Physio and Consulting - Δρ. Κωνσταντίνα Χάνου

27/04/2026

Το Σάββατο είχα την ευκαιρία να μοιραστώ τη γνώση μου πάνω στο θέμα:
«Παθοφυσιολογία του οιδήματος & λεμφοιδήματος – λεμφικό σύστημα των πνευμόνων & αναπνοή» 🫁 στην ημερίδα που πραγματοποιήθηκε από την @ΑΠΛΕΣΟ και το @Τ.Κ.Α.Φ.Α., δύο πολύ ενεργών ομάδων του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών.

Η ημερίδα ξεπέρασε κάθε προσδοκία: οι συζητήσεις που προέκυψαν, οι προβληματισμοί που μοιραστήκαμε και οι διαφορετικές οπτικές έθεσαν τα θεμέλια για νέους ορίζοντες στη διεπιστημονική συνεργασία και την ολιστική προσέγγιση των ασθενών. 💡

Η εμπειρία αυτή επιβεβαίωσε πόσο σημαντικό είναι να ανοίγουμε διαύλους επικοινωνίας μεταξύ επαγγελματιών και να μοιραζόμαστε πρακτικές και ιδέες που οδηγούν σε καλύτερη φροντίδα.
Proud to be part of it!

#φυσικοθεραπεία #λεμφοίδημα #ΑΠΛΕΣΟ #τκαφα

23/04/2026

Αυτό το Σάββατο, θα έχω την τιμή και τη χαρά να συμμετάσχω ως ομιλήτρια στην ημερίδα:
"Όταν η αναπνευστική φυσικοθεραπεία συναντά το λεμφοίδημα", που διοργανώνεται από την ομάδα μας @ΑΠΛΕΣΟ σε συνεργασία με το Τμήμα Καρδιαναπνευστικής Φυσικοθεραπείας του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών.

Πρόκειται για μια απαιτητική και σύνθετη θεματολογία, που όμως ανοίγει νέους δρόμους στη διεπιστημονική προσέγγιση των ασθενών και στην ολιστική φροντίδα τους.
Η ημερίδα είναι μοναδική, με θέματα που δεν έχουν παρουσιαστεί ξανά, και στόχο έχει να ανοίξει διαύλους επικοινωνίας, να αναδείξει προβληματισμούς και να προσφέρει πολύτιμα οφέλη σε κάθε επαγγελματία που συμμετέχει.

Για ακόμη μια φορά είμαι υπερήφανη που είμαι μέλος αυτής της τόσο δραστήριας ομάδας. 🙏
Σας περιμένουμε για να μοιραστούμε γνώση και αξία!

#φυσικοθεραπεία #ΑΠΛΕΣΟ #ημερίδα

20/04/2026

Τι σημαίνει ολιστική θεραπεία για σένα; Αν έπρεπε να διαλέξεις ένα, ποιο θα ήταν αυτό;

❓οι εναλλακτικές θεραπείες;
❓η αποφυγή φαρμάκων;
❓η ψυχική και σωματική υγεία;
❓οι υγιεινές συνήθειες;

Ψήφισε στο κανάλι μου στο YouTube και θα σου δείξω περισσότερα σε επόμενο βίντεο!

#ολιστική #θεραπεία

Τι σημαίνει ολιστική θεραπεία για σένα; Αν έπρεπε να διαλέξεις ένα, ποιο θα ήταν αυτό;

16/04/2026

✨ Σε προηγούμενο βίντεο μιλήσαμε για τους ρόλους που μπορεί να δημιουργούνται μέσα στην ασθένεια.

Σε αυτό το βίντεο, σε καλώ να κάνεις ένα μικρό αλλά ουσιαστικό βήμα:
να δεις ότι αυτός ο ρόλος δεν είσαι εσύ.

Μέσα από μια απλή, βιωματική άσκηση, μπορείς να αρχίσεις να δημιουργείς απόσταση — όχι με πίεση, αλλά με επίγνωση.

📌 Δεν χρειάζεται να αλλάξει κάτι αμέσως. Αρκεί να το δεις.

Αν θέλεις να δουλέψουμε μαζί πάνω στην ολιστική προσέγγιση του πόνου σου, επικοινώνησε μαζί μου στο info@physioandconsulting.com.

#φυσικοθεραπεία #ολιστική #πόνος

✨ Στο προηγούμενο βίντεο μιλήσαμε για τους ρόλους που μπορεί να δημιουργούνται μέσα στην ασθένεια.Σε αυτό το βίντεο, σε καλώ να κάνεις ένα μικρό αλλά ουσιαστ...

11/04/2026

Η ομάδα του Physio and Consulting - Δρ. Κωνσταντίνα Χάνου σας εύχεται ολόψυχα Καλή Ανάσταση και καλό Πάσχα, με υγεία, δύναμη και φως σε κάθε σας βήμα ✨

Να ακούτε το σώμα σας, να το φροντίζετε και να του δίνετε τον χρόνο που χρειάζεται για να ανακάμψει.

Σας ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη που μας δείχνετε — είναι τιμή μας να είμαστε δίπλα σας σε αυτή τη διαδρομή 🙏
#φυσικοθεραπεία #πόνος #ολιστική

09/04/2026

«Δεν είδα αποτέλεσμα, θα σταματήσω.»

Αυτό είναι κάτι που ακούω κάποιες φορές (ευτυχώς όχι συχνά). Και είναι απόλυτα σεβαστό.
Όμως υπάρχει μια σημαντική ερώτηση:

👉 Έγιναν όλα όσα έπρεπε να γίνουν;

Η αποκατάσταση δεν είναι μόνο η θεραπεία στο χώρο του ειδικού. Είναι και αυτά που κάνει ο ίδιος ο ασθενής στην καθημερινότητά του.

Όταν δεν υπάρχει συνέπεια ή σωστή εφαρμογή των οδηγιών, το αποτέλεσμα δεν μπορεί να είναι το αναμενόμενο. Και τότε, συχνά, η ευθύνη μεταφέρεται αλλού.

📺 Στο βίντεο μιλάω για ένα πραγματικό περιστατικό και για το πώς μπορούμε να δούμε πιο αντικειμενικά τη σχέση μας με τη θεραπεία και την ευθύνη που έχουμε σε αυτή.

📩 Αν θέλεις καθοδήγηση για τη δική σου περίπτωση, μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου στο info@physioandconsulting.com

#πόνος #ολιστική #φυσικοθεραπεία

«Δεν είδα αποτέλεσμα, θα σταματήσω.»Αυτό είναι κάτι που ακούω κάποιες φορές (ευτυχώς όχι συχνά). Και είναι απόλυτα σεβαστό.Όμως υπάρχει μια σημαντική ερώτηση...

06/04/2026

Ερωτήσεις.
Σκέψη.
Συνειδητοποιήσεις.
Αυτό ήταν η ομιλία που πραγματοποιήθηκε το Σάββατο με θέμα "Αναδομώντας το παζλ του πόνου".
Η συμμετοχή σας έκανε τη διαφορά.
Η συζήτηση ήταν αληθινή, βαθιά και από αυτές που μένουν.
Σας ευχαριστούμε όλους 🙏
Και κάπως έτσι… συνεχίζουμε.
Τα λέμε ξανά σε έναν μήνα!

#ομιλία #θεραπεία #ολιστικήθεραπεία #πόνος

02/04/2026

✨ Κάποιες φορές η ασθένεια δεν επηρεάζει μόνο το σώμα μας… αλλά και τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας.

Χωρίς να το καταλάβουμε, μπορεί να αρχίσουμε να “φοράμε” ρόλους γύρω από αυτό που μας συμβαίνει — ρόλους που κάποτε μας βοήθησαν, αλλά ίσως τώρα μας βαραίνουν.

Σε αυτό το βίντεο σε καλώ να κάνεις ένα πρώτο βήμα: να τους αναγνωρίσεις.

🎬 Στο επόμενο βίντεο θα δούμε μαζί τι μπορούμε να κάνουμε με αυτούς τους ρόλους.

#ΟλιστικήΠροσέγγιση #Θεραπεία #Ασθένεια #Φυσικοθεραπεία

✨ Κάποιες φορές η ασθένεια δεν επηρεάζει μόνο το σώμα μας… αλλά και τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας.Χωρίς να το καταλάβουμε, μπορεί να αρχίσουμε να “φορ...

30/03/2026

Πόσες φορές έχεις ακούσει τη λέξη «τενοντίτιδα» και έχεις πιστέψει ότι αυτός είναι ο λόγος που πονάς;

Η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές ο όρος χρησιμοποιείται γενικά, χωρίς να εξηγεί τι πραγματικά συμβαίνει στον τένοντα και γιατί ο πόνος επιμένει. Και εκεί ξεκινά η σύγχυση… αλλά και η λάθος αντιμετώπιση.

📺 Δες το αναλυτικό βίντεο στο κανάλι μου στο YouTube και μάθε τι πραγματικά συμβαίνει.

Αν έχεις βιώσει κάτι παρόμοιο, γράψε μου στα σχόλια ή στείλε μήνυμα.

https://youtube.com/shorts/i7pvK_4Sjjw

#φυσικοθεραπεία #τενοντίτιδα #ολιστική

Μήπως τελικά αυτό που νομίζεις για τον πόνο σου δεν ισχύει;📺 Δες το αναλυτικό βίντεο για να καταλάβεις τι πραγματικά συμβαίνει στους τένοντες και πώς πρέπει...

27/03/2026

https://www.facebook.com/share/p/1BjMvfRedz/

💫 Give to Gain | Μια πρωτοβουλία με επίκεντρο τη δύναμη της προσφοράς & την ενίσχυση της φιλοσοφίας ότι η αξία που δίνεις επιστρέφει πολλαπλάσια.

Στην πρωτοβουλία συμμετέχει η Κωνσταντίνα Χάνου, Φυσικοθεραπεύτρια, προσφέροντας γνώση και πρακτική υποστήριξη γύρω από τη μυοσκελετική υγεία 🧠💪

Διαθέτει το βιβλίο «Η μυοσκελετική υγεία μέσα από τα μάτια της πρόληψης» 📘, έναν πρακτικό οδηγό που βοηθά στην κατανόηση των καθημερινών συνηθειών που επιβαρύνουν το σώμα, καθώς και στην εφαρμογή απλών και αποτελεσματικών λύσεων για πρόληψη και ανακούφιση από πόνους σε αυχένα, μέση και ώμους 🧍‍♀️✨
Το περιεχόμενο συνοδεύεται από εκπαιδευτικό οπτικοακουστικό υλικό, προσφέροντας μια ολοκληρωμένη εμπειρία μάθησης και αυτοφροντίδας 🌱

📅 Deadline προσφοράς: 08/04/2026

🔗 Περισσότερα: https://physioandconsulting.com/books/prolipsi-prosfora/
🔗 Facebook: https://www.facebook.com/physioandconsulting/
🔗 Instagram: https://www.instagram.com/physioandconsulting/

#ΓυναίκεςΕπιχειρηματίες

26/03/2026

Μήπως έκανες πρώτα αυτό που έπρεπε να κάνεις τελευταίο;

Χρόνιος πόνος, ενέσεις ή ακόμα και χειρουργείο… Τι θα συμβεί αν δεν ακολουθήσεις τη σωστή σειρά στη θεραπεία και στη φυσικοθεραπεία;

Στη διαχείριση του πόνου, η σειρά έχει σημασία.
Πριν την επέμβαση, πριν τις ενέσεις, πριν εγκαταλείψεις την άσκηση — χρειάζεται σωστή αξιολόγηση, καθοδήγηση και στρατηγική.

Η υγεία σου δεν είναι θέμα τύχης. Είναι θέμα σωστής προσέγγισης.

📺 Δες το βίντεο και μάθε ποια είναι η σωστή σειρά και τι μπορεί να πάει στραβά όταν τη μπερδεύουμε.

Αν θέλεις περισσότερες πρακτικές συμβουλές για τη θεραπεία και τη φυσιοθεραπεία του πόνου, μπορείς να παρακολουθήσεις ένα από τα σεμινάριά μου.

Πληροφορίες θα βρεις στη σελίδα: https://physioandconsulting.com/seminars/

https://youtu.be/ebAEgOmx6Y0

#φυσικοθεραπεία #ολιστική #αποκατάσταση

Μήπως έκανες πρώτα αυτό που έπρεπε να κάνεις τελευταίο;Χρόνιος πόνος, ενέσεις ή ακόμα και χειρουργείο… Τι θα συμβεί αν δεν ακολουθήσεις τη σωστή σειρά στη θε...

23/03/2026

θΞαπλώνεις στο πλάι και πονάς; 😣 Σε αυτό το νέο βίντεο σου δείχνω τον σωστό τρόπο να βάζεις το μαξιλάρι, ώστε να έχεις ΑΚΟΜΗ ΚΑΛΥΤΕΡΗ στήριξη, λιγότερη ένταση και πιο ξεκούραστο ύπνο.

👉 Θα δεις με λεπτομέρεια πώς να τοποθετήσεις το μαξιλάρι για να προστατεύεις τη μέση, τους ώμους και τα ισχία σου.
👉 Ιδανικό για όσους έχουν πόνο στη μέση ή στους γοφούς όταν ξαπλώνουν στο πλάι ή έχουν κάνει αρθροπλαστική γόνατος ή ισχίου.

📌 Δες το βίντεο μέχρι το τέλος για όλα τα tips που θα σε βοηθήσουν να κοιμάσαι πιο άνετα και χωρίς πόνο!

https://youtu.be/y0S5yEe1h7g

#φυσικοθεραπεία #ολιστική #συμβουλές

Ξαπλώνεις στο πλάι και πονάς; 😣 Σε αυτό το νέο βίντεο σου δείχνω τον σωστό τρόπο να βάζεις το μαξιλάρι, ώστε να έχεις ΑΚΟΜΗ ΚΑΛΥΤΕΡΗ στήριξη, λιγότερη έντασ...