Διατροφή ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Παπαϊωάννου Βούλα

08/10/2016

Πειτε "ΝΑΙ" στους φυσικους χυμους!!!

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});


Μπορούν να καταναλωθούν όλες τις ώρες της ημέρας, από νωρίς το πρωί μέχρι αργά το βράδυ. Μπορούν να μας συνοδεύσουν παντού, στο γραφείο, στην εκδρομή, στο γυμναστήριο, στο τρένο. Αποτελούν, από την μία, αναπόσπαστο μέρος κάθε ισορροπημ...

15/07/2016

ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΙΟ ΒΑΣΙΚΟ ΓΕΥΜΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ!!ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑ!!ΟΜΟΡΦΕΣ ΚΑΛΗΜΕΡΕΣ.. 🍹🍎🍊🍪🍒🍇🍉

12/07/2016

ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΕΝΑ ΩΡΑΙΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ ΣΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΣΑΣ!!!!ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ☕🍵🍈🍊🍒🍇🍪

10/07/2016

Εκμεταλευτειται την ποικιλια των φρουτων και τις ευεργητικες τους ιδιοτητες!!🍉🍇🍒🍏🍎🍌🍐🍍

09/07/2016

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ!!!ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ!!

08/07/2016

Φέτος το καλοκαίρι μπορούμε όλοι να έχουμε το τέλειο μαύρισμα χωρίς να εκθέτουμε το σώμα μας πολλές ώρες στον ήλιο!!Καταναλώνοντας τις σωστές τροφές μπορείτε να αποκτήσετε σοκολατένιο χρώμα,ενυδάτωση σώματος και ευεξία!!!Τέτοιες τροφές είναι τα καρότα,οι πολύχρωμες πιπεριές,τα βερίκοκα,οι ξηροί καρποί,τα όσπρια,το σουσάμι,τα σκούρα πράσινα λαχανικά καθώς και τροφές που περιέχουν χαλκό (στρείδια,συκώτι.μανιτάρια).Για την καλύτερη απορρόφηση του β-καροτένιου δηλαδή καλύτερα αποτελέσματα στο μαύρισμα καλό είναι να συνοδεύονται με ελαιόλαδο οι τροφές.Τολμήστε το!!!
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΠΑΠΑΪΩΑΝΝΟΥ ΒΟΥΛΑ

07/07/2016

Το Καλοκαίρι το σώμα μας,που σε ποσοστό 50-75% αποτελείται από νερό,έχει αυξημένες ανάγκες ενυδάτωσης.Πέρα από τον νερό όμως που επιβάλλεται να καταναλώνουμε σε τακτά χρονικά διαστήματα υπάρχουν και τροφές που βοηθούν στην καλύτερη ενυδάτωση του οργανισμού μας.Οι πιο κύριες διατροφικές πηγές νερού είναι οι εξής:
1) ΛΑΧΑΝΙΚΑ: αγγούρι,κολοκυθάκια
2)ΦΡΟΥΤΑ: καρπούζι,πεπόνι,ροδάκινο,νεκταρίνι,ακτινίδιο,ανανάς,μάνγκο,σταφύλια,σμέουρα
3)ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ: γκρέιπφρουτ,αχλάδι,σέλερι,μαρούλι,
γιαούρτι(ευεργέτης της ομορφιάς)
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΠΑΠΑ'Ι'ΩΑΝΝΟΥ ΒΟΥΛΑ

06/07/2016

Μέλι...Το θαύμα της φύσης!!!!

Μέλι: θερμίδες, ιδιότητες και θρεπτική αξία. Μια φυσική γλυκιά ουσία, που παράγεται από τις μέλισσες που χρησιμοποιούν το νέκταρ από τα λουλούδια.

06/07/2016

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});



Για παγάκια που θα αφήσουν εποχή


Σου δίνουμε μερικές ιδέες για παγάκια που ξεχωρίζουν. Τσέκαρέ τις και εξέπληξέ τους όλους ευχάριστα με χρώματα και αρώματα!
1. Καρπούζι

Το καρπούζι είναι ένα από τα πιο αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα...