09/02/2026
🌙 Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί μόνο του 🌙
🛌 Ο ύπνος για τα μικρά παιδιά δεν είναι πάντα μια εύκολη ή αυτονόητη διαδικασία. Ακόμη κι όταν υπάρχει σταθερή βραδινή ρουτίνα, πολλά παιδιά δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν χωρίς την παρουσία του γονέα.
🧑 Όταν ένα παιδί έχει μάθει να αποκοιμιέται με τον γονέα δίπλα του, ο ύπνος συνδέεται άμεσα με το αίσθημα ασφάλειας που προσφέρει αυτή η παρουσία.
🤍 Η φωνή, η φυσική εγγύτητα και η ήρεμη στάση του γονέα λειτουργούν ως βασικός μηχανισμός χαλάρωσης και συναισθηματικής ρύθμισης. Η απότομη απομάκρυνση μπορεί να βιωθεί ως απώλεια αυτής της ασφάλειας και να προκαλέσει ανησυχία ή άγχος.
🌙 Μια προβλέψιμη βραδινή ρουτίνα το βοηθά να χαλαρώσει. Όταν η ώρα και τα βήματα του ύπνου επαναλαμβάνονται καθημερινά, γνωρίζει τι θα ακολουθήσει και μπορεί να προετοιμαστεί συναισθηματικά.
📖 Φράσεις όπως «Το βιβλίο τελείωσε, τώρα είναι ώρα να κοιμηθούμε», όταν λέγονται με ήρεμο και σταθερό τόνο, διευκολύνουν τη χαλάρωση και σηματοδοτούν ομαλά τη μετάβαση από τη δραστηριότητα στον ύπνο.
📍 Παράλληλα, η σταδιακή αποχώρηση του γονέα, του δίνει τον χρόνο που χρειάζεται για να προσαρμοστεί.
👣 Η αποχώρηση μπορεί να γίνει βήμα-βήμα: αρχικά ο γονέας κάθεται δίπλα στο παιδί, στη συνέχεια λίγο πιο μακριά, έπειτα κοντά στην πόρτα και τελικά εκτός δωματίου, πάντα με ήρεμο και καθησυχαστικό τρόπο.
✨ Η ικανότητα να ηρεμεί και να κοιμάται μόνο του δεν εμφανίζεται απότομα. Με τον χρόνο και τη σταθερή καθοδήγηση, το παιδί αναπτύσσει αυτορρύθμιση, εμπιστοσύνη στις δικές του δυνατότητες και την αίσθηση ότι μπορεί να κοιμάται ήρεμα και μόνο του.
#ΠαιδιατρικόΘεραπευτήριο #υπνοςπαιδιου #γονεις #παιδια #βραδινηρουτινα #ασφαλεια #συναισθηματικηαναπτυξη #αυτονομια #βεροια