SOLIGHT

14/10/2025

En los últimos días se ha estado hablando mucho de la Creatina. Y en este post te quiero compartir algunos aspectos para que conozcas sus beneficios.

¿Estás en menopausia o perimenopausia y te cuesta perder peso, te notas más inflamada o con menos energía?
La creatina puede ser el suplemento que cambie eso.

💪🏻Ayuda a mantener el músculo
🔥Mejora la quema de grasa
⚡️Aumenta la energía y claridad mental
😴Reduce el cansancio y la inflamación

Combinada con magnesio y proteína, potencia aún más sus beneficios.

🧡Guarda este post si quieres cuidar tu cuerpo y tu
energía después de los 40.

Pide tu cita de evaluación nutricional gratis si estás cansada de intentar perder peso y no lograrlo!

13/10/2025

Nada te dará más tiempo de calidad en tu vida como la actividad física.
Muévete, porque el ejercicio no es solo para tener “buen cuerpo”, es para tener una buena calidad de vida!

13/10/2025

04/10/2025

Dejo por acá un mensajito que igual es muy necesario recordar, que parece que todo el mundo sabe que está haciendo y no es así :)
Vuelve a empezar las veces que haga falta
empieza objetivos diferentes las veces que haga falta permite que te tus metas vayan cambiando permite que tu cuerpo cambie y sus necesidades también.

Contacta con tu nutricionista y háblalo con ella, seguro que te comprenderá al 100%.

Pide cita de evaluación nutricional gratis!

30/09/2025

A la clínica me llegan muchas mujeres frustradas que después de los 40 subieron de peso o que les cuesta bajar el porcentaje de grasa!
Y es que a partir de los 40, tu cuerpo no te está fallando: te está pidiendo otro enfoque.

La grasa visceral no es solo estética, es un mensaje metabólico.
Cuando aprendes a escucharlo y a darle lo que necesita, el círculo vicioso se convierte en círculo virtuoso: más energía, mejor metabolismo y un cuerpo que vuelve a responder.

La Perimenopausia + cortisol + insulina + Grasa visceral es la combinación perfecta para que aumentes el porcentaje de grasa, y esa grasa visceral no la bajarás haciendo Keto, ni ayunos ni entrenando 6 veces por semana.

Al contrario, sabes que todo esto puede estar empeorando todo el bucle no?
En Solight te ayudamos a dar un nuevo enfoque para que puedas acelerar tu metabolismo y que utilices las hormonas a tu favor!

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23/09/2025

Dormir mal no siempre es dormir pocо...

Dormir a horas diferentes cada día también altera tu
cuerpo. El cuerpo necesita rutina, especialmente para algo tan vital como el descanso.

La irregularidad en tus horarios de sueño puede influir en tu metabolismo, hormonas y estado de ánimo.

En el post de hoy te explico por qué este hábito tan subestimado podría estar saboteando tu bienestar sin
que lo notes.

Cuida tu sueño como cuidas tu alimentación.

❤️💪🏼

23/09/2025

Dormir mal no siempre es dormir pocо...

Dormir a horas diferentes cada día también altera tu
cuerpo. El cuerpo necesita rutina, especialmente para algo tan vital como el descanso.

La irregularidad en tus horarios de sueño puede influir en tu metabolismo, hormonas y estado de ánimo.

En el post de hoy te explico por qué este hábito tan subestimado podría estar saboteando tu bienestar sin
que lo notes.

Cuida tu sueño como cuidas tu alimentación.

❤️💪🏼

19/09/2025

Se te hace familiar? ¿Conoces a alguien así?

La calidad del plan importa, por supuesto, pero con frecuencia, la clave del éxito está en la paciencia.
Por eso es importante que en el proceso crees hábitos que te funcionen a largo plazo, y no sigas sólo dietas con resultados temporales.

¡Feliz fin de semana! 😎

19/09/2025

Se te hace familiar? ¿Conoces a alguien así?

La calidad del plan importa, por supuesto, pero con frecuencia, la clave del éxito está en la paciencia, en crear hábitos que te funcionen a largo plazo y no que hagas dietas con resultados temporales!

¡Feliz fin de semana! 😎

16/09/2025

¡Descubre el Poder de la Cavitación!

¿Quieres reducir la grasa localizada y mejorar la apariencia de tu piel sin cirugía? La cavitación es una técnica no invasiva que utiliza ondas de ultrasonido para romper las células grasas y mejorar la circulación sanguínea.

*Beneficios de la Cavitación*

- Reducción de grasa localizada: La cavitación ayuda a eliminar la grasa acumulada en áreas específicas del cuerpo, como el abdomen, los muslos y los brazos.
- Mejora la apariencia de la piel: La cavitación estimula la producción de colágeno y elastina, lo que ayuda a mejorar la elasticidad y la firmeza de la piel.
- No invasivo: La cavitación es una técnica no quirúrgica, lo que significa que no requiere incisiones ni anestesia.
- *ñResultados duraderos: Con una dieta saludable y ejercicio regular, los resultados de la cavitación pueden ser duraderos.

¿Qué Esperar de un Tratamiento de Cavitación?

- Sesiones personalizadas: Los tratamientos de cavitación se adaptan a tus necesidades individuales y objetivos.
- Resultados visibles: Puedes ver resultados después de solo unas pocas sesiones.
- Sin dolor: La cavitación es una técnica indolora y no invasiva.

¡Prueba la Cavitación y Descubre un Nuevo Tú!

¿Estás list@ para decir adiós a la grasa localizada y lucir una figura más definida? ¡Consulta con un profesional de la salud para saber más sobre la cavitación y cómo puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de belleza y bienestar!

Pide tu cita de evaluación gratis!

14/09/2025

Sabías que hay algunos errores post entrenamiento que puedes estar haciendo por lo que no ves resultados 🤷🏻‍♀️

Estos errores comunes están bloqueando tu recuperación muscular, energía y tus resultados.

Desliza las imágenes y revisa si estás cometiendo alguno. El #2 es más común de lo que crees.

10/09/2025

El 99% de las dietas tienen el mismo final: cansancio, rebote y frustración.

Los hábitos, en cambio, no se terminan, se construyen poco a poco, se hacen parte de tu vida y te devuelven la libertad que las dietas nunca pudieron darte.

Guarda este carrusel para recordarlo cuando
vuelvan a decirte que “necesitas una dieta”. Elige hacer un plan de alimentación que te ayude a formar esos hábitos que te hagan sentir bien y feliz.

Compártelo con esas personas que necesiten leerlo.

Si quieres que te ayude a estabilizar antojos, recuperar tu energía, desinflamarte y aprender a sustituir el azúcar refinado y las harinas inflamatorias comiendo rico, escribe y te regalo una cita de evaluación nutricional!

¿Sigues haciendo dietas o ya estás en modo creación
de hábitos?