Metavolismos

05/12/2025

https://metavolismos.com/myikosistos/

Ένας από τους πιο ψεκασμένους μύθους που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο και στα γυμναστήρια παγκοσμίως είναι πως ο μυικός ιστός καίει πάρα πολλές θερμίδες. Συνήθως ακο....

04/12/2025

Τελικά η μακροζωία της Ικαρίας ήταν άλλη μία φούσκα. Απ' ότι φαίνεται η παράλειψη της δήλωσης των θανάτων, ώστε να συνεχίζει να καταβάλλεται η σύνταξη, είναι η υπεύθυνη για την ανεξήγητη μακροζωία. Κάτι που φαίνεται να επιβεβαιώνει αυτή την κοινωνική ανοχή στην απάτη, είναι τα πρόσφατα ευρήματα για την ρευματοκλοπή που γίνεται στο νησί. Τι βιβλία, τι διδακτορικά , τι καριέρες ολόκληρες είχαν χτιστεί με αυτή τη φούσκα. Η σχετική έρευνα https://www.biorxiv.org/content/10.1101/704080v3.full

09/11/2025

08/11/2025

👇

26/10/2025

"Για κάθε ανθρώπινο πρόβλημα υπάρχει μια λύση που είναι απλή, ξεκάθαρη και απολύτως λάθος. " Ρήση του Henry Louis Mencken, ταιριάζει γάντι στη βίγκαν, αλλά και στη κάρνιβορ διατροφή.

21/09/2025

👉Η απώλεια λίπους για έναν παχύσαρκο άνθρωπο είναι διαδικασία με μία αόρατη κλεψύδρα ⏳ Είναι ένα project που πρέπει να τελειώσει σε ένα εύλογο χρονικό διάστημα και όχι να αναβάλλεται κάθε 2-3 μήνες και να κρατήσει για πάντα. Γιατί στην πράξη αυτό που γίνεται είναι ότι κάποια στιγμή ο άνθρωπος παραιτείται της προσπάθειας.

👉Η πεποίθηση "αργά και σταθερά" δεν επιβεβαιώνεται από την επιστημονική βιβλιογραφία αλλά και από την προσωπική μου εμπειρία με χιλιάδες ασθενείς ως σήμερα. Αν η προσήλωση είναι χαμηλή στην αρχή (και η πρόοδος είναι ανάλογα αργή) οι πιθανότητες και για καλή μακροχρόνια απώλεια και για συνέχιση της προσπάθειας είναι μικρές.

👉Αντίθετα, αν η αρχή είναι αρκετά ενθαρρυντική (4-5% του βάρους σε έναν μήνα) οι πιθανότητες για ολοκλήρωση της προσπάθειας είναι πολύ περισσότερες και οι άνθρωποι κρατάνε τα αποτελέσματά τους.

Controversy exists regarding the optimal rate of weight loss for long-term weight management success. This study examined whether gradual initial weight loss was associated with greater long-term weight reduction than rapid initial loss. Groups were ...

14/09/2025

Θες να χάσεις λίπος κάνοντας κάτι σαδιστικά στερητικό, που θα σε κάνει να κρύβεσαι από οποιαδήποτε κοινωνική εκδήλωση περιλαμβάνει φαγητό , μη βιώσιμο μακροχρόνια, και όταν την παρατήσεις γιατί δεν αντέχεις άλλο πιθανότατα να βάλεις όσα έχασες και παραπάνω;

Η Carnivore είναι για σένα👌✊

08/07/2025

Καφές, τσάι , γάλα και αφεψήματα τύπου cola μπορούν και αυτά να σας ενυδατώσουν κανονικά. Το γεγονός ότι μπορούν να προκαλέσουν ανάγκη για ούρηση μετά, όπως και η κατανάλωση νερού, δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι αφυδατώνουν τον οργανισμό.

26/05/2025

Από τον Ανδρέα Ζουρδό, διαιτολόγο διατροφολόγο Σίγουρα έχετε ακούσει πως δε πρέπει να ζυγίζεστε συχνά, πως είναι μία συνήθεια που δεν ωφελεί πουθενά, και καλύτερα ν...