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Fit Squad GT by Lcda. Andrea R.

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Fit Squad GT by Lcda. Andrea R.

• Nutricionista • Hábitos+alimentación+ejercicio= ¡Un ESTILO DE VIDA SALUDABLE! ¡Aprende a nutrir tu cuerpo!

01/01/2026

Tu salud no tiene fecha de caducidad. 🙌🏻

El 1 de enero no es un botón de reinicio, es solo el siguiente capítulo de una historia que ya estás escribiendo.

No necesitas ser una “persona nueva”, solo necesitas seguir escuchándote y cuidándote con paciencia.

Menos presión, más autocompasión. ✨

Guarda y comparte este post para volver a él esos días en los que el ruido del “deber ser” se sienta muy fuerte. 🫶🏻

¡Feliz 2026! 🥑

#2026

24/12/2025

En la mesa de hoy, que el ingrediente principal sea la presencia 🫶🏻

No permitas que el miedo a la comida te aleje de las personas que tienes enfrente, ni que el ruido mental opaque la sabiduría de tu cuerpo ❤️

Cuando confías en ti y te permites disfrutar, le das a tu cuerpo el entorno seguro que necesita para digerir y sanar.

Eres libre de vivir estas fiestas desde el amor y la conexión, soltando el peso del control.

¡Tu cuerpo es tu hogar, y hoy merece ser habitado con alegría!🙌🏻☺️

GUARDA este post como recordatorio y envíaselo a esa amiga que suele ser muy exigente consigo misma 💓

🎄 ¡FELICES FIESTAS! 🎄

20/12/2025

Si eres la que cocina, organiza, sirve y está pendiente de todo…¡este recordatorio es para TI! 💡

Sentarte a comer no te hace menos atenta, te hace parte del momento que con tanto cariño preparaste 💞
 La conversación, la risa y la comida caliente también son para ti.🎄

Cuidar a otros también es sentarte a compartir 🫶🏻
 Si este mensaje te habló directo, compártelo con la anfitriona del grupo o guardalo para tu próxima reunión como un bonito recordatorio☺️.

17/12/2025

Llegar a una cena/convivio con hambre extrema no se siente bien 😑

El cuerpo entra en modo urgencia, la digestión se vuelve pesada y el disfrute se pierde.🫤

Un snack puente, 1–2 horas antes, le da a tu cuerpo una señal de seguridad: hay energía disponible💡

Eso te permite comer con más calma, reconocer cuando ya estás satisfecha y disfrutar el momento sin prisa 🙌🏻

Si tienes cenas o convivios esta semana, GUARDA este carrusel e intenta este pequeño cambio! 😉

15/12/2025

En diciembre, el ejercicio es mi terapia. 🧠✨

¡No se trata de intensidad ni de compensar calorías! ❌

Se trata de reclamar un espacio en el día que sea 100% tuyo. 🫶🏻

¿Qué música escuchas cuando quieres desconectar del mundo? 🎶

12/12/2025

🚨🎅🏼¡ALERTA GIVEAWAY NAVIDEÑO!🎅🏼🚨
Es la época para compartir y junto con les tenemos un ¡REGALAZO!:

¡Un horno tostador de 4 rebanadas con función para FREÍR! 😱
Con 5 funciones de cocina: Freír con aire, hornear, asar, tostar y mantener caliente 🔥
¿Qué debes hacer?
1. Darle like a este post
2. Seguir a las cuentas y
3. Etiqueta a dos amig@s/familia
4. Cuéntanos en los comentarios tu platillo favorito navideño

*Puedes participar las veces que quieras, siempre siguiendo todos los pasos

(Ya sabes que hay puntos extra si compartes el post en tus historias 🤫😉)
*💡IMPORTANTE💡: Si tu perfil es privado, envía una captura de pantalla de tu historia.
➡️Válido solamente para Ciudad de Guatemala
.
🎁🎁 El giveaway se cierra el domingo 14 por la tarde🎁🎁
🎄🎄Anunciaré al ganador@ el lunes 15 DE DICIEMBRE🎄🎄
🎄🎁¡MUCHA SUERTE!🎄🎁

10/12/2025

¡Comer fuera es parte de la temporada! 🎄 🍽️

No se trata de ser el “comensal difícil”, sino de preguntar amablemente por opciones que te hagan sentir mejor 💡

Pequeños ajustes como:

🍴Conocer todo el menú antes de pedir “lo de siempre” (Te sorprenderás de todas las nuevas opciones que tienen los restaurantes! 😉)
🍴 “Aderezos y salsas aparte”

¡Hacen una gran diferencia! 🙌🏻

Y a ti, ¿Te da pena pedir cambios en el menú o lo haces sin problema? ¡Te leo! 👀

08/12/2025

El lenguaje crea realidad 🗣️

Si sientes que cuidarte es una lucha, revisa desde qué lugar lo estás haciendo.

¿Desde el miedo o desde el amor? 🤔

¡La diferencia lo cambia todo!

Cuando te cuidas porque te quieres, ya no necesitas obligarte 🙌🏻🫰🏻

Comenta con un “ ❤️‍🩹“ para decretarlo 🫶🏻

¡Buen inicio de semana!

Nutri Andrea 🥑

saludables

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