Φυσικοθεραπεία Τσιλαφάκη Ελένη

01/11/2025

14/10/2025

🧍‍♀️ Ορθοσωμία: η στάση που αλλάζει το σώμα σου

Η σωστή στάση δεν είναι θέμα εμφάνισης — είναι θέμα υγείας.
Η ορθοσωμία μειώνει τον πόνο σε αυχένα και μέση, βελτιώνει την αναπνοή, τη διάθεση και την αυτοπεποίθηση.

🔹 3 απλές ασκήσεις για κάθε μέρα

1️⃣ Ευθυγράμμιση αυχένα: Τράβα απαλά το πηγούνι μέσα (σαν “ναι”).
2️⃣ Άνοιγμα θώρακα: Ένωσε τα χέρια πίσω, άνοιξε τους ώμους.
3️⃣ Ενεργοποίηση κορμού: Σφίξε κοιλιά & γλουτούς, “ψήλωσε” τη σπονδυλική σου στήλη.

🕒 5 λεπτά αρκούν για να θυμηθεί το σώμα σου πώς είναι να στέκεται σωστά.

https://physiotherapyvolos.gr/orthosomia-i-sosti-stasi-pou-allazei-to-soma-kai-ti-diathesi/

⸻

💬 Η ορθοσωμία δεν είναι στάση. Είναι τρόπος ζωής.
ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΣΙΛΑΦΑΚΗ ΕΛΕΝΗ
📍 Οικονόμου 44 & Μπότσαρη, Βόλος
📞 6971761625

23/09/2025

Πονάς; Και ο καθένας σου παρουσιάζει τη δική του εμπειρία; Κάθε ένας μας όμως είναι διαφορετικός!!
Διάβασε το νέο άρθρο για το τι πρέπει να γνωρίζεις:

https://physiotherapyvolos.gr/mythoi-alitheies-gia-ti-mesi-ola-osa-prepei-na-xereis-gia-ton-pono-sti-mesi/

19/09/2025

Διάβασε εδώ το νέο άρθρο:
https://physiotherapyvolos.gr/therapeftiki-askisi-kai-apokatastasi-i-kinisi-os-farmako/

12/09/2025

Διάβασε το νέο μας άρθρο εδώ:

https://physiotherapyvolos.gr/schroth-i-methodos-pou-isionei-ti-spondyliki-stili-kai-allazei-ti-stasi-zois/

08/09/2025

Το κουδούνι σε λίγες μέρες χτυπάει!!
Διάβασε το άρθρο στη σελίδα μας για τη σωστή επιλογή τσάντας
ΚΑΛΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ

27/08/2025

✨Η αποκατάσταση είναι το ταξίδι που σε οδηγεί σε μια νέα αρχή – κι εμείς είμαστε δίπλα σου σε κάθε βήμα. 💙