09/12/2025
🌈La importancia de que los niños expresen sus emociones
Los niños sienten antes de comprender.
Sienten enojo, tristeza, miedo, alegría, frustración, vergüenza, sorpresa… pero no siempre tienen las palabras para explicarlo. Cuando un niño no sabe expresar lo que pasa dentro de él, su cuerpo habla por él: se mueve más, llora, grita, se aísla o se enoja sin saber por qué.
Por eso es tan importante enseñarles a ponerle nombre a lo que sienten.
Cuando un niño aprende a decir “estoy triste”, “me da miedo”, “necesito ayuda” o “estoy molesto”, su mundo interior toma forma. Descubre que lo que siente es válido, que no está solo y que tiene permiso de ser humano.
Un niño que expresa sus emociones no “hace drama”:
está aprendiendo a conocerse y a construir su identidad emocional.
Y cuando crece con adultos que lo escuchan sin juzgar, que lo acompañan sin minimizar y que validan lo que siente, desarrolla seguridad, empatía y herramientas para la vida.
Al final, enseñar a un niño a expresar sus emociones no solo mejora su conducta…
fortalece su corazón.
Le da un hogar emocional seguro al que siempre podrá volver.
💛 Consejos para ayudar a los niños a expresar sus emociones
1️⃣ Valida antes de corregir
Un niño no puede razonar mientras siente intensamente.
Primero valida:
✔️ “Veo que estás muy molesto.”
✔️ “Entiendo que eso te haya puesto triste.”
La validación calma, conecta y abre la puerta al diálogo.
2️⃣ Enséñale palabras para lo que siente
Si no puede decirlo, lo actuará.
Ayúdalo con preguntas guiadas:
* “¿Sientes enojo, tristeza o miedo?”
* “¿Esto te hizo sentir frustrado?”
* “¿Tu cuerpo se siente tenso o con ganas de llorar?”
3️⃣ Modelo tú primero cómo se expresan las emociones
Los niños aprenden observando.
Ejemplos útiles:
* “Estoy cansado, necesito un momento para respirar.”
* “Me sentí triste cuando discutimos.”
* “Estoy muy feliz, quiero compartirlo contigo.”
4️⃣ Ofrece un espacio seguro para hablar
Un niño no se abrirá si teme ser regañado o ridiculizado.
Crea momentos tranquilos donde sepa que puede hablar sin consecuencias negativas.
5️⃣ Usa herramientas visuales
Los apoyos ayudan muchísimo:
* Caritas de emociones
* Termómetro emocional
* Rueda de sentimientos
* Semáforo emocional
* Historias o cuentos sobre emociones
6️⃣ Ayúdalo a canalizar la emoción
No basta con nombrar, hay que saber qué hacer con lo que siente:
* Respiraciones
* Tomar agua
* Dibujar la emoción
* Pedir un abrazo
* Tomar un tiempo de calma
7️⃣ Repite estas ideas con frecuencia
La educación emocional se construye en la vida diaria:
momentos buenos, momentos tensos, juegos, rutinas y conversaciones espontáneas.
