SOLIGHT

26/11/2025

Hace unos días te compartía que el cortisol elevado cambia tu apariencia, en este post te comparto cómo desliza y conoce todos los cambios que puedes sufrir por tener el cortisol elevado!

24/11/2025

Sabías que el cortisol alto puede cambiar tu apariencia sin que te des cuenta?

Te gustaría saber más? Comenta y así hago otra video complementando la información!

18/11/2025

No todos los suplementos para la menopausia son puro humo.

En este post te comparto estos 6 suplementos que tienen respaldo científico y sí hacen la diferencia.

1) Omega 3 (1g EPA + DHA): Apoya el corazón, el cerebro, las articulaciones y puede aliviar los cambios de ánimo e inflamación.
2) Magnesio Glycinato: Ayuda a calmar y dormir mejor. En la forma de citrato ayuda a mejorar la digestión y combate el estreñimiento.
Y el Treonato, favorece la claridad mental y la concentración.

3) Vitamina D3 + K2: Refuerzan los huesos, la inmunidad y ayudan a absorber el calcio.
Toma 2000 Ul de D3 y 120 mcg de K2 con comida.

4) Equol (10 mg): Un fitoestrógeno potente que se une a los receptores de estrógeno y ayuda con los sofocos, el estado de ánimo y el sueño.

5) Black Cohosh (40 mg, extracto estandarizado)
Tradicionalmente usado para sofocos y sudores nocturnos.

6) Azafrán (30 mg): Estudios clínicos lo respaldan para mejorar el ánimo, el sueño, la ansiedad ¡y hasta los antojos!

Para mejores resultados, combina estos suplementos con una buena base de fitoestrógenos como equol o isoflavonas de soya.

Guarda esta lista. Compártela con una amiga.
Mereces alivio real, no promesas con las que no te sientas bien!

11/11/2025

La mayoría de mujeres le tienen miedo a las pesas 🏋🏻‍♀️ pero son importantes, así es que esta es tu señal para empezar hacer ejercicio de fuerza 💪🏻

03/11/2025

Es muy importante mantenerse en sintonía con tus hormonas…
Lo que pones en tu plato impacta directamente en cómo te sientes: desde tu energía hasta tu concentración y tu mood diario.

Incluir proteína 🥩, carbs 🍠, veggies 🥗y grasas saludables 🥑no es una regla estricta, es la forma más simple de darle a tu cuerpo lo que necesita para estar en balance.

Fresh, fun, functional... así se siente comer en armonía.

31/10/2025

30/10/2025

Eres de las personas que toma varios suplementos? Tienes que leer esto:
⬇️⬇️⬇️⬇️

Si haces lo básico bien, los suplementos pueden ayudar.
Pero si lo básico está mal, ningún suplemento lo puede compensar.
No puedes comprar en cápsulas lo que se construye
con constancia y hábitos:
🛌Dormir suficiente
🥙Comer bien
🏊‍♀️Moverse a diario
🧎‍♀️Gestionar el estrés dedica tiempo para meditar y orar 🙏🏻

Empieza por ahí. Lo demás... es extra.

25/10/2025

Perder peso en perimenopausia y menopausia no es imposible, pero sí diferente.

Los cambios hormonales favorecen la inflamación, el cansancio y la retención de líquidos, lo que hace más
difícil adelgazar.

Con una buena alimentación, suplementación adecuada y hábitos antiinflamatorios, puedes reducir la grasa abdominal, mejorar tu energía y controlar los síntomas.

👉🏻Guarda este post si quieres aprender cómo cuidar
tu cuerpo en esta etapa y pide una cita de evaluación nutricional.

22/10/2025

El músculo: es la medicina más subestimada.
Mucha gente piensa que hacer trabajo de fuerza para aumentar masa muscular es solo estético, pero No es solo estética, es lo que mejora tu calidad de vida:
🦴Protege tus huesos
⚡️Regula tu metabolismo
😊Mejora tu salud mental

💪🏻Entrena, cuida tu músculo y compártelo con alguien que aún piensa que el gym es solo “verse bien”.

💪

21/10/2025

Sabías que en Solight tenemos Snacks saludables, sin azúcar, horneados, sin grasa añadida, sin colorantes y preservantes.

Son deliciosos tienes que probarlos! 😋😋😋

21/10/2025

El músculo: es la medicina más subestimada. Mucha gente piensa que hacer trabajo de fuerza para aumentar masa muscular es solo estético, pero No es solo estética, es lo que mejora tu calidad de vida:
🦴Protege tus huesos
⚡️Regula tu metabolismo
😊Mejora tu salud mental

🏋🏻‍♀️Entrena, cuida tu músculo y compártelo con alguien que aún piensa que el gym es solo “verse bien”.