Bienestar Total - Dra. Pilar Fonseca

02/07/2025

🌿✨ La alimentación durante la menopausia es CLAVE para sentirte bien, recuperar energía y equilibrar tus hormonas. No es solo lo que comes, es cómo te cuidas. 💛
En este video te comparto alimentos que pueden transformar tu bienestar y ayudarte a vivir esta etapa con plenitud. ¡No te lo pierdas! 🍋🥑🥥

✅ Cuida tus huesos
✅ Mejora tu ánimo
✅ Mantén tu peso saludable
✅ Regula tus hormonas

💬 ¿Ya consumes estos alimentos? Cuéntame en los comentarios.

27/06/2025

✨¿Sabías que la resequedad vaginal es uno de los síntomas más comunes durante la menopausia?
No estás sola, y lo mejor es que ¡tiene solución! 💧💚

Este cambio puede afectar tu bienestar, tu autoestima y hasta tu intimidad, pero con el cuidado adecuado y los tratamientos correctos, puedes recuperar el confort y disfrutar plenamente de esta etapa.
💬 Hablemos sin tabúes. Tu salud íntima es importante.

22/06/2025

Cuando el estrés sube, Rhodiola te mantiene firme. 🌿 Activa tu energía natural y equilibra cuerpo y mente con el poder de las plantas. Vive tu bienestar total, a tu ritmo y naturalmente."
́stica ́avital ́s

17/06/2025

✨ Renueva tu Cuerpo, Transforma tu Menopausia ✨

La menopausia no es el final, es el comienzo de una nueva etapa llena de posibilidades.
Aprende a cuidar tu cuerpo, equilibrar tus hormonas y recuperar tu energía y vitalidad. 🌿💃

✅ Técnicas de autocuidado
✅ Alimentación consciente
✅ Ejercicio y regeneración celular
✅ Sexualidad y bienestar emocional

💛 Conéctate contigo misma y descubre cómo transformar esta etapa en un renacer.

📅 ¡Reserva tu lugar hoy!

10/06/2025

🌸 Aliméntate para florecer en cada etapa de tu vida 🌸

Durante la menopausia, elegir bien lo que comes puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes cada día.

✨ Incluye en tu dieta:
🥦 Verduras de hoja verde (ricas en calcio)
🐟 Pescados grasos (omega 3 para cuidar tu corazón)
🥜 Frutos secos y semillas (fuente de magnesio y grasas saludables)
🍇 Frutas antioxidantes (para una piel radiante)
🍳 Proteínas de calidad (para mantener tu masa muscular)

Recuerda: ¡tu alimentación es tu mejor aliada para transitar esta etapa con vitalidad y bienestar! 💛

04/06/2025

🌸 ¿Estás en la menopausia y no entiendes por qué te sientes así?
No estás sola. Muchas mujeres atraviesan cambios físicos, emocionales y hormonales sin saber que son síntomas comunes de esta etapa.

🔥 Sofocos, insomnio, cambios de humor, ansiedad, sequedad vaginal, aumento de peso...
Todo tiene una explicación, y también hay formas de aliviarlos.

💬 Cuéntame, ¿cuál ha sido el síntoma más difícil para ti?
👇 Déjalo en los comentarios y comparte este video con una amiga que lo necesite.

21/04/2025

A veces siento que todo se detuvo.
Que mis pasos, mis proyectos, hasta mis fuerzas… están en pausa.
Y si fuera por lo que veo afuera, ya me habría caído.
Pero hay algo dentro de mí —llámalo fe, fuego o promesa—
que sigue sosteniéndome.
No tengo todas las respuestas, pero tengo claro que esto no es el final.
Es una transición. Un espacio sagrado donde florecer, incluso en silencio.”

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14/02/2024

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05/01/2024

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