Physio and Consulting - Δρ. Κωνσταντίνα Χάνου

05/03/2026

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Λεμφοιδήματος, θα έχω την τιμή να παρουσιάσω στην ημερίδα που διοργανώνει η ομάδα μας στην Κωνσταντινούπολη το θέμα:

«Ο ρόλος της φυσικοθεραπείας στη σωστή διαχείριση του λεμφοιδήματος» 💛

Στόχος της ομιλίας μου είναι να αναδείξω πώς η εξειδικευμένη φυσικοθεραπευτική υποστήριξη μπορεί να συμβάλλει:

✅ στην αποσυμφόρηση και μείωση οιδήματος
✅ στη βελτίωση της ποιότητας ζωής
✅ στην εκπαίδευση των ασθενών για αυτοδιαχείριση

Η γνώση, η πρόληψη και η έγκαιρη παρέμβαση κάνουν τη διαφορά — και η φυσικοθεραπεία είναι ένα από τα βασικά εργαλεία γι’ αυτό.

Φύγαμε λοιπόν, για ένα ταξίδι που συνδυάζει την ενημέρωση, την επαφή και τη διασκέδαση!

#ΑΠΛΕΣΟ #Λεμφοίδημα #Φυσικοθεραπεία #Κωνσταντινούπολη #ΠαγκόσμιαΗμέραΛεμφοιδήματος

02/03/2026

💡 Κάπως έτσι λειτουργεί το σώμα και για τον πόνο!

Μήπως σου έχει συμβεί να ιδρώνουν οι παλάμες σου στη σκέψη του φόβου; Το σώμα αντιδρά σαν να ζει πραγματικά αυτό που φαντάζεται — και το ίδιο συμβαίνει και με τον πόνο.

📺 Δες το αναλυτικό βίντεο από το λάιβ και μάθε πώς λειτουργεί πραγματικά το σώμα σου και τι μπορείς να κάνεις για να ανακουφιστείς.

➡️ https://youtube.com/live/n3DNyts74nM

13/02/2026

Την Κυριακή που μας πέρασε ήταν το πρώτο live που έκανα με αυτόν τον τρόπο και αυτή τη θεματολογία.
Μοιράστηκα τον τρόπο που σκέφτομαι, που δουλεύω και που βλέπω τον πόνο και το σώμα.
Μιλήσαμε για τον εγκέφαλο, για τη σκέψη, για το νευρικό σύστημα.
Για το πώς το σώμα δεν είναι “χαλασμένο”, αλλά πολλές φορές προστατευμένο.
Για το πώς η επιστήμη και μια πιο ολιστική ματιά μπορούν να συνυπάρχουν χωρίς φόβο και χωρίς υπερβολές.
Ξέρω ότι αυτά που λέω δεν είναι για όλους.
Αλλά αν έχεις δοκιμάσει πολλά και νιώθεις ότι κάτι λείπει… ίσως αυτό το live να σου δώσει μια διαφορετική οπτική.
Αν το έχασες, μπορείς να το παρακολουθήσεις εδώ: https://youtube.com/live/n3DNyts74nM
Άκου το με ανοιχτό μυαλό — και δες τι σου “μιλάει”.

Σε αυτό το live δεν ήρθα για να σου πω «μαγικές λύσεις».Ήρθα για να σου δείξω έναν άλλο τρόπο να βλέπεις το σώμα σου, τον πόνο σου και τελικά… τον εαυτό σου....

07/02/2026

Τι θα συμβεί στις 8 Φεβρουαρίου 2026;
Όχι κάτι μαγικό. Κάτι βαθιά ανθρώπινο και ουσιαστικό.

Σε αυτό το βίντεο σου εξηγώ τι θα συζητήσουμε στο live και γιατί αυτή η συνάντηση είναι διαφορετική από ό,τι ίσως έχεις ακούσει μέχρι σήμερα.
Θα μιλήσουμε για τον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλος, για το νευρικό σύστημα, για τον πόνο και την υγεία μέσα από μια ολιστική προσέγγιση.
Θα ενώσουμε την επιστήμη με τις ενεργειακές θεραπείες, χωρίς δογματισμούς, χωρίς υπερβολές, χωρίς “εύκολες υποσχέσεις”.

Αυτό το live είναι για εσένα αν:

👌 έχεις δοκιμάσει πολλά αλλά δεν είδες αποτέλεσμα

👌 νιώθεις ότι “κάτι λείπει” από τη μέχρι τώρα θεραπευτική σου πορεία

👌 είσαι ανοιχτός/ή να ακούσεις, να καταλάβεις και να δεις το σώμα σου αλλιώς

👌 θέλεις γνώση, όχι φόβο και καταστροφολογία

🙅‍♂️Δεν απευθύνεται σε όλους.
Απευθύνεται σε όσους είναι έτοιμοι να ακούσουν, να συνδέσουν σώμα και νου και να πάρουν πίσω την ευθύνη της υγείας τους.

📌 Σε περιμένω στο live στο YouTube, στις 8 Φεβρουαρίου 2026, στις 17:00.
#ολιστική θεραπεία #πόνος

Τι θα συμβεί στις 8 Φεβρουαρίου 2026;Όχι κάτι μαγικό. Κάτι βαθιά ανθρώπινο και ουσιαστικό.Σε αυτό το βίντεο σου εξηγώ τι θα συζητήσουμε στο live και γιατί αυ...

26/01/2026

Τι είναι καλύτερο να λέμε;; ☺️

Λέμε συχνά «είμαι άρρωστος»…Αλλά τι σημαίνει πραγματικά αυτό για το σώμα και το μυαλό μας;Σε αυτό το βίντεο μιλάω για τη διαφορά ανάμεσα στο «είμαι άρρωστος»...

08/01/2026

💪 Έχεις σπονδυλική στένωση; Δες αυτές τις 3 απλές ασκήσεις που πραγματικά βοηθούν στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση της κινητικότητας.
Κάνε ένα μικρό βήμα για πιο άνετη σπονδυλική στήλη σήμερα!

Σε αυτό το βίντεο περιγράφω 3 πολύ απλές ασκήσεις-διατάσεις για την περιοχή της οσφυϊκής μοίρας (μιας και αυτή είναι που επιβαρύνεται συνήθως περισσότερο από...

05/01/2026

Ο χειμώνας έχει μπει για τα καλά και όσοι έχουν δυσκαμψία υποφέρουν κατά τις πρώτες πρωινές ώρες. Δείτε ένα απλό αλλά θαυματουργό tip για να μειώσετε τους πόνους! 😊

Ξυπνάς το πρωί με δυσκαμψία και νιώθεις ότι το σώμα σου δεν «ξεκολλάει» εύκολα;Σε αυτό το βίντεο εξηγώ με απλά λόγια τι είναι η πρωινή δυσκαμψία και γιατί εμ...

31/12/2025

Καλή χρονιά, με λιγότερο πόνο, καλύτερη κίνηση και πολλή αγάπη στις ζωές σας!

28/12/2025

Η ομάδα του Physio and Consulting ήταν τόσο κουρασμένη που έκλεισε κι έριξε μαύρη πέτρα πίσω! 😳🙃😁
Σας ευχόμαστε καλή χρονιά, με θαλπωρή, λιγότερο πόνο και περισσότερη αγάπη στις ζωές σας! Ραντεβού και πάλι στις 5 Γενάρη! 🙏😊

19/12/2025

Η περίοδος των διακοπών μπορεί να επηρεάσει τη διατροφή μας και να παρουσιαστεί αύξηση στο σωματικό μας βάρος.
Ο επιπλέον όγκος μπορεί να επιβαρύνει την λειτουργία του λεμφικού συστήματος και ενδεχομένως να επιφέρει αλλαγές στην διαχείριση του λεμφοιδήματος. Η αύξηση του βάρους μπορεί να εντείνει συμπτώματα όπως το αίσθημα βάρους, ο πόνος, το μούδιασμα και το οίδημα στα άκρα.
Ας απολαύσουμε τις γιορτινές ημέρες, προστατεύοντας το πάσχον μέλος με τη χρήση των συμπιεστικών ενδυμάτων και την εκτέλεση άσκησης σε καθημερινή βάση, επιλέγοντας υγιεινή διατροφή, με λίγες ατασθαλίες λόγω των ημερών!

#λεμφοίδημα #συμβουλές #πρόληψη #ΑΠΛΕΣΟ

03/11/2025

Παρακολουθήστε δωρεάν την ημερίδα που διοργανώνουμε με την ΑΠΛΕΣΟ, με σκοπό την ενημέρωση για το λεμφοιδημα! Σας περιμένουμε είτε μέσω της πλατφόρμας ΖΟΟΜ είτε μέσω You Tube με live streaming!

Η διαδικτυακή ημερίδα που διοργανώνουμε σε συνεργασία με συλλόγους ασθενών είναι προ των πυλών, με ενδιαφέρουσες, ενημερωτικές ομιλίες από εξειδικευμένους φυσικοθεραπευτές και βιωματικά σχόλια από την πλευρά των ασθενών.
Παρακολουθήστε την μέσω της πλατφόρμας ΖΟΟΜ:

Topic: Ημερίδα ΟΕΕ ΑΠΛΕΣΟ - Λεμφοίδημα – όταν ο θεραπευτής συναντά τον ασθενή
Time: Nov 5, 2025 08:00 PM Athens
Join Zoom Meeting
https://us06web.zoom.us/j/86902110554?pwd=Ys9Bdi3upuCpakv7ewfmlYy4SVy6Uc.1

Meeting ID: 869 0211 0554
Passcode: 915872

ή με live streaming, μέσω του καναλιού στο You Tube του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών: https://www.youtube.com/

Σας περιμένουμε με χαρά, σε άλλη μια δράση της @ΑΠΛΕΣΟ.
#λεμφοίδημα #συμβουλές #πρόληψη #ΑΠΛΕΣΟ

20/10/2025

Μια ενημερωτική ημερίδα έρχεται σε λίγο καιρό, σε συνεργασία με τους συλλόγους ασθενών και την ΑΠΛΕΣΟ, μια ομάδα που πλέον έχει εδραιωθεί στον χώρο του λεμφοιδήματος και της οποίας είμαι υπερήφανη που στηρίζω ενεργά ως μέλος της! Κοινοποιήστε σε όποιον πιστεύετε ότι χρειάζεται να την παρακολουθήσει.
Περισσότερες πληροφορίες για τη θεματολογία θα δωθούν σε άλλη ανάρτηση αργότερα!

Διαδικτυακή Ημερίδα "Λεμφοίδημα – όταν ο θεραπευτής συναντά τον ασθενή"
Δωρεάν Zoom Meeting
https://us06web.zoom.us/j/86902110554?pwd=Ys9Bdi3upuCpakv7ewfmlYy4SVy6Uc.1
Meeting ID: 869 0211 0554
Passcode: 915872
Η ημερίδα αυτή εντάσσεται στο πλαίσιο μιας διαρκούς προσπάθειας ενημέρωσης, αξιολόγησης και συνεργασίας μεταξύ φυσικοθεραπευτών μέλη της #ΑΠΛΕΣΟ και των συλλόγων ασθενών Zois Άλμα Ζωής Πάτρας Σύλλογος Καρκινοπαθών Κεφι
Στόχος αυτής της συνάντησης είναι η ενίσχυση της σχέσης θεραπευτή & ασθενούς που ζει μελεμφοίδημα, η ανταλλαγή εμπειριών και η παρουσίαση νέων θεραπευτικών προσεγγίσεων και πρακτικών αυτοδιαχείρισης.
Θεματικές Ενότητες: 🔹Λεμφοίδημα & επιδημιολογία
🔹Κατευθυντήριες οδηγίες – με ματιά στη θεραπεία
🔹Η αξία της πρόληψης και η συνεργασία με τους συλλόγους ασθενών
🔹Δραστηριότητα και εξειδικευμένη άσκηση
🔹 Βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής
📣 Με τη συμμετοχή επαγγελματιών υγείας, εκπροσώπων συλλόγων και ασθενών."