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22/11/2025

Los calambres no solo aparecen por falta de estiramiento: muchas veces tu cuerpo está pidiendo ciertos minerales clave como potasio, magnesio y sodio. Aquí te explico qué alimentos pueden ayudarte a prevenirlos y cómo incluirlos en tu día a día, especialmente si entrenas con frecuencia

📩 Si quieres una guía personalizada según tu tipo de entrenamiento, agenda tu consulta conmigo

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24/10/2025

Un metabolismo sano no se construye de la noche a la mañana: son las pequeñas acciones diarias las que hacen la diferencia ✅ Aquí te comparto un checklist práctico que puedes empezar a aplicar desde hoy

📩 Agenda tu cita y recibe un plan que se adapte a tu estilo de vida y metas

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19/10/2025

Cuando pones tu bienestar primero, los resultados no solo se ven en el físico: también en tu energía, tu motivación y tu rendimiento. Pequeños cambios diarios pueden transformar tu vida en grande

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16/10/2025

Muchos piensan que saltarse la cena después de entrenar ayuda a “ahorrar calorías”, pero tu cuerpo necesita recuperarse para rendir mejor al día siguiente 💪 aquí te explico qué ocurre si omites este tiempo de comida

📩 Agenda tu cita y aprende cómo adaptar tus comidas a tu rutina de entrenamiento

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10/10/2025

Llevar un registro de tu progreso no siempre se trata de peso o medidas, también de cómo te sientes en el camino. El journaling puede ayudarte a mantener claridad y motivación. 👉 En esta publicación te comparto una rutina práctica que puedes aplicar en minutos

📩 Agenda tu cita y descubre cómo mejorar tu relación con la comida y el ejercicio

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07/10/2025

Algunos alimentos tienen un impacto positivo en tu metabolismo y pueden convertirse en grandes aliados dentro de tu alimentación 💚 En este post te comparto ejemplos fáciles de incluir en tu día a día

📩 Agenda tu cita y aprende a diseñar un plan con los alimentos adecuados para ti

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02/10/2025

El éxito en una competencia no depende solo del día del evento: se construye con la preparación previa. Una buena alimentación la semana anterior puede marcar la diferencia entre rendir al 100% o no 🏅

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15/09/2025

Ya sea que nades, surfees, hagas waterpolo o simplemente disfrutes del entrenamiento en agua, lo que comes antes y después marcará la diferencia en tu energía, recuperación y rendimiento.

¿Quieres un plan personalizado que se adapte a tu deporte y tus objetivos? Mándame un mensaje y agenda tu consulta para empezar a trabajar en tu rendimiento 💬 Consultas: 502 4105 3339
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09/09/2025

En 6 meses tu cuerpo puede cambiar muchísimo… pero lo más importante es cómo te vas a sentir. La clave está en los pequeños hábitos que construyes día a día ⚡

Y si quieres un plan adaptado a ti, agenda tu cita y empecemos juntos tu proceso
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11/08/2025

Esa sensación de hambre nocturna no siempre significa que “fallaste” en tu dieta 🥝🫐 te cuento cómo manejarla sin sabotear tu descanso ni tu progreso

Cuida tu cuerpo de forma personalizada. Hablemos en consulta
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18/07/2025

A los 30 ya no “se quema todo” como antes… pero eso no significa que no puedas cuidar tu metabolismo y mantenerlo activo. Con pequeños ajustes estratégicos, es posible sentirte con energía, fuerza y bienestar ⚡️

Si quieres una guía personalizada para ti, agenda tu evaluación corporal y empecemos
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03/07/2025

¿El café realmente te ayuda a quemar grasa o es solo un mito? 🤔☕ Hay mucha confusión sobre este tema, pero aquí te lo aclaro con datos reales. Agenda una asesoría para mejorar tu metabolismo sin caer en mitos

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