07/04/2026
🏃♂️💥 Άλμα εις μήκος — δύναμη, ταχύτητα και απόλυτος έλεγχος σώματος.
Λίγα δευτερόλεπτα φόρας και μία εκρηκτική απογείωση αρκούν για να κριθεί ένας αγώνας.
Στο άλμα εις μήκος, το σώμα δέχεται τεράστιες δυνάμεις τόσο στην απογείωση όσο και στην προσγείωση στην άμμο.
Οι αθλητές επιβαρύνουν ιδιαίτερα:
⚠️ γόνατα και αστραγάλους από την έντονη ώθηση
⚠️ οπίσθιους μηριαίους και τετρακέφαλους
⚠️ μέση και κορμό για έλεγχο στον αέρα
⚠️ τένοντες και αρθρώσεις κατά την προσγείωση.
🦴 Η φυσικοθεραπεία παίζει καθοριστικό ρόλο:
✅ στην πρόληψη μυϊκών τραυματισμών και θλάσεων
✅ στη βελτίωση ισορροπίας και εκρηκτικής δύναμης
✅ στην αποκατάσταση μετά από έντονη καταπόνηση
✅ στην ασφαλή επιστροφή στην προπόνηση και στους αγώνες.
🔥 Γιατί στο άλμα εις μήκος… η απόσταση κερδίζεται με ένα σώμα δυνατό και σωστά προετοιμασμένο.
📍 Arcadia Physio — δίπλα σε αθλητές που ξεπερνούν καθημερινά τα όριά τους.
#φυσικοθεραπεία 🏃♂️🦴🔥