07/11/2025
Η σαρκοπενία είναι μια παθολογική κατάσταση, που συνδέεται με την απώλεια μυικής μάζας και επακόλουθα αυτής. Συνοδεύεται από μυική χαλάρωση, απώλεια δύναμης, αποσταθεροποίηση της κινητικότητας και επηρεάζει τη συνολική λειτουργικότητα του ατόμου. Η σαρκοπενία φαίνεται να είναι φυσικό επακόλουθο της γήρανσης του σώματος.
🔍 Εμφανίζεται κυρίως μετά τα 60 έτη και συνδέεται με:
Μειωμένη κινητικότητα
Αυξημένο κίνδυνο πτώσεων
Μειωμένη ποιότητα ζωής
📍 Παράγοντες που συμβάλλουν:
✔️ Φυσιολογική γήρανση
✔️ Έλλειψη άσκησης
✔️ Κακή διατροφή (χαμηλή πρόσληψη πρωτεΐνης)
✔️ Χρόνιες παθήσεις
✅ Η σαρκοπενία δεν είναι αναπόφευκτη. Με σωστή άσκηση ενδυνάμωσης, καλή διατροφή και καθοδήγηση ειδικών, μπορεί να προληφθεί ή να βελτιωθεί.