Εύη Γιαννίκου Ψυχολόγος

23/12/2025

🌷 Καλές γιορτές από καρδιάς 🌷
Ας είναι αυτές οι μέρες, ευκαιρία για ξεκούραση, σύνδεση και χαμόγελο.
Χρόνια πολλά!

01/11/2025

Καλό μήνα 🍂

02/10/2025

Δουλεύοντας με γυναίκες που έχουν βρεθεί σε τέτοιες θέσεις, να θυμίσω ότι πρέπει να προσέχουμε πάρα πολύ όταν ρωτάμε (που δεν πρέπει έτσι κι αλλιώς) για το πότε ή γιατί δεν κάνει ένα ζευγάρι παιδί! 🌷

01/09/2025

Καλό μήνα!
Ας είναι ο Σεπτέμβρης μια ευκαιρία για εσωτερική φροντίδα και όχι μελαγχολία! 🍂

19/08/2025

🌿Το χρώμα των σκέψεων μας.....🌿
Δε συνειδητοποιούμε πολλές φορές το τι είδους σκέψεις κάνουμε. Ιδιαίτερα οι αρνητικές και πολλές φορές " τρομακτικές" σκέψεις, μας δίνουν μια αίσθηση ρεαλιστικότητας!
Αυτό συμβαίνει γιατί θεωρούμε ότι έτσι μπορούμε να προστατευτούμε και να "προλάβουμε" το μελλοντικό κακό.
Το αποτέλεσμα, ωστόσο, είναι πολλές φορές το αντίθετο: φοβόμαστε, απενεργοποιουμαστε, αναβάλλουμε, θυμώνουμε....
Το ελπιδοφόρο είναι ότι αυτό βελτιώνεται αισθητά!
Και όπως ανέφερε ένα πρόσωπο σε θεραπεία, καθώς διερευνούσε τις αρνητικές πεποιθήσεις που επηρεάζουν τη ζωή του... " Μα τις έχω πιστέψει τόσο πολύ που δεν ξέρω πως να μην σκέφτομαι αρνητικα".

15/08/2025

Χρόνια πολλά!
Ας είναι αυτές οι μέρες γεμάτες στιγμές ανεμελιάς και ξεκούρασης πνευματικής και σωματικής. 🌷

22/07/2025

Συναίσθημα και Φαγητό 🌷

Η σχέση μας με την τροφή είναι μια σχέση διαρκούς αλληλεπίδρασης, που συχνά υποτιμάται η επίδραση της.
Τα συναισθήματα και οι ανάγκες μας είναι πολύ εύκολο και σύνηθες να βρίσκουν πεδίο έκφρασης ή ανακούφισης στην επιλογή αγαπημένων και κυρίως έτοιμων τροφών, συμβολίζοντας έτσι την ανάγκη φροντίδας και ξεκούρασης.

Το συναισθηματικό φαγητό συχνά αλλά κάπως απλοϊκά συνδέεται με τη θλίψη και το άγχος. Και εκεί αρκετοί μπερδεύονται. Λένε " μα δεν έχω άγχος αυτό το διάστημα, είμαι καλά". Και έχουν δίκιο! Γιατί η συναισθηματική επιλογή τροφών δεν έχει πάντα σκοπό το μούδιασμα ή την ανακούφιση κάποιου δυσάρεστου συναισθήματος.
Πάρα πολλές φορές είναι η ανάγκη επιβράβευσης για το γεγονός ότι καταφέραμε να " επιβιώσουμε" ακόμα μια μέρα σε συνθήκες που μακροχρόνια πληγώνουν. Να καλύψουμε την αίσθηση αδιεξόδου. Άλλοτε πάλι έρχεται ως " εναντίωση" σε μια εξαιρετικά επικριτική εσωτερική φωνή που διαρκώς δικάζει!

Έτσι, λοιπόν, το να ψάχνουμε να βρούμε στρεσογόνα συμβάντα ή έντονα θλιβερά σκηνικά για να τα συνδέσουμε με μια μακροχρόνια μη ομαλή σχέση με την τροφή μπορεί να μας αποθαρρύνει και να μας πάει προς μια ελλιπή κατεύθυνση....
Το φαγητό είναι σύμμαχος.... Η τροφή πολλές φορές μπορεί να είναι ο μόνος σύμμαχος.... Χρειάζεται μια σωστή και γεμάτη αποδοχή προσέγγιση για να βελτιωθεί η σχέση αυτή. 🌷

17/06/2025

🌷 Μια μικρή υπενθύμιση....

30/05/2025

Δευτέρα 19:30 🌷

18/05/2025

Καλή Κυριακή 🌷

27/04/2025

Πρόσφατα είχα τη χαρά να συμμετέχω στην παρουσίαση του βιβλίου της κ. Τσιγάρα.
Ένα βιβλίο που μιλά για την παιδική κακοποίηση και τη σημαντική συμβολή της ψυχοθεραπείας.
Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε το κείμενο - σχολιασμό μου για το υπέροχο αυτό βιβλίο.
Καλή Κυριακή 🌷

Το «Γράμμα στον Θεραπευτή μου», είναι ένα βιβλίο που μας περνά από την μεγαλύτερη προδοσία που μπορεί να βιώσει ένας άνθρωπος, σε μια κατάσταση ανασυγκρότησης και δ...

25/01/2025

Τα δύσκολα συναισθήματα που συνοδεύουν το πένθος, συχνά φοβίζουν και δεν είναι λίγες οι φορές που απευνθυνόμενοι στον ειδικό, αναζητούμε λύσεις για να τα διώξουμε.
Κάθε δύσκολο συναίσθημα όμως έχει πολύ ουσιαστικό ρόλο και το πένθος ως σύνολο μας βοηθά να προσαρμοστούμε στην απώλεια, να εσωτερικεύσουμε συμβολικά το πρόσωπο που έφυγε και να προχωρήσουμε, όχι ξεχνώντας, αλλά συνδεδεμένοι διαφορετικά.