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Lic. Madeleine Porras, Psicóloga

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Guatemala
Guatemala City
Lic. Madeleine Porras, Psicóloga

Psicología Clínica
Coach MMK
Constelaciones Familiares Psicoterapia
Constelaciones Familiares

19/09/2025

💬 Hay despedidas que duelen más por lo que no se dijo, que por lo que realmente pasó.

A veces no hay explicación.
A veces el cierre no viene de fuera.
Y toca aprender a sanar con lo que quedó pendiente.

Este carrusel no busca respuestas perfectas,
sino recordarte que no necesitas entenderlo todo para liberarte.
Lo que hoy duele, un día será solo parte del camino recorrido.

🔁 Guarda este post si lo necesitas.
🦋 Compártelo con quien todavía está esperando una explicación.
💭 Te leo en los comentarios: ¿qué es lo que más te cuesta soltar?

10/09/2025

✨Decir “no” sin culpa también es un acto de amor propio.
⁣
Muchas veces se dice “sí” para evitar conflictos, para no quedar mal, para que no se sienta herido el otro…
⁣
Pero mientras tanto, se acumula el malestar por dentro.
⁣
Decir “no” no es ser fría, cortante o grosera.
⁣
Es ser honesta contigo misma. Es reconocer lo que necesitas. Es elegir la paz en lugar de la complacencia constante.
⁣
💬 En este carrusel te dejo algunas formas de decir “no” desde el respeto, la amabilidad y el autocuidado emocional.
⁣
🧿 Porque poner límites también es sanar.
⁣
🫶 Guárdalo si estás aprendiendo a cuidarte
📩 Compártelo con alguien que necesite leerlo
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03/09/2025

💭 A veces, lo que hemos normalizado en pareja… también nos ha lastimado.
Y no lo notamos, porque viene disfrazado de amor, de cuidado, de “es por tu bien”.

Pero cuando algo te hace dudar de ti, te silencia o te hace sentir menos…
Es momento de preguntarte:
¿Esto me está haciendo bien?

Este carrusel es una invitación a mirar con más claridad lo que quizá llevas tiempo sintiendo.

📌 Guardalo si lo necesitas cerca.
🕊️ Compartilo si sentís que puede ayudarle a alguien.

24/08/2025

El amor más importante es el que empieza contigo.

👉 ¿Te resonó este mensaje? Guárdalo para recordarlo en tus momentos de duda y compártelo con alguien que lo necesite hoy.

19/08/2025

✨ La vida no se detiene en lo que perdiste ni en lo que dolió. Cada caída, cada cierre, es solo la puerta hacia un nuevo comienzo. 🌱💫
Lo importante no es lo que termina, sino lo que eliges construir a partir de ahí.

🤍 Recuérdalo: siempre puedes volver a empezar, desde el amor hacia ti misma.

12/08/2025

✨ El amor no basta… si no sabes cómo comunicarte. Porque no es la falta de amor lo que separa a una pareja… sino la falta de herramientas para hablar sin herir, sin huir y sin ponerse a la defensiva.

💡 La buena noticia es que la comunicación se aprende.
Puedes transformar los conflictos en oportunidades para crecer juntos, si sabes cómo expresar lo que sientes sin atacar y escuchar sin interrumpir.

💜 Detrás de cada discusión no resuelta hay una emoción que quiere ser vista.
Te acompaño a encontrarla y sanarla.

05/08/2025

¿Te ha pasado?
Esa persona que desapareció… vuelve con un simple “hola”, como si nada.

Y en ese instante, se activa algo dentro de ti: dudas, emociones, ganas de responder…
Pero esta vez no eres la misma.
Esta vez sabes que no todo “hola” merece una puerta abierta.

💬 En este carrusel te dejo 8 formas de responder desde tu amor propio, no desde la herida.

Porque ya no estás para juegos, confusión o migajas emocionales.

🛡️ Responder diferente también es una forma de sanarte.

📥 Guarda este post para cuando vuelva ese mensaje inesperado.
📤 Envíalo a esa amiga que necesita una respuesta con dignidad.

31/07/2025

¿Te ha pasado que empiezas a justificar actitudes, cedes más de la cuenta o te convences de que “no es tan grave” solo para que la otra persona no se aleje?

Eso no es amor, es desconexión contigo.

Cuando rebajas tus estándares para que alguien encaje, el que termina dejando de encajar eres tú… contigo.

🛑 El problema no es tener apertura, sino perderte a ti mism@ por miedo a quedarte sol@.
💡 La solución no es endurecerte, sino fortalecer el vínculo contigo y aprender a elegir desde el amor propio, no desde la necesidad.

✨ Tú mereces vínculos donde puedas ser tú, sin disfrazarte, sin achicarte, sin traicionarte.

💬 Si esto te resuena y estás lista/o para trabajarlo de forma profunda, agenda tu espacio conmigo.
Te acompaño desde un enfoque terapéutico, seguro y respetuoso.

📩 Escríbeme por mensaje privado para más información.

23/07/2025

💭 A veces no estás discutiendo con una persona… estás discutiendo con una historia que tu mente inventó para protegerte del miedo, la herida o el rechazo.

Suponer parece una salida rápida,
pero solo te aleja de la claridad y del vínculo real.

Preguntar requiere valentía, sí…
pero también te devuelve a la conexión genuina.

🦋 Detrás de cada suposición,
hay una emoción que quiere sentirse vista.

💬 ¿Y tú? ¿Sueles imaginar antes de preguntar?

👇 Déjalo en comentarios o guárdalo si estás aprendiendo a comunicarte desde el amor.

18/07/2025

¿Y si el verdadero obstáculo no es tu falta de capacidad… sino esa parte de ti que aún no se cree suficiente?

El autosabotaje no siempre grita.
A veces se disfraza de “no estoy listo”, de perfeccionismo, de miedo a brillar, de esa vocecita que te exige más, incluso cuando ya lo diste todo.

Este carrusel no te va a dar respuestas rápidas. Pero sí te va a devolver preguntas que incomodan, porque despiertan.
Porque te traen de regreso a ti.

💬 Guárdalo para cuando sientas que estás volviendo a esconderte.
Compártelo si sabes que no eres el único.

—
🦋
Psicoterapia para personas que están listas para sanar su diálogo interno y dejar de autosabotearse con amor propio, no con exigencia.

16/07/2025

🍬 “Tengo que comerme un dulce para que se me pase la ansiedad…”

Tal vez no es hambre lo que sientes.
Es una emoción sin nombre que busca consuelo.

La ansiedad emocional a veces se disfraza de antojo.
Y sin darnos cuenta, entramos en un ciclo: azúcar → alivio → culpa → más ansiedad.

💭 Detrás del impulso por comer hay algo más profundo que merece ser escuchado.

Este carrusel no es para culparte.
Es una invitación a mirar con amor lo que hay debajo.

🌿 Porque no se trata de dejar el azúcar,
se trata de empezar a elegirte.

¿Te ha pasado? Te leo.
Guarda este carrusel si te hizo sentido y compártelo con quien lo necesite.

14/07/2025

La herida de padre en una niña no solo deja un vacío.
Puede marcar su forma de amarse, de vincularse y de sentirse merecedora.

Cuando papá fue ausente, crítico o distante,
esa niña creció creyendo que tenía que esforzarse para ser amada.
Y hoy, como adulta, tal vez repite el patrón…
buscando en sus relaciones lo que no recibió en casa.

🧠 Baja autoestima, miedo al abandono, dificultad para poner límites, perfeccionismo, desconfianza…
No son defectos, son respuestas emocionales a una carencia temprana.

Sanar esta herida no es olvidar.
Es entenderla, abrazarla y darte el permiso de elegir diferente.

✨ Si este post resonó contigo, no estás sola.
Agenda una cita conmigo y empecemos a cuidar juntas a esa niña que sigue esperando sentirse suficiente.

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