Dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου Παθολόγος-Διαβητολόγος Ιατρείο Διατροφής

  • Home
  • Greece
  • Thessaloníki
  • Dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου Παθολόγος-Διαβητολόγος Ιατρείο Διατροφής

Dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου Παθολόγος-Διαβητολόγος Ιατρείο Διατροφής She obtained a medical subspecialty in Diabetology and completed her doctoral thesis on the prevention of juvenile diabetes.

🩺 MD PhD Internist specialized in Diabetes and Obesity
Ιατρός Παθολόγος-Διαβητολόγος
Certified Health Coach
Ιατρείο διατροφής / 📲 On line συνεδρίες
Ενημέρωση evidence-based σε υγεία, διαβήτη, παχυσαρκία, μεταβολισμό, αντιγήρανση, διακοπή καπνίσματος Η Dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου, αριστούχος απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, εξειδικεύθηκε στην Παθολογία στ

ην Θεσσαλονίκη και στην Μ. Βρεττανία.
Απέκτησε την Ιατρική υποειδικότητα της Διαβητολογίας και εκπόνησε διδακτορική διατριβή με αντικείμενο την πρόληψη του νεανικού σακχαρώδη διαβήτη . Παράλληλα ολοκλήρωσε σπουδές στην κλινική Διαιτολογία. Στη Μ. Βρεττανία εξειδικεύτηκε στον διαβήτη κύησης και συνεργάζεται με την Κλινική Γένεσις. Διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στη Θεσσαλονίκη από το 1997 και ασχολείται μεταξύ άλλων με την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας σε όλες τις ηλικίες, τον σακχαρώδη διαβήτη, την υπερλιπιδαιμία και τα παθολογικά και διατροφικά προβλήματα της εγκυμοσύνης,
Είναι πιστοποιημένη Health Coach από το Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο και έχει εξειδικευτεί στη συμβουλευτική για τη διακοπή του καπνίσματος και την αθλητική διατροφή από το ίδιο ίδρυμα.
Παρακολουθεί ασθενείς και εξ αποστάσεως μέσω on line συνεδριών διατροφικής υποστήριξης. Η επικοινωνία μας μπορεί να γίνει μέσω τηλεφώνου ή μέσω διαδικτύου με viber, social media ή skype στα Ελληνικά ή τα Αγγλικά. Dr. Filitsa Sougioultzoglou, an honors graduate of the Medical School of Aristotle University of Thessaloniki, specialized in Internal Medicine in Thessaloniki and the UK. Additionally, she pursued studies in Clinical Dietetics. In the UK, she further specialized in gestational diabetes and collaborates with Genesis Clinic. Since 1997, she has been running a private practice in Thessaloniki, focusing on managing obesity across all age groups, diabetes, hyperlipidemia, and nutritional issues during pregnancy. Dr. Sougioultzoglou is a certified Health Coach by the National and Kapodistrian University of Athens and has specialized in smoking cessation counseling and sports nutrition through the same institution. She also offers remote consultations through online nutritional support sessions. Communication is available via phone or online platforms, including Viber, social media, or Skype, in Greek or English.

19/04/2026

Οι φυτικές ίνες δεν είναι όλες ίδιες . Η ποικιλία τους κάνει τη διαφορά 🌿
Τροφοδοτώντας το μικροβίωμα με διαφορετικούς τύπους ινών, ενισχύεις περισσότερα «καλά» βακτήρια, στηρίζοντας καλύτερη πέψη και συνολική υγεία.
#μικροβίωμα

11/04/2026

🐣 Διαβήτης και Πασχαλινό τραπέζι: γίνεται να τα συνδυάσουμε; ΝΑΙ με μέτρο!

Το Πάσχα δεν χρειάζεται να σημαίνει αποχή, αλλά σωστές επιλογές 😉

👉 Τι να προσέξετε:

🥩 Το πιο σημαντικό είναι η ποσότητα
Μπορείς να φας απ’ όλα, αλλά όχι σε υπερβολές ειδικά σε ψωμί, πατάτες και γλυκά.

🥗 Γέμισε το πιάτο σου με σαλάτα
Οι φυτικές ίνες βοηθούν σε πιο ομαλή αύξηση του σακχάρου.

🍖 Προσοχή στα λιπαρά
Αρνί, κατσίκι, κοκορέτσι = υψηλά σε λίπος → μικρές μερίδες.

🍰 Τα γλυκά θέλουν στρατηγική
Τσουρέκι και κουλουράκια = υδατάνθρακες + λίπος → μέτρο και όχι «τσιμπολόγημα όλη μέρα».

🥚 Όχι όλα μαζί
Συνδύασε έξυπνα (π.χ. όχι πολλά λιπαρά + γλυκό στο ίδιο γεύμα).

🚶 Κίνηση μετά το φαγητό
Ένα απλό περπάτημα βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου.

💡 Συμπέρασμα:
Δεν απαγορεύεται το πασχαλινό τραπέζι, το πρόβλημα είναι οι υπερβολές.

Μην ξεχνάς να παρακολουθείς το σάκχαρο σου!

📌 Save το post και στείλτο σε ασθενείς που το χρειάζονται!

#διαβήτης #πασχα #διατροφή

09/04/2026

Αν τρως “γλυκά χωρίς ζάχαρη”, "δημητριακά χωρίς ζάχαρη", "μπισκότα χωρίς ζάχαρη" και δεν χάνεις βάρος ή πέφτει το σάκχαρο…
τώρα ξέρεις γιατί.
για απλές, τεκμηριωμένες συμβουλές
#διατροφή

07/04/2026

Θες να σου πω ποια γλυκαντικά επηρεάζουν λιγότερο το σάκχαρο; #διατροφή #διαβητολόγος

06/04/2026

🧬 Μήπως τελικά δεν πρέπει να τρώμε όλοι την ίδια ώρα;

Το σώμα σου μπορεί να έχει το δικό του “πρόγραμμα” ⏰
Το βιολογικό ρολόι, ο χρονότυπος και ακόμη και τα γονίδιά μας φαίνεται πως επηρεάζουν το πότε διαχειριζόμαστε καλύτερα την τροφή.

Άρα, η ιδανική ώρα των γευμάτων ίσως να μην είναι ίδια για όλους.
Οι διατροφικές οδηγίες του μέλλοντος μπορεί να χρειάζεται να γίνουν πιο εξατομικευμένες, ακόμη και με βάση το DNA μας.

Όταν τρώμε σε ώρες που δεν ταιριάζουν με το εσωτερικό μας ρολόι, ειδικά αργά το βράδυ, ο μεταβολισμός μπορεί να απορρυθμίζεται.
Αυτό έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο για παχυσαρκία, διαταραχές γλυκόζης και καρδιομεταβολικά προβλήματα.

✨ Δεν μετράει μόνο τι τρως.
Μετράει και πότε τρως.
Και αυτή η ώρα μπορεί να είναι πιο προσωπική απ’ όσο νομίζεις.

Αποθήκευσέ το αν σου έκανε εντύπωση και στείλε το σε κάποιον που δεν ξέρει γιατί παχαίνει 👀

#διατροφή #γονίδια #μεταβολισμός

01/04/2026

Μια πολύ χρήσιμη εξέταση για την υγεία μας

01/04/2026

Χταπόδι και χοληστερόλη: μύθος ή αλήθεια;
Το χταπόδι δεν χρειάζεται να “δαιμονοποιείται”. Για τη χοληστερόλη του αίματος, μεγαλύτερη σημασία έχει συνολικά η ποιότητα της διατροφής και ιδιαίτερα τα κορεσμένα λιπαρά. Το σωστό μαγείρεμα και η ποσότητα κάνουν τη διαφορά.
#χοληστερίνη #χταπόδι #διαβητολόγος #μεσογειακήδιατροφή

30/03/2026

Πόσο νερό χρειάζεσαι πραγματικά; 💧
Δεν υπάρχει μία απάντηση για όλους, οι ανάγκες σου εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες
👉 Επίπεδο δραστηριότητας: Όσο περισσότερο κινείσαι ή γυμνάζεσαι, τόσο περισσότερο νερό χάνεις μέσω ιδρώτα 🏃‍♂️�
👉 Περιβάλλον: Ζέστη ή υψόμετρο αυξάνουν τις ανάγκες σου 🌡️�
👉 Μεταβολισμός: Αν «καίς» γρήγορα ενέργεια, χρειάζεσαι περισσότερα υγρά 🔥�👉 Σωματικό βάρος: Όσο μεγαλύτερο το σώμα, τόσο μεγαλύτερες οι ανάγκες
📊 Οι ανάγκες σου αλλάζουν καθημερινά:�
🤒 Ασθένεια (πυρετός, διάρροια, έμετοι) → περισσότερα υγρά�
🏋️‍♂️ Άσκηση → αυξημένες ανάγκες�
☀️ Ζέστη → αυξημένη απώλεια υγρών�
🍸 Αλκοόλ → προκαλεί αφυδάτωση
Το νερό βοηθά:�
❤️ Στην καλή κυκλοφορία του αίματος�
🍽️ Στην πέψη και πρόληψη δυσκοιλιότητας�
🦴 Στην υγεία των αρθρώσεων�
🧠 Στη λειτουργία εγκεφάλου�
🧴 Στην υγεία του δέρματος�
🦷 Στην προστασία των δοντιών�
🧪 Στην αποβολή τοξινών από τα νεφρά
📉 Μπορεί επίσης να βοηθήσει σε:�
✔️ Καλύτερη απόδοση στην άσκηση�
✔️ Έλεγχο βάρους�
🚨 Πώς καταλαβαίνεις αν πίνεις αρκετό;�
👉 Ανοιχτόχρωμα ούρα = είσαι ενυδατωμένος 👍�
👉 Σκούρα ούρα ή έντονη οσμή = χρειάζεσαι περισσότερο νερό
❗ Μπορείς να πιεις πολύ νερό;�Ναι, αλλά είναι σπάνιο. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει υπονατριαιμία (χαμηλό νάτριο).
🥤 Tip:�Μην περιμένεις να διψάσεις! πίνε νερό μέσα στη μέρα σταδιακά.
👇 Εσύ πόσα ποτήρια νερό πίνεις τη μέρα;
#νερο #διατροφη 💧

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ λίπους και μυών; 💪⚖️Οι μύες και το λίπος μπορεί να ζυγίζουν το ίδιο, αλλά φαίνονται πολύ δια...
29/03/2026

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ λίπους και μυών; 💪⚖️

Οι μύες και το λίπος μπορεί να ζυγίζουν το ίδιο, αλλά φαίνονται πολύ διαφορετικά σε μέγεθος και πυκνότητα. 👀

Ο μυϊκός ιστός είναι συμπαγής και πυκνός, γι' αυτό καταλαμβάνει λιγότερο χώρο. 💪

Ο λιπώδης ιστός από την άλλη είναι πιο μαλακός και λιγότερο πυκνός, οπότε καταλαμβάνει περισσότερο όγκο στο σώμα. 🧈

Αυτή η οπτική σύγκριση δείχνει πώς το ίδιο βάρος λίπους φαίνεται πολύ μεγαλύτερο από το ίδιο βάρος μυών. ⚖️

Η δημιουργία μυών μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας πιο λεπτής και πιο γραμμωμένης εμφάνισης ακόμα και αν η ζυγαριά δεν αλλάζει πολύ. ✨

🔥 Επιπλέον, οι μύες έχουν σημαντική μεταβολική δραστηριότητα: καίνε περισσότερες θερμίδες σε σχέση με το λίπος, ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας, συμβάλλοντας σε έναν πιο ενεργό μεταβολισμό.

📌 Μην εστιάζεις μόνο στο βάρος, η σύσταση σώματος είναι αυτό που κάνει τη διαφορά!

#λίπος #μυες #σωματικησυσταση #μεταβολισμος #υγεια #διατροφη #αδυνατισμα 💙

29/03/2026

Η υγεία του εντέρου σου ίσως είναι πιο απλή απ’ όσο νομίζεις: περισσότερα φυτά στο πιάτο σου = περισσότερη ισορροπία στο μικροβίωμα 🌱

Νέα έρευνα δείχνει ότι η ποικιλία φυτικών τροφών (φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά) ενισχύει τα «καλά» βακτήρια στο έντερο, που συνδέονται με καλύτερη πέψη, λιγότερη φλεγμονή και γενικά καλύτερη υγεία.

💡 Δεν χρειάζεται να κόψεις το κρέας. Aκόμα και όσοι τρώνε απ’ όλα, αλλά δίνουν έμφαση στην ποικιλία φυτικών τροφών, έχουν θετικά οφέλη.

👉 Το μυστικό; Ποικιλία! Κάθε διαφορετική τροφή «ταΐζει» διαφορετικά καλά βακτήρια.

👉 Προτίμησε φυσικές, μη επεξεργασμένες τροφές.

👉 Στόχευσε σε φυτικές ίνες που είναι η «τροφή» του εντέρου σου.

Τελικά, σκέψου το έντερό σου σαν έναν κήπο: όσο πιο πολύχρωμος και ποικιλόμορφος, τόσο πιο υγιής 🌈

#μικροβιωμα

Το γονίδιο CLOCK (Circadian Locomotor Output Cycles Kaput) είναι ένα βασικό γονίδιο που ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι του ...
24/03/2026

Το γονίδιο CLOCK (Circadian Locomotor Output Cycles Kaput) είναι ένα βασικό γονίδιο που ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι του οργανισμού, δηλαδή τον κιρκαδικό ρυθμό (κύκλος περίπου 24 ωρών).
🔬 Τι κάνει;
Το CLOCK:
Ελέγχει πότε κοιμόμαστε και πότε είμαστε ξύπνιοι
Ρυθμίζει την παραγωγή ορμονών (π.χ. μελατονίνη)
Συμβάλλει στον μεταβολισμό και την ενέργεια
Το γονίδιο CLOCK δεν επηρεάζει μόνο τον ύπνο — παίζει σημαντικό ρόλο και στο σωματικό βάρος και τον μεταβολισμό σου.

⚖️ Πώς συνδέεται με το βάρος;
1. 🕒 Ρυθμίζει πότε πεινάς
Το CLOCK επηρεάζει τις ορμόνες της πείνας:
λεπτίνη (κορεσμός)
γρελίνη (πείνα)
👉 Αν ο κιρκαδικός ρυθμός διαταραχθεί:
μπορεί να πεινάς σε «λάθος» ώρες (π.χ. αργά το βράδυ)
τείνεις να τρως περισσότερο
2. 🔥 Επηρεάζει τον μεταβολισμό
Το σώμα δεν καίει θερμίδες το ίδιο όλη μέρα:
πιο ενεργός μεταβολισμός → πρωί/μέρα
πιο αργός → βράδυ
👉 Αν τρως αργά:
το σώμα αποθηκεύει πιο εύκολα λίπος
🔬 Πώς μπορείς να το ελέγξεις;
🧬 Γενετικό τεστ (DNA test)
Ο μόνος τρόπος να δεις ακριβώς την παραλλαγή του CLOCK είναι μέσω:
τεστ DNA
👉 Εκεί θα δεις αν έχεις παραλλαγές που σχετίζονται με:
αυξημένη όρεξη
βραδινό χρονότυπο
τάση για αύξηση βάρους
🧠 Έμμεσες ενδείξεις (χωρίς τεστ)
Μπορείς να πάρεις μια ιδέα από τη συμπεριφορά σου:
Αν:
πεινάς πολύ το βράδυ 🌙
παίρνεις εύκολα βάρος όταν τρως αργά
👉 τότε πιθανόν το “ρολόι” σου (και το CLOCK) λειτουργεί πιο «βραδινά»

🧬 Παγκόσμια Ημέρα Ενημέρωσης για τη Λιποπρωτεΐνη(a)Η λιποπρωτεΐνη(a) [Lp(a)] είναι ένας γενετικά καθοριζόμενος παράγοντα...
24/03/2026

🧬 Παγκόσμια Ημέρα Ενημέρωσης για τη Λιποπρωτεΐνη(a)
Η λιποπρωτεΐνη(a) [Lp(a)] είναι ένας γενετικά καθοριζόμενος παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα, που δεν επηρεάζεται από τη διατροφή ή τον τρόπο ζωής.
Τα αυξημένα επίπεδά της σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού και στένωσης της αορτικής βαλβίδας.
🔍 Παρά τη μεγάλη σημασία της, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν την ύπαρξή της και δεν την έχουν μετρήσει ποτέ.
📌 Σύμφωνα με τις ευρωπαϊκές και ελληνικές κατευθυντήριες οδηγίες, συνιστάται η μέτρησή της τουλάχιστον μία φορά στη ζωή κάθε ενήλικα.
➡️ Ρωτήστε τον γιατρό σας, μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να κάνει τη διαφορά.
🧡 Η πρόληψη σώζει ζωές!

Address

Τσιμισκή 100
Thessaloníki
54622

Opening Hours

Monday 17:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Thursday 17:00 - 21:00
Friday 10:00 - 13:00
17:00 - 21:00

Telephone

+302310272822

Website

https://www.instagram.com/filitsasougioultzoglou/?hl=el

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου Παθολόγος-Διαβητολόγος Ιατρείο Διατροφής posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category