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NutriAle La salud es una práctica diaria, empieza con una buena alimentación.

¡Hoy vengo a desmentir algunos de los mitos más comunes que rondan por ahí! A menudo, nos encontramos con información er...
20/03/2025

¡Hoy vengo a desmentir algunos de los mitos más comunes que rondan por ahí! A menudo, nos encontramos con información errónea que nos puede desorientar, pero es importante conocer la verdad para tomar decisiones informadas sobre nuestra salud. ✨

Recuerda, cada cuerpo es diferente, y lo más importante es llevar un estilo de vida saludable, equilibrado y personalizado. 🥗 si estás listo para empezar a cuidar de tu salud de manera adecuada y adaptada a tus necesidades ¡escríbeme para agendar una cita! Juntos podemos crear un plan que se ajuste a ti y tus objetivos 💪🏻🗓️

🥗 El mejor aderezo para tu ensalada es natural y saludable 🍋‍🟩Muchas veces arruinamos una ensalada saludable agregando a...
15/03/2025

🥗 El mejor aderezo para tu ensalada es natural y saludable 🍋‍🟩

Muchas veces arruinamos una ensalada saludable agregando aderezos ultra procesados llenos de grasas poco saludables, azúcares y aditivos innecesarios.

💡 Mejor opción: Usa jugo de limón fresco 🍋 como aderezo. No solo realza el sabor, sino que también aporta:
✅ Vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico.
✅ Antioxidantes, que combaten el envejecimiento celular.
✅ Mejora la absorción de hierro, ideal si consumes espinacas u otras hojas verdes.

✨ Tip extra: Mezcla jugo de limón con un chorrito de aceite de oliva y una pizca de sal para un aderezo simple, delicioso y nutritivo. 🥗💚

💬 recuerda: no hay una alimentación única para todos, cada persona es diferente y necesita un enfoque individualizado. ✨...
13/03/2025

💬 recuerda: no hay una alimentación única para todos, cada persona es diferente y necesita un enfoque individualizado.

✨ si quieres mejorar tu alimentación y salud, agenda una consulta. ¡Estoy aquí para ayudarte!

19/06/2023

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¡No necesitas sentirte culpable si comiste en exceso en estos últimos días! Nuestro cuerpo es increíblemente sabio y sab...
10/04/2023

¡No necesitas sentirte culpable si comiste en exceso en estos últimos días! Nuestro cuerpo es increíblemente sabio y sabe cómo desintoxicarse de formal natural. Nuestro hígado y riñón son los responsables de eliminar los desechos tóxicos de nuestro cuerpo y mantenerlo saludable. No necesitamos recurrir a jugos detox ni sufrir eliminando alimentos de nuestra dieta. ¡Regresa a tu rutina saludable, realiza ejercicio, come en porciones y disfruta de los alimentos!

💧El agua es vital para mantener el cuerpo hidratado y saludable, especialmente durante el verano.   Además de prevenir l...
15/03/2023

💧El agua es vital para mantener el cuerpo hidratado y saludable, especialmente durante el verano. Además de prevenir la deshidratación, ayuda a mantener una piel radiante, mejorar la digestión y la función renal, regular la temperatura corporal, aumentar la energía y lubricar las articulaciones 💧

¡Beber agua es esencial para disfrutar del verano al máximo y mantenerse saludable!

¡Ya inició el verano! Y con él tenemos a una de las frutas más deliciosas 🥭☀️ El mango es una fruta rica en nutrientes q...
07/03/2023

¡Ya inició el verano! Y con él tenemos a una de las frutas más deliciosas 🥭☀️

El mango es una fruta rica en nutrientes que se convierte en una excelente opción para incorporar en la dieta de verano. Además de su delicioso sabor tropical, el mango es una fuente de vitamina C, vitamina A, fibra y antioxidantes. Estos componentes pueden ayudar a mejorar la salud digestiva, inmunológica y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Existen diversas formas de disfrutar del mango en la dieta de verano, como en ensaladas, smoothies o simplemente consumirlo como fruta fresca.

¡Aprovecha los beneficios del mango en esta temporada y disfruta de su sabor!

✨Que mejor que iniciar la semana con un desayuno balanceado y nutritivo ✨1 porción de fruta =1/2 taza de fruta 1 porción...
23/01/2023

✨Que mejor que iniciar la semana con un desayuno balanceado y nutritivo ✨

1 porción de fruta =1/2 taza de fruta
1 porción de lácteo =1 taza de yogurt
2 porciones de cereales =2 rodajas de pan
1 porción de grasa =1/2 aguacate
1 porción de proteína =1 huevo estrellado

Y tú sabes con cuántas porciones iniciar tu día? Qué esperas para agendar tu cita ? Escríbeme por DM 💬o Whatsapp 📲al 3595-6183

No olviden incluir frutas en su menú de hoy, no importa si es por la mañana o por la noche, lo importante es que midan e...
13/01/2023

No olviden incluir frutas en su menú de hoy, no importa si es por la mañana o por la noche, lo importante es que midan el tamaño de porción 🍓🍑🍌🍉🍐🍎🍏

Que no todos sus almuerzos sean pollo, recuerden que también deben de consumir pescado o atún 1 o 2 veces por semana 🐟- ...
05/09/2022

Que no todos sus almuerzos sean pollo, recuerden que también deben de consumir pescado o atún 1 o 2 veces por semana 🐟
- 1 taza de pepino y 1/2 taza de tomate cherry = 3 porciones de vegetales (rodajeado) 🥒🍅
-1 lata de atún en agua =2 porciones de carnes (condimentar con sal, pimienta y limón al gusto) 🥫🐟🧂
-1 sanissimo= 1 porción de cereal
También lo pueden acompañar con:
-1/2 taza de arroz blanco= 1 porción de cereal 🍚
Provechito! Y recuerden que todo está en medir sus porciones 🙂👍🏻

"una manzana al día, mantiene al doctor lejos de ti" 👩🏻‍⚕️🍏Beneficios de la manzana verde:-es baja en calorias-es rica e...
31/08/2022

"una manzana al día, mantiene al doctor lejos de ti" 👩🏻‍⚕️🍏
Beneficios de la manzana verde:
-es baja en calorias
-es rica en antioxodantes
- es diurética
- contiene fibra, lo que ayudará a la digestión y control del azúcar
- ayuda a la salud bucal y cardíaca
-contiene vitamina A, B y C
Ahora que ya saben todos los beneficios que nos brinda una manzana verde, la incluirán en su dieta para sus refacciones? 💯🍏

Qué les parece como refacción un poco de hummus con zanahoria y apio? 🤤🤩Recuerden que se recomienda hacer dos refaccione...
24/08/2022

Qué les parece como refacción un poco de hummus con zanahoria y apio? 🤤🤩
Recuerden que se recomienda hacer dos refacciones pequeñas, la primera a media mañana y la segunda a media tarde.✌🏻

Las refacciones nos ayudan a disminuir el tiempo de espera para consumir alimentos y que se incremente la señal de hambre para el siguiente tiempo de comida, evitando el consumo excesivo de porciones 💯👌🏻

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