Clínica Respira

Clínica Respira Somos una clínica especializada en Neumología de Adultos. Tratamos todo tipo de enfermedades respiratorias, médicas y trastornos del sueño.

Tratamos todo tipo de enfermedades respiratorias y trastornos del sueño.

🫁 Un hábito sencillo que previene complicaciones respiratoriasDurante esta temporada de influenza y otros virus respirat...
12/12/2025

🫁 Un hábito sencillo que previene complicaciones respiratorias

Durante esta temporada de influenza y otros virus respiratorios, vale la pena recordar uno de los aprendizajes más útiles que nos dejó la pandemia:
el uso de la mascarilla como medida higiénica eficaz y de sentido común.

Cuando una persona cursa una infección respiratoria viral, sus vías respiratorias están inflamadas y más vulnerables. En ese contexto, el contacto cercano con convivientes puede favorecer sobreinfecciones bacterianas, que pueden complicar el cuadro inicial y prolongar la enfermedad.

El uso de mascarilla ayuda a reducir:
• sinusitis bacteriana
• otitis media
• bronquitis bacteriana
• neumonía secundaria
• exacerbaciones de asma o EPOC

Esto ocurre porque la mascarilla disminuye el intercambio de virus y bacterias respiratorias entre convivientes, protegiendo tanto a la persona enferma como a quienes viven con ella.

😷 Usar mascarilla puede resultar una incomodidad leve y temporal, pero es una inversión inteligente para evitar una molestia mucho mayor:
una infección respiratoria más severa, una complicación bacteriana o el contagio de personas vulnerables.

⏳ Mantener este hábito durante aproximadamente 10 días desde el inicio de los síntomas del conviviente enfermo puede reducir de forma importante el riesgo de contagio y de complicaciones, especialmente cuando en casa hay:
👵 adultos mayores
🧒 niños pequeños
🫁 personas con enfermedades respiratorias crónicas
🩺 pacientes con enfermedades de base

Pequeñas medidas, aplicadas en el momento adecuado, pueden marcar una gran diferencia en la evolución de una infección respiratoria.

💙 Cuidarnos es también cuidar a los demás.
Clínica Respira
Especialistas en salud respiratoria

🦠 Temporada de influenza y otros virus respiratoriosEn esta época del año se observa un aumento en la circulación de inf...
12/12/2025

🦠 Temporada de influenza y otros virus respiratorios

En esta época del año se observa un aumento en la circulación de influenza y otros virus respiratorios, lo que incrementa el riesgo de contagio dentro del hogar y en espacios cerrados.

Desde Clínica Respira se recomienda el uso de mascarilla quirúrgica en situaciones clave:

🏠 En casa, cuando algún conviviente presenta síntomas de infección respiratoria (fiebre, tos, congestión, dolor de garganta).
⏳ El uso de mascarilla durante aproximadamente los primeros 10 días desde el inicio de los síntomas puede reducir de forma importante la probabilidad de contagio al resto de los convivientes.
🏢 En espacios cerrados o con alta concentración de personas, especialmente si hay poca ventilación.

Además, esta medida no solo protege a las personas sanas.
😷 El uso de mascarilla también puede proteger a la persona enferma, disminuyendo el riesgo de que una infección viral se complique con una sobreinfección bacteriana transmitida por otros convivientes.

La mascarilla quirúrgica es una herramienta simple, accesible y efectiva, que ayuda a cortar cadenas de transmisión y a prevenir complicaciones respiratorias.

💙 Cuidarnos entre todos es parte de la prevención.
Clínica Respira
Especialistas en salud respiratoria

Alimentos que favorecen la calma: cómo las proteínas y la fibra ayudan a reducir la ansiedad y el estrésEn un mundo llen...
05/12/2025

Alimentos que favorecen la calma: cómo las proteínas y la fibra ayudan a reducir la ansiedad y el estrés

En un mundo lleno de presión y ritmo acelerado, la alimentación puede convertirse en una herramienta poderosa para recuperar bienestar y tranquilidad. Algunos alimentos —especialmente las claras de huevo, las proteínas de alta calidad y las comidas ricas en fibra— generan efectos muy positivos en el cuerpo que favorecen la calma física y emocional.

1. Proteínas de alta calidad: una señal de calma para el cuerpo

Las claras de huevo y otras proteínas saludables estimulan el sistema digestivo de una forma particular:
• Aumentan suavemente el tránsito intestinal.
• Activan mecanorreceptores gástricos e intestinales que estimulan el nervio vago, el principal regulador del sistema parasimpático (“descansar y digerir”).
• Inducen una sensación natural de relajación y bienestar.

Además, sus aminoácidos intervienen en la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, claves para la estabilidad emocional y la reducción del estrés.

2. Alimentos ricos en fibra: nutrición para el intestino y para la mente

La fibra, especialmente la fibra soluble, actúa a nivel profundo del eje intestino–cerebro:
• Se hidrata y aumenta el volumen intestinal, estimulando el nervio vago.
• Es fermentada por la microbiota, produciendo ácidos grasos de cadena corta como el butirato, que tiene efectos antiinflamatorios y moduladores del estado de ánimo.
• Favorece la liberación de hormonas intestinales (GLP-1, PYY) que generan saciedad, estabilidad y una sensación de calma sostenida.

La fibra también evita picos bruscos de glucosa, reduciendo la irritabilidad, la ansiedad y la fatiga.

3. El sistema digestivo como origen de bienestar

Comer proteínas saludables y alimentos ricos en fibra no solo nutre el cuerpo: también favorece un estado fisiológico de tranquilidad. A través del nervio vago y de múltiples señales entre el intestino y el cerebro, estos alimentos ayudan a:
• Reducir la ansiedad
• Mejorar el control del estrés
• Aumentar la sensación de bienestar
• Promover una digestión saludable y estable

Elegir este tipo de alimentación es, sin duda, elegir lo que la naturaleza —o Dios— ha dispuesto como comida verdadera para el ser humano: sencilla, limpia, nutritiva y profundamente reguladora.

4. Un recordatorio importante

La calma también se construye día a día. Incluir en la dieta alimentos como claras de huevo, legumbres, vegetales ricos en fibra, avena, frutas enteras y proteínas magras puede transformar de forma natural la forma en que el cuerpo responde al estrés.

En Clínica Respira creemos que comer sano es una de las formas más efectivas de cuidar la mente, el cuerpo y el espíritu.

✅ Recomendaciones de Clínica Respira para prevenir neumonía asociada a enfermedad dental1. Cepillado adecuado • Cepillar...
27/11/2025

✅ Recomendaciones de Clínica Respira para prevenir neumonía asociada a enfermedad dental

1. Cepillado adecuado
• Cepillarse los dientes 2 a 3 veces al día por al menos 2 minutos.
• Usar técnica suave, cubriendo línea de encías y todas las superficies del diente.

2. Limpieza interdental diaria
• Uso de hilo dental todas las noches.
• Alternativamente, utilizar cepillos interdentales.

3. Higiene de lengua
• La lengua acumula bacterias que pueden aspirarse durante el sueño.
• Usar limpiador lingual una vez al día.

4. Revisión odontológica periódica
• Visitas al dentista cada 6 meses, incluso sin síntomas.
• Identificar y tratar caries, gingivitis o sobrecontornos de coronas que retengan placa.

5. Tratamiento inmediato de infecciones dentales
• Abscesos dentales, dientes fracturados, movilidad o mal olor deben tratarse rápidamente.
• No posponer extracciones o tratamiento de caries profundas.

6. Evitar dormir inmediatamente después de comer
• Reduce el riesgo de microaspiraciones.
• Especialmente importante en personas con reflujo o ronquido.

7. Mantener control de enfermedades sistémicas
• Diabetes, EPOC, asma, cirrosis e inmunosupresión aumentan el riesgo de neumonías graves.
• Mantener tratamiento y controles médicos.

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🫁 Clínica Respira recuerda: la salud bucal también es salud pulmonar

Una boca sana reduce de forma significativa el riesgo de infecciones pulmonares severas.
La prevención comienza con una rutina oral adecuada y revisiones periódicas.

📞 Para citas o dudas: 4967-5490
📍 Clínica Respira — Neumología, Medicina Interna y Trastornos del Sueño

🫀💤 Las arritmias cardíacas y la apnea del sueño: una conexión silenciosa pero peligrosaMuchas personas que roncan fuerte...
07/11/2025

🫀💤 Las arritmias cardíacas y la apnea del sueño: una conexión silenciosa pero peligrosa

Muchas personas que roncan fuerte o hacen pausas al respirar durante el sueño no saben que su corazón también “sufre” esas pausas.
Cuando la apnea del sueño no se trata, el cuerpo pasa por repetidos episodios de falta de oxígeno, lo que provoca estrés cardíaco, activación del sistema nervioso y alteraciones del ritmo del corazón.

🔹 Durante esas pausas respiratorias, el corazón puede latir muy lento (bradicardia) o, al reiniciarse la respiración, acelerarse bruscamente (taquicardia).
🔹 Con el tiempo, este desequilibrio favorece la aparición de arritmias cardíacas, especialmente fibrilación auricular, extrasístoles o pausas sinusales nocturnas.
🔹 En casos más avanzados, incluso puede simular la necesidad de un marcapasos cuando el verdadero problema es una apnea del sueño no diagnosticada.

La buena noticia es que tratar la apnea del sueño mejora significativamente el ritmo cardíaco, reduce el riesgo de arritmias y protege el corazón a largo plazo.

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🌙❤️ Cuida tu corazón mientras duermes

Si roncas, te levantas cansado o alguien ha notado que dejas de respirar por momentos durante la noche, puede ser apnea del sueño.
Un estudio de sueño sencillo puede marcar la diferencia entre seguir igual o prevenir complicaciones cardíacas graves.

📍 Clínica Respira – Especialistas en Neumología, Trastornos del Sueño y Medicina Interna.
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📆 Atención de lunes a jueves y sábados por la mañana.

🧘‍♀️ La ansiedad: una de las causas más frecuentes del insomnio modernoEn la vida actual, llena de estímulos, presiones ...
25/10/2025

🧘‍♀️ La ansiedad: una de las causas más frecuentes del insomnio moderno

En la vida actual, llena de estímulos, presiones y preocupaciones constantes, la ansiedad se ha convertido en una de las causas más comunes del insomnio de conciliación (dificultad para dormir) y del insomnio de mantenimiento (despertares repetidos durante la noche).

Una herramienta sencilla, natural y respaldada por la evidencia científica para reducir la ansiedad es la meditación.
Practicarla dos veces al día durante 10 a 20 minutos —por la mañana y antes de dormir— ayuda a:
✨ Regular el sistema nervioso.
✨ Disminuir los pensamientos repetitivos o intrusivos.
✨ Mejorar la calidad del sueño y la concentración.
✨ Aumentar la sensación de calma y bienestar interior.

Además, puede realizarse también “de rescate”, en momentos de tensión o preocupación, para recuperar la serenidad sin llegar a una crisis de ansiedad.

Incorporar este hábito diario puede marcar una diferencia profunda en tu equilibrio emocional, tu descanso y tu salud integral.

🫁 Clínica Respira — Especialistas en Neumología y Trastornos del Sueño.

🫁 Actualización 2024: Nuevas Guías GOLD para el tratamiento de la EPOCLas nuevas guías internacionales GOLD 2024 han red...
19/10/2025

🫁 Actualización 2024: Nuevas Guías GOLD para el tratamiento de la EPOC

Las nuevas guías internacionales GOLD 2024 han redefinido el tratamiento de la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), priorizando un manejo más personalizado según el tipo de inflamación y los síntomas del paciente.

🔹 Ya no todos los pacientes con EPOC deben usar corticoides inhalados.
Su indicación se reserva únicamente para aquellos con:
✅ Eosinófilos elevados en sangre (≥ 300/µL)
✅ Fenotipo asmático o con reversibilidad broncodilatadora

🔹 En la mayoría de los casos, el tratamiento inicial se basa en broncodilatadores de acción prolongada (LAMA y LABA) para mejorar la capacidad respiratoria y reducir las exacerbaciones.

🔹 Los corticoides inhalados solo se añaden cuando realmente son necesarios, evitando efectos adversos y favoreciendo un tratamiento más seguro y eficaz.

💨 En Clínica Respira, cada tratamiento se adapta al perfil individual de cada paciente, conforme a las guías más recientes y con un enfoque centrado en la salud respiratoria integral.

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📞 4967-5490
📍 Guatemala

💛 Insuficiencia cardíaca: ¿cuál sobrevive más, la sistólica o la diastólica?En medicina, solemos pensar que una fracción...
09/10/2025

💛 Insuficiencia cardíaca: ¿cuál sobrevive más, la sistólica o la diastólica?

En medicina, solemos pensar que una fracción de eyección baja (el corazón que se contrae débilmente) es lo peor que puede pasar.
Sin embargo, hoy sabemos que la insuficiencia cardíaca con fracción de eyección preservada —la llamada insuficiencia diastólica— puede ser igual de seria, e incluso tener una evolución similar si no se trata correctamente.

La diferencia está en el tipo de daño y la posibilidad de revertirlo:

🔹 En la insuficiencia sistólica, el corazón está estructuralmente dañado.
Pero con los cuatro pilares del tratamiento moderno —betabloqueante, IECA o sacubitril/valsartán, antagonista de aldosterona y SGLT2— muchos pacientes logran mejorar su función y vivir años con buena calidad de vida.

🔹 En la insuficiencia diastólica, el corazón no está roto, sino rígido.
Su problema no es de fuerza, sino de relajación.
Y si se corrigen sus causas —hipertensión, obesidad, apnea del sueño, diabetes y sedentarismo—, puede incluso normalizarse por completo.

💬 En resumen:

Cuando ambas se tratan correctamente, la insuficiencia diastólica puede alcanzar una supervivencia igual o mejor que la sistólica.
Pero esto solo ocurre si se logra controlar el entorno que la causa: presión arterial, peso, glucosa y sueño.

Porque el corazón no siempre se enferma solo.
A veces se vuelve rígido por todo lo que lo rodea.
Y cuidar el cuerpo entero es cuidar también el corazón. 💚

La humildad nos recuerda que cada persona, con sus talentos y limitaciones, comparte la misma dignidad. En la salud y en...
05/10/2025

La humildad nos recuerda que cada persona, con sus talentos y limitaciones, comparte la misma dignidad. En la salud y en la vida, nadie vale más ni menos: todos somos iguales.

🌬️👶 Prevención de asfixia en niños pequeñosEn Clínica Respira sabemos que la seguridad de los más pequeños es lo más imp...
21/09/2025

🌬️👶 Prevención de asfixia en niños pequeños

En Clínica Respira sabemos que la seguridad de los más pequeños es lo más importante.
Los niños menores de 5 años tienen un mayor riesgo de atragantamiento con objetos pequeños, redondos y duros, como canicas, balines o los conocidos crescencios.

👉 Estos objetos, al ser del tamaño ideal para obstruir la vía aérea, pueden causar asfixia grave en cuestión de segundos.

🔹 Recomendaciones para padres y cuidadores:
• Mantener fuera del alcance de los niños cualquier objeto pequeño o redondo.
• Evitar que jueguen con piezas que puedan desprenderse de juguetes u otros artículos.
• Supervisar siempre los momentos de juego y alimentación.
• Enseñar a hermanos mayores a no dar este tipo de objetos a los más pequeños.

La prevención salva vidas.
En Clínica Respira estamos comprometidos con tu salud y la de tu familia. 💙

📞 Agenda tu cita: 4967-5490

🍬 Lo que un dulce nos enseñó sobre la salud 🍬Hace varias décadas, un grupo de investigadores ofreció a niños pequeños un...
11/09/2025

🍬 Lo que un dulce nos enseñó sobre la salud 🍬

Hace varias décadas, un grupo de investigadores ofreció a niños pequeños un experimento muy simple: podían comer un dulce inmediatamente, o esperar unos minutos para recibir dos dulces. La mayoría luchaba contra la tentación. Años después, al dar seguimiento a esos mismos niños, descubrieron que quienes habían logrado esperar un poco más mostraban mejores resultados académicos, sociales y de salud.

Este hallazgo nos recuerda que el autodominio y la capacidad de posponer gratificaciones inmediatas son claves para construir un futuro más sólido.

Y cuando hablamos de salud, no se trata de fórmulas rápidas ni pastillas milagrosas. Son elecciones aparentemente sencillas, repetidas día tras día, las que marcan la diferencia:

🥦 Mantener una alimentación rica en fibra, vegetales y frutas
🏃 Practicar actividad física regular
😴 Respetar el sueño saludable
🧘 Cuidar la gestión del estrés
⚖️ Mantener un peso adecuado con un índice de masa corporal entre 20 y 25

El mensaje es claro: al igual que en el experimento del dulce, los beneficios más valiosos llegan cuando aprendemos a esperar y elegir lo que más nos conviene a largo plazo.

🌿 ¿Sabías que los muebles, techos o suelos de madera viejos pueden afectar tus pulmones?En Guatemala muchas casas tienen...
06/09/2025

🌿 ¿Sabías que los muebles, techos o suelos de madera viejos pueden afectar tus pulmones?

En Guatemala muchas casas tienen muebles, techos o suelos de madera. Con el paso de los años, si la madera no recibe el mantenimiento adecuado, puede acumular humedad y polvo, favoreciendo la aparición de hongos y bacterias.

Respirar estas partículas durante mucho tiempo puede provocar neumonitis por hipersensibilidad crónica, una enfermedad que inflama los pulmones y puede causar:
• Tos persistente
• Dificultad para respirar al hacer actividades
• Cansancio que no mejora con el descanso

👉 Si vives en una casa con madera antigua y presentas estos síntomas, no lo ignores. Puede tratarse de un problema respiratorio serio que necesita atención médica.

En Clínica Respira cuidamos tu salud pulmonar. Agenda tu cita y recibe una evaluación completa para ti o tu familia.

📞 WhatsApp: 49675490
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Dirección

Edificio Multimedica. Of: 1406. Zona 15
Guatemala City

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 18:00
Martes 09:00 - 18:00
Miércoles 09:00 - 18:00
Jueves 09:00 - 18:00
Viernes 09:00 - 18:00
Sábado 08:00 - 12:00

Teléfono

+50249675490

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