54640
📞 2310 838755
📩gacbpsecretary@gmail.com

#ΨυχικήΥγεία #Ψυχοθεραπεία #χαρά #θλίψη #ΓνωστικήΣυμπεριφορικήΘεραπεία #γνωστικησυμπεριφορικη #Εκπαίδευση
#ελληνικηεταιριαγνωστικησσυμπεριφορικησψυχοθεραπειασ #ΕΕΓΣΨ

17/12/2025

Η Ελληνική Εταιρεία Γνωστικής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας (ΕΕΓΣΨ) ανακοινώνει τη διοργάνωση του 9ου Πανελλήνιου Συνεδρίου Γνωσιακών και Συμπεριφορικών Ψυχοθεραπειών, το οποίο θα πραγματοποιηθεί 6–8 Νοεμβρίου 2026 στη Θεσσαλονίκη, με θεματική «Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία: Από την Ερευνητική Θεμελίωση και Κλινική Εφαρμογή στη Συμπεριληπτική Πράξη».
Το συνέδριο φιλοδοξεί να αποτελέσει έναν χώρο επιστημονικού διαλόγου και ανταλλαγής γνώσης, φέρνοντας κοντά την ακαδημαϊκή, εκπαιδευτική και κλινική κοινότητα, καθώς και φοιτήτριες και φοιτητές, με έμφαση στη σύγχρονη έρευνα, την κλινική πράξη και τη συμπερίληψη.

Μείνετε συντονισμένοι/ες για περισσότερες πληροφορίες!

📍Ευζώνων 30, Θεσσαλονίκη, 54640
📞 2310 838755
📩gacbpsecretary@gmail.com

#ΕΕΓΣΨ
#ΓνωστικήΣυμπεριφορικήΨυχοθεραπεία

13/12/2025

Τα συναισθήματά μας είναι σαν κύματα.
Άλλοτε δυνατά, άλλοτε ήρεμα, έρχονται και φεύγουν.
Δεν χρειάζεται να τα "πολεμάμε", αλλά να τα παρατηρούμε με ενσυνειδητότητα.

Στις στιγμές έντασης ή φόρτισης, δεν είναι η κατάλληλη ώρα για να αποφασίσουμε.
Ας περιμένουμε να περάσει το κύμα και τότε να αποφασίσουμε με καθαρό νου.

📍Ευζώνων 30, Θεσσαλονίκη, 54640
📞 2310 838755
📩gacbpsecretary@gmail.com

#ΨυχικήΥγεία #συναισθηματα #Ψυχοθεραπεία #ΕΕΓΣΨ
#ελληνικηεταιριαγνωστικησσυμπεριφορικησψυχοθεραπειασ

09/12/2025

Δεκέμβριος: Μήνας Ευαισθητοποίησης για την Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή (SAD).

Η Εποχιακή Κατάθλιψη είναι κάτι παραπάνω από μια "χειμερινή μελαγχολία". Πρόκειται για μια πραγματική ψυχική διαταραχή που συνδέεται με τη μειωμένη έκθεση στο φυσικό φως και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη διάθεση και την καθημερινή λειτουργικότητα.
Ενδημεί τυπικά στις βόρειες χώρες με μακριούς χειμώνες και μεγάλες νύχτες, αν και μπορεί να συναντηθεί και σε άλλα μήκη και πλάτη της γης.

Αναγνωρίζουμε τα συμπτώματα:
1️⃣ Πολύ χαμηλή ενέργεια και αυξημένος ύπνος
2️⃣ Αυξημένη θλίψη ή αίσθημα απελπισίας
3️⃣ Έντονη επιθυμία για υδατάνθρακες και ζάχαρη
4️⃣ Απώλεια ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες

💬 Η Εποχιακή Κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία.

Είναι μια κατάσταση που χρειάζεται κατανόηση και φροντίδα, όχι ενοχές.

📞 Αν εσείς ή κάποιο άτομο που γνωρίζετε βιώνει αυτά τα συμπτώματα,
μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε έναν/μία ειδικό ψυχικής υγείας.

📍Ευζώνων 30, Θεσσαλονίκη, 54640
📞 2310 838755
📩gacbpsecretary@gmail.com

#ΨυχικήΥγεία #ΓΣΘ
#ΕΕΓΣΨ
#Ψυχοθεραπεία

06/12/2025

📘 Book of the Month | Δεκέμβριος

Αυτό τον μήνα παρουσιάζουμε το βιβλίο «Δικαίωμά σας! Ένας οδηγός για περισσότερο ισότιμες σχέσεις», ένα από τα πιο αναγνωρισμένα εγχειρίδια για την ανάπτυξη διεκδικητικής συμπεριφοράς.
Το βιβλίο, βασισμένο σε κλινικά τεκμηριωμένες αρχές της Γνωστικής Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΓΣΘ), προσφέρει ένα ολοκληρωμένο πλαίσιο για την κατανόηση των προσωπικών δικαιωμάτων, την υγιή επικοινωνία και τη διαχείριση των ορίων στις διαπροσωπικές σχέσεις.
Γιατί είναι σημαντικό: Η ικανότητα να εκφράζουμε τις ανάγκες και τα συναισθήματά μας με καθαρό, σταθερό και αποτελεσματικό τρόπο αποτελεί κεντρικό παράγοντα της ψυχικής υγείας. Η διεκδικητικότητα μειώνει τη συναισθηματική επιβάρυνση, ενισχύει την αυτοεκτίμηση και συμβάλλει σε σχέσεις που χαρακτηρίζονται από αμοιβαιότητα και ασφάλεια. Σε ποια άτομα απευθύνεται;
- Σε άτομα που δυσκολεύονται να πουν «όχι» ή να θέσουν όρια
- Σε άτομα που νιώθουν ενοχές όταν διεκδικούν
– Σε όσα άτομα αισθάνονται ότι οι ανάγκες τους περνούν σε δεύτερη μοίρα
– Σε θεραπευόμενους και θεραπευτές που επιζητούν ένα πρακτικό, κλινικά τεκμηριωμένο εργαλείο για την καλλιέργεια της διεκδικητικότητας

Πού βοηθάει:
✔️ Στην καλλιέργεια ισορροπημένων, υποστηρικτικών σχέσεων
✔️ Στην αντιμετώπιση του φόβου γύρω από τις διαπροσωπικές συγκρούσεις και της ενοχής
✔️ Στην ενίσχυση της προσωπικής αυτονομίας
✔️ Στη μετατροπή της παθητικότητας ή επιθετικότητας σε ισορροπημένη διεκδικητικότητα

Ένα βιβλίο που γεφυρώνει την επιστημονική γνώση με την καθημερινή πρακτική και μας υπενθυμίζει ότι το δικαίωμα στην έκφραση, στην επιλογή και στο όριο είναι θεμέλιο της ψυχικής υγείας.

📍Ευζώνων 30, Θεσσαλονίκη, 54624
📞 2310 838755
📩gacbpsecretary@gmail.com

#ΓΣΘ
#ΒιβλίοΤουΜήνα #ΕΕΓΣΨ #Ψυχοθεραπεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορικήΘεραπεία
#ΨυχικήΥγεία #Ψυχοθεραπεία

30/11/2025

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε την Τετάρτη 26 Νοεμβρίου το εξειδικευμένο κλινικό εργαστήριο με τίτλο “CBT for Jealousy”, με εισηγητή τον διεθνούς φήμης Καθ. Robert L. Leahy.

Σε ένα πλούσιο και επιστημονικά τεκμηριωμένο webinar, o Καθ. Leahy παρουσίασε τον ρόλο της ζήλιας υπό το πρίσμα της Γνωστικής Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΓΣΘ), εξετάζοντας τις γνωστικές διαστρεβλώσεις, τα σχήματα απειλής προς τον δεσμό, τις πεποιθήσεις για τον εαυτό, τη δυσανεξία στην αβεβαιότητα, αλλά και τεχνικές διαχείρισης.

Η θεωρητική ανάλυση συνδυάστηκε με κλινικά παραδείγματα και παρεμβάσεις που ενημερώνουν και ενδυναμώνουν την ψυχοθεραπευτική πράξη.

🙏 Ευχαριστούμε θερμά όλους/ες τους/τις συμμετέχοντες/ουσες, καθώς και τον Καθ. Leahy για τη μεταδοτικότητα, την προσέγγισή του και τη διαρκή συνεισφορά του στο πεδίο της Γνωστικής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας.

📍Ευζώνων 30, Θεσσαλονίκη, 54624
📞 2310 838755
📩gacbpsecretary@gmail.com

#ΕΕΓΣΨ

#ΓνωστικήΣυμπεριφορικήΘεραπεία #Ψυχοθεραπεία

27/11/2025

Η πρώτη μας αντίδραση δεν είναι πάντα η πιο χρήσιμη.
Όταν δίνουμε χρόνο στον εαυτό μας να σκεφτεί, να νιώσει και να κατανοήσει, τότε γεννιούνται οι ουσιαστικές απαντήσεις.
Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) μας βοηθά να παρατηρούμε τα μοτίβα της σκέψης μας και να αποκτούμε επίγνωση της εσωτερικής μας εμπειρίας.

📍Ευζώνων 30, Θεσσαλονίκη, 54640
📞 2310 838755
📩gacbpsecretary@gmail.com

#Ενσυνειδητότητα #ΨυχικήΥγεία #Ψυχοθεραπεία #ΓνωστικήΣυμπεριφορικήΘεραπεία #γνωστικησυμπεριφορικη #Εκπαίδευση
#ελληνικηεταιριαγνωστικησσυμπεριφορικησψυχοθεραπειασ #ΕΕΓΣΨ

24/11/2025

💭 “Όσο πιο απεγνωσμένα προσπαθούμε να ελέγξουμε τις σκέψεις μας, τόσο περισσότερο αισθανόμαστε εκτός ελέγχου. Είναι σαν να χτυπάμε το νερό για να σωθούμε και να βυθιζόμαστε περισσότερο.”

Ο Καθηγητής Robert Leahy, ένας από τους σημαντικότερους εκπροσώπους της Γνωστικής Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΓΣΘ), μας θυμίζει ότι η αποδοχή και η κατανόηση των σκέψεων είναι πιο αποτελεσματικές από την καταστολή τους.

📍Ευζώνων 30, Θεσσαλονίκη, 54640
📞 2310 838755
📩gacbpsecretary@gmail.com

#ΨυχικήΥγεία #Ψυχοθεραπεία
#ΓΣΘ #ΨυχικήΑνθεκτικότητα
#Αποδοχή #ΕΕΓΣΨ
#ελληνικηεταιριαγνωστικησσυμπεριφορικησψυχοθεραπειασ