02/02/2025
🦴✨ La osteoporosis no solo afecta a las personas mayores: Aquí te explicamos por qué ✨🦴
Soy el Dr. Héctor Oliva, ginecólogo y obstetra, y quiero aclarar un mito importante: la osteoporosis no es exclusiva de las personas mayores. Aunque es más común en mujeres postmenopáusicas, cualquier persona puede estar en riesgo si no cuida la salud ósea desde temprana edad.
💡 ¿Por qué es importante prevenir la osteoporosis desde joven?
1️⃣ La densidad ósea comienza a disminuir después de los 30 años: Si no fortalecemos nuestros huesos, el riesgo de desarrollar osteoporosis aumenta con el tiempo.
2️⃣ Factores como la genética, dieta pobre en calcio y vitamina D, falta de ejercicio y tabaquismo aceleran la pérdida de masa ósea.
3️⃣ La menopausia y la disminución de estrógenos en las mujeres son factores clave que influyen en la salud ósea, pero el estilo de vida juega un papel fundamental.
🩺 Cómo prevenirla:
🔹 Mantén una dieta rica en calcio y vitamina D.
🔹 Realiza ejercicios de carga, como caminar o levantar pesas.
🔹 Evita el tabaco y limita el consumo de alcohol.
🔹 Haz chequeos regulares con tu médico para evaluar la salud ósea.
🌟 La prevención es la clave. Empieza hoy mismo a cuidar tus huesos para evitar complicaciones en el futuro.
📅 Agenda tu cita conmigo para una evaluación completa y toma el control de tu salud ósea. 💖
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