Psiholoukia Life

Psiholoukia Life Ψυχολόγος θεραπευτής

Τα άτομα με GAD αντιμετωπίζουν υπερβολικό άγχος για πολλά διαφορετικά πράγματα, περισσότερες ημέρες από πριν, σε σημείο που μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική τους υγεία.

Το χρόνιο άγχος προκαλεί έντονο άγχος και ανώμαλες αισθήσεις (π.χ. δυσφορία στο στομάχι, μυϊκή ένταση, κόπωση, καρδιακή αρρυθμία, ευερεθιστότητα κ.λπ.). Τα άτομα με GAD συνήθως ανησυχούν για ζητήματα κοινού ενδιαφέροντος για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά δυσκολεύονται να διαγράψουν μια ανησυχία και συχνά σκέφτονται - φανταστείτε τη χειρότερη περίπτωση.

Τα άτομα με GAD συχνά δυσκολεύονται να κοιμηθούν (κοιμούνται, ξυπνούν συχνά) δευτερεύον από τις σωματικές αισθήσεις που προκαλούνται από το άγχος. Τα άτομα με GAD ενδέχεται να έχουν πρόβλημα να δοκιμάσουν νέες εμπειρίες (για παράδειγμα, ταξίδια).


ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΑΓΧΟΣ (Ή ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΦΟΒΙΑ

Τα άτομα με κοινωνική φοβία ανησυχούν υπερβολικά για την αρνητική κρίση των άλλων. Ενώ παραμένουν ενδιαφέρονται για τις κοινωνικές σχέσεις, τείνουν να αποφεύγουν τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις για να μειώσουν το άγχος και την ταλαιπωρία τους.

Η συντριπτική πλειονότητα των ενηλίκων με κοινωνική φοβία αναφέρουν ότι αντιμετωπίζουν αυτό το άγχος για όσο μπορούν να θυμούνται και συνήθως περιγράφουν ότι ήταν ντροπαλοί και ήσυχοι κατά τη διάρκεια των σχολικών ετών. Οι φυσικές αισθήσεις που συνοδεύουν το άγχος (όπως αναστατωμένο στομάχι, δυσκολία συγκέντρωσης, ναυτία, τρέμουλα φωνή και ερυθρότητα) μπορούν να αυξήσουν τον φόβο και την αμηχανία σε κοινωνικές καταστάσεις. Οι περισσότεροι ενήλικες και παιδιά με κοινωνικό άγχος δυσκολεύονται να ξεκινήσουν συνομιλίες, να εκφράσουν απόψεις / να είναι καταφατικοί, να συζητήσουν σε ομάδες, να κάνουν επαφή με τα μάτια, να λένε αστεία και να αναλαμβάνουν κινδύνους, ειδικά κατά τη διάρκεια συναντήσεων. Στις χειρότερες περιπτώσεις, τα άτομα με κοινωνικό άγχος γίνονται πολύ απομονωμένα και καταθλιπτικά.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα με κοινωνικό άγχος θα υπερεκτιμούνται κοινωνικά για να ευχαριστήσουν όλους. Αυτοί οι άνθρωποι φαίνεται άνετοι και συνδεδεμένοι κοινωνικά, αλλά εκφράζουν ελάχιστη κοινωνική ευχαρίστηση λόγω της συνεχούς ανάγκης τους για έγκριση από άλλους. άτομα με κοινωνικό άγχος υπερεκτιμούνται κοινωνικά για να ευχαριστήσουν τον καθένα. Αυτοί οι άνθρωποι φαίνονται άνετοι και συνδεδεμένοι κοινωνικά, αλλά εκφράζουν ελάχιστη κοινωνική ευχαρίστηση λόγω της συνεχούς ανάγκης τους για έγκριση από άλλους. άτομα με κοινωνικό άγχος θα υπερεκτιμούνται κοινωνικά για να ευχαριστήσουν όλους. Αυτοί οι άνθρωποι φαίνονται άνετοι και συνδεδεμένοι κοινωνικά, αλλά εκφράζουν ελάχιστη κοινωνική ευχαρίστηση λόγω της συνεχούς ανάγκης τους για έγκριση από άλλους.

Το κλειδί της προσωπικής μου ελευθερίας ήταν απλό, αλλά καθοριστικό: επέλεξα να αφήσω τους άλλους να έχουν δίκιο. Το έκα...
29/10/2025

Το κλειδί της προσωπικής μου ελευθερίας ήταν απλό, αλλά καθοριστικό: επέλεξα να αφήσω τους άλλους να έχουν δίκιο. Το έκανα συνειδητά, όχι από παραίτηση ή αδυναμία, αλλά από βαθιά κατανόηση ότι η αλήθεια μου δεν χρειάζεται την επιβεβαίωση κανενός για να είναι αληθινή. Σταμάτησα να αγωνίζομαι για να πείσω. Αντί να αντιστέκομαι, άρχισα να κατανοώ — ακόμη και την παραδοξότητα. Ήταν η στιγμή που είπα μέσα μου: «Ας έχουν δίκιο οι άλλοι, εγώ έχω ειρήνη». Και αυτή η ειρήνη δεν είναι απλώς η απουσία σύγκρουσης. Είναι η πιο βαθιά μορφή ελευθερίας: η ελευθερία να υπάρχω χωρίς να αναζητώ την επιβεβαίωση.

Ένα μήνυμα προς όλους τους εκπαιδευτικούς ❤️
29/10/2025

Ένα μήνυμα προς όλους τους εκπαιδευτικούς ❤️

✳️Από τη Σύγχυση στη Διαύγεια και την Εστίαση🔴Σήμερα μπαίνουμε μαζί σε έναν χώρο εσωτερικής γαλήνης και συνοχής.✅️Είναι ...
27/10/2025

✳️Από τη Σύγχυση στη Διαύγεια και την Εστίαση

🔴Σήμερα μπαίνουμε μαζί σε έναν χώρο εσωτερικής γαλήνης και συνοχής.

✅️Είναι η στιγμή που η ενέργειά σας ευθυγραμμίζεται με το όραμά σας — και τα βήματα που πρέπει να κάνετε αρχίζουν να διαμορφώνονται φυσικά, χωρίς δύναμη, χωρίς αμφιβολία.

❓️Γιατί βλέπετε, η διαύγεια δεν προέρχεται από το «να κάνεις περισσότερα», προέρχεται από το να είσαι

⭕️Έρχεται όταν σταματάς να κυνηγάς απαντήσεις και αρχίζεις να ακούς.
Έρχεται όταν η σιωπή σου γίνεται πυξίδα.

1️⃣ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: ❓️Αν ήξερες ότι ήσουν πραγματικά άξιος για όλα όσα θέλεις - χρήματα, αγάπη, επιτυχία, αναγνώριση,...
26/10/2025

1️⃣ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: ❓️Αν ήξερες ότι ήσουν πραγματικά άξιος για όλα όσα θέλεις - χρήματα, αγάπη, επιτυχία, αναγνώριση, πώς θα άλλαζε ο τρόπος που ενεργείς, μιλάς και παρουσιάζεις τον εαυτό σου στον κόσμο αύριο;

✅️ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αν ήξερα, με όλο μου το είναι, ότι είμαι άξιος για όλα όσα θέλω, θα περπατούσα με περισσότερη αυτοπεποίθηση, θα μιλούσα με περισσότερη σαφήνεια και θα παρουσιάζομαι στον κόσμο με ανοιχτή καρδιά.

✳️Θα ενεργούσα από αγάπη, όχι από φόβο. Θα ζητούσα χωρίς ενοχές, θα λάμβανα χωρίς αμφιβολία.

❗️❗️Επειδή θα ήξερα ότι αξίζω όλα όσα είναι όμορφα.

2️⃣ΔΗΛΩΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ:
Επιλέγω να βλέπω τον εαυτό μου όπως με βλέπει ο Θεός - ολοκληρωμένος, άξιος, ικανός.

✅️Αξίζω όλα όσα αντηχούν με την αληθινή μου ενέργεια.

✅️Αυξάνω το επίπεδο αξιοσύνης μου, επειδή επιλέγω να βλέπω τον εαυτό μου μέσα από τα μάτια της αγάπης, όχι του φόβου.

#ΤοΘάρροςγιαΑλλαγή
#ΠροσωπικήΑνάπτυξη

24/10/2025

Είμαστε οι ιστορίες μας, αλλά οι ιστορίες μας είναι εκείνο που εμείς αποφασίζουμε

Albert Einstein mergea mult pe jos. Spunea că atunci îi vin cele mai bune idei și a refuzat toată viața să-și ia carnet ...
28/09/2025

Albert Einstein mergea mult pe jos. Spunea că atunci îi vin cele mai bune idei și a refuzat toată viața să-și ia carnet de șofer.

Einstein obișnuia să meargă zilnic pe jos la serviciu, prin Princeton 🚶‍♂️. Era atât de constant în obiceiul lui, încât oamenii din oraș îl recunoșteau imediat: părul vâlvoi, pălăria simplă și o paporniță sub braț. Nu era nimic spectaculos în apariția lui, dar tocmai această simplitate îl făcea să pară apropiat și uman, în ciuda faimei uriașe.

Pentru el, plimbarea nu era doar un drum de la casă la institut. Era un adevărat ritual al gândirii, un spațiu personal în care își așeza ideile și lăsa intuiția să-l ghideze 💡. Mersul pe jos îi dădea o liniște aparte, iar el spunea adesea că cele mai bune soluții îi veneau atunci când își lăsa mintea să zboare în pașii măsurați ai plimbării.

Vecinii îl priveau cu căldură și cu un amestec de curiozitate și respect. Devenise parte din peisajul orașului, ca un simbol al modestiei și al normalității. Era un geniu recunoscut în toată lumea, dar în viața de zi cu zi trecea liniștit pe străzile din Princeton, fără să caute atenție sau să afișeze vreo urmă de aroganță.

Einstein a refuzat toată viața să învețe să conducă mașina 🚗. Spunea că nu are nevoie, iar mersul pe jos îi era suficient pentru deplasările cotidiene. Pentru distanțe mai mari, apela la tren sau la ajutorul prietenilor, dar nu a simțit niciodată lipsa volanului. Alegerea lui era și practică, dar și un mod de a rămâne fidel unui stil de viață simplu.

În anii petrecuți la Zurich și Berlin, bicicleta era mijlocul lui preferat de transport 🚲. Îi dădea libertate și o senzație de ușurință, îl relaxa și îl făcea să se simtă aproape de natură. Fotografiile cu Einstein zâmbind larg pe bicicletă au rămas o mărturie a bucuriei pe care i-o aduceau aceste momente simple.

Pentru Einstein, mersul pe jos și bicicleta nu erau doar mijloace de deplasare, ci adevărate surse de echilibru 🌿. Pașii liniștiți și pedalatul relaxat erau ocazii de inspirație, de reflecție și de detașare de presiunea vieții academice. În simplitatea acestor obiceiuri, se ascundea poate unul dintre secretele geniului său.

🔴Αναζητούμε τη "τέλεια στιγμή" για να αγαπήσουμε, να μιλήσουμε, να αλλάξουμε, να ζήσουμε… Και όσο περιμένουμε, η ζωή περ...
23/09/2025

🔴Αναζητούμε τη "τέλεια στιγμή" για να αγαπήσουμε, να μιλήσουμε, να αλλάξουμε, να ζήσουμε… Και όσο περιμένουμε, η ζωή περνά, σιωπηλά.
🟦Η τελειότητα είναι μια ψευδαίσθηση.
↔️Το μόνο που έχουμε στ’ αλήθεια είναι το παρόν.
Μην αφήνεις τη ζωή να σε περιμένει…

🟢 În japoneză „persoană” două linii care se susțin reciproc, deoarece nimeni nu poate fi o persoană fără cineva care să ...
10/09/2025

🟢 În japoneză „persoană”

două linii care se susțin reciproc,

deoarece nimeni nu poate fi o persoană

fără cineva care să fie alături de el

și să-l susțină. 🟢

Εύχομαι ήρεμες όμορφες και χαρούμενες πασχαλιάτικες μέρες, με υγεία και αγάπη! Καλό Πάσχα!
16/04/2025

Εύχομαι ήρεμες όμορφες και χαρούμενες πασχαλιάτικες μέρες, με υγεία και αγάπη! Καλό Πάσχα!

20/03/2025

Όλες οι ζωές είναι δύσκολες ...
Αυτό όμως που κανει ορισμένες ζωές επιτυχημένες είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίστηκε η ταλαιπωρία…

14/03/2025

Helen Mirren a spus așa:
"Înainte de a te certa cu cineva, întreabă-te dacă acea persoană este suficient de matură psihic pentru a înțelege conceptul unei perspective diferite. Pentru că dacă nu, nu are niciun rost.
Nu orice ceartă merită energia ta.
Uneori, oricât de clar te exprimi, cealaltă persoană nu ascultă ca să înțeleagă - ascultă ca să reacționeze.

Sunt blocați în propria lor perspectivă, nu doresc să ia în considerare un alt punct de vedere, iar interacțiunea cu ei nu face decât să te epuizeze.
Există o diferență între o discuție sănătoasă și o dezbatere fără rost.

O conversație cu cineva deschis la minte, care prețuiește creșterea și înțelegerea, poate fi edificatoare - chiar dacă nu ești de acord. Dar încercând să te înțelegi cu cineva care refuză să vadă dincolo de propriile convingeri? E ca și cm ai vorbi cu un perete. Indiferent câtă logică sau adevăr prezinți, ele îți vor răsuci, devia sau respinge cuvintele, nu pentru că greșești, ci pentru că nu sunt dispuși să vadă o altă față.

19/02/2025

🟧 Ένας από τους κεντρικούς μηχανισμούς της Μετατραυματικής Ανάπτυξης είναι η αναπλαισίωση, δηλαδή η ικανότητα να δούμε την τραυματική εμπειρία μας από μια νέα οπτική. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι υποτιμούμε τη σοβαρότητα του πόνου ή «ξεχνάμε» το τραύμα.

👉 Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ:

https://www.psychology.gr/diafora-themata-psychologias/8493-anaptyssontas-anthektikotita-meso-tou-traymatos.html

Address

Ιωάννη Καποδίστρια
Vónitsa
30002

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+306999959310

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholoukia Life posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholoukia Life:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram