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Manuel Padrino Fisioterapia

Casa
Guatemala
Guatemala City
Manuel Padrino Fisioterapia

Realizamos un proceso de evaluación diagnóstica en fisioterapia, basado en técnicas de vanguardia

22/09/2025

❄️ Frío en lesiones musculares

Contrario a la creencia popular, la crioterapia no ha demostrado efectos significativos en la regeneración de tejidos humanos. Sin embargo, puede ser útil en ciertas situaciones:

✅ Cuándo usar frío:

Durante las primeras 6 horas después de una lesión para reducir dolor y hematomas.

⚠️ Precaución:

Después de las 12 horas posteriores a la lesión, su uso debe ser moderado. Estudios en animales sugieren que un uso prolongado podría interferir con la curación y regeneración de tejidos.

💡 Agua caliente o agua fría:
La inmersión en agua caliente ha demostrado ser más beneficiosa que la inmersión en agua fría para mejorar la regeneración muscular y favorecer la recuperación después del daño muscular.

El frío es útil para controlar dolor y molestias iniciales, pero no reemplaza la evaluación y tratamiento profesional de un fisioterapeuta. Cada lesión es diferente y requiere un enfoque seguro y personalizado.

16/09/2025

💪 Entrenamiento Excéntrico: Fuerza y Control en Cada Movimiento

El entrenamiento excéntrico se centra en alargar el músculo bajo tensión, ¡y sus beneficios van mucho más allá de ganar fuerza!

✨ Beneficios clave:

- Incrementa la fuerza muscular y la resistencia
- Mejora la flexibilidad y la elasticidad de tendones
- Favorece la prevención de lesiones
- Optimiza la coordinación y el control neuromuscular

🏋️‍♂️ Ideal para:

- Rehabilitación de lesiones musculares o tendinosas
- Deportistas que buscan rendimiento y protección articular
- Personas que quieren movimientos más eficientes y seguros

⚠️ Recuerda: la técnica y la progresión son esenciales. ¡Siempre supervisado por un profesional para obtener los mejores resultados!

19/08/2025

😔 El peor dolor no siempre es el más fuerte… es el que no entiendes.
Ese que aparece sin razón aparente. Que te limita, te frustra y nadie sabe decirte por qué.
👉 Cuando el dolor no tiene nombre, el cuerpo pide ser escuchado, no silenciado.

🔍 Evaluación real. Movimiento guiado. Tratamiento con propósito.
Porque entender el dolor… es el primer paso para liberarte de él.

05/08/2025

🔍 El dolor lumbar no siempre tiene un culpable claro.
Manuel Padrino, te lo dice sin rodeos:
No siempre hay una hernia, un “músculo mal” o una vértebra fuera de lugar.

👉 A veces el dolor viene por estrés, mala movilidad, sedentarismo o simplemente por hábitos acumulados.

✅ No se trata de buscar culpables…
Se trata de entender tu cuerpo, moverte mejor y tratarlo con estrategia.

Menos miedo. Más movimiento.
Confía en un enfoque profesional y basado en evidencia.

01/08/2025

⏳ La recuperación toma tiempo… y eso está bien.

Tu cuerpo no se lesiona de un día para otro, tampoco sana de la noche a la mañana.

💡 Cada proceso es único.
Lo importante no es ir rápido, sino avanzar bien.

✅ Constancia
✅ Movimiento guiado
✅ Escuchar a tu cuerpo

No te desesperes, recupérate con conciencia.
Tu progreso vale más que la prisa.

28/07/2025

🎯 ¿Dolor en tendones? No lo ignores.
Manuel, fisioterapeuta, te explica las 3 fases de una tendinopatía 👇

1️⃣ Fase reactiva: Inflamación inicial. El tendón reacciona a una sobrecarga.
2️⃣ Fase de desorganización: Comienza el daño estructural si no se trata.
3️⃣ Fase degenerativa: Cambios irreversibles. Mayor riesgo de ruptura.

❗El dolor es una señal, no un obstáculo.
Con el tratamiento adecuado en el momento correcto, sí hay recuperación.

💡 Escucha a tu cuerpo. Actúa a tiempo.

22/07/2025

El “efecto nocebo” no siempre se ve… pero se siente.
Manuel Padrino lo dice claro:
👉 Lo que hoy toleras por “pequeño”, mañana cobra factura.

🚫 La desinformación, la falta de claridad o la improvisación en tu inversión pueden parecer detalles…
Pero a largo plazo, son errores caros.

Elegir bien desde el principio es tu mejor escudo.
Escucha, infórmate y decide con visión.

16/07/2025

Más músculo = Más quema de grasa 💪🔥
Manuel Padrino, fisioterapeuta, lo explica claro:
El músculo no solo te da fuerza… también acelera tu metabolismo.

✅ A más masa muscular, más energía gasta tu cuerpo incluso en reposo
✅ Mejora tu composición corporal
✅ Quemas grasa de forma más eficiente

No se trata solo de sudar, se trata de entrenar con estrategia.
Construye músculo, mejora tu salud y transforma tu cuerpo desde adentro.

08/07/2025

¿Te han dicho que tienes una tendinitis... pero sigues sin mejorar? 🤔
Quizás estás tratando el síntoma… y no la causa real.

⚠️ La tendinopatía podría ser mucho más que solo una inflamación.
¿Y si el problema estuviera en cómo se mueve todo tu cuerpo?

🧩 Desliza y descubre si el dolor en tu tendón es solo una alerta de algo más profundo.

05/07/2025

¿Y si todo lo que creías sobre las contracturas... no fuera del todo cierto? 🤯

La punción seca se ha convertido en una técnica popular en la fisioterapia moderna, pero… ¿qué tan real es la base en la que se sustenta? 🧠💉

👀 Desliza y descubre lo que la evidencia realmente dice sobre los puntos gatillo y esas supuestas “alteraciones musculares”.

16/06/2025

🦶✨ Conocer el pie es entender el cuerpo.
Los puntos clínicos de referencia del pie son claves para evaluar postura, distribución de peso y posibles disfunciones.

💡 En consulta, analizamos cada detalle para detectar alteraciones y aplicar el tratamiento más efectivo.

✅ Precisión, técnica y conocimiento al servicio de tu bienestar.

— Manuel Padrino Fisioterapeuta
📍Especialista en biomecánica y movimiento.

26/05/2025

🤕 LESIÓN 🤕

Si te lesionaste al hacer un ejercicio, no significa que lo hayas hecho mal.

No existe evidencia que demuestre que alguna técnica sea más SEGURA o más RIESGOSA con CUALQUIER ejercicio.

Recuerda, no fue la forma lo que causó la lesión… son otros factores los que realmente influyen. ¡Escucha a tu cuerpo y entrena con inteligencia! 💪

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