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Nutrident

Clínica especialista en Nutrición, obesidad, trastornos de la alimentación y diabetes
(1)

18/09/2025

Una Tribu fuerte contribuye a nuestra salud 💪💗

03/09/2025

La calidad de nuestro sueño influye directamente en nuestro peso y salud. Medicina del Estilo de Vida.

26/08/2025

Porque la educación es un arma poderosa!!! Gracias a la revista DIABETICA por permitirnos llegar con importante información a tantos pacientes. 📖 📕

22/08/2025

Alimentación consciente un acto de amor propio. Medicina del Estilo de Vida.

21/08/2025

El ejercicio regula las hormonas influyendo en los niveles de hormonas clave, que afectan el estado de ánimo, el metabolismo, el estrés y el bienestar general.

📌 El ejercicio puede mejorar la sensibilidad a la insulina, ayudando a las células a absorber el azúcar para obtener energía y reduciendo el riesgo de resistencia a la insulina.

📌 Aunque el ejercicio intenso puede aumentar temporalmente el cortisol (la "hormona del estrés"), una actividad consistente y moderada ayuda a disminuirlo, reduciendo el estrés crónico y mejorando el bienestar general.

Ejercicio aeróbico:
Aumenta la sensibilidad a la insulina, reduce el cortisol, mejora el estado de ánimo y el azúcar en sangre.

El ejercicio aeróbico regular puede mejorar el metabolismo de los estrógenos, ayudando a equilibrar los niveles de estrógenos y reducir los síntomas asociados como la fatiga y los períodos irregulares.

Entrenamiento de fuerza:
Aumenta los niveles de testosterona y hormona de crecimiento, y apoya el crecimiento muscular.

Yoga y ejercicio de baja intensidad:
Reduce efectivamente el cortisol, activa el sistema nervioso parasimpático para promover la relajación y apoya la claridad mental.

Recuerda:

Para los pacientes de tiroides, cualquier tipo de ejercicio, correr, yoga, caminar u otra actividad realizada a su propio ritmo, puede contribuir a la salud mental y al bienestar general.

07/08/2025

La salud no es una meta, es un estilo de vida y cada día es una nueva oportunidad para vivir en equilibrio.
Licda. Karla Figueroa
Nutricionista
Especialista en Medicina del Estilo de Vida.

14/07/2025

La comunicación cruzada entre los músculos esqueléticos activos y la microbiota intestinal revela cómo la actividad física regular aumenta la inmunidad del huésped, facilita un microbioma intestinal más diversa y un metabolismo funcional, y desempeña un papel positivo en la homeostasis energética y la regulación metabólica.

03/07/2025

IDEAL PARA REFLEXIONAR SI ESTAS CUIDANDO TU SALUD METABÓLICA.

🔍 Análisis de Azúcar – Comparación rápida:

🥄 1 cucharadita (5 ml) de azúcar = 4 gramos de azúcar

🍮 Gelatina (3 porciones):
➡️ Aprox. 39 gramos de azúcar total
= casi 10 cucharaditas de azúcar.

🧃 Jugo de manzana o naranja : 1 vaso de 250ml
➡️ 20-25 gr de azúcar = 5-6cucharaditas de azúcar.

🥫 Bebida carbonatada: 1 vaso de 250ml
➡️ 27gr de azúcar= 6-7 cucharaditas de azúcar.

☕ Café Mocca: 1 taza
➡️ 25.7 gr de azúcar= 6 cucharaditas de azúcar.

⸻

⚠️ La OMS recomienda no pasar de 25 g de azúcar al día (6 cucharadas) y de ser posible eliminarla de la dieta diaria.

24/06/2025

Ser agradecido es parte fundamental del mindfulness 💜.

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