01/11/2025
Las vacaciones ya están a la vuelta de la esquina…
Y aunque son necesarias para descansar, también pueden desordenar los hábitos de tu hijo si no ponemos atención.
👉 Dormirse tarde, comer a deshoras o pasar muchas horas frente al celular o la consola… todo eso afecta su salud física, emocional y su desarrollo.
Como pediatra, te comparto 3 claves para que estas vacaciones no pasen factura después:
✅ Rutina de sueño: Intenta mantener horarios similares entre semana y fines de semana.
✅ Alimentación: Más frutas, menos procesados. Involúcralos en la cocina.
✅ Pantallas con límites: Establece horarios claros y alterna con actividades físicas o juegos creativos.
Unas vacaciones activas = un regreso a clases más fácil, más sano y sin bajones.
📍Si necesitas orientación personalizada o evaluar cómo va la salud de tu hijo antes de fin de año, con gusto te recibo en Zona 10, frente al Obelisco.
Haz que estas vacaciones sumen al desarrollo de tu hijo, no lo frenen.
Agenda su chequeo hoy.
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