Κοτσιώνης Γιώργος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

22/12/2025

🎄 Χριστουγεννιάτικη Δωροκάρτα 🎁

Μας το ζητήσατε — και φυσικά το κάναμε!
Φέτος τα Χριστούγεννα, κάνε δώρο στους αγαπημένους σου κάτι που μετράει πραγματικά.

✨ Δωροκάρτα Ανάλυσης Σύστασης Σώματος
✔ λιπομέτρηση
✔ ανάλυση μυϊκής μάζας & υγρών
✔ σπλαχνικό λίπος
✔ ανάλυση άνω άκρων & κορμού
✔ φιλική & κατανοητή επεξήγηση

Ένα χριστουγεννιάτικο δώρο με φροντίδα, γνώση και ουσία 💚
Γιατί η υγεία είναι το πιο όμορφο ξεκίνημα για τη νέα χρονιά.

📍 Τρίπολη
📞 Ρώτησέ μας για τη χριστουγεννιάτικη δωροκάρτα

#Χριστούγεννα #δωροκάρτα #υγεία #ευεξία #λιπομέτρηση #ΧριστουγεννιάτικοΔώρο

18/12/2025

Everything you feed your children will either feed or fight disease 😱

It doesn’t start at 40 — it starts at 10, and even before.

Every meal is a vote for their future biology, brain, and lifespan.

If we don’t take responsibility today, the body will collect the debt tomorrow.

Remember cancer’s fuel is processed sugar.

Choose wisely. Their future is on your plate.

27/11/2025

Αποτελεσματικοί και τεκμηριωμένοι τρόποι μείωσης των τριγλυκεριδίων 🧪

Κοτσιώνης Γιώργος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
#𝗸𝗼𝘁𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝗱𝗶𝗲𝘁
#διατροφη #τριγλυκερίδια #υγεια

21/11/2025

🧬 Ενδοκρινικοί Διαταράκτες: Οι αόρατοι εχθροί του ορμονικού μας συστήματος!

Κοτσιώνης Γιώργος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
#𝗸𝗼𝘁𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝗱𝗶𝗲𝘁
#διατροφη #ορμόνες #υγεια #φυτοφαρμακα #κονσέρβες

20/11/2025

🧒🧠✨ Εκπαίδευση εφήβου με υψηλή ινσουλίνη

Κοτσιώνης Γιώργος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
#𝗸𝗼𝘁𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝗱𝗶𝗲𝘁
#διατροφη #ινσουλίνη #διαβήτης

14/11/2025

Φυσική άμυνα από τη φύση 🥬💪🌈🍊

Κοτσιώνης Γιώργος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
#𝗸𝗼𝘁𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝗱𝗶𝗲𝘁
#διατροφη #Ανοσοποιητικό

06/11/2025

🌿 Φυσικές λύσεις για ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ✨

Κοτσιώνης Γιώργος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
#𝗸𝗼𝘁𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝗱𝗶𝗲𝘁
#διατροφη #υγεία #ενέργεια

31/10/2025

🥝 Ξέρατε ότι το ακτινίδιο μπορεί να σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση της χρόνιας δυσκοιλιότητας; Σύμφωνα με νέες κατευθυντήριες οδηγίες, η κατανάλωση 2–3 ακτινιδίων την ημέρα για τουλάχιστον 4 εβδομάδες έχει αποδειχθεί αποτελεσματική.

🧑‍🔬 Γιατί το ακτινίδιο “δουλεύει” για την πέψη:
☑ Περιέχει φυτικές διαλυτές ίνας που προσθέτουν όγκο στα κόπρανα, βοηθώντας στην ομαλότερη απόκρισή τους.
☑ Περιέχει το ένζυμο ακτινιδίνη (actinidin), που διασπά τις πρωτεΐνες στο στομάχι και το έντερο βοηθώντας τη ροή του πεπτικού περιεχομένου.
☑ Επιπλέον, έχει «προβιοτικά» — δηλαδή ευνοεί το καλό μικροβίωμα του εντέρου.

Κοτσιώνης Γιώργος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
#𝗸𝗼𝘁𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝗱𝗶𝗲𝘁
#διατροφη #υγεία #δυσκοιλιότητα

30/06/2025

🎉 ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗ ΣΤΑ 55! 🎉�

Μείωση 19,8 κιλών λίπους μέσα σε 12 μήνες — χωρίς εξαντλητικές δίαιτες, χωρίς στέρηση.

Η κυρία Ντίνα είναι η ζωντανή απόδειξη ότι η ηλικία δεν είναι εμπόδιο, όταν η προσέγγιση είναι εξατομικευμένη και βασισμένη σε επιστημονικά δεδομένα.

👉 Μέσα από μια σταδιακή διατροφική παρέμβαση, με σεβασμό στις ανάγκες του σώματος της, πετύχαμε:
✅ Απώλεια λίπους διατηρώντας υψηλή μυϊκή μάζα�
✅ Βελτίωση μεταβολικών δεικτών �
✅ Πιο σταθερή ενέργεια & διάθεση�
✅ Ανανεωμένη αυτοπεποίθηση

Κοτσιώνης Γιώργος
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

#𝗸𝗼𝘁𝘀𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝗱𝗶𝗲𝘁
#διατροφη #υγεία #ΣΔ2

04/06/2025

12/05/2025

Μια υψηλού επιπέδου επιστημονική ημερίδα με τίτλο «Σύγχρονες Ιατρικές Εξελίξεις στις Παθήσεις του Πεπτικού: Νέες Πρωτοποριακές Διαγνωστικές και Θεραπευτικές Μέθ...

25/04/2025

✨ Βελτίωση Ινσουλίνης Νηστείας με Φυσικό Τρόπο, Χωρίς Φαρμακευτική Αγωγή ✨

🧬 Διαιτώμενος 12 ετών ήρθε με αυξημένη ινσουλίνη νηστείας στα 28,6 μIU/ml
⚠️ Χωρίς διαβήτη, αλλά με έντονη αντίσταση στην ινσουλίνη και δυσκολία στη διαχείριση βάρους.

📅 Σε 6 μήνες με στοχευμένη διατροφή και ήπια καθημερινή άσκηση, είχαμε:

🔽 Ινσουλίνη Νηστείας: από 28,6 → σε 19,5 μIU/ml
📉 Μείωση περιμέτρου μέσης και λιπώδη ιστού
⚡ Αύξηση ενέργειας & καλύτερη διάθεση
🍽️ Έλεγχος της πείνας και των βουλιμικών επεισοδίων

Τι κάναμε:
🥗 Διατροφή χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου στις ανάγκες του περιστατικού
🏃‍♀️ 30' ήπια άσκηση τη μέρα: περπάτημα, ποδηλασία, ήπια βάρη
💤 Ποιοτικό ύπνο

➡️ Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι αναστρέψιμη με τις σωστές στρατηγικές.
Δεν χρειάζονται πάντα φάρμακα – χρειάζεται εξατομικευμένο σχεδιασμό, συνέπεια και υποστήριξη.

📩 Αν θέλεις κι εσύ βοήθεια για να ρυθμίσεις την ινσουλίνη σου φυσικά, στείλε μου μήνυμα.

#Ινσουλίνη #ΑντίστασηΣτηνΙνσουλίνη #Διατροφή #Άσκηση #Υγεία #ΟρμονικήΙσορροπία