What are the opening hours?

Monday 09:00 - 22:00 Tuesday 09:00 - 22:00 Wednesday 09:00 - 22:00 Thursday 09:00 - 22:00 Friday 09:00 - 22:00

http://mind-body.gr/mind/index.php/en/

Mind & Body, Φιλελλήνων 20, Volo (2025)

23/10/2025

"ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΤΟΙΚΕΊΣ ΣΤΗ ΣΚΙΆ..."

Κάποιες στιγμές, η ζωή μάς καλεί να σταθούμε απέναντι στο δύσκολο.
Μια ασθένεια, μια απώλεια, μια απροσδόκητη ρωγμή στο σώμα ή στην ψυχή.
Κι εκεί, συχνά, η προσοχή μας καρφώνεται επάνω της —
στην πληγή, στο «γιατί εγώ», στην αίσθηση ότι κάτι τελείωσε.

Όμως, ο άνθρωπος δεν είναι το τραύμα του.
Είναι το σύνολο των σχέσεων, των στιγμών, των αναπνοών του.
Είναι εκείνος που συνεχίζει να βλέπει το πρωινό φως,
να συγκινείται με μια αγκαλιά,
να έχει ιστορία και μέλλον, ακόμη κι όταν το παρόν τον δοκιμάζει.

Όταν η ασθένεια εμφανίζεται, συχνά μικραίνει το βλέμμα μας.
Γίνεται το κέντρο του κόσμου μας,
όπως ένα μεγάλο σύννεφο που σκεπάζει προσωρινά τον ήλιο.
Κι όμως, πίσω από το σύννεφο, ο ουρανός δεν έπαψε ποτέ να υπάρχει.
Απλώς περιμένει να τον θυμηθούμε.

Η ψυχή, όπως και το σώμα, χρειάζεται τόπο για να αναπνέει.
Και ο τόπος αυτός βρίσκεται στον επαναπροσδιορισμό —
στο να βλέπουμε τη ζωή όχι μόνο μέσα από αυτό που μας πονά,
αλλά και μέσα από όσα συνεχίζουν να μας δίνουν νόημα.

Να επιτρέπουμε στο φως να συνυπάρχει με το σκοτάδι.
Να θυμόμαστε ότι είμαστε περισσότερα από τη διάγνωσή μας.
Είμαστε σχέσεις, ρίζες, ιστορίες, ελπίδες.
Είμαστε το σύστημα των ανθρώπων που μας αγαπούν και μας κρατούν.

Η ασθένεια μπορεί να είναι ένας σταθμός, όχι ο ορισμός.
Κι ο επαναπροσδιορισμός δεν σημαίνει άρνηση,
μα αναγνώριση ότι το δύσκολο συνυπάρχει με το όμορφο.
Ότι μπορούμε να πονάμε και να ελπίζουμε ταυτόχρονα.
Ότι μπορούμε να συνεχίζουμε να ζούμε ολόκληροι,
ακόμη κι όταν κάτι μέσα μας τραυματίζεται.

Γιατί η ζωή — όπως και το σύστημα μέσα στο οποίο υπάρχουμε—
είναι πάντα κάτι περισσότερο από το κομμάτι που πονάει.
Και όταν θυμόμαστε αυτό το «περισσότερο»,
ξαναγινόμαστε μέρος της ροής.
Της ροής που συνεχίζει, θεραπεύει,
και μας μαθαίνει ξανά τι σημαίνει να υπάρχουμε...

Δρ. Ειρήνη Παπανικολάου
Ψυχολόγος / Συστημική-Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια
693 402 1850

#ψυχοθεραπεία
#συστημικήπροσέγγιση
#οικογενειακήθεραπεία
#ψυχολογία
#ψυχικήυγεία
#αποδοχή
#επανεξέταση
#επαναπροσδιορισμός
#ζωήμενόημα
#δύναμητηςψυχής
#θεραπεία
#ελπίδα
#ζωή
#ανθεκτικότητα
#σχέσεις
#αυτογνωσία
#προσωπικήανάπτυξη

04/10/2025

Δρ. Ειρήνη Παπανικολάου
Ψυχολόγος/ Συστημική-Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια
693 402 1850 / 24210 33212

"Ν' ΑΓΑΠΆΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΌ ΣΟΥ... ΌΧΙ ΣΤΑ ΛΌΓΙΑ, ΜΑ ΣΤΙΣ ΠΡΆΞΕΙΣ"

Σαν να κρατάς στην αγκαλιά σου ένα παιδί φοβισμένο.
Σαν να χαϊδεύεις με στοργή την πληγή που δεν φαίνεται.
Σαν να λες "είμαι εδώ για σένα", κάθε μέρα — ξανά και ξανά.

Η αυτοαγάπη δεν είναι εγωισμός.
Είναι ψίθυρος που γίνεται κραυγή ζωής.
Είναι το "σ’ ακούω" που δεν πρόλαβες να πεις ποτέ στον εαυτό σου.

Κάθε φορά που βάζεις όρια,
που ξεκουράζεσαι χωρίς ενοχές,
που συγχωρείς τις ατέλειές σου —
κάνεις μια μικρή επανάσταση.

Να θυμάσαι: είσαι ο μόνος άνθρωπος που θα ζήσει μαζί σου σε όλη σου τη ζωή.
Φρόντισέ τον, με τρυφερότητα και πίστη.

#Αυτοαγάπη #ΦροντίδαΕαυτού #ΕσωτερικήΓαλήνη #Ψυχοθεραπεία

24/09/2025

Δρ. Ειρήνη Παπανικολάου
Ψυχολόγος / Συστημική-Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια

693 402 1850 / 24210 33212

"ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΜΗ ΦΑΊΝΕΤΑΙ ΠΆΝΤΑ... ΑΛΛΆ ΉΔΗ ΕΊΜΑΣΤΕ ΕΥΛΟΓΗΜΈΝΟΙ"

Μέσα στη φρενήρη αναζήτηση για το «κάτι παραπάνω» — περισσότερη επιτυχία, περισσότερη αγάπη, περισσότερη αποδοχή — συχνά χάνουμε το πιο πολύτιμο: το παρόν.
Τη στιγμή που αναπνέουμε. Τους ανθρώπους που μας αγαπούν. Την ασφάλεια που θεωρούμε δεδομένη.
Τις μικρές χαρές που περνούν σιωπηλά: ένα βλέμμα, μια αγκαλιά, έναν καφέ με φίλο.

Η ψυχή μας, όμως, διψά για σύνδεση, όχι για τελειότητα.
Και πολλές φορές, η γαλήνη δεν έρχεται όταν αποκτούμε κάτι καινούργιο, αλλά όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να δει όσα ήδη έχει.

Ας στρέψουμε την προσοχή μας εκεί.
Ας γειωθούμε στο «τώρα».
Ας νιώσουμε ευγνωμοσύνη — όχι γιατί η ζωή είναι πάντα εύκολη, αλλά γιατί μέσα στην ατέλειά της, μας προσφέρει ήδη πολλά.

Εκεί, ξεκινά η αληθινή θεραπεία.

#ψυχοθεραπεία #ευγνωμοσύνη #αυτογνωσία #νοηματικήζωής #αποδοχή

11/09/2025

Δρ. Ειρήνη Παπανικολάου
Ψυχολόγος - Συστημική / Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια
693 402 1850 / 24210 33212

"ΠΑΙΔΙΆ & SOCIAL MEDIA - ΌΤΑΝ ΤΟ ΒΛΈΜΜΑ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΏΝ ΜΑΣ ΧΑΝΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΟΘΌΝΗ

Σε έναν κόσμο που όλα συμβαίνουν μέσα από μια οθόνη, τα παιδιά μας μεγαλώνουν σε ψηφιακές αυλές. Εκεί χτίζουν φιλίες, συγκρίνονται, διεκδικούν αποδοχή – συχνά μέσα από φίλτρα και "likes".

Ως ψυχολόγος, βλέπω πίσω από τις αναρτήσεις: άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση, προβλήματα ύπνου, ανάγκη για αποδοχή, φόβο μη μείνουν «εκτός». Όμως δεν είναι η τεχνολογία ο εχθρός. Είναι η απουσία καθοδήγησης που τα αφήνει εκτεθειμένα.

"Τί μπορούμε να κάνουμε ως γονείς;"

* Να βάζουμε όρια με αγάπη, όχι τιμωρία.
* Να ρωτάμε "πώς νιώθεις μ’ αυτό;" αντί για "γιατί
το βλέπεις;"
* Να δίνουμε εμείς το παράδειγμα ισορροπημένης
χρήσης.
* Να τους προσφέρουμε στιγμές που δεν χωρούν
σε stories – βόλτες, παιχνίδι, κουβέντα.
* Να χτίζουμε εμπιστοσύνη, για να έρχονται σε
εμάς όταν κάτι τα βαραίνει.

Τα παιδιά δεν χρειάζονται τέλειους γονείς – χρειάζονται παρόντες γονείς, που ακούν, βλέπουν και νιώθουν.

#ΨυχικήΥγεία #ΠαιδιάΚαιΟθόνες #ΓονείςΜεΕνσυναίσθηση #Ψυχολόγος #ΑληθινέςΣχέσεις

11/09/2025

Δρ. Ειρήνη Παπανικολάου
Ψυχολόγος - Συστημική / Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια
693 402 1850 / 24210 33212

"ΤΟ ΠΡΏΤΟ ΚΟΥΔΟΎΝΙ - ΜΙΑ ΕΣΩΤΕΡΙΚΉ ΔΙΑΔΡΟΜΉ"

Κάθε Σεπτέμβρης είναι μια καινούρια αρχή.
Ένα κουδούνι που χτυπά όχι μόνο στην αυλή του σχολείου, αλλά και μέσα στις καρδιές των παιδιών.
Είναι ο παλμός του άγνωστου, ο ήχος της αλλαγής, ο ψίθυρος της προσμονής.

Για κάποια παιδιά, αυτή η αρχή φέρνει ενθουσιασμό.
Μυρίζουν τα καινούρια τετράδια, χαμογελούν στο καθαρό εξώφυλλο της αθωότητας.
Ονειρεύονται φίλους, παιχνίδια, γέλια στις τάξεις και φωνές στα διαλείμματα.
Η καρδιά τους χορεύει με ρυθμό αισιοδοξίας.

Για άλλα, όμως, η έναρξη της σχολικής χρονιάς μοιάζει με μικρή καταιγίδα.
Φόβοι για το άγνωστο, ανησυχία για τις επιδόσεις, διστακτικότητα μπροστά σε κοινωνικές επαφές.
Το στομάχι σφίγγεται, τα χέρια ιδρώνουν, και τα μάτια ψάχνουν μια ματιά ενθάρρυνσης.
"Θα τα καταφέρω; Θα με καταλάβουν; Θα είμαι αρκετός;"

Ως ψυχολόγος, στέκομαι δίπλα σε κάθε παιδί.
Στο παιδί που γελά δυνατά, αλλά και στο παιδί που σωπαίνει πολύ.
Στο παιδί που τρέχει στην αυλή, αλλά και στο παιδί που κοντοστέκεται στη σκιά.

Το ξεκίνημα του σχολείου δεν είναι μόνο μαθησιακό γεγονός.
Είναι ψυχική εμπειρία, είναι βαθιά υπαρξιακή πρόκληση.
Είναι η πρώτη "δοκιμή" αυτονομίας μετά το καλοκαίρι της θαλπωρής.

Το καθήκον μας είναι να ακούμε πίσω από τα λόγια και να βλέπουμε πίσω από τις πράξεις.
Να δημιουργούμε χώρους ασφάλειας, αποδοχής και ενσυναίσθησης.
Να ενθαρρύνουμε τα παιδιά να είναι ο εαυτός τους, να νιώσουν, να εκφραστούν, να ανήκουν.

Γιατί κάθε παιδί έχει το δικό του μονοπάτι προς τη μάθηση.
Και πριν από τα γράμματα και τους αριθμούς, έρχονται τα συναισθήματα.
Αυτά είναι που διδάσκουν πρώτα — και μαθαίνονται πιο δύσκολα.

Καλή αρχή, λοιπόν.
Με σεβασμό στον εσωτερικό κόσμο των παιδιών.
Με τρυφερότητα για τις μικρές μεγάλες ανησυχίες τους.
Με αγάπη για ό,τι δεν φαίνεται — αλλά υπάρχει.

10/09/2025

Δρ. Ειρήνη Παπανικολάου
Ψυχολόγος - Συστημική /Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια
"Ψυχή & Σώμα", Φιλελλήνων 20 (με Τ.Οικονομάκη)
693 402 1850 / 24210 33212

"Η ΑΝΑΖΉΤΗΣΗ ΤΟΥ ΝΟΉΜΑΤΟΣ ΣΤΗΝ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΊΑ"

Η αναζήτηση του νοήματος είναι μια εσωτερική πορεία που οδηγεί το άτομο να ανακαλύψει τον βαθύτερο λόγο ύπαρξής του. Στην ψυχοθεραπεία, αυτή η αναζήτηση συχνά ξεκινά από τα βάθη της αμφιβολίας και του πόνου, εκεί όπου η ζωή φαίνεται να χάνει τη λάμψη της και το σκοπό της να γίνεται θολός. Εκεί, η ψυχοθεραπεία γίνεται φάρος, καθοδηγώντας το άτομο να αναγνωρίσει τον προσωπικό του δρόμο προς το νόημα.

Ο Viktor Frankl, ψυχίατρος και επιζών του Ολοκαυτώματος, δίδαξε ότι η ανακάλυψη του νοήματος δεν έγκειται μόνο στην επίτευξη επιφανειακών στόχων, αλλά στην αναγνώριση της αξίας που κρύβεται ακόμη και στα πιο δύσκολα και τραυματικά κομμάτια της ζωής. Η ζωή, κατά τον Frankl, αποκτά νόημα όταν το άτομο αναγνωρίζει ότι, ακόμα και μέσα στον πόνο και την απώλεια, υπάρχει κάτι που αξίζει να παλέψει και να αναζητήσει.

Η ψυχοθεραπεία, επομένως, δεν είναι μόνο μια διαδικασία επίλυσης προβλημάτων, αλλά και μια πορεία ανακάλυψης, μια εξερεύνηση του βάθους του ανθρώπινου ψυχισμού, όπου το άτομο μαθαίνει να συνδέει τις εμπειρίες του με μεγαλύτερους στόχους και αξίες. Στην εσωτερική αυτή αναζήτηση, οι θεραπευτές δεν παρέχουν έτοιμες απαντήσεις, αλλά ενθαρρύνουν την αναγνώριση της προσωπικής πορείας που το κάθε άτομο καλείται να ακολουθήσει για να βρει την αληθινή του ύπαρξη.

Η αναζήτηση του νοήματος είναι τελικά μια διαδικασία σύνθετη, βαθιά και οδυνηρή, αλλά και λυτρωτική. Η αίσθηση του νοήματος δίνει φτερά στην ψυχή, δίνοντας στους ανθρώπους την ικανότητα να αντιμετωπίζουν την καθημερινότητα με νέες προοπτικές, ελπίδα και αναγέννηση.

Δρ. Ειρήνη Παπανικολάου

Πηγές:

Frankl, V. E. (2006). Man's Search for Meaning. Beacon Press.

Yalom, I. D. (1980). Existential Psychotherapy. Basic Books.

21/08/2025

"Η ΔΎΝΑΜΗ ΤΗΣ ΠΊΣΤΗΣ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΌ"

Κοίτα με λίγο στα μάτια — ναι, εσένα μιλάω.
Ξέρω, ο δρόμος που περπατάς δεν είναι πάντα στρωμένος με ρόδα.
Έχει πέτρες, λάσπη, και στιγμές που θέλεις να τα παρατήσεις.
Μα θυμήσου κάτι πολύ απλό, αλλά παντοδύναμο:
Τα θέλω σου δεν είναι απλώς επιθυμίες — είναι ο πυρήνας σου, η φωνή της ψυχής σου.

Κράτα την πίστη σου ζωντανή.
Μην αφήνεις κανέναν να σβήσει τη φλόγα μέσα σου — ούτε τον φόβο, ούτε την κούραση, ούτε τις φωνές που λένε «δεν μπορείς».
Εσύ μπορείς.
Εσύ αξίζεις.
Κάθε μικρό βήμα, κάθε προσπάθεια, κάθε μάχη μέσα σου,
είναι μια νίκη.
Δεν χρειάζεται να τρέχεις γρήγορα — απλά μην σταματάς.
Άκου το σώμα σου, άκου την καρδιά σου,
και προχώρα με σεβασμό στον εαυτό σου.

Όταν νιώθεις πως χάνεις το νόημα, γύρισε πίσω —
στην αρχή, εκεί που άναψε η φλόγα.
Εκεί που είπες μέσα σου «θέλω αυτό».
Και πάρε μια βαθιά ανάσα.

Η ζωή δεν είναι τέλεια — και ούτε εσύ χρειάζεται να είσαι.
Είσαι αρκετός/η όπως είσαι.
Με τα λάθη σου, τις αμφιβολίες σου, τα όνειρά σου.

Μην ξεχνάς ποτέ:
Η δύναμη δεν είναι να μην πέφτεις ποτέ,
αλλά να σηκώνεσαι κάθε φορά πιο δυνατός/ή.

Και εγώ είμαι εδώ — να σου το θυμίζω, κάθε στιγμή που το χρειάζεσαι.

Πάμε μαζί;

Δρ. Ειρήνη Παπανικολάου
Φιλελλήνων 20, Βόλος
693 402 1850
24210 33212

Mind & Body

23/10/2025

04/10/2025

24/09/2025

11/09/2025

11/09/2025

10/09/2025

21/08/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 22:00
Tuesday	09:00 - 22:00
Wednesday	09:00 - 22:00
Thursday	09:00 - 22:00
Friday	09:00 - 22:00