Clínica Psicológica Plenitud

15/10/2025

¡Agenda tu cita!

Ir con el psicólogo no es estar loco, o ir a que te den un consejo, es ir a que te encuentres a si mismo, y que alguien te escuche desde otro a posición, contando con herramientas y estrategias a nivel profesional para darte una solución objetiva al conflicto o problema.

No es terapia alternativa y no es coaching psicológico.

El pago de una sesión tiene un costo, y es el costo que tienes que pagar para tu salud mental, y es una responsabilidad del paciente o analizante asumir sus consecuencias.

Citas disponibles presenciales y online.

Antes de ir con un psicólogo checa que tenga cédula profesional, situación profesional en la secretaría de gobernación.

Evita charlatanes que dicen ser psicólogos sin título, evitemos la usurpación de profesión.

15/10/2025

🇪🇸 El horario del sueño influye directamente en la salud

Dormir temprano favorece el equilibrio hormonal, la regeneración celular y el descanso mental. Retrasar la hora de dormir puede afectar el metabolismo, el estado de ánimo y la capacidad de concentración.

🕘 Dormir a las 21:00
Favorece la regeneración y ayuda a mantener la juventud.

🕙 Dormir a las 22:00
Potencia la función cerebral y mejora la memoria.

🕚 Dormir a las 23:00
Puede aumentar la caída del cabello por desequilibrio hormonal.

🕛 Dormir a medianoche
Favorece el aumento de peso y altera el metabolismo.

🕐 Dormir a la 1:00
Afecta la función celular y acelera el envejecimiento.

🌙 Mantener un horario de sueño regular y acostarse antes de las 23:00 ayuda al cuerpo a recuperarse mejor y a mantener una buena salud general.

14/10/2025

Si te gustan las mujeres nalgonas, consíguete una novia nalgona, si te gustan las mujeres delgadas, consíguete una novia delgada, si te gustan las mujeres de busto grande, consíguete una novia de busto grande, no está mal ir detrás de lo que te gusta, lo que quieres, lo que está mal es tener de pareja una mujer que no te gusta y hacerla sentir fea, insuficiente, no está bien que tengas novia y voltees a ver a otras, le escribas a otras, busques a otras, si tú novia no te parece la mujer más hermosa de este mundo, déjala libre, deja que ella encuentre a un hombre que vea todo lo que no pudiste ver.

Deja de ser egoísta.👈

29/09/2025

Cada persona que existe es el resultado de una cadena inmensa de vidas anteriores. Si pensamos en un modelo matemático sencillo, el número de ancestros se duplica en cada generación: dos padres, cuatro abuelos, ocho bisabuelos, dieciséis tatarabuelos, y así sucesivamente. Con esa progresión, en la décima generación tendríamos 1,024 ancestros y en la undécima 2,048. Esta forma de contarlos refleja la potencia de dos (2ⁿ), una relación muy clara y fácil de visualizar.

Sin embargo, la realidad biológica y social es más compleja. El fenómeno conocido como “colapso genealógico” explica que muchos de esos ancestros no son distintos. A lo largo de la historia, sobre todo en comunidades pequeñas o con fuerte endogamia, los mismos individuos aparecen varias veces en nuestro árbol familiar debido a matrimonios entre parientes lejanos o a la falta de grandes poblaciones para diversificar los linajes. Esto significa que, aunque el modelo ideal nos hable de miles de personas diferentes en nuestra ascendencia, en la práctica el número real de ancestros únicos es bastante menor.

26/09/2025

La grasa que no ves es la que más daño le hace a tu salud

Muchas personas creen que la grasa debajo de la piel (la subcutánea) es la más peligrosa, porque es la que se nota en el espejo, pero la realidad es otra.

La grasa visceral, la que se acumula entre los órganos del abdomen, es la que representa el mayor riesgo.

🔹 Rodea al hígado, intestinos, páncreas y corazón.
🔹 Aumenta la resistencia a la insulina.
🔹 Eleva el riesgo de hipertensión, diabetes tipo 2, infartos y accidentes cerebrovasculares.
🔹Aumenta el riesgo de diferentes tumores

La grasa subcutánea puede incomodar por estética, pero la visceral es silenciosa y mucho más peligrosa para tu vida.

Por eso, no se trata solo de “verse delgado”, sino de cuidar la salud metabólica y cardiovascular con buena alimentación, ejercicio y chequeos médicos.

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Aviso importante: La información compartida tiene únicamente fines educativos y de divulgación médica. No sustituye la consulta presencial ni debe usarse como diagnóstico. Si presentas síntomas o dudas sobre tu salud, acude siempre a un profesional médico.

Fuente: Dr. William Guerrero. (23 de septiembre 2025).

18/09/2025

05/09/2025

Cuando los humanos tenemos una pelea, solemos guardar rencor durante días, semanas o incluso años. Nos cuesta trabajo perdonar y seguimos adelante como si nada hubiera pasado.

Pero hay una especie que resuelve sus conflictos de una manera que jamás imaginarías.

Los bonobos, nuestros parientes más cercanos después de los chimpancés, tienen un enfoque completamente diferente. Después de una disputa, no se van a dormir enojados ni evitan mirarse a los ojos.

En lugar de eso, inician gestos íntimos de reconciliación. Abrazos, caricias e incluso actos sexuales se convierten en su diplomacia personal. Lo que para nosotros sería impensable, para ellos es la forma más natural de decir "hagamos las paces".

Este comportamiento no es solo instinto: tiene una función empática real. Estos gestos íntimos calman las tensiones del grupo y restauran la armonía social de manera casi inmediata.

Mientras nosotros construimos muros emocionales después de una pelea, los bonobos construyen puentes de afecto. Su sociedad literalmente prefiere el amor a la guerra.

Quizás tengamos algo que aprender de estos increíbles primates sobre cómo manejar nuestros propios conflictos.

03/09/2025

La soledad no es solo un sentimiento emocional, a largo plazo pueden tener efectos negativos para la salud mental, cognitiva, física y emocional en adultos mayores y personas que se encuentran solas. Investigaciones revelaron que el aislamiento social avanzado, puede alterar regiones clave del cerebro comprometiendo la estructura y el funcionamiento adecuado.
El aislamiento reduce la materia gris y blanca en regiones clave como el hipocampo, la corteza prefrontal y la amígdala, aumentando el riesgo de demencia, ansiedad y depresión.
La soledad también afecta nuestra capacidad de conectar con los demás debilitando la habilidad de leer expresiones faciales, empatizar y formar vínculos significativos, esto hace que volver al aislamiento sea más recurrente y prolongado.
Esta no es solo una publicación sobre estudios y efectos, es una invitación como humamos a empatizar con aquellos que sabemos que la soledad los aísla. En estos tiempo donde la soledad se ha vuelto tan común, es importante brindar apoyo emocional a aquellos que necesitan un poco de conexión.

Institutos Nacionales de Salud, Escuela de Medicina de Harvard.

27/08/2025

De a poco, sin prisa, sin miedos, constante y siempre con buen corazón.

24/08/2025

𝘓𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘢𝘣𝘪𝘦𝘳𝘵𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘣𝘳𝘶́𝘫𝘶𝘭𝘢 𝘩𝘢𝘤𝘪𝘢 𝘭𝘰 𝘪𝘯𝘧𝘪𝘯𝘪𝘵𝘰

𝘛𝘦𝘯𝘦𝘳 𝘭𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘢𝘣𝘪𝘦𝘳𝘵𝘢 𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘤𝘢𝘮𝘪𝘯𝘢𝘳 𝘴𝘪𝘯 𝘮𝘢𝘱𝘢 𝘱𝘰𝘳 𝘶𝘯 𝘣𝘰𝘴𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘯𝘤𝘢𝘯𝘵𝘢𝘥𝘰: 𝘤𝘢𝘥𝘢 𝘱𝘢𝘴𝘰 𝘳𝘦𝘷𝘦𝘭𝘢 𝘢𝘭𝘨𝘰 𝘯𝘶𝘦𝘷𝘰, 𝘢𝘭𝘨𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘢𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘯𝘰 𝘴𝘢𝘣𝘪́𝘢𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘹𝘪𝘴𝘵𝘪́𝘢. 𝘌𝘴 𝘱𝘦𝘳𝘮𝘪𝘵𝘪𝘳 𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘢 𝘷𝘪𝘥𝘢 𝘵𝘦 𝘴𝘰𝘳𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘢, 𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘢𝘴 𝘪𝘥𝘦𝘢𝘴 𝘵𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘯𝘴𝘧𝘰𝘳𝘮𝘦𝘯, 𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘢𝘴 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘢𝘴 𝘵𝘦 𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯̃𝘦𝘯.

𝘜𝘯𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘢𝘣𝘪𝘦𝘳𝘵𝘢 𝘯𝘰 𝘴𝘪𝘨𝘯𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢 𝘢𝘤𝘦𝘱𝘵𝘢𝘳 𝘵𝘰𝘥𝘰 𝘴𝘪𝘯 𝘤𝘶𝘦𝘴𝘵𝘪𝘰𝘯𝘢𝘳, 𝘴𝘪𝘯𝘰 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘳 𝘥𝘪𝘴𝘱𝘶𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘢 𝘦𝘴𝘤𝘶𝘤𝘩𝘢𝘳 𝘢𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘫𝘶𝘻𝘨𝘢𝘳, 𝘢 𝘦𝘹𝘱𝘭𝘰𝘳𝘢𝘳 𝘢𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘩𝘢𝘻𝘢𝘳. 𝘌𝘴 𝘦𝘯𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢𝘴 𝘤𝘳𝘦𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢𝘴, 𝘱𝘰𝘳 𝘧𝘪𝘳𝘮𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘴𝘦𝘢𝘯, 𝘯𝘰 𝘴𝘰𝘯 𝘦𝘭 𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘰 𝘥𝘦𝘭 𝘶𝘯𝘪𝘷𝘦𝘳𝘴𝘰. 𝘘𝘶𝘦 𝘩𝘢𝘺 𝘵𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘢𝘥𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘮𝘪𝘳𝘢𝘥𝘢𝘴, 𝘺 𝘲𝘶𝘦 𝘤𝘢𝘥𝘢 𝘶𝘯𝘢 𝘱𝘶𝘦𝘥𝘦 𝘦𝘹𝘱𝘢𝘯𝘥𝘪𝘳 𝘭𝘢 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢.

𝘌𝘯 𝘦𝘴𝘦 𝘦𝘴𝘱𝘢𝘤𝘪𝘰 𝘥𝘦 𝘢𝘱𝘦𝘳𝘵𝘶𝘳𝘢, 𝘧𝘭𝘰𝘳𝘦𝘤𝘦 𝘭𝘢 𝘦𝘮𝘱𝘢𝘵𝘪́𝘢. 𝘈𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘷𝘪𝘷𝘪𝘳 𝘤𝘰𝘯 𝘭𝘰 𝘥𝘪𝘴𝘵𝘪𝘯𝘵𝘰, 𝘢 𝘷𝘢𝘭𝘰𝘳𝘢𝘳 𝘭𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘰 𝘦𝘯𝘵𝘦𝘯𝘥𝘦𝘮𝘰𝘴, 𝘢 𝘤𝘳𝘦𝘤𝘦𝘳 𝘦𝘯 𝘭𝘢 𝘪𝘯𝘤𝘰𝘮𝘰𝘥𝘪𝘥𝘢𝘥. 𝘗𝘰𝘳𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘰 𝘥𝘦𝘴𝘤𝘰𝘯𝘰𝘤𝘪𝘥𝘰 𝘯𝘰 𝘦𝘴 𝘦𝘯𝘦𝘮𝘪𝘨𝘰, 𝘦𝘴 𝘮𝘢𝘦𝘴𝘵𝘳𝘰.

𝘓𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘢𝘣𝘪𝘦𝘳𝘵𝘢 𝘦𝘴 𝘶𝘯 𝘮𝘶𝘯𝘥𝘰 𝘪𝘯𝘧𝘪𝘯𝘪𝘵𝘰 𝘱𝘰𝘳𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘶𝘯𝘤𝘢 𝘴𝘦 𝘵𝘦𝘳𝘮𝘪𝘯𝘢 𝘥𝘦 𝘥𝘦𝘴𝘤𝘶𝘣𝘳𝘪𝘳. 𝘚𝘪𝘦𝘮𝘱𝘳𝘦 𝘩𝘢𝘺 𝘢𝘭𝘨𝘰 𝘮𝘢́𝘴 𝘢𝘭𝘭𝘢́ 𝘥𝘦𝘭 𝘩𝘰𝘳𝘪𝘻𝘰𝘯𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘰𝘤𝘪𝘥𝘰. 𝘠 𝘦𝘯 𝘦𝘴𝘦 𝘷𝘪𝘢𝘫𝘦, 𝘭𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘴𝘦 𝘦𝘹𝘱𝘢𝘯𝘥𝘦 𝘯𝘰 𝘦𝘴 𝘴𝘰𝘭𝘰 𝘦𝘭 𝘤𝘰𝘯𝘰𝘤𝘪𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰, 𝘴𝘪𝘯𝘰 𝘦𝘭 𝘢𝘭𝘮𝘢.